出行前參考過諸多攻略，同時也依據自身的經濟狀況，身體條件來確定了此次行程的方案。淺談本次的入藏心得，希望對即將入藏的朋友提供一些幫助。（僅供參考）
出行方式：
關於入藏的方式可以選擇飛機，火車，自駕，網上對於這三種方式也是眾說紛紜，褒貶不一。本人在權衡利弊，反復比較之後最終選擇了雙飛進出藏的方式。這裡可以分享一下當時的心裡活動。當時計劃從北京飛西寧，然後西寧火車至拉薩，但孤身一人拎著偌大的行李箱，火車上挨24小時不說，還需備足干糧，那悶罐渾濁的車廂空氣質量肯定會令我頭暈眼花，到時候若高反提前襲擊，那豈不是最為悲催的憾事。雖然從經濟角度上分析，火車的票價比機票便宜好幾倍，但是俺真是受不了那折磨。最後決定還是選擇北京飛拉薩。對於那些適應力超強的童鞋們，約上知己好友一起火車入藏的方式也是不錯的選擇。有知己的陪伴，24小時都覺得一晃而過，不是嗎？
關於青藏線沿線景色，其實當你踏入西藏每天都能近距離感受到油畫般的美景，神話般境地。這豈不是比隔著窗戶欣賞美景更令人陶醉的嗎？
選擇火車入藏的朋友若想逐漸適應海拔高度，我個人覺得如果身體條件相對差一些，火車與飛機入藏後的高原反應是雷同的。
自駕入藏一直是我的夢想，由於時間上的限制，目前還不能實現。本次前藏後藏9天包車游中看到一些自駕的朋友，很是羨慕。這裡只想對即將自駕的朋友說一句“珍愛生命，謹慎駕駛，禮讓三分”
拉薩市內交通便捷，出租車，人力三輪車，公交車都很方便。可以去任何一個景點。如果去林芝，珠峰等地需要包車或者租車。包車省事方便，但是拉薩包車渾水摸魚很多，切記安全是首要的，不要忙於趕路，要輕松自由。嚴重推薦我們這次司機師傅---劉師傅，他的的駕駛技術超好，盤山路段也非常有經驗，值得信賴。
機票：
確定飛機入藏方式後，每天瀏覽國航，南航兩大航空公司。畢竟機票費用占據總體費用的三分之一，這時候打折機票聯程機票就要考慮其中了。國航網站上關注了幾天的機票走勢，一直居高不下，4月23日早上國航網站上推出了中轉聯程往返的套票。（去程重慶中轉，回程成都中轉）加上機場建設費，燃油費3400元，網站登錄購買立減20的優惠。沒有絲毫的猶豫直接網上下單預定。這裡要提醒，類似中轉聯程機票航段之間的時間相隔較短，一旦遇上班機延誤、流量控制等問題就會出現不必要的麻煩。聯程中轉機票預訂同一個航空公司相對出現問題後解決起來較為便捷。如果是中轉機票在預定時最好選擇成都中轉，因為在你出發的城市就可以將第二航段的登機牌領取了，也就是所謂的辦理“同程登記”手續。我回程就是這麼搞定的，行李直接到北京取。這類中轉票唯一劣勢是較為耽誤時間。出發當天7點的航班，抵達拉薩已經是下午4點50了。回程晚上5點的航班，抵達北京也是凌晨1點了，充當了2天的飛人。如果經濟條件允許，假期時間不充足的朋友，直飛拉薩省時便捷。
住宿：
拉薩市內的住宿選擇空間很多，大多數背包客將住宿選定在大昭寺附近的酒店或是青年旅社，人多熱鬧出行方便，利於拼車找隊友。個人不喜歡熱鬧，所以將酒店選在了布達拉宮後山對面的雪新村路上的岷山金聖酒店。酒店位置還算可以，距民航局大巴站，火車站，布達拉宮，都不遠。酒店出來穿過宗角祿康公園就到布宮腳下。酒店周邊超市，藥店，早餐店也一應俱全。酒店不足，入住3天網速極其不給力，酒店提供的免費早餐味道一般，質量一般。總體分數75分。
另在拉薩入住了2天家庭式公寓“建萍家庭公寓”，位於羅布林卡旁邊的汽車工貿小區。干淨，溫馨家的感覺。女主人燒飯菜的手藝超棒。60元/床。公寓距民航大巴站10分鐘路程，距布達拉宮步行15分鐘。物超所值，超贊！QQ:940016512
林芝，日喀則，珠峰，納木錯住宿是由師傅安排，相對來說價格不高，基本上50/元床。分享幾個供大家參考：
八一鎮：廣和緣商務賓館。50/元床。熱水給力，Wifi給力,衛生給力，服務給力。
枕頭太高，俺是一晚上沒用。酒店無電梯。酒店位置較偏距中心地段開車15分鐘
西藏林芝地區八一鎮工布民俗街5-11號。電話：0891-6770125
魯朗：平措家庭旅館。50/元/床含早餐。藏民式住宿有特色，庭院外是牧場。藏雞蛋鮮美
你若有潔癖自帶睡袋。木有酥油茶和糌粑。木有熱水衝涼.
然烏：藍湖驛站。358/標准間含早餐。免費的紅景天、Wifi給力、有電熱毯、餐廳菜品味道尚可
性價比不高、熱水不足、餐廳然烏魚價格過高、後半夜斷電
西藏自治區昌都地區八宿縣然烏鎮然烏湖草原盡頭。電話：0895-4562688
日喀則：佳鑫商務賓館。50/元/床。熱水給力，網絡給力。
衛生一般、早餐一般、無電梯。酒店位置較偏距日喀則縣城中心地段開車20分鐘
珠峰：珠峰大本營雪豹旅館。50元/床（白天充當沙發，晚上充當床鋪）。夜晚星空很美很美
熱水，電，供應不足。凌晨後取暖的爐火會熄掉。條件相對較為艱苦，但值得人生的一
體驗。電話：15208023978
納木錯：老四川客棧活動板房，俗稱民工房。50元/床。熱水供應不足，衛生一般。可自帶睡袋。湖邊搭帳篷露營很浪漫，夜深會把你凍回來找房間。不做推薦這家的理由是，老板娘態
度極其惡劣嚴重BS一番.
吃：
川菜占據了西藏餐飲業的主角位置。拉薩市內酒吧，餐吧裡的尼泊爾餐及地道的藏餐，可以試著品嘗。位於大昭寺旁的迷藏餐吧裝修具有尼泊爾特色，地理位置不錯，透過玻璃窗俯瞰大昭寺廣場上形形色色的過路人。餐廳內的尼泊爾藏中的咖喱味道很濃，菜量不是很大。那款“泡魯達”冰激凌飲料散發著奶香味道，人均消費40元。風靡網上的黃房子餐吧，是每個到西藏人都要去尋找的地方，那就是---瑪吉阿米餐廳，一個充滿著神秘色彩的餐廳。餐廳裝潢具有藏族特色，極具特色的留言薄、甜茶、酥油茶的味道醇香適口。酸奶糌粑小丸子很好吃，酸甜適中。在瑪吉阿米餐廳發呆發傻一定選擇在晚上6點之前。6點後若要發呆發傻最低消費則是68元，讓人有些不爽。拉薩市內沒有KFC，麥當勞叔叔。德克士在拉薩市內隨處可見。此次行程中吃的最舒服的一次是位於拉薩2環路上一家名為“重慶香天下火鍋’,頭一次品嘗重慶火鍋，辣，麻，鮮，現在想起依然回味無窮。人均消費70元。川菜在林芝，珠峰地段幾乎遍地開花，川菜館菜品的味道尚可，談不上精致只能說是填飽肚皮而已。魯朗石鍋雞倒是可以嘗試，湯很鮮美，記得看鍋內是否放入了手掌參，這手掌參是魯朗石鍋中的重頭之重。嚴重BS納木錯景區內”老四川客棧“餐廳，老板娘態度極其惡劣、推薦我們的菜品在大家駁斥之後，嚴重的翻著白眼瞅著我們並用她那陰陽怪氣的語調讓我們回到內地去吃10元錢一碗的面條。我擦，更可氣的是，不吃米飯的同學不給空碗，靠，這是哪裡來的邏輯。大家忍氣吞聲好歹塞了一口，最終決定明不讓你Y賺我們早餐錢。第二天大家前心帖後心一直堅持到拉薩~~~~
西藏的甜茶館很多，位於八角街的光明港瓊甜茶館很有特色。6角錢一杯，零錢放在桌上有專門的人來取。甜茶館藏民居多，內地人較少。
布達拉宮腳下的犛牛酸奶坊是背包客必去的一個地方。牆壁上及桌上的塗鴉則會讓你越發喜歡這家小店。點上一杯冰激凌酸奶翻看著各式的留言薄，喜怒哀樂的字裡行間透著世間凡人交彙復雜的心情。寫上一張留言貼，拍攝下來，偶爾翻看。別有一番心境
迷藏餐吧：拉薩市城關區大昭寺廣場八廓街7號二樓。電話：0891-6325058
瑪吉阿米：拉薩八角街東南角(近八角樓)。電話：0891-6328608
重慶香天下：拉薩市城關區當熱西路96號。電話：0891-6832111
犛牛酸奶坊：拉薩市北京中路41號，布達拉宮西側。（靠近西門布宮預售票處）
高反：
從西藏回來，最普遍詢問的一句話是“高反了嗎“。其實高反沒那麼可怕，心裡作用是非常關鍵的。如何應對高反很多網友也分享了自己的經驗之談，這裡簡要細說本人此次情況。
l提前一個月飲用紅景天（形狀酷似大樹根，每天泡水）。藥房有售，3元錢一大包。
l出發前每天關注自己的身體，多喝水，多吃蔬菜。入藏前不能感冒，否則功虧一簣。
l抵達拉薩後出現了氣短現像，應對方法：少說話甚至不說話。
l每天清晨熱水衝泡一大杯葡萄糖，補充能量和體液。
l前兩天避免勞累，一定要慢慢走路，動作要緩慢。
l如遇晚上頭疼不能入眠，應對方法：服用芬必得或者止疼片。隊友服用安眠藥，偶沒敢嘗試，怕自己長眠不起。呵呵
l入藏前兩天盡量不洗澡洗頭，可以用溫水擦身。如你有潔癖，洗頭後請務必將濕發吹干。
l海拔5千米以上會出現身體發飄，暈乎乎狀，別怕。應對方法：慢，慢，慢還是慢
l每天早晚2包板蘭根衝劑是預防感冒的特效。
l入藏後每天堅持多喝水，建議入藏前兩天買礦泉水，適應後在飲用本地水。避免水土不圖
l林芝海拔相對較低2000多，號稱內地小江南，植被豐富，氧氣充沛。可設計先游玩林芝適應後在去納木錯，珠峰等高海拔地區。
l分分秒秒保持心情舒暢，樂觀精神。
事實證明高反真滴沒有那麼可怕，但要懂得時刻保護自己的身子，一旦感冒那可不是兒戲。每個人體質不同高反程度也各不相同。如果你實在熬不住只能醫院點滴解決問題，在熬不住的話還是買機票遣送吧。生命誠可貴！再次強調，高原早晚溫差大，切記要認真對待。否則小命難保！
物品:
網上有很多攻略記錄了入藏需要必備的一些東西，通過這次入藏個人覺得自己所帶的物品還算齊全，下面所列出的是非常有必要的：
l照相機器材：類似鏡頭，濾光鏡，三腳架，手持線，外置閃光燈、這些基本的物件一定要帶上，雖然背著很沉，很辛苦，但是沿路的景色真的很美，錯過了美景很是遺憾。
l手機隨身充USB端口的：路途很遠隨身充是必要的，可以借用車內的電瓶充電。
l睡袋：有些地方住宿條件較差，睡袋可令你香甜入夢。
l小號臉盆：納木錯、珠峰、藏民家住宿可以派上用場。每使用一張濕巾就給藏區帶來了污染。
l藥品：板蘭根衝劑是不錯的選擇，提前預防。川藏線一路幾乎全是川菜，腸胃弱的童鞋，請必備一些腸胃藥品。其他的藥品可根據自身的身體條件准備。
l零用錢：拜寺廟要用到。路遇磕長頭信徒要懂得施舍。（100元零鈔即可）
l充氣頭枕：不占地，隨用隨充氣，坐車時放在脖子後面很舒服。
l准備曬後修護液。推薦薇姿品牌灰常滴有效果。
服飾:
l不要佩戴任何的首飾，沿途若遇見乞丐他們會索要。很是嚇人
l衣服不要准備太多，根據自己出行天數准備即可。紅顏色衣服拍出PP的效果很好。
l7,8月份去珠峰一件衝鋒衣足矣。羽絨服不僅占地方同時也不是很實用。
l去珠峰的童鞋請准備手套御寒。
以上這些僅僅代表個人之談，僅供各位即將入藏的童鞋參考。