在上述目的地中，麗江最有名，所以游客通常第一個目的地就是麗江。實際上，由於麗江是最適合於休息和療傷的地方，因此，如果你不是只准備休息的話，應該把麗江作為最後一站地。推薦游程如下：外地——昆明——中甸——德欽（昆明到中甸的飛機早上7點鐘左右有2班，飛行時間約40分鐘，下飛機後可以直接打車去長途汽車站，當天到達德欽，最好當晚不要住德欽縣城，要住飛來寺，離縣城約7公裡）。
飛來寺可以看梅裡13峰的日落和日出，位置不錯。
第二天早上看完日出後，前往明永冰川，耗時大半天；如果有時間，從明永冰川去雨崩村，大約要2天，哪兒非常不錯，游人極少，風景獨好。
回來後，夜宿德欽縣城，好好洗個澡。第二天一大早，最好包車返回中甸，早上趕到梅裡雪山觀景台看日出，這個地方和飛來寺比起來，又別有一番風味。此外，包車的好處是隨時可以在風景優美的地方停下來欣賞，想一想看，千裡迢迢來雲南，湊集時間也不容易，不要為了一點車費而錯過美景。此外，一般比較容易找到同路人，3-4人包一部車，300元/天也不貴，你不必負擔司機的住宿費，而且可能還能找到一個好導游。
到達中甸後，有幾個地方可以去：森贊林寺、碧塔海（要從西線進比較好）、屬都湖、納帕海（在德欽到中甸的路上就可以看到全景，也可以下到海子中去）、香格裡拉大峽谷（也叫碧讓峽谷，去這個路上單程包車需要3個小時，最好在那兒住宿一晚，可以進到谷裡比較漂亮的地方。這條峽個總長120公裡，可以通到四川的稻城，待野營設施6天可以走完全程）。住宿比較好的有中甸世界青年旅社、郵電公寓等。
在中甸旅游完畢後，可以包車從白水台、哈巴雪山口到達下虎跳。這條線一則可以看白水台（雖然不及四川黃龍，但是畢竟是東巴文化的一個聖地，也值得一看），而且是從中甸到麗江的3條線中風景最為美好的一段，我在走這條線的時候，車在雲霧中徜徉，頗有成仙的感覺。到達虎跳峽後，可以遠眺滑石板，然後前行到達核桃園（這兒買門票），在山白臉問清楚如何下到中虎跳、一線天的路程，最好挑選一個導游，然後前行。從核桃園經一線天到達中虎跳石，然後上山的路程需要5-6個小時慢慢欣賞，沿途是徒步最漂亮的地方，但是也比較危險，身體素質不佳、有恐高症的人不要走這條線路。中虎跳石一定要上去感受，非常非常的刺激和精彩。在中虎跳石旁邊現在又一個旅館，叫做聽濤度，如果在那兒住一晚（膽子小的不要住），一定非常難忘。同時在聽濤度又一個本人命名的金沙江第一廁，視野此處獨好，值得一蹲。個人以為，比Halfway的天下第一廁更有特色。
在中虎跳石欣賞完後，可以分別從聽濤度後面的天梯、繼續前行的張老師家、或者接著前行的中峽美景（山白臉的分店）處3條路上到公路，實現要約好司機在什麼地方等你們，因為行李都在車上，而峽谷裡手機沒有信號。如果背包走這條路的話，可能對一般人太累，而且背包可能掛著什麼地方而造成危險。這條路的衛生狀況較好，因為有兩家人在這兒負責衛生，同時要求每個游人給每家2元錢作為工作酬勞，個人以為還是應該給的。
當時我們是從中峽美景出上到公路，已經是晚上8甸多鐘，當晚住宿中峽美景，廁所和淋浴都非常不錯，價格也不貴。網上提到山白臉比較干淨，誠不我欺也。第二天一大早登山前往Halfway瞻仰天下第一廁。我在這兒犯了一個錯誤：應該從Tinas所在的地方上山，而不是從中峽美景上山，因為這樣的話我們就錯過了一個大深溝瀑布，這是上山途中3個瀑布中座大的一個。經過2-3個小時的爬涉，到達Hallway，這兒的平台休息非常不錯，至於天下第一廁嘛，有點言過其實。不過人非常樸實，提供免費茶水。
如果你有精神，可以接著爬28到拐，然後從橋頭下來。但是由於28到拐的樹林比較多，觀景並不好，所以大多數人並不去28到拐。如果不起的話，可以從14公裡處或者11公裡初下到公路，這也得事先和司機約好，山上很多地方沒有手機信號。
下山後，在回麗江的路途中，可以要求司機拐到石鼓長江第一灣，或者在拉什海停下來觀光。
麗江休息一晚，不要逗留，否則可能消磨掉你繼續自找苦吃的信念。在麗江非常容易找到願意一起包車前往瀘沽湖的有伴，方法是和旅店老板講、在青年旅社貼條，或者要求拉客人的出租車住邦你找。一般2天往返桑塔納2000要600元，3天800元。在露骨湖住宿2晚比較好，這樣就有時間從裡格半島徒步前往四川的大嘴島，景色不錯。此外，坐豬槽船游覽的時候，最好要求提供救生衣，否則有危險。盡量住裡格半島，而不要住落水，商業氣氛太濃。扎西家的玻璃房酒吧不錯。
接下來回到麗江，你就可以盡情地放松和發呆了。保證回到工作崗位上時已經充足了電。
邱林9日游的線路確實不錯，但是因為他人在麗江，所以麗江往返。這條線路節省了中甸到麗江的一次往返行程。根據我這次一路和人包車的經驗，不包括機票和其他不可預見的意外費用，10天的費用也在2200-2400元左右，費用是可以接受的，而且我一直還是住的單間。