我們是從北京坐火車到的拉薩，我本人體質還是可以的，對自己很有信心，但是火車過了西寧後我就有了一些反應，好在不大，我總結原因是
1、一直坐倒座看風景，長時間這樣可能導致了輕微暈車。
2、火車上的水不開，泡面泡不熟，所以胃又不舒服，有些惡心及拉肚子。所以建議胃不好的朋友吃些別的東西,不要吃太多肉。
下來火車，本人反到好了，初到拉薩還背著個大包到處找旅館。我們先到的東措，不太滿意，（因為沒有標間了），就往遠了走，住了一家叫“高原旅館”的，裡面住的大多是藏民，70元的標間。第二天因為要洗澡就搬到了布達拉宮對面的一家叫“瑞豐”的賓館，100多一晚，有浴霸，洗完澡很暖和，就是如果睡在對著空調的床上，要做好防風准備。
淡季的布達拉宮從上午9：00開到12：00點，不需要預約，進入紅宮前要買票，100元。
大昭寺85元，羅布林卡60元。
去林芝八一鎮的車到東郊汽車站坐，大巴100元，淡季嘛，就要多等些時間，不會太准時的。到八一鎮要很長時間，8個多小時吧，做好准備。八一鎮很美，可以沿尼洋河走走。
去魯朗的話到八一鎮客運站門口找去波密的車，到魯朗下就行了，應該是40元一人。冬天魯朗風景一般，但可以去吃石鍋雞。
八一鎮也有到派鎮的班車，一天就一班，所以要問好時間。我很喜歡南迦巴瓦，淡季去如果運氣好，不用交門票，然後在派鎮去兄弟客棧找老粥，咨詢一下適合自己的徒步路線，很不錯的。
從林芝往山南我們是這樣走的：從派鎮到一個路口中巴30元；然後換到米林的中巴10元；從米林包車到朗縣，400元；從朗縣到澤當的路最難走，我們包車要了800元，下午6點出發，夜裡2點左右到的。
澤當有到貢嘎機場的班車，就是不開到機場裡面而已，時間要計算好。
祝將要在冬天去西藏的朋友一路開心，順利。