自8月6日從北京出發到西藏走過了如下地方： 北京—西寧（2200米海拔）、塔爾寺、東關清真寺---共和、阿尼瑪卿（6282米）、河北鄉（3800海拔）--花石峽---瑪多（4800海拔）扎陵湖、鄂陵湖、牛頭碑—巴顏喀拉山口（海拔4920）--歇武--玉樹（海拔4450）、結古寺、文成公主廟、瑪尼堆--囊謙—類烏齊---昌都(海拔3240)、強巴林寺—邦達（海拔4080）、業拉山口（海拔4600）--八宿---然烏（海拔3850）、米堆冰川---波密（海拔 2750）--通麥—魯朗、色季拉山口（海拔4515）--八一鎮（海拔2900）--八松措—工布江達、米拉山口（海拔5020）--墨竹工卡、直貢梯寺、德仲溫泉—甘丹寺—拉薩（海拔3650）---羊八井（海拔4200）--當雄（海拔4200）--納木措（海拔4718）--日喀則（海拔3950）、扎什倫布寺—拉孜---定日（海拔4300）、加措拉山口（海拔5200）--薩迦寺—江孜（海拔4040）--羊卓雍錯—曲水---貢嘎---澤當（海拔3500）、藏王墓、桑耶寺、青樸、昌珠寺、雍布拉康—曲松—加查、拉姆拉錯（海拔5360）--朗縣—米林-----------邦達—左貢、東達山口（海拔5000）--芒康（海拔3850）--竹巴龍---巴塘（海拔2900）、海子山口（海拔4675）---理塘（海拔4000）、卡子拉山口（海拔4718）、剪子灣山口（海拔4695）--雅江（海拔2700）、高爾寺山口（海拔4412）-新都橋（海拔3350）、折多山口（海拔4200）--康定（海拔2700）--丹巴—瀘定—天全---雅安—成都 最喜歡從囊謙—拉薩，芒康---理塘這2段路，風光無限。最喜歡的寺廟是薩迦。最驚心動魄的是夜裡冒大霧翻越折多山。最難走的路是從河北鄉—昌都，幾乎每天爆胎。最討厭的路是從新都橋開始的70公裡爛泥路。看到的最壯美的雪山是阿尼瑪卿。最喜歡的藏民是青海地區的藏民。最喜歡拉薩影城2F的印度菜。