第一天:麗江/長江第一灣/上虎跳峽/徒步中虎跳峽/香格裡拉（200km 3250m） D1: 早上8點30分從麗江古城出發，一路村莊自然風光，從不同角度感受玉龍雪山的美。到達橋頭鎮在這裡用餐後，進虎跳峽，一路上感受峽谷的驚險刺激，便開始徒步中虎跳峽，徒步時間大概3個小時左右。下午四點可以離開中峽然後回到橋頭，走東線經過小中甸到達香格裡拉縣城,沿途可以近距離拍攝藏區的有金子之花之稱哈巴雪山主峰，海撥：5539米，。晚餐後可以參加藏民家訪（自願、自費），或者自由活動去香格裡拉古城四方街打跳，參加藏族篝火晚會，可以到附近的龜山公元去參觀世界上最大的轉經筒。第二天：香格裡拉/松贊林寺/納帕海/月亮灣/白馬雪山埡口/飛來寺（180km 3400m）D2: 早餐後，前往有小布達拉宮之稱的松贊林寺。游罷松贊林寺，就從香格裡拉出發，驅車經依拉草原到達茶馬古道重鎮，奔自欄藏族鄉，在這裡吃了午餐後，繼續前進，感受金沙江月亮灣的壯觀，來到海拔4292米的白馬雪山埡口，如果是每年十一後五一前到這裡，還可以在這山上堆雪人，打雪仗。翻過埡口，將是曲折的環山路，經過梅裡雪山迎賓台十三白塔，就到達雲南省海拔最高的德欽縣城。德欽縣城前行20分鐘左右就可以到到梅裡雪山最佳觀景台飛來寺。第三天: 飛來寺/明永冰川/奔子欄(180km 2100m)D3: 早起後在飛來寺看梅裡雪山最美的日出日照金山,早餐後,驅車從飛來寺出發,經過瀾滄江大橋, 一個小時左右將到達明永村。從明永村開始徒步地球上罕見的低緯度、低海拔的明永冰川。徒步來回四到五個小時。體力不好的可以可以騎馬（馬費往返120元，費用自理），回奔子欄住宿。第四天：奔子欄/拉市海/麗江（220km 2400m）D4: 早餐後，直接回麗江，途徑香格裡拉的依拉草原（納帕海），下午5點左右就可以到達高原濕地公園—拉市海，領略完晚霞下的濕地風光後回麗江古城，吃頓好的慰勞自己，晚上回古城休息
(mng )
(ih )
(out)
(lkjhg)
(;lj)