裝備如下：
衣服：一件衝鋒衣（有內膽，抓絨的），一件大黃蜂外套，三條褲子（一條牛仔褲，兩條休閑褲），三件短袖，兩件長袖，一條圍巾（披肩），兩條魔術圍巾，拖鞋
藥品：感冒藥，止痛藥（散利痛），紅景天（樹根那種，在藥店裡買還可以打磨成粉狀，好吸收），葡萄糖（粉狀的，在超市裡有賣的，6-7塊錢一大包）
其他：雨傘，充電寶，插線板，晾衣繩，潤膚乳，唇膏
證件:身份證（不用說的，大家肯定都會帶，在拉薩哪裡都有查的，下火車的時候還要查的），邊防證上面一定要寫明去哪些地方，如果去珠峰，一定要在邊防證上寫上，不然到珠峰的時候，那個檢查的會很麻煩。）
記得是去年的時候在攜程上看到一篇文章，講述的是旅友去西藏的歷險記，就是從那個時候開始，我就想著什麼時候有時間我也要去一趟，計劃了一年的時間，終於決定要7月份去了，但是單位裡的種種原因，又把我的這個想法放下了，直到快8月份了，我鼓起勇氣對經理說，不讓我請假，我就辭職，她妥協了，我的西藏啊，我來了！在微信裡我找到了幾個小伙伴，我們一群人5個，我選擇包車一起玩，在網上各種找，找到了一個藏族的包車師傅，這次的旅行可以開始了。
第一天，14號中午12點的動車我們出發去上海，到上海是5點不到，轉了一下地鐵到了上海火車站，晚上7點36的火車，上海到拉薩，因為火車票實在太緊俏了，我提前20天買票都買不到硬臥，只有硬座，算了48個小時39分鐘，我坐到拉薩。。。
火車一路前行，經過了南京，蚌埠，徐州，鄭州，西安，蘭州，西寧，格爾木，那曲，一共是48個小時39分鐘。路上的美景美不勝收，特別是在經過措那湖的時候，火車突然停了一會，那個美景啊，太美。。
第三天，16號經過了49個小時40多分鐘，終於到達拉薩了，真的不容易啊，火車整整晚點一個多小時，聽列車員說，這趟火車就沒有整點過。
出來的時候在網上看了，很多的旅友都說，到了西藏第一個晚上是不能去洗澡洗頭的，但是火車上就已經兩個晚上沒洗澡了，如果再不洗，我就該臭氣來，還是洗吧，不然真受不了，等我洗完，真的，再凌晨的時候我就頭疼的受不了了，忍不住就起來吃了兩粒散利痛，好一點就接著睡，所以，如果你要洗頭洗澡，就做好頭疼的准備，把頭痛藥放的近一點。。
第四天，17號，早上起來天氣真的很好，小伙伴們出來去逛大昭寺廣場了，走走大昭寺，走走八角街，別有一番滋味。
快中午了本來想去介紹說的瑪吉阿米吃飯，但是到了樓下，暈呢，連過道裡都是人，沒有餐桌，人家都是坐在過道的走廊裡等著人家吃好，我可沒有那麼毅力，不等了。
走到門口的時候看到有個藏族的年輕小伙子，他是蹲在門口的，看到我們就開始介紹起他的酸奶冰棍，好吧。我們每個人配合的都買了一根，雖然他買的價格比別人都貴，但是想想他也許也很不容易，因為人家說都是1塊錢一根的，他賣的是3塊錢一根，確實貴了。。
下午的時間我們考慮去了色拉寺，從八角街出來，走上北京東路，走個10分鐘左右就可以坐上24路，它的終點站就是色拉寺，買個門票50塊錢進去，在下午3點到5點的這個時間有辯經，雖然真的聽不懂他們在說什麼，表達什麼，但是看著他們這麼投入的樣子，就覺得好像很神聖的樣子。
在色拉寺的上方有個地方，景色真的很美，雖然我不知道這是什麼地方，但是有圖。。
從色拉寺出來，再坐著24路到藥王山，直接在藥王山站下車就可以看到布達拉了，如果想拍出50塊人民幣後面的那種感覺，所以就上藥王山吧，一個人是2塊錢的門票，聽說以前還只是1塊錢的，現在什麼都長，也正常！
布達拉出來再吃個飯，吃飽了，晚上還可以進行下半場，可以去逛逛酒吧，也可以在北京東路的東措附近，那裡有個賣羊肉串的，真的還不錯，就是那個老板沒有桌子，每次我們都坐在路邊吃，味道是沒的說。
第五天，18號從拉薩出發前往林芝，提前我在網上找到一個藏族的師傅，一大早師傅就來酒店接我們，出發去林芝，一路從拉薩出來，沿著拉薩河一路狂奔，景色真的很美，我們還經過了松贊干布的出生地
經過了米拉山口5013米，在那裡，我們的隊員們大家都有點不同程度的高反
經過了以前人走的茶馬古道，我們也去走了一把，感受一下。。
大概在下午的6點左右到了魯朗，有個景點就叫魯朗林海，這個景區的門票還是挺貴的，但是有個辦法可以不用去買，魯朗林海有三個觀景台，在第一個觀景台過去那一點，那裡也能拍到全景，很漂亮。第二個觀景台是在魯朗鎮上，我們在那裡吃石鍋雞，這個石鍋雞的味道真的很不錯，本人不喜歡吃雞，但是這個雞的味道，真的是沒的說，但是如果旅游車開過去他會說380一個大鍋，其實不要跟師傅一起過去，自己過去只要180一個大鍋。。在那裡吃了雞之後我在經幡上拍到了一只鳳凰的雲彩。。。真的很幸運！
晚上我們就住在第三個觀景台那個地方
第六天，19號早上帶上酒店的一個牌子，然後就可以步行去看第三個觀景台了。。
第七天，20號，我們准備回拉薩，晚上的時候還可以去逛逛夜市，有些驢友從尼泊爾回來，他們通常在晚上10點以後都會在八角街的地方擺出來，東西其實也挺便宜的。。
第八天，21號出發去日喀則，過了一個早上的時間終於到了羊卓雍錯，羊湖真的很美，西藏的三大聖湖之一。
中午的時候是在狼卡子鎮吃的中午飯，那你的本地藏民比較少，好多人都是外來人口，那天我們吃飯的餐廳，老板就是河南人，那個餐廳什麼都貴，連個米飯都是5塊錢一個人，比四星飯店的香米都貴啊！下午的時候經過了一個縣城，江孜，江孜有個白居寺還是很有特色的，但是江孜也讓我發現了一個事情，特別有趣，這個地方的人很奇怪，他們不喜歡桌子，他們喜歡坐在馬路邊或者是家門口的地上，然後4-5個人聊著天喝著青稞酒。晚上入住的是日喀則，這個青稞之鄉。
第九天，22號出發前往珠峰，那一路上風景很美，到了定日剛好是午飯的說的時間，決定就地吃飯，那裡的餐廳都是差不多的，一盤炒青菜都是要35的，所以習慣就好。在餐廳裡一般都有賣珠穆朗瑪峰的門票，門票是180元一個人，一輛小車的進山費是400元。吃完飯後繼續往前走一段，就可以檢查邊防證了，過了那段檢查的就是那段珠峰路，接下來就是開了半天的爛路，終於在下午的5點多到達珠峰大本營，海拔5200米，奇怪的是，在珠峰腳下信號很好，正好可以給家人報個平安！
在路上我們還偷了一點比5100還好的水，就是8844水
第十天，23號，怎麼去你珠峰，怎麼回來，還是那一條爛路。一路上還是有那麼多的限速。回到日喀則，住在日喀則。第十一天，24號，我們去一下札什倫布寺，那個寺廟真的很大，它是後藏班禪的地盤，我們還看到好幾個班禪的靈塔，好神聖啊，一開始我們還不知道，原來藏民的黃袋子裡裝的是酥油，都是拿來添加佛燈的。
從日喀則前往納木錯，這一路要走一天的時間，但是一路上的風景真的是美的沒話說的，我們的師傅好像經常走這條路的，在有個地方很神奇的是，居然有那種野溫泉。在草原上吃著西瓜，然後一群人說說笑笑這樣真好！
一路前行，原來出現在我們面前的那座雪山就是念青唐古拉山，呵呵，不識廬山真面目埃
終於趕在納木錯的太陽下山前到了納木錯，那裡的夕陽真的美的很過分。。
晚上8點20太陽終於下山了。。等我們都回去吃飯了，星星出來了，不知道那天是老天爺在幫我們還是，它真的很討厭我們，因為停電了，這個小島上都沒有電，但是也因為沒有電，我們看到了漫天的星空。。只可惜我的相機拍不出那種感覺，也許我可以再我有錢一點的時候換掉我的佳能600D.
第十二天，25號從納木錯回來拉薩，本來我住的是丹傑林扎夏客棧，但是到了那個酒店一看，我那個酒店的房間跟我在攜程上看的都不一樣，後來沒辦法，勉強的住一個晚上，第二天再換酒店。回到我一開始到拉薩住的酒店名字叫香雪蘭心靈驛站，那個酒店還是挺干淨的，老板娘是寧波人，人也不錯，酒店裡還有加濕器，拉薩那麼干，有加濕器晚上還能好受一點。。
第十三天，26號在拉薩采購了一些特產，藏香，印度香，還買了一些犛牛肉。。。第十四天，27號從拉薩出發回上海。。。真心的覺得玩high了，不太想回來。。第十六天，29號回到了上海。。