D1（6月28日）成都-昆明下午乘坐東方航空公司航班16：45從成都出發，17：45准時到達昆明，朋友到機場接我，並送我到火車站乘坐23：59昆明到大理的L506次火車。這趟車是加開的臨客，條件趕不上N字頭的旅游特快，不過基本還行。
旅行小tip：
昆明到大理火車的臥鋪車票比較緊俏，大多被旅行社包斷了，最好提前預訂。
費用：
到成都雙流機場打的：43
成都-昆明飛機票：350
機場建設費：50
昆明-大理火車票：69
小計：512
D2（6月29日）昆明-大理-麗江
早上9：30抵達大理。剛出火車站就被很多旅行社包圍，考慮到時間已經不早，自己只想走馬觀花地看一下，就參加了一家旅行社的一日游，包括大理古城、三塔公園、蝴蝶泉、游洱海，中午一頓午餐。
為了趕上下午14：30開船的游輪，整個上午都很趕，特別是在古城只呆了45分鐘，沒能走到洋人街。不過後來看了麗江古城就不會遺憾了，畢竟大理古城太多人為痕跡。三塔公園（門票52元）還行，但門票太貴，最好是到三塔左側的三塔倒影公園，那裡能拍到非常漂亮的三塔倒影。蝴蝶泉（門票32元）就完全不用去了，一個小池塘，人多得要命。游洱海（門票84元）乘坐的是“蒼山號”大型游輪，在洱海上乘風破浪的感覺非常舒服，景色壯觀，值得一游。船上安排的三道茶表演也很精彩。洱海上安排的兩個小島不去也罷。
晚上19：00從大理出發，22：00到達麗江。和網上聯絡的朋友小玲聯系上，住在木王府後院的木家苑客棧，單人房標間，條件不錯。
旅行小tip：
如果在大理想節約時間和精力，不妨參加當地旅行社的一日游，反正一些著名的景點是“不去看會遺憾，看了會失望”。至於價格在淡季一般都能砍下來，我的就沒砍夠，比同行的人貴了10、20元，不過從門票上倒是值回票價了。
如果時間比較充足，又不想參加旅行團，建議花半天時間游洱海，半天時間參觀三塔倒影公園，游大理古城。蒼山我沒玩，不好評價。
大理的日照非常強烈，會曬到皮膚痛，要准備好防曬霜和遮陽工具。
費用：
大理一日游：160
大理-麗江車票：40
存包、礦泉水：11
晚餐：6
麗江地圖：6
住宿：50
小計：273
D3（6月30日）麗江
在麗江閑逛，看了東巴宮、東巴博物館。中午和今天趕來的兩個朋友：小魚咖啡、黑人彙合，商量了下一步的行程。晚上泡酒吧，留連於麗江的夜景。繼續住木家苑。
旅行小tip：
木家苑客棧在木王府後院，光義街光碧巷1號，電話：0888-5181816。因為遠離四方街，非常安靜，房間也很新，條件不錯。特別是二樓面對木王府的房間，景色很好。缺點是老板娘太精明，對房價斤斤計較；每天晚上12點後就關門，不等人，叫開門老板很不樂意。
費用：
東巴博物館門票：15
午餐：33
晚餐：7
泡吧：18
住宿：30
小計：103
D4（7月1日）麗江
早上本來准備去黑龍潭公園看日出，誰知正准備出發竟然下起大雨來，只得繼續睡覺，以後就再也沒有想過看日出。
下午出去找到一個大胡子的士司機包車，這是我們整個旅途遇到的唯一一個態度極為惡劣的壞司機。一開始我們講好價70元包車去束河、白沙、那市海，誰知剛出麗江新城他就開始喋喋不休嫌價格太低，一到白沙就催我們趕緊走，還騙我們交了停車費。到了束河又要求我們30分鐘回來，否則他就不等我們了。一路上都在強忍的我們終於受不了，和他大吵了一架給了他35元讓他滾蛋。遺憾的是沒記下他的姓名和車牌號，否則一定投訴他。隨後我們花了整整3個小時在束河游玩，找了一個當地司機包車去那市海，到他家吃了一頓當地人的家常飯，最後送我們回客棧。
晚上和最後一個朋友小新彙合，就是我們5個完成了後面幾乎整個行程。繼續住木家苑，不過改成了3人普間。
旅行小tip：
白沙壁畫對普通游客而言沒什麼意思，可以不去。束河古鎮正在大規模商業化，大興土木。一部分已完工的景點沒什麼意思，不過山腳下的一條小街，很古樸，保留的很好，值得一游。初看那市海還行，不過看了後面的那些海子就會覺得不過爾爾。
費用：
早餐：3.5
包車去白沙、束河：8.75（共35元）
白沙門票、隨喜：10.5
停車、小吃：1.75
包車去那市海、晚餐: 17.5（共70元）
購物：40
住宿：15
泡吧：40
小計：137
D5（7月2日）麗江-寧蒗-瀘沽湖
早上從9：30麗江出發，13：00到寧蒗。吃過午飯，包了一輛海獅車去瀘沽湖，14：10出發，16：40到大落水。包車的司機很好，阿瓦.松龍打央，是寧蒗的摩梭人，手機13578365702。我們之前沒說好具體到哪個村，到了大落水後我們要求他送我們到裡格村，他也沒說什麼，到了裡格也是等到我們找好房間才走，沒有因此多收我們一分錢。
到裡格半島逛了一下，看到了有名的帥哥扎西。對整個裡格的印像很不好，完全不像網上很多人說的那樣。現在裡格也很商業化，在裡格開旅館、飯館的幾乎都是外地人，他們通過填湖來修旅館、酒吧，路很爛，下雨全是泥濘。湖邊很髒，很多雜物被隨手扔到湖裡。特別是我親眼見到一大早旅館老板從湖裡抽水，據說旅館的廢水也是直接排到湖邊。現在當地政府正在采取措施，要拆掉所有的違章建築，恢復瀘沽湖的原貌。這真是瀘沽湖之大幸。
晚餐在有名的“朵朵家”吃的，很香。然後又到“摩梭往事”喝了有名的“蘇俚瑪”，不好喝。住在一家新修的旅館，忘了名字，有標間，條件一般。
旅行小tip：
現在裡格村的條件沒有想像的那麼糟糕，但也絕對不是網上很多人吹噓的那樣純樸，至少我個人更喜歡大落水。每個人的標准不一樣，所以最好還是自己去親身感受一下。
費用：
早餐：4
礦泉水：2
麗江-寧蒗車票：26
午餐：8
寧蒗-瀘沽湖包車：16（共80元）
瀘沽湖門票：41
晚餐：10
泡吧：30
住宿：24
小計：161
D6（7月3日）瀘沽湖
早上搭便車到大落水，住昨天同車從寧蒗過來的老板娘家“情人灣酒店”。酒店位於新規劃的落水新村，條件非常好，小妹都是老板娘的親姐妹。一家人對人都非常熱情，不停地唱歌，老板娘做的菜又好吃又便宜，簡直超值，強烈推薦這家客棧，電話：13988823459，13087044245。
下午在湖邊閑逛，在“湖思”發呆。晚上參加篝火晚會，沒什麼意思。倒是從晚會出來，被一個小姑娘優美的歌聲吸引到她們開的燒烤攤，由於被歌聲過於吸引，點菜的時候忘了問價，最後被敲了一筆。不過幾個小姑娘的歌聲真的很好聽，絕對超過晚會上的表演和很多CD上的歌聲，值得一聽，只是記著點菜的時候記著問價先。
旅行小tip：
看篝火晚會不要坐在進門左手那一排，有最低消費，沒什麼價值。
費用：
早餐：5
午餐：10
喝茶：5
晚餐：6
篝火晚會門票：10
篝火晚會最低消費：10
燒烤：39
住宿：30
小計：115
D7（7月4日）瀘沽湖-麗江
早上乘船去了土司島，天空放晴了，景色非常漂亮。劃船的兩個摩梭小伙很健談，和我們講了很多大落水的故事，最難能可貴的是他們現在也認識到：當初開發大落水的時候他們自己不該把當時湖邊漂亮的沙灘填平，修建現在這些旅館、商店、酒吧。他們感到非常遺憾，不過他們現在也很有信心，一定能把瀘沽湖恢復成當初原始的狀態。真替他們感到高興，也為瀘沽湖的明天感到高興。
中午12點包車離開了美麗的瀘沽湖，下午5點回到麗江。晚上住萬春園客棧。
旅行小tip：
從麗江到瀘沽湖包車比較劃算，價錢和乘公共車差不多，時間會節約很多，旅途也會舒服很多。每家客棧都可以幫忙聯系車，包來回接送每人100元
萬春園客棧就在木家苑附近一條小溪邊上，光義街新院巷10號，電話：0888-5129553，手機：13988849471、13038618270。這家客棧環境很好，也很安靜。條件也不錯，我在這裡洗澡是整個旅途中最舒服的。老板一家對人也非常好，很熱情。有一個老奶奶，特別和藹可親。晚上會等我們回來後再鎖門，和木家苑形成鮮明對比。我們在這裡住下後都不想再換客棧了。隆重推薦。
上網不要在古城，又貴（10元/小時），效果又不好。到新城，網吧很多，價格便宜（2元/小時），速度又快。
費用：
早餐：2
乘船：35
礦泉水：6
午餐：6
瀘沽湖-麗江包車：50（共250元）
晚餐：15
上網：5
泡吧：10
住宿：28
小計：157
D8（7月5日）麗江-中甸
早上乘坐7：50的中巴從麗江出發，12：30到中甸。在車站遇到一個女孩，馬月娥，手機：13308871871。到她介紹的車站附近的達娃風情園客棧，藏式風格，條件還不錯決定住下。她不是正規導游，但在中甸呆了幾年，對情況非常熟悉，又能幫我們逃票，就決定50元請她做我們的導游。
吃過午飯，先乘公交車到松贊林寺，從大門左邊一條公路上去，恰好遇到一個旅行團，成功逃票。松贊林寺號稱小布達拉宮，我到過西藏，覺得名不副實。不過遇到寺廟的活佛，替我們摸頂，系了一根吉祥繩。然後乘公交車直接到古城，很破爛，沒什麼意思。在古城龜山公園轉了必須3個人才能轉動的轉經筒，許了3個願。再包了兩個的士到那帕草原的第四個海子-歸青草原，也沒買門票。巨大的草甸，金黃的油菜花，遍地的野花，悠閑的犛牛，讓人震撼。
旅行小tip：
中甸日照非常強烈，要准備防曬霜。從中甸開始進入高原地區，要預防高原反應，不要做劇烈運動，要休息好。
現在這個季節只有歸青草原才能看到一個小海子，其他三個海都看不到。從入口進去有不少叫騎馬的，30元每人。其實走的話很近，幾分鐘而已，這段路特別不劃算，關鍵是騎馬不方便路上拍攝那些漂亮的野花。
在城中紅旗路上有一家“大滇園火鍋城”，在藍月酒店附近，是昆明總店的連鎖店，環境很好，中餐、火鍋都有，味道不錯，價格也合適，值得一試。後來我們還去了麗江的連鎖店，在七星商貿街上，品質不變，價格更便宜。
費用：
早餐：6
麗江-中甸車票：29.5
午餐：7
公交車：3
打的：12
轉經筒門票：2
導游費：10
晚餐：13.4
礦泉水：6
住宿：30
小計：119
D9（7月6日）中甸-德欽-明永
早上7：20從中甸出發，一路翻山越嶺，路途險峻，全是急彎、陡坡。特別是在白馬雪山上，因為整座山完全被雲霧籠罩，可視距離只有10米左右，非常危險。在翻越海拔5000多米的山口時，出現高原反應，頭脹，只有盡量不說話，深呼吸。車上很多當地人都流鼻血了，巨寒。一路上不停睡覺，昏昏沉沉地在13：30抵達德欽。找到下午15：00去明永的中巴車，結果等到15：30才出發。又是一路行駛在懸崖邊上。快到明永時，對面被雲霧籠罩的梅裡雪山意外地在明永冰川露出一條縫，閃耀在陽光下的冰川異常奪目，讓我們發出陣陣驚呼。大約17：00到達明永村，很安靜，像一個世外桃源。住阿亞山莊。
旅行小tip：
德欽-明永往返只有1輛中巴車，每天早上8點從明永到德欽，下午15點從德欽到明永。德欽有很多面的可以包車去明永，明永的車就很少了，最好和德欽的司機聯系好來接。
明永的住宿條件是我們整個旅途中最糟的了，沒有標間，這還好，關鍵是有跳蚤，把我咬慘了，後面的旅行一直被跳蚤的咬傷困擾。所以在明永最好准備睡袋。
費用：
礦泉水、餅干：10
中甸-德欽車票：37
方便面：4
德欽-明永車票：13
梅裡雪山門票：63
晚餐：13
住宿：16
小計：156
D10（7月7日）明永-德欽-中甸
早上5點起床准備看日出，下雨，又睡。8：30到山腳下，每人領了一個號，騎馬上山。行走在原始森林裡，很多參天大樹，很安靜。因為下雨，道路泥濘，山路又陡，慶幸沒決定走上來，也很佩服後來下山時遇到那些走路上來的女孩。幾乎看到了整個冰川，很壯觀，遺憾的是還是沒有看到冰川上端的卡瓦博格峰。11：00回到山腳。考慮到當地人告訴我們這幾天都不可能看到日出和梅裡雪山，我們臨時決定今天不到飛來寺了，包了村裡一個小伙的長安面包直接回到德欽。在德欽又包了一個叫白馬XX（記不清了）的藏族帥哥的吉普車連夜趕回中甸。下午17點從德欽出發，晚上22：30才到中甸。住紅旗路上的藍月酒店，條件不好，熱水等了幾個小時才來。
旅行小tip：
因為是雨季，我們始終沒看到梅裡雪山，這是一個很大的遺憾。想看雪山的朋友一定要考慮這一點。
由於對到德欽的包車費用以及行程我們沒有做夠准備，這兩天我們走的很辛苦，費用也沒節約下來，花了很多時間在車上，沒有安排好。如果全程包車的話，完全可以第一天直接到明永，看冰川，宿飛來寺。第二天看日出，直接回中甸，游覽那帕草原、松贊林寺。這樣會輕松很多。
費用：
早餐：7
明永冰川騎馬：85
礦泉水：5
午餐：14
明永-德欽包車：24（共120元）
德欽-中甸包車：100（共500元）
晚餐：9
住宿：30
小計：274
D11（7月8日）中甸-麗江
小玲因為要趕回家，早上先走了。我們四個包了輛車去屬都湖。由於在修路，很不好走，往返花了4個小時。中午在上次提到的“大滇園火鍋城”吃犛牛火鍋，味道很好，價格也不貴。乘16：00的汽車，晚上20：00回到麗江，住萬春園。
費用：
早餐：6
屬都湖包車：25（共100元）
屬都湖門票：15
中巴、停車：2
午餐：30
中甸-麗江車票：29
晚餐、酒吧：45
住宿：27
小計：179
D12（7月9日）麗江
在古城閑逛、購物。在新城上網。
費用：
早餐：5.5
上網：6
買藥等：21
晚餐：19.5
購物：114
住宿：27
小計：193
D13（7月10日）麗江-虎跳峽-麗江
今天度過了整個雲南之行最危險、最刺激、也是最艱苦的一天。
早上9點出發，11點到橋頭。因為前段時間一直在下雨，虎跳峽的公路塌方，汽車無法通過，虎跳峽已經關閉，不再出售門票。小魚咖啡也因為這個原因沒參加今天的虎跳峽之行，剩下我們三個男生。我們包車到了公路塌方的地方，原來7、8米寬的公路現在只剩下1米寬的小道，大半邊的山體全部落入幾十米深的金沙江峽谷裡，非常危險。以後只有繼續往山體裡開鑿，並且加固現在塌方的山體，才能把公路修通。我們戰戰兢兢地走過小道，只走了1、2分鐘就到了上虎跳。下到江邊，因為發洪水的關系，江水非常洶湧，發出巨大的轟鳴，上虎跳石完全被江水淹沒，讓人不禁深深敬畏大自然的力量。個人認為現在的上虎跳絕對比中虎跳更加壯觀。氣喘吁吁地爬上公路，為了彌補沒能徒步走high way的遺憾，我們決定從上虎跳徒步到中虎跳。12：30出發，一路欣賞秀美的峽谷風光。臨近中虎跳，公路上出現越來越多的落石，老鼠、蛇的屍體，山邊的清澈溪流也變成了全是泥沙的濁黃。最後終於下起雨來，我們不敢停留，拼命趕路，終於在14：30到達中虎跳。在著名的張老師家稍事休息，洗腳、吃飯，請好先導。15：30出發，經過30分鐘下到400多米深的江邊。經過張家兩兄弟的維護，整條路應該算是很好走了，只在中間有兩處懸崖比較危險，不過在先導的指導下，也能安全通過。因為一直在下雨，我們決定不走一線天和天梯，原路返回。回程爬山就非常艱苦了，走幾步路就會累得氣喘吁吁，雨水、汗水完全打濕了全身。咬緊牙關終於堅持下來，爬上公路，花了45分鐘。整個往返花了1小時30分鐘，連向導都很驚訝。馬上包車去上虎跳，轉車去橋頭，一路上看到很多新的落石，還有一頭從山上掉下的牛，五髒六腑都摔出來了，心裡一陣後怕。在橋頭趕上回麗江的車，晚上20：00回到麗江。
洗澡、吃飯、洗腳，住萬春園後院。
旅行小tip：
因為種種原因，我們沒有在從中甸回來的時候在橋頭下車，那樣的話會節約很多時間和車費。
到虎跳峽要盡量減輕行李，只帶必要的物品。從中虎跳下去只要帶好相機、水就行，下雨的話穿雨衣，一定要把兩手空出來，走懸崖的時候必須要手腳並用。爬山的時候消耗很大，一定要保證水的供應。
聽中虎跳的村民說，因為公路塌方的關系，從第2天開始整個虎跳峽都會完全封閉，不許車輛行駛，行人也不能走公路，只有走high way。
大約從今年10月開始，政府就會來開發中虎跳，可能會修一條從公路到江邊的索道，到時會吸引更多游客，不過我們可能就無法體會徒步的樂趣了。
因為前1天沒有訂好萬春園的房間，我們就在萬春園的後院住下。後院是萬春園老板的哥哥開的，條件一樣的好，更加安靜，最關鍵的是老板一家人也是對人非常的好，住在那裡很舒服。後院可以通過萬春園聯系。
費用：
早餐：7
礦泉水：18
麗江-橋頭車票：13
橋頭-上虎跳包車：10
午餐：10
向導費：10
過路費：10
中虎跳-上虎跳包車：12
上虎跳-橋頭包車：6
橋頭-麗江車票：20
晚餐：19
洗腳：40
住宿：30
小計：205
D14（7月11日）麗江
在新城上網、訂機票。在古城閑逛、購物、喝茶。小新還要回大理，下午先走了。因為明天都要分手了，晚上和小魚咖啡、黑人一起大醉了一場。
旅行小tip：
因為暑假來臨，麗江的旅游進入旺季。客棧的房間已經預訂到10多號，飛機票折扣也減少了，火車票全被旅行社包端，20幾號的都沒有了。如果能算好時間的話，最好提前訂好回程車票。
費用：
早餐：6
上網：2
午餐：10
購物：232
郵寄包裹：47
喝茶：5
晚餐：21
酒吧：60
住宿：45
小計：428
D15（7月12日）麗江-昆明
中午到客運中心坐11：20的高快，2個小時到大理，免費午餐。晚上22：00到昆明，歷時10小時40分鐘。朋友來接我，安排好了賓館。
費用：
早餐：5
礦泉水：12
打的：6
麗江-昆明車票：154
小計：177
D16（7月13日）昆明-成都
朋友陪我在昆明玩了一天，晚上送我上飛機。因為下大雨的原因，原本22：55的飛機延誤到第二天0：55才起飛，1：45到成都，回家了。
費用：
昆明-成都飛機票：460
機場建設費：50
打的：48
小計：558
費用總計：3747