瑪曲 – 官娥溝 （450-500公裡）* 線路1 – 瑪曲尕海郎木寺迭（die）部宕昌（官娥溝）
這幾乎是一條從瑪曲到宕昌的直線路，特別是迭部那段的景色比較好，但迭部那段是土路的山道，經過雨雪天後更不好走（曾有塌方發生），建軍大哥不願走那段而寧可繞行。
* 線路2 – 瑪曲尕海綠曲合作臨潭卓尼腊子口岷縣哈達鋪宕昌（官娥溝）
我們繞行的線路。
》臨潭
進臨潭時我們的隴南（甘肅南部）之行開始。
臨潭是一個以回民為主的聚集地，這兒的山已不被草覆蓋，而都被開墾成梯田（一片片即將收割的金黃色稻米勾勒出一幅醉人的田園風光，而金黃色的玉米棒則到處在老鄉家的屋頂上、屋檐下點綴著隴南的迷人鄉村），那是因為人口相對稠密而需要更多糧食的緣故。
》腊子口
腊子口是因為紅軍長征經過此地而聞名的，翻過鐵懸梁山便是腊子口，腊子口有一個紅軍紀念碑。
》哈達鋪
哈達鋪鎮上有一個紅軍紀念館，這個鎮擁有一個雅號，即“紅軍的加油站”，當年紅軍在此得到很好的休整，並在哈達鋪鎮做出紅軍下一步的重大決策 – 移師北上進陝北。
》宕昌
宕昌的宕，字典上讀“dang”，但本地人稱其“tan”，連官方網站上也是“tan”。
位於宕昌境內的官鵝溝號稱小九寨,當地人說比九寨溝還漂亮，景點介紹可參考網址http://www.tanchang.gov.cn
》宿官鵝溝
* 宕昌縣穆斯林賓館（6127688/6121474/13993993188）
因為郎木寺Nasa的經驗，我們一眼便看上縣防疫站隔壁的穆斯林賓館，雙人間60元一晚，單人間還便宜一些，店內也非常干淨。建議：因為水壓的問題，游友應盡可能選擇底樓層的客房，這樣，淋浴時水相對大一些。樓層高點的只能把淋浴噴頭放到接近地面時水才能大一點。
D8 - Oct 704
官娥溝
》特色早點 – 街上小攤
當地人喜吃一種用土豆制成的小吃，名字已記不得，是一種土豆尼小吃，干吃時配辣子，熱吃時配漿水面那樣的酸菜湯，泛著淡淡的土豆香，味道還不錯呢。
》進官鵝溝
* 官娥溝水美
官娥溝的潭是人工潭，14公裡內的13個碧綠的潭水到也漂亮，但中規中矩、模樣相似、大小一致的潭缺乏生氣和靈性，水的色彩也單調。
官娥購的水也淨、透、涼，但聽去過九寨溝的Paula和 Jessie講，水缺乏色彩，而九寨溝美的魂靈則是那色彩斑斕的水，和一步一景的魅力。
* 官鵝溝雄偉
群山錯落在海拔1760米-4150米之間，雄偉之勢不伐，但要號稱擁有黃山的雄偉風範，未免有些牽強。
* 官鵝溝奇險
有山和峽谷，奇險自是自然，但要和擁有天下第一險的華山“相提並論”，便是“不自量力”了。
* 官娥溝 vs 九寨溝
出官娥溝後休息時，碰巧遇到官娥溝管理處的負責人和導游，他們認為我是一名導游並詢問我對官娥溝的感覺。誇完官娥溝很美後，沒好意思把上面的想法和盤托出，就把最重要的因素 – 水，不能和九寨溝相媲美的原因說給他們聽。他們聽後卻不以為然，還是堅持他們的官娥溝比九寨溝美，當他們聽懂我強調的色彩斑斕的水時，好像流露出一絲無奈。但馬上又把由大廟灘景區、八峽溝景區、缸溝景區、官娥溝景區、大河壩景區和馬圈溝景區組成的大河壩國家森林公園來和九寨溝“抗衡”，這個自然保護區和甘南緊鄰（海拔高的山上也有藏民），我相信她有她的美和特點，但令人不解的是他們干嗎非要和九寨溝決一雌雄，聽到否定的答案時他們不解地搖頭以示失望之心。
》再宿官鵝溝
D9 - Oct 804
官鵝溝 - 天水的麥積山(約200多公裡)
》天水
從早上九點多出發，路雖然不算太長，但都是山路，我們下午三點多趕到天水。一個朋友家的保姆來自天水，聽她說家鄉窮，但眼前的天水城絕對是一個現代的大都市，街道干淨、整齊，行人的穿著打扮盡現都市風範。天水給我留下極好的印像。
》宿天水
在天水沒有目標的尋找旅店有點難，條件好的“賊”貴，便宜的條件又不好。經驗：應事先備足旅店的信息。
D10 - Oct 904
天水 - 麥積山（約40公裡/柏油公路）
》麥積山 ****
麥積石窟是我國四大石窟之一，它雖然不能和莫高窟相提並論，但它和雲岡石窟及龍門石窟各有特色和千秋，只是和雲岡石窟一樣，他們還要從莫高窟這個“龍頭”老大哥學習管理和維護的經驗和意識。
》再宿天水
D11 - Oct 1004
麥積山 - 蘭州(約300-400公裡)
路成遠些，但路比官娥溝到天水好走。
回程承的是T76的返京車次，但因上（出京）和下（回京）的車速不一樣，回程用時稍微多一點。
》宿火車
D12 - Oct 1104
回京
Extra Tips
每年的五月至十月無疑是游甘南的好季節，但Nasa的楊經理說過年時的客人也不少，一來，過年時節人們有假期，二來，各個藏傳佛教寺廟都有達巴會（曬佛會），朝拜的藏民到時候從四面八方趕來。甘南境內的大寺如拉不倫寺、甘肅的郎木寺、四川德納摩寺都舉辦露天達巴會，郎木寺地區的達巴會從正月十三至十六，正月十五那晚有酥油燈（展），因而，楊老板說過年時生意也不淡（天也不太冷：郎木寺冬天最冷也不過零下7-8度）。
夏河落日後的低溫給我們一個下馬威；瑪曲的陰天下雨式寒冷確實令人所料不及；郎木寺的大雪除使人驚喜外，也帶來徐徐寒意。經驗：要隨著天氣隨時添減衣服。
大家知道在高原地帶一定要多喝水去火、減少海拔的不適應度，但除進過藏的我沒什麼海拔感覺外，隊中三位女士好像也從不曾有什麼顯著反應。經驗：甘南好像沒有海拔反應。
游行方式-行：
1-3人：可隨長途bus旅行，想哪站停就哪站停。
3人以上：建議包車。一來，費用降低，二來，人多時乘長途bus不太方便和效率低（半路截車是可能沒有3-4人的空位）。
游行方式-線路：
A. 已有寧夏之旅的朋友可放棄臨夏，直接進夏河並呆上2天，下一站郎木寺，最後再進采日瑪，一兩天之內如陰天可多逗留幾日。有時間的再去官娥溝、麥積山。
B. 或把天水、官娥溝作為第一站，甘南則也是倒著走，即郎木寺、瑪曲、采日瑪、合作、夏河、臨夏、蘭州。