借著在西寧出差的機會，我於2009年5月28日坐著從西寧開往拉薩的火車來到了我向往已久的美麗西藏。
從沈陽到西寧是要轉機的，在28號下午17點左右飛機到達西寧機場。然後馬不停蹄的趕往西寧火車站，火車是t226從廣州開來的，19：28分從西寧發車，所以我的時間還是比較緊張的，沒有想到到了火車站，火車竟然晚點一個多小時，快九點了才發車。（西寧到拉薩的火車票是在沈陽購買的，好像全國都可以異地購買火車票了，但想購買西寧始發的k9801次，好像是買不了的，不知為什麼）。次日下午3點多鐘，我在火車上看到了美麗的措那湖，西藏的美從這裡開始了。西藏的美是必須用大這個字來形容的，大山、大川、大湖，大草原，甚至還有大雪。
我入住的是平措康桑青年旅社，點評一下：這家青年旅社還是非常不錯的，特別是新樓部分，比較干淨，衛生間也很大，關鍵價格比較便宜才80元一間的單獨大床房，最重要的是各種旅游信息比較豐富，很容易拼到車。它們那裡還有個旅行社，也可以參加它們的散客拼團，可以認識不少人，甚至可能會遇到知己的。
30號早醒來，（一夜裡總是頭痛疼，高原反應，沒太睡好覺）吃過早餐，先去布達拉宮預訂第二天的門票，100/人（受3.14影響，老外很多，但預訂基本不用排隊）。然後自己做三輪車，3元到大昭寺，大昭寺門口沒有售票處，直接和當地膜拜的人一起進去。到裡面就自然有人要你買票了，85/人。大昭寺只開放了一小部分，感覺85的門票有些貴了。參觀完大昭寺，回旅社休息，然後下午去哲蚌寺（拉薩最大的寺廟，打車去到門口要30元，到山下打表15元，要上很長的山路，很累的），哲蚌寺很大，開放的區域也比較大，細逛得幾個小時。樓頂上總有警察瞭望，安全很有保障，我一個人逛的沒什麼問題。
從哲蚌寺回來就快17點了，拉薩的天晚上9點半才黑下來。回到青年旅社，報名了散客拼團的納木措兩天一夜游（180/人），明天下午14點半出發。
第二天，上午逛布達拉宮，很雄偉，大概三個多小時，一個人逛，聽著不同團隊的導游講解，很細致的了解西藏歷史。出來隨便找個地方吃了頓午餐，就去納木措了。從拉薩到納木措要4個小時，下午去正是好時候可以看到納木錯的日落，第二天還可以看到納木措的日出，如果天氣好的話將是非常美麗的，我到納木措時，正趕上下大雪和冰雹，所以沒有看到日落，而且高反非常嚴重，基本不敢走路，身體只要稍微動彈一下，氣就不夠用，心跳的非常快。在納木錯的一夜簡直就是在地獄一樣，頭痛，惡心，寒冷（鐵皮屋裡非常寒冷），還有只要翻個身就狂跳不止的心髒，我一夜沒有誰，看著表一個小時一個小時就那麼躺著，熬過了一夜，第二天連拍照的力氣都沒有了，強起床，走到能看見湖水的地方，拍了幾張照片，匆匆就回來了。每多走一百米，感覺都有生命危險。
從納木措下來，我徹底打消了去珠峰的念頭。接下來三天去了素有西藏小江南的林芝。林芝的風景在我看來也非常美，美麗的巴松措，靜靜的尼洋河，壯觀的雅魯藏布江都非常好（散客拼團，1050/人）。
我報的是水路團，陸路的要750，不過覺得水路還是非常值得的。
自費200去，魯朗看林海吃石鍋雞，我沒參加，聽參加回來的人說很一般。
這就是我在西藏幾天裡的行程。
總結如下：
納木措，視身體條件，如可以值得住一晚。日出、日落、晚上天空的星星，都非常美。但高反嚴重，我是第二天就去納木措，實在應該在拉薩多適應幾天的，或者先去林芝也好。
珠峰，值得一去，豐田4500，四天三夜，包吃、住、門票等所有費用，一車四個游客，1400-1450/人。路上很美，去日喀則，扎什倫布寺、羊湖等。（先去納木措，看看高反，再決定）。每天都有拼車的，到了拉薩先聯系完全可以，通過旅行社也可以。
林芝也很美，如果高反嚴重的話選擇林芝，海拔2800，但含氧量豐富，基本沒有高反現像。
阿裡，超美的地方，但去一次少則8天，多則十五六天，全程豐田4500，費用的2000-4000間（四個游客每人）。用一句話形容“眼睛在天堂，身體在地獄”。 沒有柏油路，路途顛簸，海拔也很高。
尼泊爾，可以做車去樟木（300/人），口岸簽證175，到尼泊爾境內，尼泊爾境內吃、住、行都非常便宜，有時間的人可以考慮。
拉薩，戶外用品商店很多，探路者、哥倫比亞、the north face等，非常多，感覺比內地還要便宜，衣服、褲子、鞋、睡袋等一應俱全，沒帶全可以現買，然後通過郵局郵寄到家裡。鞋一定要戶外專業的徒步鞋（不要怕熱），我就吃虧在鞋上了。 如果去珠峰這樣的地方最好帶上睡袋。