一提到西藏，大家總覺得是神秘的，遙遠的，卻又心底躍躍欲試的。很多人計劃了很久，甚至幾年卻最終不敢前往。怕高反，怕暴動，還是怕什麼。我知道像我們這樣一下子說要去就拍屁股走人的肯定是少數，不過西藏也真的沒有那麼可怕，只要做好一些基本的准備。
由於這次走的急，所以之前的准備並不是特別充分，很多都是一路走一路准備的。臨走前一天亞馬遜送來了西藏自助游的書，就在火車站看了一下，然後一邊走就帶在身上了。這本書還不錯，不過裡面很多信息還是已經out了。為了能夠安心上路，在介紹行程前，要先整理一些注意事項。也就是出發前要做好的准備了。
1，首先還是說說大家最關心的高原反應。所謂高反就是我們生活在低海拔地區的人到了高原之後因為氧氣稀薄，壓力變小而引起的身體不適。一般在3000米以下都沒有反映，3000米是一個臨界點，超過這個高度就會有不同程度的反應了。而到了5000米就是一個考驗了，7000米一般人就活不下去了。據統計大約70%以上的人到了高原都會有或輕或重的反映。但是像我們這樣短期逗留的基本都不會給身體造成嚴重傷害的。除了說高血壓心髒病之類的最好不要前往之外，正常身體狀況的普通人在3000-5000之前基本沒問題。高原反應的症狀有呼吸困難，頭痛，低燒，興奮，掉頭發等等不同表現。嚴重與否以及體現為何種症狀基本沒有任何規律可循。平時身體越好的，高反越嚴重也說不定。但一般情況休息兩天，吃點藥就好了。嚴重的只要吸吸氧也還是可以緩解，實在不行就立刻買張機票哪來哪去。只要上了飛機就沒事了。關於吸氧也是能不吸不吸的好，畢竟不方便，還蠻貴的。對於高反的預防，可以提前半個月開始買紅景天煎水喝，還有高原安，高原寧之類的藥物可以提前服用。效果上個人覺得只是圖個心理安慰。不過如果服用一定要提前，等到了高原再喝就一點用都沒有了。我和路飛同學到高原後的反映就不一樣，我是低燒一天半，路飛同學是頭痛兩天半。但最終都是三片阿司匹林維C分散片就擺平了一切。酸酸的，也不算很難喝。什麼西洋參含片味道太惡心也基本沒含。即使到了5000米以上的納木錯我們也沒吸氧，順利平安歸來。高反這個東西也別拿他太當回事，心理上藐視它，行動上自己多注意就好。吸氧有時候也是心理作用，據說又跟團出游半路就把氧吸沒了，導游偷偷給他吹滿廢氣，他也吸的覺得很舒服的哈哈。不過有的跟團導游嚇唬人，心裡害怕就買了，其實導游都是為了提成的。畢竟這東西吸了也是沒任何和壞處的。吸了就吸了吧。當然在高原冬季和夏季空氣中的含氧量可是會差上一半的，所以比較擔心的初次進藏者還是先選擇夏秋季，還有綠色植物供氧的時候比較好。
2，其次是安全問題。去之前我和大家一樣對於那個神秘地方高大威猛，黑紅面龐的人們內心有一種莫名的小恐懼。也許是因為不了解，也許是因為之前發生過的自焚還是暴動。總之就是會覺得是不是不安全呀。其實大多數的藏民還都是很淳樸善良的。一心向佛的人沒有那麼多壞心眼的。如果說隨著社會的發展，藏民也沒有那麼淳樸了，也都是越來越多內地人的到來改變了原有的一切。這也是自然的，也是發展的必然，不能用到底好還是不好來評價。在這裡記住，對於普通的藏民，你只要尊重他的信仰，不能說他對你多友好，至少你們就沒有衝突的。之前發生的極端事件其實都是少數極端分子所為，普通的藏民根本不關心這些。另外因為之前發生的事件，拉薩現在的治安管理也很嚴格，所有景點都有安檢，在路上也是沒多遠就有治安崗亭。說是全國最安全的地方也不為過。
3，放心了要去了，就來說說裝備。最基本的就是大背包，要裝的下東西的。高原晝夜溫差很大，即使夏天也要帶上拉絨的衝鋒衣。如果過了十月基本就要帶羽絨服了。如果住宿的地方不太好那就最好帶上睡袋，一來干淨，二來以防被子不夠暖。其他必須要帶的有遮陽帽，遮陽鏡，保濕化妝品，潤唇膏，防風頭套或者口罩，濕巾，以及常規藥品：正露丸治水土不服，健胃消食片，阿司匹林（真正救命的藥）等自己常用的，備著一些。相機就不用說了吧。近視的要帶隱形眼鏡，或者在普通眼睛上安裝墨鏡夾。在拉薩眼鏡店不多，在城中心都買不到日拋，護理液也比較貴。
4，准備好要出發了，那麼遠的地方怎麼去好呢。目前除了自駕，基本就是火車或者飛機了。之前有人推薦火車是說可以逐漸適應高原。其實並沒這樣，一是拉薩本身海拔3000多並不算高，其次是火車進入格裡木後就開始供氧了，氧氣水平會維持在一個相對比較舒服的水平。所以如果這樣比較飛機時要舒服一些，但畢竟機票還是比較貴的。看個人選擇了。但是個人還是比較推薦先飛到蘭州或西寧，然後坐火車的路線。一是到了蘭州後火車票沒那麼難買了，臥鋪自己也買得到，二是只剩下二十多個小時的車程，不會太難承受，整體也省下一天的時間。但最重要的是，從西寧到拉薩的整條青藏線沿線風景實在是值得欣賞。沿路的高原風光，藍天白雲，雪山，草原，犛牛，羊群，天湖，溪流……一路下來會覺得這樣途的風景逼到了西藏後每天舟車勞頓趕場去看那一兩個小時風景區還美的多。錯過了實在可惜。一邊看著風景，一邊想著有一天一定要沿著這條路自駕再來一次。
5，食宿問題。住宿問題是絕對的大問題。出發前看了蠻多旅館，也包括客棧類。789在拉薩算旺季，所以旅館不是特別好定。之前聯系了幾家客棧青旅，價格也快200不說，還很難定。最主要的問題是，初步了解一下，拉薩的客棧青旅條件都比較差，很多大床房都沒衛生間。布宮大昭寺附近老城區的就更是了。最終還是覺得酒店更靠譜一點。 在這裡要強烈推薦我們此行入住的7天拉薩奪底路店。當時選擇這家一是因為價格207可以接受，2是看到一條評價說是諸國的最好的7天。所以先暫定了兩天。從火車站有公交直達。進門之後驚呆了，第一次知道7天還有這麼大的房間，還有simmons床墊，還有很大干濕分離的衛生間，空調也是冷暖的。46個小時火車之後，真是躺在床上就不想起了。最終滿足了我兩天火車之後到拉薩就能洗澡的願望。這個也是我為什麼說住宿是大問題的最主要原因。因為高原溫差大，早晚洗澡很容易感冒，感冒很容易肺水腫，很難治愈。所以很多都建議到高原前面幾天不要洗澡。可我實在受不了了，兩天的火車啊，已經感覺渾身粘，頭發也出油了，再不洗澡要瘋了。所以啊，先把暖風開了，我們都洗了個舒服的熱水澡。第二天出門發現周圍吃飯很方便，坐車也很方便。布宮，大昭寺，哲蚌寺，羅布林卡，博物館，扎基寺，色拉寺，全部都有直達車。因為拉薩很小，坐車也不會很久。交通也算方便。一塊錢到處坐。 所以後來也就沒有搬家了，一共在這裡住了7天，臨走還帶走了14罐伊利純牛奶……而在吃的方面，藏餐可以試一下，不過大多數人都吃不慣，沒關系，拉薩遍地川菜館，吃飯問題就不要擔心啦。
問題都解決了，就來安排行程吧。看到八日淺度游有的人可能會郁悶。8天才只能是淺度游而已啊。確實如此，而且8天是不包括在路上的時間哦。我們之前四五天的行程一般去的都是一個城市，而這裡是翻山越嶺才來到的整個西藏。具體在西藏呆的時間是看個人時間而定的。現在進藏已經方便多了，很多旅行社都已經有雙飛6日游，但是每天都是披星戴月的，特別辛苦。所以這個8天只是讓大家稍微緩衝一下。真正要好好品味西藏，起碼要半個月，一個月，幾個月，甚至一年。尤其是在以前交通沒那麼方便的時候，來一次就要值得，所以都要准備好久，在這裡也要呆上好久。正是因為現在方便了，我們這種上班族，大家也都可以拍屁股走人，先過來踩踩，滿足一下自己的好奇心。喜歡的話，等以後有機會有充足時間再來慢慢體會。
西藏分為幾大主要地區，初次進藏且時間停留一個月以內的，一般都是以拉薩為據點，然後選擇，納木錯，林芝，日喀則這三條常規線路出游。更久的才會考慮山南，阿裡等，包括珠峰。除了自駕的，從拉薩到其他地區有幾種選擇方式。最省錢的是搭車。這個方式顯而易見，不要錢嘛，但是就是要耗時間。因為什麼時候搭上車不確定。但是藏民一般都很友好，路過搭個車還是沒問題的。而且有機會更多交流，深入了解。時間相對充分的可以考慮。另外拉薩與這些地區之間也有班車，不過班車也不算便宜，時間也固定。到景區有的還要再想辦法打車之類。最費錢，但玩的最舒服的就是包車。一般是要約到四個人一起包一部車，可以大家分攤費用。這個要記得找正規的，有保險的。畢竟西藏有些路段還是蠻險。包車當然就自己說了算了，在哪裡停，在哪裡多呆些時間，出發，休息基本可以實現都可以自己說了算。不過對於票子的要求也是大大的。平均下來每人包車的費用也要五六千。還有一個比較省心，省錢但又不願意選擇的就是散客拼團了。優點就是便宜，現在旅行團都便宜，也省心，都安排好了。缺點大家也都知道了，不自由，一切都要聽安排，還得遷就某些不守時，不講究的團友，看景點有時間限制，一堆購物點沒時間限制。不過考慮到出行的不方便，尤其是第一次進藏，很多東西不懂。散客拼團也還算是可以考慮的選擇。導游的講解可以讓自己不只是看風景，而是能夠真正了解這個地方。傳說，歷史，民俗，藏傳佛教……所以我們8日的行程就是自助游和散客拼團組合起來的。現在就來介紹一下。
首先來發幾張火車上的沿途風景
第1天：拉薩，適應環境+布達拉宮
之前說過了8天是不包括在路上的時間的，所以這第一天應該已經是在拉薩睡過一晚之後了。西藏雖然是使用北京時間，其實與內地是有2小時時差的。基本上晚上八九點才黑天，早上七八點才亮天。第一天主要以適應為主，所以只安排布宮。但是其實真的把布宮逛下來也還是很辛苦的。旺季布宮的門票價格200，基本是沒辦法買到。需要提前一天起早甚至凌晨就開始排隊領一張換票證，第二天憑證換票。因為每天給散客留的票就那麼四五百張。考慮到這個辛苦程度以及時間安排實在是很難。不過旅行社的手裡卻有幾千張門票，所以提前聯系好旅行社是必須的。可以選擇跟旅行團走，也可以從旅行社手裡買票，其他的不用跟著團一起。搞定票，確定好時間就可以好好休息等待第一天的開始了。為了更好適應高原，把行動放慢是很重要的。所以掌握好時間，多備些富余時間。因為布宮太大，又在山上。所以建議進布宮之前先到廣場拍拍全景，花2塊錢到藥王山半山腰最好的角度拍下照片之後再進去游覽，因為游覽出來之後可能就沒力氣再去藥王山了。布宮內是禁止拍照的。如果不請導游，建議之前自己多做些功課，了解一些相關資料。要不然，幾百塊的門票進去就只能看看熱鬧。太多的東西到最後眼花繚亂到無感哈。從布宮出來就隨便轉轉吃晚飯早點休息了。當然也是要記得報好第二天的團。散客拼團就是提前一天聯系導游就可以。
藥王山上的最佳角度
正面
第2-3天：林芝兩日游
距離拉薩最近的是納木錯，就在拉薩附近的縣城，但是納木錯海拔在5000以上，而林芝雖然比較遠，但是海拔在3000以下，並且號稱西藏小江南，所以我們選擇先到林芝，給自己多爭取一些時間適應高海拔。當然因為路程較遠，一路坐車也是蠻辛苦的。林芝常規游的團費不貴，200上下。不過這個價格不包括最出名的雅魯藏布大峽谷和魯朗林海。這兩個景點是自由選擇的自費項目。大峽谷要另加680，魯朗林海480。其實門票本身價格便宜得多，但是因為去了這兩個景點就不能去購物點了，所以損失的錢要從這裡找齊。個人覺得大峽谷還是很值得去的，要不然舟車勞頓的這麼遠，就不值了，因為那些常規景點實在沒什麼好看。林芝在西藏是一塊很特別的地方，沿路都是山山水水，一片綠。在這片高原實在屬於奇景，不過對於我們本來就來自南方的人來說，除了這個事情本身很神奇外，對於景色本身並沒有特別大的驚喜。也是因為我們是夏天到這裡，其實這個地方要秋天，滿山綠色開始變紅的時候才漂亮。
從拉薩跟團出游，全部都是披星戴月的，早上五點多就出發了。因為路途遙遠且全程限速，所以司機沿路會多次停車給大家下車拍照或者到旁邊草叢樹林中唱山歌。即使旅游已經很發達，但沿途有廁所的地方還是很少。畢竟比起來，天地很大，人卻很少。比較出名的第一站是松贊干布的家鄉，不過除了一個標記，沒什麼可看的。第二站是此程海拔最高的米拉山口。海拔高的地方溫度要低很多，穿的很厚了還是覺得冷，感覺都快出哈氣了。第三站是中流砥柱，但因前段時間在這裡看風景發生了車禍，目前很多旅行社都不敢在這裡停車了。再後來就到了所謂的秀巴古堡，其實是古代戰時的烽火台，就像幾根大煙囪一樣。之後的下一站是嘎定溝，有一些石壁上天然形成的佛像。之後差不多三點多快四點的樣子就到達林芝了。對於常規游的團來說，這其實就是結束了，休息一晚第二天就一路購物返回拉薩。如果去魯朗林海就馬上去。如果去大峽谷是安排在第二天一早，又是五點多出門。
米拉山口的雄鷹
醉美小江南
所謂的秀巴古堡
嘎定溝
祈福的瑪尼堆
從林芝到大峽谷還得2個多小時車程，所以差不多八點可以到達。之後的速度首先要看你們導游的搶票能力，先搶到的就可以先排隊坐上景區內的觀光車了。觀光車一路停靠五個站點，到終點後再原路返回，不過返回的路上不停車。在景區以供給大家大概三個小時的游玩時間。在這裡要注意的是返回的時間會直接影響當天回到拉薩的時間。第一站是大渡卡遺址，第二站是田園風光，第三站是最美雪山南迦巴瓦峰觀景台也是大峽谷著名的U行拐彎處，第四站是親水台，第五站就是終點站直白村。整體來說大峽谷還是值得一游，要不然林芝就白去了。等到滿山紅葉時一定要再來一次。不過游玩大峽谷之後再回到拉薩起碼要晚上十點了，如果當時沒及時坐上觀光車回到拉薩就要半夜了。所以第四天一定要先睡足了。
田園風光
南迦巴瓦峰
豐收的青稞田
轉經的婆婆
大峽谷U形轉彎?
雅魯藏布江和易陽河交彙處
第 4天：拉薩大昭寺+八角街+購物
早上本來天亮的就晚，所以就好好睡個懶覺吧。差不多九十點起床，吃點東西前往大昭寺了。大昭寺雖然本身不大，但卻是到西藏眾多寺廟中必去的，不只是因為裡面供著12歲釋迦摩尼等身像，而是這裡是拉薩乃至所有藏民真正活動的中心。藏民在大昭寺所展現的虔誠和熱情是你在其他任何地方包括布宮都見識不到的。准備進入大昭寺的時間選擇在差不多10-11點之間比較合適。因為藏民朝拜一般在上午，這個時間來既不會錯過盛況，也可以在朝拜的人群慢慢減少之後更好的參觀。來到大昭寺，是真正可以見證朝拜盛況的。這裡你都不需要進入寺廟，門口就有專門的磕頭區。一群群就在這裡一次次拜倒下去。甚至有的就在廣場上，甚至八角街街道上，只要朝著寺廟的方向，就可以，一次次全身心的伏在地上。大昭寺門票85元。現在裡面已經沒有提供講解了，如果想找只能在外面找。而且佛殿內一律不許拍照，沒有攝影票賣。不過屋頂和天井都可以隨意拍照。進到寺裡面可以看到排著大長隊的人手裡端著酥油壺來等著添香油。那些排在前面的就一路添香油一路拜著，嘴裡還念著經文。甚為壯觀。這裡的人拜佛跟內地人燒香拜佛不同，這裡沒有人燒香，都是添油。感覺內地人燒香拜佛都是對佛有所求。而這些人不是，他們拜佛是膜拜，是自身的修行。大昭寺不想內地的廟層層疊疊好幾個大殿，不過卻有好幾層。到了這裡才會知道佛教的博大精深，那佛的種類都要比內地拜得多得多，而且美味都有自己獨立的小隔間。進入大昭寺會有精神被控制的錯覺。
大昭寺出來就是著名的八角街，圍繞大昭寺一圈，賣的東西都差不多。飾品的質量都一般，要價可能很高要會講價。西藏的天珠，綠松石，紅珊瑚，藏銀等飾品都很出名，不過價格也是從幾十到幾萬不等，所以不懂就還是不要亂買。如果只是帶著玩玩就看著便宜也還比較精致的，價格合適的就好。另外西藏的羊毛羊絨披肩也不錯，花色很美。可以帶兩件。而吃的方面，主要就是犛牛肉了，還有青稞酒，酥油甜茶，這些都可以在超市裡面買，價格公道不會被騙。
圍繞大昭寺一圈的是繁華的八角街，不過你可以任選一條小路在走進去，裡面就會是一個安靜的世界。被文物保護的老房子，安靜的街道。在裡面慢慢的走著，懶懶的曬著溫暖的陽光，望著屋頂的彩色經幡，也許有那樣一瞬間，你對藏民的生活有一種透徹的理解。
第5天：納木錯一日游
前一天包好了旅行團，價格也是200左右。依舊是早上五點多出發。納木錯離拉薩很近，沿途的路也很好走。10點左右就能到達，只不過出發沒多久導游就會忽悠你買氧氣，一定要到他帶你去的地方買的才正宗。不要聽他說的就是了。還好我們前兩天跟的那個導游人比較更好，跟我們說了不用買。納木錯是三大聖湖之首。高原湖泊一只直都是旅游的一大特色。在5000米海拔之上，那近乎不敢相信的湛藍映襯著雪山。每個人都會被陶醉的。但是當你真正觸摸到湖水，卻沒有遠觀那麼美了。另外還有一個需要注意的事項就是，會有很多藏民前者家裡的藏獒和犛牛出來，如果你想合影一定要先談好價格，一般5塊錢就可以了。如果你不想合影，那麼一定要記得在取景的事後千千萬萬不能拍到，有時候藏民還可能把他們放得比較隱蔽，所以一定要小心。因為一旦覺得你拍到了，藏民就會上來看你的照相機，只要找到一點，就會被敲詐。起碼二十塊錢。
海拔最高點
就是這張照片被敲詐20，找到那只狗了麼
看完納木錯就是午飯，下午有自費的羊八井溫泉可選，還有一堆的購物。不過基本7點左右還是可以返回拉薩。除了海拔高一些，還算是比較輕松的一天。而一般人經過前兩天的調節，對於納木錯的海拔已經基本沒什麼問題了。
第6-7天：日喀則兩日游
在這裡需要說明的是，我們此次行程因為之前的一些事耽擱被壓縮了，後來不想太趕太累所以是放棄了日喀則的。不過根據之前朋友還有火車上遇到的旅伴所描述，對這邊的情況還是比較了解了。首先價格上還是差不多200多，也是披星戴月。不過這邊的路不是很好走，有比較險的路段。在火車上遇到的旅伴的大巴就遇到車禍，在早上五點多返回拉薩的途中，右邊玻璃刮到一輛已經翻車的拉水泥車。被尖銳物體刺中，右邊車窗玻璃全部碎掉。當時就有位老人家很危險叫了120.其他也有人受傷，不過所幸沒有大事。
日喀則兩日的路線是沒有去珠峰大本營的。常規的兩個景點一個是羊卓雍錯一個是扎什倫布寺。羊湖也是三大聖湖之一，風景堪稱賽過納木錯。不過旅行團在這停留只有半個小時，就要繼續趕路了。扎什倫布寺是日喀則地區最大的寺廟，也是班禪這個稱號誕生的寺廟。裡面的強巴佛殿有一尊最大的強巴佛大銅像。除了這兩個景點一路上還有好幾個自費景點。據說如果都不去的話導游會生氣的。
第8天：哲蚌寺-羅布林卡-博物館
哲蚌寺是全世界最大的廟宇，真是去過了，見識了才能懂。並且這裡也是達賴的誕生地。門票只要50，真得是值得不知道有多少倍了。不過本寺地處半山腰，參觀起來要慢走，還是有點辛苦。並且這裡的每個大殿都好幾層，爬上爬下也蠻累。
羅布林卡是一個很大的園林，達賴的夏宮，裡面有觀光車可以坐，有講解員可以請。一共有幾個不同達賴時期建造的宮殿，通過講解員講解可以了解很多信息。整個園林面積很大，裡面甚至還有個動物園。風景很不錯，是拉薩唯一一塊種什麼長什麼的風水寶地。
博物館裡面有西藏的歷史，政治，文化展覽。包括西藏人類發展過程中的工具，武器，歷屆達賴的大印，藏戲的戲服等等。還有西藏和平解放發展功績展示。三樓還有國外回流文物展，不知道是不是臨時的。
據說這是西藏地形
基本上行程安排就是這樣啦。我們對於旅游的要求就是別對自己要求太嚴格。如果累了就停下來，如果這次沒看完就留點遺憾，下次再來。出來玩就是要讓自己開心的，不一定非要怎樣，只要記得開心就好啦。另外在旅途中也可能有一些額外的收獲，比如看到那些遍地亂跑的可愛小藏豬。以及隨處可見因為在藏民心中受到尊重而可以隨意出入任何地方的各種藏狗，只要細心總會遇到不一樣的驚喜。