2007年4月西藏旅行歸來筆記——人身安全
出門在外，安全第一。一些必要的防範知識我就不贅述了，主要說一下西藏地區需要注意的事項。
Tag：高原反應
這是一個很多人懼怕的詞彙，洪水猛獸般可怕。
其實高原反應通常不會導致死亡，它是人體缺氧導致的。你在平常運動劇烈時，會出現的氣急、心跳加速，稍後的昏昏欲睡，都和高原反應極其的相似。真正危險的，是你在高原區發生了感冒。本來平原上的感冒並不引人注意，但高原區的感冒，會使你的高原反應加劇，同時反過來，高原反應會誘發除了感冒外的其它病症。比如肺積水和腦水腫，由於初始征兆和感冒十分相似，故而延誤治療而導致的死亡病例也非常的高。
在去高原前，旅行者需要注意以下幾點。平常經常運動，有固定鍛煉習慣的人，需要提早至少兩周，停止運動。讓原本耗氧量較大的身體，進入一個低谷期。平常沒有運動習慣的人，則需要有針對性地參加一些增強肺活量的鍛煉，幫助身體提高對氧氣的攝取能力。喝些紅景天的茶。雖然當地人對此不屑一顧，說是“藥物作用沒有，心理作用很強”，不過做為袋泡茶來說，味道還是不錯的。紅景天可以去以西藏特色的小店購買，藥房裡也有出售。抵達高原後，需要注意以下幾點如果出現感冒初期症狀，立刻服用感冒藥。感冒加重的話，請立刻就醫。八廓街一帶就有藏醫院。不要大聲喧嘩，不要劇烈運動，不要情緒激動。請把耗氧量當作卡路裡一樣重視。在當地購買一些“高原安”膠囊服用，增加紅血細胞的攜氧量。注意休息幾乎所有的人都會出現不同程度的高原反應，不必過分驚慌。適度的頭痛，會讓你保持清醒。如果感覺想要睡覺，只要條件允許，就讓自己休息一會兒，不要拘泥於時間和地點。通常兩三天後，反應基本消退，但切不可掉以輕心。在路途初期，不要在海拔超過5千米的山頂停留過久，不要立刻去納木錯。因為納木錯雖然比不上林芝境內的5013米的米拉山，但其垂直海拔落差>1000，會讓初到這裡的人感覺不適應。最好是在去過珠峰後再去納木錯，你會感覺很輕松。
珠穆朗瑪峰下，有多個住宿選擇。離珠峰最近的地點是，離珠峰第一大本營4公裡處的帳篷居住點，條件頗為簡陋，且衛生狀況在7、8月旺季不容樂觀。第二靠近的地點是絨布寺，距離珠峰第一大本營大約8公裡，其住宿條件和帳篷居住點相似。這兩個地點的海拔都在5000以上，所以可能在當晚會出現明顯的高原反應。但由於能近距離觀賞到珠峰的日出日落，所以旅行者依然趨之若鶩。更遠的居住點是新定日，條件也不好，但海拔比較低。不過要看珠穆朗瑪的日出和日落，就沒辦法了。
注意：本文中寫到的關於身體健康的部分內容，並不具有醫學指導作用。
Tag：狗
小心西藏的狗，因為它們數量眾多，且行動自由，絕大多數沒有檢疫過。筆者的旅途中，就曾遭遇一位同行者被家養的狗咬傷的事件。扎什倫布寺本來是狗的天堂，但也由於有游客被狗咬過後，寺院裡的狗全部都被圈羊起來。不要因為你喜歡狗，就去招惹它們。如果你借用民居的廁所，或者在民居裡吃飯，請主人先拴起他們的狗。
未完待續……
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PS：請不要讓我推薦景點和路線，因為每個人心中都有一個自己的西藏。如果你希望在路線上得到幫助，請將你的行程安排發給我。如果你需要了解景點，可以登陸攜程察看。
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