端午節前西藏十日游，自己搞定北京、拉薩兩地的火車票和飛機票，其他的找當地旅行社，包車、住宿、三餐。火車去走了兩天兩夜，第一天晚上八點的車，到拉薩已經是第三天下午4點左右了。雖然是40多個小時的火車，但是因為一路路過幾個景觀帶，我們的相機就沒消停下來，所以並不覺得太難熬，車到過西寧之後開始供氧，據說車上有些人高原反應很厲害，不過我們這節車廂裡倒沒有，估計還是心理負擔太大了，像我們這樣只顧觀景拍照，根本就顧不上什麼高反不高反了。車到那曲的時候海拔已經是4000多了，停車兩分鐘，下車去試驗了一下，空氣真好啊，急急忙忙跑上車時大家都有點喘的感覺，不過也不是不能接受，這下都放心了，拉薩海拔比這裡低，應該不會有問題了。
T27的臥鋪很難買，如果能補到票，而且時間也允許的話，建議火車去飛機回，據說這樣有助於適應高原缺氧，我倒覺得關鍵是一些景觀，比如沙坡頭、黃河、青海湖、昆侖山、錯那湖等等，坐飛機可是看不到的。實在不行的話，也有很多人選擇飛機去火車回，不過由於發車時間的問題，有可能會錯過一些景色。
攻略之類的就不說了，我也是第一次進藏，沒敢選擇珠峰、阿裡這樣有挑戰性的地方，就隨大流的去了林芝、日喀則一帶，在這裡也只是分享一些自己覺得應該注意的東西，給各位也是初次進藏的同學們一點參考。
路線：DAY4拉薩布達拉宮、大昭寺、八廓街
DAY5拉薩—林芝看魯朗林海
DAY6林芝看雅魯藏布大峽谷、南伊溝
DAY7林芝—拉薩
DAY8拉薩—日喀則看扎什倫布寺、羊湖
DAY9拉薩—納木錯
DAY10拉薩—北京
具體的都包給旅行社的司機師傅了，只要跟著他走就好了，我們只要專注於拍照，其他的基本就不用管了。走這條路線的話，這幾個景點都是例行要去的，不過景色都很好，值得一去。尤其羊湖和納木錯，兩種截然不同的藍，羊湖像一塊安靜瑩潤的玉，納木錯像一片廣闊的海，她們的美麗你只能自己親自去看才能體會，會謀殺你N多相機內存和電量。
行：如果不是自駕的話，建議幾個人包車，因為除了拉薩市區以外，各個景點都太遠了，比如我們從拉薩到林芝的那天，開車開了9個小時，除非是驢友，很多人都騎自行車或者也有人徒步的，一般的游客的話，還是坐車靠譜一些。你可以把你想去的景點和時間告訴旅行社，讓他們來安排具體的行程，我們就是這麼做的。而且最好是去之前就把你的同伴定下來，到拉薩現找人比較麻煩，而且如果不幸遇到比較事兒的或者比較自私的人，也很影響心情的。
至於選司機，有人說選藏族司機好，比較容易和當地藏民溝通，不過跟你溝通可能比較費勁，我們的司機是四川人，漢民，其實真正要和藏民溝通的情況並不是很多，而且西藏的四川人超級多，連吃飯都基本是川菜，想找當地特色的飯館反而相當難，所以我們一路並沒有任何麻煩，反正這是見仁見智的事情，大家隨意了。不過一定要找在西藏生活了多年、駕駛經驗豐富的，因為盤山路很多，雖然現在都修成了柏油路面，但是因為盤山而且路比較窄，危險性還是有的。我們就在山路的一個拐彎處差點和對面一輛超車的越野車迎頭撞上，所以自駕的同志們注意，一定千萬不要在拐彎的地方超車，很危險的，我們去的前幾天，就有一輛越野車因為超車不當被一輛中巴擠到河裡去了，幾死幾傷不記得了，反正後果很嚴重就是了。
言歸正傳，包車的同志們，因為旅行社是有餐標的，不過團餐很難吃，而且當地的炒菜很貴，所以一般都會自己加錢點菜，切記一定不要在這個時候跟司機斤斤計較他的飯錢問題，就當是你們幾個人請他吃飯好了，反正攤到每個人頭上也沒多少，就算你不給司機塞錢買東西，也不要太跟他算計，你們幾個人在車上分吃的的時候，也讓一讓他，你對他好一點，他帶你玩的時候會給你安排的好一點，畢竟這種包車一般都是司機兼導游的。
半路遇到好看的景色可以跟司機商量停車拍照，但請尊重司機師傅，不要覺得你掏了錢就可以隨便指使他們，因為有些路段比較危險是不能停車的，他們也要對你的人身安全負責。
衣：帶衣服的話，如果像我們一樣在雨季去，除了T恤以外，最好帶一件毛衣，還有防寒擋風的衝鋒衣，我們因為沒帶毛衣，在林芝天天下雨冷的不行，而且路過米拉山口的時候居然在下雪，可想而知有多冷了，那根拉山口風很大，冷的程度比下雪的米拉山口更甚，去納木錯會經過那裡，所以這兩件衣服是必須的，可以隨身帶一個袋子或者雙肩背包，毛衣熱的時候收起來，冷的時候套上。
吃：川菜館居多，大家一般都能適應，但是就不要太計較價格了，在拉薩、日喀則這樣的城市還好，尤其在半路小村子裡那種接團的飯館吃飯，一定要有隨便一個菜就要幾十塊錢的覺悟。
建議嘗試一下酥油茶，畢竟是當地特色，據說對感冒和高反都有效，我是不愛喝牛奶和奶茶的人，覺得味道其實也不是那麼不能接受，尤其在甘丹寺的山下喝到了小喇嘛從家裡背來的酥油做成的酥油茶，味道比在飯館裡喝的純正，如果實在受不了酥油茶，可以嘗試一下甜茶，味道沒有那麼濃，但是比較甜，我個人不太喜歡。
魯朗的石鍋雞還不錯，裡面加了不少料，有中藥還有好多我最愛的蘑菇，我們在上海大酒店旁邊那家吃的，大鍋380，我們5個人吃絕對夠，一只整雞，送主食和四小盤青菜，當地特色，有必要嘗一下，如果沒那麼多人也可以點小鍋，半只雞，好像是280.
一定要多吃水果蔬菜，每餐都一定要點青菜，別計較價錢貴不貴，不吃會上火，便秘、感冒、嗓子疼、牙疼都有可能發生。
衛生間：單獨提出來是因為，實在有必要提醒大家。各大景區的衛生間基本都是免費的，而且也比較干淨；路邊隨便蓋個小房子那種的，包括途中小景點，比如某某山口之類的，一般收費一元，而且很髒很髒；路邊不收費的那種，你還不如隨便找個樹叢後面解決更干淨；納木錯的衛生間收費兩元；因為路途很遠，而且為避免上火需要多喝水，所以請不要不好意思，如果有需求盡管跟司機師傅說，他們都習慣了，會給你找個隱蔽的地方讓你就地解決的，大家都是這麼干的，所以沒必要像我們路上遇到的一個某地的旅游團一樣做作，挺髒的一個小簡易衛生間，非在外面等著那個藏族大媽衝洗干淨了才能上，還堵著門不讓我們這些不怕髒的人進，到了這個地方，就別那麼講究了，想做太太小姐的最好不要來這裡。所以，記得去之前多准備一點一塊的零錢。
必備物品：傘是必須要帶的，6月份的天氣，不知道哪塊雲彩下面有雨，車開出它的勢力範圍天又晴了，晴天的時候也可以防曬，或者願意帶一件雨衣也行。
帽子、太陽鏡就不用說了，這是必備品，別嫌麻煩，即使是戴眼鏡的同學，鏡片有防紫外線效果，也建議帶個太陽鏡，西藏的陽光厲害的超乎想像，會晃的眼睛疼流眼淚的，再帶個眼藥水，如果不舒服點兩滴，可以有緩解的作用。不建議女生戴棒球帽，最好選擇草帽樣式的帽檐寬一點的那種，耳朵脖子都可以兼顧到，要買布料的，方便折疊攜帶，還要帶固定抽繩的那種，避免山風吹落帽子。如果實在不喜歡戴帽子，可以帶一條寬圍巾，曬的時候在頭上圍一下，最不濟也要穿一件帽子比較寬大比較深的帽衫，雖然有傘，但是畢竟不方便拍照，而且風大的時候用傘也不合適。
防曬霜，最好隨身帶，路上需要補，臉、脖子、手，凡是露在外面的都要補，別心疼錢或者嫌糊得慌，多抹點，要不你就預備曬成美黑妝的效果吧，別買便宜的，買好一點的50倍的PA+++的那種，就算這樣我還是被曬黑了一點，不過比起同行的其他人還是要好一些。
藥品：提前吃紅景天是必須的，我們是提前一個多星期吃的；到當地之後就不能再吃紅景天了，買的高原安，一次兩粒一天三次，我們基本每天堅持吃；從當地買了一盒高原康，是有反應的時候應急吃的，不過我們沒用上；消炎藥、感冒藥、治嗓子疼的藥、去火的藥、治腹瀉的藥、止疼片都要帶齊，高原很容易上火，一些高原反應也會以上火牙疼等症狀表現出來，而且感冒上高原如果再劇烈運動的話確實很可怕；創可貼之類的是出行必備的，不一定用得上，只是以備不時之需。小氧氣瓶買不買看自己了，我們是沒用上，我們去魯朗、納木錯都是4000多的海拔，米拉山口、那根拉山口都是5000以上，只要不劇烈運動，只是慢慢溜達或者站著坐著都沒什麼太大感覺，而且在這些地方司機也不會讓你停留過長的時間，買的話拉薩的藥店一般都有，壓縮氧氣價格也不貴，50塊錢能吸40分鐘吧，我們在納木錯還真看見有一兩個人用，不過當時湖邊的游客可能有一兩百人，所以概率是多大大家自己考慮吧。
其他：1.進藏當天都會有一點反應，氣短頭疼什麼的，別緊張，這個東西跟心態有很大關系，只要不是太嚴重的那種，一般休息一晚都會好，真正嚴重高反的人概率很低的，或者要不就是自己瞎折騰作出來的，所以當天入住酒店之後最好踏實休息，6月的西藏到8點多鐘天還亮著呢，不要出去到處瞎逛，早點睡覺，但不要洗頭洗澡，耗氧。
2.如果天氣比較冷，像我們這樣趕上雨季的，看你住的酒店情況，如果比較陰冷的那種，最好就別洗頭洗澡了，如果比較干燥暖和，把水調熱一點盡快洗完，出來用吹風機趕快吹干頭發，防止感冒。
3.西藏早晚溫差大，早晨亮的晚，出去玩早出晚歸，所以出門時多套點衣服，熱了可以脫，反正包車的話可以放車裡。
4.身份證隨身攜帶，務必放在一個保險的固定的地方放好，否則你不但不能坐飛機回家，就連出去玩也別想了，因為一路上要不斷地查身份證，利用率之高可能你這輩子都不會再有了。
5.有時會遇見要錢的小孩，拉薩一般不會有，但是離開拉薩就會看到了，不管你是願意給一百，還是願意給一塊，記住所有的小孩最好都給一個價錢，否則他們會讓你很郁悶的把錢扔地上，然後跟你說你給他的是一百，我也要一百。或者准備點巧克力、糖之類的，一人給一塊兒也行。
6。下車拍照、上洗手間，車裡必須留人，或者鎖好車門，車裡留人的情況下，也要把車門關好、車窗搖上，因為不知道會不會有一群小孩扒在門邊跟你要錢，或者一群大人向你推銷東西。
7.在藏區，多暴的脾氣都最好收斂起來，雖然西藏的民風總體說是比較淳樸的，但如果你成心挑釁惹事的話，請自行考慮後果。而且要尊重當地的風俗和宗教信仰，比如轉經順時針走、不摸人家小孩的頭、進寺廟摘掉帽子太陽鏡等等。還有藏區執勤的大多是武警和特警，不要給他們拍照，不要大肆談論政治話題等等。其實西藏沒那麼不安全，路上會遇到軍車的車隊，一過就是幾十輛，拉薩重要的路口、路段都有執勤巡邏的武警，通往各地的各個檢查站都要查驗身份證，有些站點還是武警、特警或者當地駐防的部隊執勤，所以治安還是可以的，沒那麼嚇人。
8.提前兌換好零錢，五毛的一塊的，除了去洗手間、應付乞討小孩，還有去布達拉宮、大昭寺一般都是要留下一點兒的，尤其布達拉宮的強制動線，會讓你不由自主地掏出香火錢，不要在這裡說什麼你不信佛之類的話，入鄉隨俗，就是表達個心意而已。
9.帶好相機充電器和備用電池，確保內存卡容量夠大，至少也要兩個G的，不然真不夠用，以前西藏號稱膠卷的墳墓，現在應該改名叫內存卡和電池的墳墓了，我們的相機是每天回酒店都要充電的，要不第二天絕對罷工。
10.我們帶上高原的東西也是會高反的，非真空包裝的食品會漲袋、軟塑料管裝的護膚品打開蓋時會噴出來、但是硬塑料瓶（盒、罐）裝的沒事，鋁制管裝的也沒事，所有高反的東西回到平原地區都會恢復正常，不過從高原買回來的吃的就變抽真空了。
暫時想到的就這麼多了，希望能對大家有一點點幫助。也祝想挑戰神秘高原的同學們一路順利、平安。