國內的避暑勝地，自古以來就有一莊一河十四山之說，“莊”是“避暑山莊”，“河”是“北戴河”，“十四山”則依次是： 1、 河南雞公山：四大避暑勝地之一，位於河南信陽市南，為低山丘陵風景，是本世紀初 發展起來的避暑勝地。山嶺蒼翠秀麗，雲海、飛瀑、流泉使雞公山“六 月如霜天”、“全身痱子一夜消”。
2、 江西廬山：四大避暑勝地之一，在江西九江市，東涉鄱陽湖，北臨長江，風行水上， 氣候宜人，7月平均氣溫僅22．6攝氏度，自上而下有“匡廬瀑布譽滿天 下”的盛名。到此消暑，環境幽靜，煩熱頓消。
3、 浙江莫干山：四大避暑勝地之一，在浙江德清縣境內，距杭州60公裡，不但風景秀 麗，涼爽宜人，而且翠竹遍山，甘泉湧流，素有“清涼世界”之稱。
4、 浙江普陀山：浙江舟山群島中的一個小島，碧海藍天，風景奇特，號稱“海山第 一”。這裡除可以貪圖清涼海風外，還有眾多的佛國景點。
5、 浙江天目山：地處浙江臨安縣北，山高林茂，怪石嵯峨，風光宜人，盛夏平均氣溫25 攝氏度，到此避暑旅游，可體味“六月山深處，輕風涼襲衣”的意境。
6、 浙江雁蕩山：位於浙江樂清縣，“有天下奇秀”之稱，山中奇石林立，瀑布飛濺，泉 水清澈，令人心曠神怡。
7、 安徽黃山：位於安徽黃山市，它兼有衡岳之煙雲、匡廬之飛瀑、華山之險峻，山間氣 候宜人，尤以雲谷寺、松谷庵等處為佳，翠竹如海，環境清幽。
8、 山西五台山：位尊我國四大佛教名山之首，還以“清涼世界”聞名於世，號稱“華北 屋脊”，夏季平均氣溫不足20攝氏度。
9、 四川峨眉山：除有“峨眉天下秀”之美譽外，亦以清涼著稱於世。
10、 新疆天山：天山避暑最為馳名的地方是天池，這裡青山與碧水相映，白雲與綠樹 共影，是大西北難得的避暑勝地。
11、 安徽九華山：與黃山同一脈，山中多溪流、瀑布、怪石、古洞、蒼松、翠竹，為我 國四大佛教名山之一，游人置身山中，涼風襲來，身爽心寧。
12、 青島嶗山：瀕臨黃海，海山毗連，雄奇秀美，氣候宜人，環境清幽，有“九宮八觀 七十二庵”，還有海濱浴場，是消夏避暑的好去處。
13、 福建武夷山：有九曲、三十六峰、七十二景、一百零八洞之奇，盛夏，山外暑氣逼 人，山中卻有“靜聽水聲真活潑，飽看山色自清涼”的感覺。
14、 寧夏鐘玲山：位於銀川市西北的賀蘭山東麓，俗稱小滾鐘口，早在西夏時就是帝王 避暑勝地，遺址尚存。
注：在廣東還有一個很好的選擇是去肇慶的嶺南四大名山之首的鼎湖山，四季層巒疊翠，古木參天，空氣中含有大量的負離子，山林連綿起伏，闊葉林、溝谷雨林、針葉林等多種植物被自然分布，構成一幅獨特的植物群落圖。在這樣的山林裡游蕩，就是大熱天，也可感覺到鼎湖山釋放出的體貼人心的絲絲涼意。還有其他三座山（南海的西樵山、韶關的丹霞山和惠州的羅浮山）也都是廣東人避暑的好選擇。