早上8：00左右從上海出發，到達沈家門海中洲飯店的時候大概12點了，放下行李，一行人來到了菜市路的一家據說是老字號的老國強面店吃了海鮮面（味道很好，人均在30元/位）。吃過中飯，原本想要到南沙游泳，因為中午太陽太厲害，所以先去了大青山景區（門票50元/人），可以駕車上去，人還少，不過景色不錯。特別是裡沙，海水特別清，比南沙要干淨。那裡的人說是說可以游泳，但是好像沒有救生員之類的安全措施，不敢貿然下海，只是在沙灘上逛了逛。游完了大青山直接到了南沙游泳，時間剛剛好。（南沙的門票是60元/人）。晚上用餐是在網友提起的高佳莊（離海中洲飯店很近），味道不錯，就是人好多，建議入住酒店時順便提前預定，不然可能要排隊等位。
第二天一早，我們來到了墩頭碼頭乘船到桃花島（車程10分鐘），這裡的船1小時一班，8點的快艇如果不預定，估計到那邊是乘不到的，不過建議乘普通船，也蠻好的，可以在船板上欣賞一下沿途海景，大概也就慢了10來分鐘。在碼頭的時候我們還請了當地的導游（100元/天）帶你游桃花島。行程：射雕的影視基地---桃花寨--塔灣金沙--安期峰景區（聯票價130元/人）。在塔灣金沙游泳是免費的，換衣5元/人，衝淋10元/人。桃花的風景不錯，不過影視基地就沒什麼看頭，很小的。
第三天，睡了個懶覺起來，吃過早飯，我們就直奔國際水產城（水產城裡墩頭碼頭很近，下午5點關門，建議如果游桃花島回來早的話可以順路去看看），買了些特產，打道回府。
三天的行程其實緊湊些，兩天就OK了，不過我們主要是帶孩子出來玩，所以相對步伐放得比較慢，比較愜意。