閩東寧德地區臨近浙江，多奇山異水，但因為山區經濟落後，交通不便，難免如滄海遺珠，不為世人所知。十月，秋風送爽的季節，避開擁擠的人群，在閩東的山水間，尋得一份清幽寧靜，大自然在默默無聲處就已滌蕩了行者的身心。海上仙都——太姥山
太姥山腳下是海，山海相連意喻剛柔並濟，太姥山那滿山奇形怪狀的石頭景色就有“太姥無俗石，個個似神功，隨人意所識，萬像在胸中”的說法。相傳黃帝的師傅容成子曾在此山“七星洞”附近煉丹，至今山上還遺留他當年所用的石井、石鼎等物；漢武帝時，曾派遣東方朔為天下名山授封，東方朔登臨山巔，看到山雄海闊的景像，非常贊嘆，於是奏明漢武帝冊封太姥山為天下三十六名山之首。古時人類活動範圍有限，眼光不能與時下想比，但太姥山峰巒交錯，怪石嶙峋，岩洞眾多且相互溝通，人走其中，眼前石景變幻無窮，“夫妻岩”、“九鯉朝天”、“仙人鋸板”、“十八羅漢”……還有一線天、葫蘆洞、將軍洞，如在迷宮，樂趣無窮。太姥山方圓360平方公裡，山峰多在500—1000米高度之間，清晨在白雲寺旁的麒麟崗觀日出，看朝陽染紅了天際，放眼望去，海天一色，雄渾壯觀。
我們就住在山頂的白雲寺裡，因為人少，四周環境非常清幽，和尚們每天凌晨三點開始早課，晚上七、八點鐘就要敲鐘歇息。到了節假日，因為來旅游的人多，會有一些人來幫忙，守眾就是其中一個，他正在讀高二，一張充滿孩子氣的臉總是洋溢著微笑，國慶節期間就幫忙賣些唱經的CD。傍晚他和另一個男孩帶我們去麒麟崗認路，打泉水，跟他一起的男孩對太姥山如數家珍，暮色中他在石頭上跳躍的樣子讓人覺得他就是這裡的精靈，在白雲寺裡他還教我們如何拜佛和上香。第二天他們四個年輕人要一起去“探險”，也就是去鑽洞，一瓶水一個手電筒，在這座到處都是不知名的洞穴的太姥山上，鑽洞就是對未知的探索，那是他們的快樂，很簡單，卻讓人羨慕。
深山巨瀑——九龍祭
九龍祭是我國最大的瀑布之一，位於周寧城東14公裡七步溪的下游峽谷裡。沿著七步溪邊小徑直下，可依次觀賞到大小九級瀑布，其中第一級龍溪瀑落差46.7米，寬76米，但見晶瑩潔白的溪水從陡峭山際噴泄而下，騰空而來，浪花四濺，水氣彌漫，突兀的岩石被水流衝刷得黝黑發亮，襯以蔚藍的天空，這一巨型水幕何其壯觀。接著第二級龍蛙瀑，第三級龍鱷瀑、第四級龍牙瀑，第五級臥龍瀑。龍牙瀑形如其名，奔騰的溪流被岩石“撕”成兩半，如同兩根龍牙，拱首俯查而下。第六級龍井瀑、第七級葫蘆瀑，攀越“龍鷹嘴”，可見第八級龍角瀑，龍角以下就是第九級龍口瀑。九級瀑布如一條白龍，在落差300米的峽谷裡跌宕而下，帶著隆隆的水聲跳躍翻騰著。
人魚傳說——鯉魚溪
周寧另一處教著名的景點是埔源村的鯉魚溪，傳說宋代始村民見鯉魚能澄清水質，又能鑒別毒物，遂在溪中放養鯉魚，並告誡後代不可捕食，還在村口的古柏之下為鯉魚設置了魚塚。至今溪中有數千尾五顏六色的鯉魚，頗具“人魚相親、人魚同樂”的樂趣。可是當我們走進鯉魚溪卻大失所望了，溪水已非清澈，水面漂浮著游人投下的魚食，魚影渺渺。村中的一個孩子告訴我，平時上學的時候魚很多，到了節假日游人多的時候，魚都躲起來了，似乎這鯉魚也討厭原本清靜的住所被熙熙攘攘的游人騷擾。
溫柔之鄉——屏南鴛鴦溪
鴛鴦溪距離屏南縣城東北30公裡，是國家級重點風景名勝區，也是我國唯一的鴛鴦獼候自然保護區。這裡山深林密，幽寂清靜，每年秋分至次年清明，上千對美麗的情鳥鴛鴦飛來過冬，所以屏南也有“鴛鴦之鄉”的美譽。
鴛鴦溪全長18公裡，寬處有150米，窄處僅米許，南北落差300余米，兩岸群峰綿延，斷崖聳峙，溪流急劇奔騰，眾多深潭瀑布交叉分布，忽而波平如鏡，忽而波瀾壯闊，反差極大。整個風景區總面積78.8平方公裡，分為白水洋、宜洋、太保樓、劉公岩、鴛鴦湖五大景區，目前開發了一部分。
白水洋，又稱仙耙溪，位於鴛鴦溪的上游，全長2公裡，其河床皆由完整而平坦的沉積岩組成，最大的一塊達4萬平方米，河床布水均勻，水深僅及腳背，波光瀲灩，一片白熾，中下洋之間還有百米天然滑道，赤身下滑不傷肌膚，是名副其實的“水上廣場”。
宜洋景區是鴛鴦溪的中心景區，從山中的村寨宜洋村出發，沿著鄉間小道，穿過金黃的稻田，漸漸走入密林深處，身邊是清澈透明的汩汩溪流，腳下踩著厚厚的落葉松針，呼吸間感覺到林木的清香和桂花的濃醇，那些形態不一，各具特色的瀑布，就在不經意間出現在眼前。鴛鴦溪有數以百計的瀑布，其中百丈祭水簾洞瀑布落差150米，寬20米，遠望似瀑，在洞內觀看卻如同水簾，風吹之處縹緲成煙，是鴛鴦溪瀑布中的佼佼者，也名列全國五大水簾洞之首。此外還有嬌小玲瓏的鴛鴦瀑，形態奇特如同喇叭的喇叭瀑，輕盈飄逸的青蝶瀑，重疊四層而下的重瀑，氣勢壯觀形如壺口的甕潭瀑布，隱藏石下的鼎潭雙瀑，還有一線瀑、風流瀑……
坐在甕潭旁，巨大的山岩下是一潭碧水，這裡是當地人說鴛鴦聚集的地方，風一陣陣吹來，黃葉飄零而下，水面空無一物，我知道鴛鴦喜靜怕吵，可能它們正躲在某處享受著二人世界。鴛鴦溪的景點名稱似乎都和愛情有關，我們走過鴛鴦床，走到鼎潭就要翻越長澗情嶺回村，情嶺的路有些險，幽長的台階似無窮盡，寂靜的森林不見陽光，陡直的岩壁，好幾處接近90度角，要手腳並用扶著鐵梯而上，似乎也向每一個人暗示著情關難過。
寧德支提山
支提山位於寧德市西北，是古代著名佛教聖地，有“不到支提枉為僧”之說，主寺華嚴寺，巍峨壯觀，寺周古木參天，有五龍潭瀑布，有興趣也可順道一游。
行程建議：
1、廣州（火車）—溫州—福鼎（太姥山）—福安/霞浦—周寧（九龍祭）—屏南（鴛鴦溪）—寧德（支提山）—福州（汽車）—廣州
K326次列車廣州往溫州，25小時，硬臥票價351元，溫州汽車新南站到福鼎班車最早6：30，車程2小時，29元。
2、廣州（汽車）—福州—屏南（鴛鴦溪）—周寧（九龍祭）—福鼎（太姥山）—霞浦—寧德（支提山）—福州（汽車）—廣州
天河客運站豪華臥鋪車往福州，13小時，票價280元（節假日上浮）。這條線路比較節省時間。福州客運北站和南站有大量往返廣州天河客運站的班車，260元，車程約13小時。
旅行指引：
1、太姥山位於閩東北福鼎縣城南45公裡，由福鼎可乘坐中巴直接到太姥山門口，車程2小時，票價20元；或者先到太姥山腳下秦嶼鎮，車程1.5小時，票價13元，秦嶼食宿都比較方便，當地飲食清淡，以海鮮為主。秦嶼到太姥山景區的中巴較多，票價7元。太姥山門票60元，巨貴，幸好可以逃票，沿來時的路回走一個山彎，左手邊一條小路可上山，注意是略有山溪流下的一條路。半山的國興寺，山頂的白雲寺都可住宿，國慶期間白雲寺30元/床，齋飯每餐5元/人，山頂電視塔招待所50元/床。
2、游完太姥山後可到附近的白琳縣游玩竹筏漂流，從白琳開始的漂流據說比較驚險刺激，而下游揚家溪一段則較為平淡，因為目前兩段漂流分屬福鼎和霞浦，管理上有些混亂，中途必須更換竹筏，分別付費，約25元/人。如直接往揚家溪漂流可在秦嶼乘坐往霞浦的班車，牙城下車中轉即可。另外秦嶼附近海灘牛郎崗據說不錯，還有可在秦嶼碼頭租漁民的船到一鳥島，40分鐘船程，島上全是海鷗，可宿營垂釣，租船的費用大約是100元。
3、 周寧距離福州230公裡，福鼎170公裡，地處山區，交通不太方便。如從福鼎前往，班車較少，可先到福安，2小時車程，20元，福安較多班車往周寧，最晚班車18：00，車程2小時，票價17.5元。周寧可住宿車站旁的南源旅社，干淨舒適，15元/人，有獨立衛生間、熱水、電視。周寧有一條繁華的商業街道，晚上還是燈火通明，頗出乎我的意外，有空可以逛逛。周寧到九龍祭，租用小面包車60元來回，門票20元，注意因九龍祭上游有一龍溪水電站，每天早上約8：30才開閘放水，否則看不到瀑布的壯觀景像。
4、埔源村距離周寧縣城5公裡，可乘坐當地三輪車前往，來回路費3元/人，鯉魚溪門票5元。
5、周寧往屏南的班車一天只有6：30和11：30兩班，車程3小時，票價20元。去鴛鴦溪宜洋景區的路況很差，要在屏南縣城租面的去，白水洋來回100元，宜洋來回200元，兩處同去260元。白水洋管理站可食宿，30元/床，宜洋管理站15元/床，門票分別為10元，菜肴不貴，10來元左右，當地種植新鮮蘑菇，溪魚也很鮮嫩，可以品嘗。游玩宜洋景區需5小時左右。屏南車站旁中信招待所，10—15元/床，較干淨。屏南—福州西站有多班班車，車程5小時，票價36元。
6、屏南—寧德，車程約3小時，票價26元。寧德—福州約2小時車程。
7、相關電話：
福州客運西站： 0591—3775987
太姥山風景管理區：0593—7261848
鴛鴦溪白水洋管理站：0593—3455007，3455008
鴛鴦溪宜洋管理站：0593—3455002