夏河 - 合作 (50公裡)* 合作是甘南州府所在地。
合作藏語“黑措”，意為羚羊聚居的地方，國道213線貫穿合作市區。合作又是徐(天水徐家)合(合作)公路的終點站，交通十分便利。有廣闊的天然草場，是自治州的主要牧區之一，素有高原之舟的犛牛和藏羊、合作“蕨麻豬”品種優良，馳名省內外。合作又是祖國大西北幾個重要旅游勝地的必經之路，游覽中國藏傳佛教六大寺院拉蔔楞寺和革命勝地腊子口，旅游著名風景區九寨溝、蓮花山、則岔石林等地，必經合作。
》米拉日巴九層佛閣{*****}
* 必看之閣
必看之閣名不虛傳，10元不冤。它是介紹藏傳佛教各個門派的一個經典佛閣，看完佛閣能使人對藏傳佛教的門派有個初步印像。
佛閣始建於清乾隆四十二年（公元1777年），距今有二百余年歷史。原建的佛閣毀於“文革”，重建於1988年5 月，歷時四年落成，為九層藏式建築。頂端為金瓦屋頂，並飾以祥麟法輪、十相自在等。佛閣四周建有銅制的嘛呢經輪一百三十個，圍牆頂部有小佛塔一千五百個。佛閣內供奉有以聲名卓著的藏傳佛教噶舉派（白教）始祖米拉日巴及其弟子為主的各類佛像達一千二百七十多尊。各種塑像和雕刻造型
優美，形態各異。各層佛殿還有許多唐卡、壁畫以及珍貴的經文典籍、法器等。米拉日巴佛閣在全藏區和所有藏族自治州內僅有兩座，這座便是其中之一。
可惜我們路徑佛閣時已臨下午5點，佛閣內的導游（門票包含導游）已回家，我們自己看得個“稀裡糊塗”。看門的喇嘛不大會講漢話，這令我連另一座佛閣坐落在何處也無從打探。
》晚飯
* 合作電影院門口的一家是合作最棒的面館
宿合作的計劃因今天能趕到瑪曲的變化而取消，我們也和這家最棒的面館之一擦肩而過。
合作 - 碌曲 - 瑪曲 (180公裡)
碌曲縣位於甘南藏族自治州西南部，甘、青、川三省交界處。該縣交通便利，境內河流縱橫、水草豐茂，生息著許多珍貴野生動植物。有多種國家和省級一、二、三類保護動物，有冬蟲夏草等10多種名貴藥材，具有畜牧業、礦產、水力和旅游四大資源優勢。有則岔石林和尕海湖以及歷史悠久的郎木寺和西倉佛教寺院等獨特的自然和人文景觀。
* 尕（ga）海 {*****}
高原明鏡尕海湖宛如仙境,在甘南州碌曲縣西南部53公裡處，海拔高度為3479.7米的草原上，有一處面積
為16.2萬畝的湖泊，這就是甘南第一大淡水湖、藏語稱為“姜托措欽”的尕海湖。
尕海湖所在草原水草豐美，牛羊肥壯，是亞洲最優良的牧場之一。這裡野生動植物資源豐富，尤其是黑頸鶴、灰鶴、天鵝、棕頭鷗等多種珍稀鳥類南遷北陟的落腳點和繁殖地，夏秋之際，湖面水清如鏡，遠望水天一色，各種珍禽飛舞嬉戲，引頸啼鳴，成為鳥類王國。1982年，尕海湖被省政府列為省級候鳥自然保護區，1998
年，與則岔同被國務院列為國家級自然保護區。
本人愚見：未曾進藏領略過聖湖和青海湖的朋友一定不要錯過尕海 （實事上也不能錯過，因為從合作無論是去瑪曲還是朗木寺都要路徑尕海）。一眼望不到邊的尕海讓我想起聖湖瑪旁雍錯，湖面和雪山互輝互映，但由於海拔底，這兒的雪山相對要遜色一籌。想必艷陽高照下的尕海應有瑪旁雍錯的風範，只可惜，我們四次過尕海都是陰天或陽光不足，這似乎再此印證高原上的湖泊如果沒有陽光的沐浴也將黯然失色。
》瑪曲
* 瑪曲大草原 {****}
扼甘、青、川三省和安多藏區之要衝的瑪曲縣，是一塊神奇、美麗、富饒的聚寶之地。海拔3300米-4800米，
瑪曲是一個大草原，我相信那些都是連在一起或相鄰的草場如果有毆拉秀瑪、阿日加當草原的話，相信河曲馬場也是其中的一部分。
》宿瑪曲
* 吉祥飯店，15元/人，可再砍，不分幾人間
我們到瑪曲時已八點多，吉祥已拆遷。故宿瑪曲賓館，住宿費每間都百元以上。
* 瑪曲賓館
* 海龍飯莊的鹵面不錯
沒有時間上街再找推薦的鹵面，還有就是小豬芭比和Jessie已宣布“無論如何她們都不再吃面了!”。飯店餐廳裡有火鍋，這對我們大家來說無疑是最好的選擇，大家可各取所需。
D5 - Oct 404
瑪曲地區
》阿萬倉瑪曲黃河大橋 {*****}
* 可在此觀日落如果去不成采日瑪看日落，這兒的太陽一直落到黃河的河心。
遺憾的是我們到瑪曲時已錯過日落，而明天能否在日落時再回到橋上還是未知數，但因心裡憧憬著采日瑪，也就不十分的失落。
1978年，在瑪曲縣城附近的黃河上建起了一座鋼筋混凝土大橋，被稱為“黃河第一橋”，為黃河增添了一道新的景觀。遼闊的首曲草原，美麗的高原風光以及獨特的民俗風情，吸引著大量游人，前往旅游、觀光、采風。
》水葬地（距瑪曲直公裡）{**}
過黃河大橋沿著右手的柏油路開不遠便是，那是一個在黃河邊上利用天然地勢的水葬台，雨、風、經幡仿佛在送上路的逝者雖然今天沒有儀式（藏民的習俗是水藏未成年而早逝的孩子）。
》黃河首曲（又稱黃河第一曲）{****}
* 藏語中就是黃河的意思。源自巴顏喀拉山的九曲黃河，自青藏高原一路向東南流去，在瑪曲遇到四川盆地北部高山的有力阻隔，掉頭向西北，完成其第一道彎 - 180度大轉彎後重回青海。
站在黃河大橋上看著黃河從眼前流淌，我們還是一頭霧水，不得而知這黃河首曲因何而來。直到後來我們進采日瑪時才略曉一二。
》河曲馬場 {****}
河曲馬場這一帶比較熱鬧，成群、成片的牛羊在草場上漫步，蒙蒙細雨中看著寬闊的草原、遠處的青山和遍地牛（犛牛）羊，是世上最美的享受之一。
* 黃河大橋橋頭觀日落（約晚8點鐘）
昨晚到瑪曲時我們已錯過橋頭觀日落，而今天早上出門時就開始陰天，雨時下時停，河曲馬場轉完後天還陰沉沉的。最終，我們決定掉頭先去朗木寺，等天好時再殺回來。從蘭州來的路上一直是艷陽天，現在要看日出、日落時老天耍脾氣，真是害人。
瑪曲 - 朗木寺 (120公裡)
》2經尕海
今天經過尕海時太陽還是吝嗇地把陽光收其囊中，走著、走著，天空中竟飄起雪花，到朗木寺時越下越大，找好旅店再上街吃飯時，已是鵝毛大雪。
》朗木寺鎮
趕到朗木寺鎮時已下午2點多，這是一個非常小的鎮，聽說旅游旺季時節的游人中以老外居多。
由於天氣不好、又冷，游客都聚集在“巴掌大的”街上的店裡，緩和地享受著朗木寺的溫馨，而我們則冒著大雪一家、一家地試，看哪家能有我們的容身之處。飯後，還是鵝毛雪，我們再次徘徊於雪中，難得的歡樂、寧靜和愜意的一幕令人難忘。
》朗木寺 {*****}
* 如運氣好，可觀辯經，時間為8點、11點半和19點。
門票10元/人，價簽是貼上的，好像也是為隨季節浮動價位而為。可惜的是我們沒有於晚七點再回去觀辨經。
郎木寺位於碌曲縣城南90公裡處的郎木寺鄉，被西方人認為具有瑞士風格，郎木寺主持聲望出奇的大，據說在藏區活佛中地位僅次於達賴和班禪。郎木寺和格爾底寺隔江相望，分屬甘肅和四川。
郎木寺位於碌曲縣南部，地處甘、青、川三省交界地帶，為安多藏區名鎮之一，因境內座落著藏傳佛教格魯派寺院--郎木寺（虎穴吉祥天母寺），依寺名而演化為地名。郎木寺為一 谷盆地，四周群山環 ，蒼松翠柏和紫紅色砂岩相映生輝，山光水色秀麗異常。郎木寺又是黃河水系和長江水系的分水嶺，發源於郎木寺院以西
約10公裡的白龍江穿流而過。這裡植被完好，牧草豐茂，草質優良，屬純牧區。由於是全州海拔最高地區，郎木寺氣候高寒陰濕，降雨量達800 多毫米，雹、雷、風比較頻繁。郎木寺院依山而建，歷今已二百余年，早年曾盛極一時，在衛藏、安多、康巴一帶藏區也頗有盛名。現建築面積約3500平方米，與四川境內的格爾底寺院一衣帶水，隔江而望，法鼓之聲相鳴，螺號之聲相傳。
這裡的格爾底寺就是四川那邊的納摩寺，也稱納摩格爾底寺 （以區別甘肅的郎木寺）。
郎木寺隸屬藏傳佛教六大寺之一的扎什倫布寺。
今日下雪，使得從鎮上到朗木寺的路特別的泥濘。游客少，寺內只開放一個主殿，寺內喇嘛的解說略帶口音，我這個已經看過若干藏傳佛教寺廟的“笨人”聽的還是一知半解，這也使得朗木寺沒有給我留下深刻印像。
》天塟台{**}
* 要看運氣
這幾天的運氣似乎好的出奇，聽說今晨就有，明晨還有，我再次聲明不感興趣去觀摩，加上其他三位的願望也不強烈，我們一致同意現在就上去看看，目的是只看看天葬台，而不是天葬的儀式。
在朗木寺巧遇兩位從重慶來的年輕人，他們今晨觀摩天葬時發現竟然有人利用長焦鏡頭偷拍天葬儀式鏡頭，和我們交談時他們強烈地譴責了這種行徑，倡議：在此，呼吁大家一定要尊重少數民族的習俗、習慣，千萬不要愚蠢地冒犯他們。
經過在泥濘山道上的艱苦跋涉，我們終於來到一座山腳下的天葬台。已被棄用的老天葬台要上到山的另一面才能看見，但聽說那裡“屍骨遍野”，一不留神就能踩上，我們當中沒有人有上山的欲望，遠遠地，我們凝視著山脊上的禿鷲們和盤旋在頭頂的烏鴉門。
從朗木寺出來，右手有一座白塔，再往左拐就是上天葬台的山道，我們巧遇一家四口的藏民家庭從朗木寺鎮回家，男主人會漢語，已上三年級的大兒子也會一些。一家四口除女主人外，他們爺仨都著漢裝（我注意到身著藏袍的女主人走在泥濘的路上更費勁，她要一直拽著葬袍以免弄髒），令人沒想到的是和我們分手後他們竟然還要再跋涉2個來小時才能回到家，老二才5、6歲，他也要用自己的雙腿走回去。他們平時出門的交通工具是可在山路上奔跑的摩托車，可像這樣的一家四口出行卻只能靠自己的雙腿。我發現有趣的是，遇上再難上的坡路時男主人也不代替他的大兒子推那輛山地自行車，大部分時間是小弟弟從後面幫著推一把，倆人“卡殼“時男主人才“畫龍點睛”一下。由此，我想藏民同胞從小就是在這樣的磨練環境中長達的，從而他們的意志要更堅強些。
》宿郎木寺鎮
* 以Leisas Café 為代表的inns
Leisas Café 其實只是一個café （咖啡館/小餐館）而已，並不提供住宿。美麗、大方、麻利的Leisa身材高大，是回民，店裡除廚師她是最忙的人，會講英文的她招呼著中外客人，她使我想起雲南虎跳峽的Tina’s 的 Tina，另外一位能干的女店主。當然，她對外國人格外地殷勤、關照，我猜想傳說中的她只“獻媚”於外國人之說便源於此。我注意到她家的二層只接待外國人，但我們呆在那兒1、2個小時裡我到是沒有見到她對國人曾有任何“無禮”之舉，只不過，因她的店在鎮上最受歡迎、最繁忙的緣故（目前，鎮上唯一的café ），她不主動招呼剛進門的國內客人（但對已落座的客人卻不同），有座您留下，沒座您走人。看到她熱情地招待外國人，我倒是一點也不嫉妒，反而覺得她是代表禮儀之邦的中國人“款待”遠方來的客人，你同意嗎？（不同意的朋友別罵我“崇洋媚外”呦 ）。
她家的Apple Pie名不虛傳，在先做好（現點、現做根本供應不上）、等客人點時再熱的情況下還能保持不錯的口味，難能可貴，當然，對我來說，糖可以再少一點。可惜酸奶已賣完，但猜想應該是我在夏河鎮和桑科草原品嘗的那種犛牛酸奶，很多游客喜歡加糖，但我卻情有獨中那原汁原味。
沒有比較其他店，我們一眼便看上了由回民經營的Sana（朗木寺薩娜賓館），Sana屋裡、屋外和床鋪都干淨地令人驚喜。這個家庭旅館的床位也不貴，這個季節每位30元，老板楊進才更是憨厚、老實，他的賣點是“朗木寺最舒適、最實惠的賓館”，預定電話：941-6671062 （朗木寺鎮什字向西100米）。極力推薦擁有31個床位的Sana為你在郎木寺的首選。
》感受郎木寺鎮
* 臧包店（藏式犛牛包子）
我們的司機，建軍大哥不太喜歡Leisa’s Café那“不洋不中”的飯菜，我們便決定換個地方賠他吃晚餐，緊鄰Sana的藏包店內客人稀少，正好符合我們想清靜的願望。本店的女主人便是我要介紹給游友的一位藏族女同胞，拉姆吉，倡議：懇請朋友你去朗木寺時光臨拉姆吉的藏包店，關照她一下。
拉姆吉故事的詳情請參照Paula的游記，我這裡只簡單地敘述一下為什麼大家要盡量地幫她一把。拉姆吉出嫁之時還是亭亭玉立的少女，嫁到婆家後，除媳婦的身份外，還兼著“幫工”的角色，除放牧的活計，家裡、加外的一切家務都落到她一個人身上。如果說這些都是一個傳統的藏族婦女應盡的義務，那麼，拉姆吉的不幸在於她還要忍受丈夫對她人身的暴力虐待。開始時，她偶被酒後的丈夫毆打，後來這種毆打變成家常便飯，有時一天要挨兩次毆打，甚至有一次她被打斷骨頭（hip部位）。拉姆吉忍無可忍便帶著還只有3、4歲的兒子離開丈夫回到娘家，堅強、忍辱負重的拉姆吉發誓要靠自己的雙手養活自己和兒子，她去年盤下這間店鋪，就這樣，一個漂亮美麗的單身媽媽開始經商以養家糊口。
拉姆吉的主要客源是本地的藏民，內地好多平時不吃牛肉的游客不大容易接受用犛牛肉制作的藏式包子，但拉姆吉的藏包不那麼油膩，也沒什麼膻味。拉姆吉的另一絕是糌粑，在夏河時我就感到那兒的糌粑比我在拉薩時吃的要好吃，可拉姆吉的糌粑味道更地道、香純，原來，拉姆吉透露除青稞面是否新鮮，是否用當年的新制酥油更是關鍵，再有，她還加入一點奶皮渣。
從拉姆吉始終的憂郁眼神中，我感覺得到現在已能自食其力的拉姆吉還沒有完全從過去不幸的婚姻生活中擺脫出來，她面臨兩個難題。一個是作為單身母親的苦中，且不說單身母親的艱難和辛勞，在藏民眼中，一個單身女人帶著孩子生活度日便是“不幸福”的表現之一。其二，一個單身女人在沒有自己男人的呵護下經商更是難上加難，每逢有醉漢三更半夜砸門時她便膽戰心驚。拉姆吉是一個非常有思想和個性的藏族女性，她雖然渴望盡快地再次走入婚姻生活，可她絕不“湊合”，不好的男人她敬而遠之，對她好的已婚男人她則保持友誼。拉姆吉在此從商的不利因素是她接觸的男性藏民較少，願蒼天保佑美麗、善良、聰慧的拉姆吉早日找到她心怡的心上人來關愛、呵護她。而令我心酸的一幕便是當我問拉姆吉她住在這小店裡的哪各位置時（因為店的裡面是廚房，外面是廳堂），吃苦耐勞的拉姆吉拉開她那位於擺放飲料和供奉活佛陳列櫃下方的雙拉門裡的床鋪，並說晚上把上面擺放的衣物移開她便可以鑽進去睡覺。眼前的一幕使我心酸，眼裡也噙著淚花，更是情不自禁地上前擁憐拉姆吉。倡議：肯請每位去甘南朗木寺鎮的朋友都獻一份愛心，伸出雙手幫一幫拉姆吉，而這種幫助只需要你到她的店裡座座，品嘗她的藏包、糌粑，哪怕只喝一杯茶。
* 小資情調
由於心裡念念不忘要在擁有東方小瑞士的朗木寺鎮上“小資一把”，在即使沒人陪伴的情況下我也堅持要去Leisa’s Café 對面的餐館加酒吧的達老餐廳（西式）來上一杯Jin Tonic，黑暗中我邁上窄而旋轉的樓梯。遺憾的是，當我拉開門簾進入廳堂時竟被一股強烈的由煙味伴雜著油煙的刺眼濃煙所包圍，本想先站一會適應那污齪的空氣後再找座位，但不到半分鐘的時間我便跳出門逃離而去。
回到街上，雪後沁人心脾的新鮮空氣使我舒服許多，不甘心的我順著街溜達，以期找到另外一家酒吧，但穿鎮而過後，也就發現只有Leisa’s Café還供飲料、茶、咖啡，但沒有酒。失望的我繼續向鎮口的小橋處漫步走去 （Sana一直往西），忽然，一陣叮叮當當的聲音傳來，原來是一家還在勞作的銀鋪。我隨口問的藏銀小飾品很便宜，才5元一個/對，本打算第二天等鋪面明亮時再來挑些紀念品，可惜第二天竟完全忘掉。
走到小橋處，另外一個驚喜在等著我，小橋邊上的一家人家好像正在卡拉OK，我站在窗下免費欣賞一場純正、地道的藏民歌會，這多少彌補些我去年進藏時未曾欣賞藏式歌舞的遺憾。你看，又一個“塞翁失馬，焉知禍福”的佐證。
D6 - Oct 504
朗木寺地區
》白龍峽谷{*****}
* 從鎮上步行20、30分鐘可到納摩寺景區門口（達倉納木死神居峽），一個峽谷擁有2、3個名字真使人糊塗，好在這只有一個進口。
* 進百龍峽谷和出來需一整天時間，徒步進去穿越，從峽谷的盡頭取道回鎮上，體力不行的人可租藏民的馬騎回來。白龍峽谷主要因是白龍江源頭，但正式的名字應叫納摩峽谷，納摩是仙女的意思，以前這裡是一個母系氏族的部落。我並沒有穿過白龍峽谷，當時聽當地人說的可以到，也詳細打聽了一下，但是時間不夠，也就沒有穿成。延峽谷一直前行，經過4個草場就應該到頭了，然後再上山，翻越。郎木寺海拔已經3000多米，再翻山，要注意體力，去之前多和當地人打聽打聽 。
一大早雖然不是晴空萬裡，但太陽還是露出笑臉，陽光驅散昨日的寒意，我們得抓緊時間進百龍峽谷，以免雪景融化。
不知平日的白龍峽谷是什麼樣，但雪後的白龍峽谷美不勝收。剛一進谷口便看到前方很遠處若隱若現的雪山，朝著那雪山走，步步是雪和大自然景交融的美景，紅色的灌木在雪的映襯下尤其顯得光彩奪目。
從景區門口到那雪山腳下（應該是上面所說的第四個草場）約8、9公裡，站在山腳下，左右各有一個亞口，當時的感覺是翻左右手的亞口都能接著穿越山那面的白龍峽谷，但估計翻越那亞口怎麼也要20-30 或40-50分鐘。事後，Sana的楊老板告訴我，站在亞口上看到的是一望無際的草原，還能看到黃河（聽罷，沒有翻上亞口的我幾乎後悔的要當場暈厥），翻過亞口，便是瑪曲和若爾蓋的交界處，那邊都是一望無際的高海拔的平原大草原，山那邊的峽谷和這邊的風光不一樣，風景主要是草，峽谷的盡頭是四川若爾蓋的麥溪鄉，約有30公裡的路，到黃河岸邊則約60公裡。
》納摩寺{*****}
納摩寺位於四川省阿壩藏族、羌族自治州諾爾蓋縣西北部的那摩寺景區，建於1413年的納摩寺是川西高原幾大藏傳佛教寺院之一，和甘肅那邊的郎木寺隔岸相映。
現在的納摩寺十一世活佛隱居印度，寺內喇嘛說他於1984年曾回寺7日。寺內供峰著本寺第五世活佛的真身（面部塗以金粉），這是所有藏傳佛教寺院中唯一的擁有活佛真身的寺院，而其他所有藏傳佛教寺院只有佛骨舍利被供奉在靈塔內。
》朗木寺鄉的小瑞士風采
站在位於高處的納摩寺院外俯瞰周圍的景色，高山、草、雪、小溪、樹、寺院、房屋相映成輝，仿佛身處瑞士的迷離風光之中。那感覺只可意會、不可言傳。而當我們駛離朗木寺鎮回頭眺望時，這種感覺又若隱若現，令人流連忘返。
》3經尕海
早上還有陽光的天在我們2點來鐘離開朗木寺鎮時又開始陰起來，果然，經過尕海時還是沒有能使高原湖泊煥然一新的重要因素-陽光。
》采日瑪{******}
* 擁有世上最美的日出和日落
旅店的一位服務員曾去過采日瑪，用她的話說：“如果算不上是世上最美的，最起碼也是亞洲最美的”。
進采日瑪天氣情況至關重要，瑪曲鎮上有一個氣像站，站上人聽說我們大老遠地從北京來要去采日瑪看日出、日落，非常熱情並幫我們察看當地的氣像雲圖。得知第二天是個晴天的幾率極大時，我們決定進軍采日瑪。
$$$ 凡是知道我們要去采日瑪的人都告訴我們那兒還沒有接待游人的旅店，但那有一個衛生站，至少我們可借宿並可睡在桌子上。網上有進過采日瑪的朋友曾借宿鄉裡的鄉糧庫，屋裡有三張床。
$$$ 據說7、8月份去采日瑪最好，這樣一來，旅友可自帶睡袋和帳篷，那觀看日出和日落再方便不過了。
正確的線路是成功進入采日瑪的保證，我們走的線路大致如下：
出瑪曲鎮行約5公裡至瑪曲黃河大橋
瑪曲黃河大橋往右拐上柏油馬路、經水葬台、再下到土路上後行約27公裡至第一個岔路口（丫字型）
# 大橋往左拐（西-TBC）可上河曲瑪場
# 沿大橋右手的柏油馬路一直下去，先能看到黃河邊的水葬台
# 27公裡的土路一直是沿著大山走的，走著、走著，丫字型岔路口便出現在眼前
# 從上大橋到土路、再往前開，前進方向應該是一直往北(方向TBC)
# 從岔路口往右拐（東北）是阿萬倉鄉
# 下一個目標便是吊橋
第一個岔路口往左拐（西或西偏南-TBC）再上路行約60-70多公裡至第二個岔路口（釘子型）（吊橋出現）
# 這一段一直沿著主路往前走，好像沒有岔道/口
# 從岔路口往左拐（西南方-TBC）是采日瑪、阿壩鄉的方向
# 過吊橋往右拐（北偏東-TBC）進青海
# 過吊橋往左拐（西偏北-TBC）上齊哈瑪鄉
# 吊橋的左側好像是個電站之類的地方，這是除路上偶爾路徑遠處的藏民帳篷中發出的燈光外、我們路上第一個見到的好似有人居住的地方。
# 從瑪曲到吊橋約99公裡
經右手邊的吊橋而不過往左拐（西南方-TBC）行約幾十公裡至第三個岔路口
#第三個岔路口是一個很小的、並不太明顯的小岔路口，這裡提醒旅友的是要一直沿著主路（大路）前行。
從第三個岔路口往左拐再往前走，好像就在也沒有岔路啦
# 往左拐的方向總體來說應該還是西南方（TBC)，但當時身處一片黑暗中的我們實在搞不懂這個左拐更偏西還是偏南。
# 雖然路越來越難走，但我們再沒有為方向而發愁
一直往西南方向偏西的采日瑪鄉開，直到離采日瑪的最後約20-30公裡（只能靠猜測，但從整個只有120公裡的總距離來看，就剩10-20 或20-30公裡了）處便被大水坑攔住去路
* 據說沒有4x4吉普車進不去
實事告訴我們進采日瑪，車是至關重要的。我們的三菱SUV在最後幾十公裡處被一個巨大的水坑擋住去路，由於天黑看不清楚路況，即使有車燈照明，也很難看清楚那大水坑的狀況。憑建軍大哥和Paula這兩個老司機的判斷，我們過不去，為避免車拋錨在水坑中，我們只得忍痛打道回府。Paul建議最好選4個缸以上的越野車或北京吉普212（皮實）。但我們當天的運氣實在太差，Paula說那坑太大、太深，這兩種車型也不行，可能大卡車可以過去。
$$$ 據說4x4的吉普在整個自治州只有幾輛，所以，去采日瑪的話一定要在出發之前就把車子聯系好。瑪曲旅游局和瑪曲金曲大酒店（ 0941-6122999/陳吉陽總經理-13909418899）均是可咨詢的窗口。
黃河，藏語稱為“瑪曲”。甘南州富饒美麗的瑪曲草原，恰在黃河首曲，亦稱為天下黃河第一彎。
黃河從青海省久治縣自西向東流經瑪曲縣木西合、阿萬倉、齊哈瑪及采日瑪鄉，從曼日瑪又向北向西，流經縣城所在地尼瑪鄉、歐拉鄉、歐拉秀瑪鄉，再次進入青海境內。這一流程433 公裡，流域面積8850平方公裡的黃河首曲，草原遼闊，水草豐美，是天然的優良牧場。
黃河在首曲之地由於地勢平坦，落差不大，流速緩慢，河床為沙質，河中多綠洲，河岸多稠密灌叢。尤其在阿萬倉等鄉，由於地勢平緩，河岸極低，河中共暢，形成許多汊河和水潭，河岸上多沼澤地，草地上雖然茂草如茵，其下卻多為泥淖。在文保灘、萬延灘、扎西灘等地，多為此類草地。大大小小的水潭、湖泊、沼澤水地，在黃河兩岸星羅棋布，在高原的陽光下星光閃爍著，宛若天上銀河。
瑪曲地域遼闊，卓格尼瑪灘、喬科灘、扎西灘以及被譽為“花和鳥的海洋”的西梅朵合灘均為優質天然牧場。此外還有著名的大水泉、察干曼曲泉、曼日瑪噴泉、當羌藥水泉、曲嶺湖、當慶湖、歐拉克瓊湖、尼瑪湖以及諸多天然溶洞、峽谷，分布著豐富的動植物資源。
本人愚見：夏河的拉布倫寺和綠曲的朗木寺鎮地區是甘南的亮點，而另一個閃閃發光的看點便是那黃河首曲地域。再去采日瑪時，我想不只觀看采日瑪的日出、日落，而是應從青海省久治縣自西向東黃河流經瑪曲縣的木西合鄉開始、經阿萬倉鄉、齊哈瑪鄉及采日瑪鄉，再從曼日瑪鄉向北、向西到流經縣城所在地的尼瑪鄉、歐拉鄉、歐拉秀瑪鄉轉一圈，從而感受那433公裡、流域面積達8850平方公裡的黃河首曲的精華所在地。然後，可從那兒再去四川的阿壩自治州，再去九寨溝，或反方向而行，即九寨溝阿壩黃河首曲流域。
采日瑪的路上，特別是接近采日瑪的最後幾十公裡處時，經過2、3個小時的大繞彎，我們又回到黃河邊上。黃河水清綠，比中下游的長江水還漂亮，河岸灌叢稠密，河中綠洲搖曳，座在車上不便拍攝，但眼前如畫的景色另人終生難忘。
希望黃河首曲地域永保現狀，不因開發而失去原貌。
》再宿瑪曲
* 金曲大酒店（941-6122999）
從七點左右受阻，我們連夜趕3個多小時的路又回到瑪曲，已11點的街上靜悄悄，飯館都已打烊，連前天曾住過的瑪曲賓館也已無房。
金曲大酒店剛剛試開業，硬件已到位但有的還不能使用（如電視、房間的電源只有一個是接通的），房價對折，比瑪曲賓館還便宜。沒什麼人住過的房間極冷，蓋上品質如四、五星級飯店的被子也暖和不過來，無奈，抓絨睡袋還得套上。這是一家三星級的飯店，但房間布置得非常好，絕對不次於一個四星級的飯店設施。唯恐弄髒漂亮的地毯，我和Paula一進門便趕快把沾有泥巴（已干的泥巴）的鞋脫掉並把它們放進洗手間。倡議：驢友的登山鞋雨/雪後通常都很髒，請千萬不要因不小心而“污染”飯店的干淨地毯。臨別，提議服務員可提供一次性鞋套給“髒的”驢友們進出飯店使用，還非常希望酒店能在洗手間擺上通常四、五星級飯店提示游客的“節約鬧革命”的那種環保提示牌 {一個人旅行2-3天或3-4天、甚至一個禮拜，通常是不需要每天讓酒店更換毛巾、浴巾（用完後放/掛回原處服務員便不再更換，而隨便丟在洗手間的台子上、或浴缸邊緣便是一種需要更換的信號）、床單（告訴服務員住店點期間不用換床單），特別是盡量不要用浴袍（最好自己帶睡衣，因為洗浴袍太浪費資源）}。讓美麗的瑪曲和我們到過的地方少些化學制劑（洗衣粉/漂白劑）而不受污染吧。
由於時新飯店並在試營業，所有房費都半價，這樣，金曲大酒店的房費比瑪曲大酒店的房價還實惠些。
D7 - Oct 604
瑪曲
》早餐
金曲大酒店的早餐挺實惠，牛肉面也好吃，連已經宣布不再吃面的小豬芭比和Jessie看到我們的面時也改變了主意。
》4經尕海
今天雖是晴天，但並大晴，到尕海時能看到反射在湖面上的雲朵，但湖面不透亮，也缺乏色彩，故照片的效果並不好。