2007年6月1日我和妹妹從西安乘火車出發前往拉薩，6月9日飛機回來。2人共計9天，人均旅游花費3700元。路線：第一天早上8點乘火車、第二天晚上8點半到達拉薩火車站。全程32小時。（西安-拉薩火車票650元），到達拉薩後住在北京中路名家大酒店（標間120/晚，含早），干淨、舒適。
第三天 上午打的15元到哲蚌寺山門口（門票50)。該寺位於西郊的更培烏孜山上，為黃教三大寺中最大一寺，傳有釋迦牟尼的遺物——法螺，措欽大殿可容納1萬多名喇嘛，場面壯大（游覽時間約為一個上午）。隨後回到酒店，在隔壁玉包子（午餐36元)用餐後午休。下午打的15元到色拉寺山上（門票50元），參觀明皇朱棣贈送的白檀木十八羅漢以及永樂八年的大藏經和一萬多尊鍍金的銅像（游覽時間約需1小時）由於星期天沒有辯經（建議周一至周五下午去參觀，15：00前趕到），到門口給師傅說明情況，得到允許，下周隨時可再來。
第四天早6點拼團前往日喀則，團費240元。路經曲水，沿著之字山路往上爬，便可抵達羊湖。羊湖海拔4441米，面積648平方公裡，湖內分布著十幾個小島，湖濱水草豐茂，是西藏著名的牧場之一。此外，羊卓雍湖還是西藏最大的水鳥棲息地，每到夏季，無數天鵝、沙鷗等水鳥常在湖面嬉戲。羊湖水藍得像一張天鵝絨，神秘且又散發著生氣，加上四周的雪山，構成一幅典型的香格裡拉景致。
途中經過水葬台、天葬台，約7小時到達日喀則，下午游扎什倫布寺。是西藏佛教格魯派在後藏地區的最大寺院，也是全國著名的六大黃教寺院之一。（ 門票55元）參觀需要3小時左右。
第五天早6點出發，下午返回拉薩市。
第六天早7點拼團前往納木措，團費170元。途中經過羊八井、念青唐古拉山，那根拉山口（海拔5190米）。下午1點到達納木措。納木錯是世界上海拔最高的鹹水湖，是西藏三大聖湖之一，我國第二大鹹水湖，海拔4718米，位於拉薩當雄縣和那曲班戈縣之間。“納木錯”意為天湖、靈湖或神湖，是藏傳佛教的著名聖地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場。如天境般美麗，是必去的地方。可惜我們是一日游，游覽時間很緊，只走馬觀花在湖邊停留一小時就返回了。下次一定要在湖邊住一晚。
第七天早上到布達拉宮西門排隊，12點開始發放購票憑證。午餐在雪域餐廳，點藏式犛牛肉鍋貼，尼泊爾咖喱套餐，香蕉酸奶汁，酸奶蛋糕，蒜蓉餅，味道很不錯，花費104元。下午打的15元前往色拉寺看辯經，參觀的人很多，辯經的僧侶很投入，感覺很值得一看。
隨後在八角街購物，古修娜書吧喝茶（花費38元），看書。晚飯在著名的瑪吉阿米酒吧用餐，點了酸羅蔔卷餅等花費70元，甜酥油茶很好喝。
第八天早上參觀布達拉宮（門票100）。布達拉宮分為兩大部分：紅宮和白宮。居中央是紅宮，主要用於供奉佛神和宗教事務，紅宮內安放前世達賴遺體的靈塔，在這些靈塔中，以五世達賴的靈塔最為壯觀；兩旁的是白宮，達賴喇嘛生活起居和政治活動的主要場所就是在這裡。布宮後門的廁所很有特色，海拔最高的廁所，有恐高症的人千萬別錯過。參觀時間約2個多小時。
午餐在網友盛贊的背包客餐吧，花費50元。藏式牛肉餅和犛牛酸奶很好吃，環境也很不錯。然後坐人力三輪（4元）到大昭寺（門票70）參觀。寺內主供的釋迦牟尼像是文成公主入蕃帶進的，拉薩之所以有“聖地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，後來惹薩又成為這座城市的名稱，並演化成今天的“拉薩”。可以看到朝拜者在大昭寺門口磕長頭，場面非常感人，由此可見大昭寺在拉薩人的心目中的地位之高。
下午八角街購物，然後到旅友推薦的賽康百貨門前酸奶攤，吃了兩杯酸奶（大瓶3塊，小瓶2.5），巨好吃。。。晚飯在太陽島朝陽坡吃冷鍋魚，花費105。
第九天早上參觀羅布林卡（門票60），看藏戲。下午飛機返家（機票1780）。
由於我們姐妹倆是半自助形式，加之害怕會有高原反應，此次沒有到交通不便的偏遠地區。誰知到了拉薩，竟然一點高原反應都沒有。因此，為今後前往珠峰大本營、林芝、山南地區樹立了信心。
再見！拉薩！相信不久之後我們還會再見面的！！！