滇西北九日自助 D1: 無錫——昆明——石林——香格裡拉早上6點30起床，早餐，7點出門，車到機場7：30，與2同伴會合。 無錫到昆明的飛機8點起飛，在飛機上看到雲海，11點到達昆明機場。 在昆明機場大廳打出昆明到香格裡拉（中甸）的電子機票。
在機場門口包出租車到石林，300塊包括來回的所有費用。12點半左右到石林，在門口吃飯——米線（20元/人）有點貴，進石林（門票80元），導游（60元），這裡最好還是找個導游。2個小時導游路線，然後在裡面休息半個小時，出景點。
3點多上出租車回昆明市中心，路上司機介紹九鄉，因時間問題，沒有去，4點40左右到昆明市中心，有個小吃中心，吃飯（30/人），飯後去機場還早，在街上轉悠，找到本地人吃飯的地方，應該會便宜一點。
7點出租車去昆明機場，7點1刻到達，與另外2個同事會合。因兩同事事前定好住處，決定一起住，上飛機前電話聯系住店老板，有車接。8點40登機，一個小時後到中甸機場，下飛機，估計溫度20度不到，忙披上外套。車接到住處——德拉姆驛站，一個藏民式的小旅館。沒有標間，但是人不多，洗澡和衛生間雖然公用也不用等，比較干淨，25元/人。唯一的缺點是木床有點動，發出嘎吱嘎吱的聲音，睡得不是太好。此時的高度大概3000多米，沒有明顯的高原反應，同行5人都說頭有一點點漲。晚上聯系好去德欽的車（來機場接的車——三菱越野）。因決定去雨崩村，需要1天半用車，車程是第一天中甸到德欽，住飛來寺，第2天飛來寺到西當村。車費1000。後來發現其實可以坐中甸到德欽縣城的班車，33元/人，然後包面包車到飛來寺，40元，然後包車到西當溫泉，150元，有更厲害砍到120元的。包車的好處是隨時可以停，可以拍到很多照片，司機也會隨時介紹一些景點。聯系好車以後喝了碗酥油茶，據說有助於克服高原反應。睡覺。
住的客棧位於香格裡拉古城，世界最大的轉經桶下面，認路很方便。
D2：中甸——伊拉草原——金沙江大拐彎——奔子欄——東竹林寺——白馬雪山——德欽——飛來寺早上9點起來，頭已經差不多恢復正常，沒有高原反應。早餐是豆漿，煎餅和荷包蛋。9點1刻，車到，9點30上路。半個小時後來到納帕海（伊拉草原），其實是個高原上的草原，有水的時候被稱為納帕海，沒水的時候就是伊拉草原。可以下去騎馬，我們不騎馬沒進去，門票好像是10元/人。
一路風景不錯，雖然旁邊是懸崖，但山峰很雄偉，心情雖然緊張，但很開心。而後便是過賀龍橋，過金沙江，來到金沙江大拐彎。
中午在奔子欄吃飯，同行的有位同事想嘗嘗金沙江的魚，80元/斤，好貴啊，結果感覺不出有任何特別之處。哈哈，嘗個新鮮。途中又去了東竹林寺，據說又活佛，我們沒有見到。下午3點20左右，到達白馬雪山埡口，海拔4293米，今年天氣比較熱，雪山上的雪已經不多了，還是很壯觀。一邊是白雪皚皚，一邊藍天白雲群山。山邊的蘭花開得也很燦爛。
又經過一個小時的顛簸，車一拐彎，司機忽然對昏昏欲睡的我們說，看梅裡雪山的主峰。
6點多車經德欽縣城來到飛來寺，前面有個廣場，是梅裡雪山的觀景台。先安排住處，住在梅裡雪山山莊。入住，急著給相機電池充電，居然沒有電，老板說停了3天了，不過8點會有電，好在8點半之前天還是亮的，有時差。晚飯就很慘了，沒東西，只有火鍋，吃土雞火鍋，吃了幾筷，覺得不太新鮮，沒敢多吃，幸好有感覺，果然第2天，有位兄弟就拉肚子了，整天沒力氣。
沒有標間了，只有普間，20元/人。看了一下房間，床鋪比較干淨，住下。
然後外出轉了一下，旁邊有個客棧叫季候鳥，有個2層的觀景台，不錯，上面很多人。8點20左右，太陽下山，雲太多，看不到日落，主峰拉瓦格博基本在雲裡面，只有一個尖峰，神女峰完全看不到，只有最左邊一個峰上有一點點金頂。
客棧老板說，前一天晚上有雪山金頂，跟宣傳的照片差不多，看了一下，很美，可惜沒這個運氣，不過有眼前的景色也不枉來此了，沒有日落，早早睡覺。
D3: 飛來寺——瀾滄江大橋——西當溫泉——埡口——上雨崩——下雨崩早上6點20起床，看日出，外面很冷，可以穿毛衣，帶了，可惜放在德拉姆客棧了。等了20分鐘，雲太多，看不到日出，太暗，數碼相機根本就拍不清楚。失望，回客棧睡回籠覺。7點半起來，吃早飯，西紅柿雞蛋面，5元/碗，味道還過得去，就是那家背向雪山的小店。做了5個餅，3元/個，打算路上吃。8點半，上路，到小店拿餅，發現比預想的大好多。一路下坡，直到看到瀾滄江，這是三江並流地區的第2條江，怒江沒有看到。因我們去雨崩，放棄明永冰川。
因我們去雨崩，放棄明永冰川。去明永冰川就是過了橋的另一條路。
9點40左右，到達西當溫泉，然後訂馬，遇到一個7人的上海自助團隊，後來我們中2位與他們同路2天。我們一行5人，要了3匹馬，105元/馬，到埡口。其中2人徒步上山。等馬牽來，才發現其實是騾子，哈哈。不過下面還是說騎馬吧，感覺好一點，而且當地人也稱之為馬。因馬沒有全部到齊，我們中徒步2人跟上海團隊先走，我和另外2人等後面的馬。10點半馬到齊，騎馬上山，路陡，馬又喜歡沿路邊走，而路邊就是懸崖，下面就是瀾滄江，害怕啊，狂緊張，根本不敢看景色，不過上坡也沒太多景色，上坡12公裡，3個小時路程，一個小時後，來到第一個休息處，馬幫吃飯，我們休整，半個小時後繼續上山，到第2個休息處追上前面的同胞和上海團隊，繼續往上，只到埡口。騎馬很省體力，但是屁股受罪。翻過埡口，雪山在目，漂亮，心情大好啊。下山走路，5公裡，1個多小時，路上風景不錯，走走看看，拍拍照片。
下午3點3刻的時候，眼前突然出現2個村莊，一上一下，太美了，一個神奇美麗的地方，行走其間讓人有曠世桃源之感。位於梅裡雪山背面的上下雨崩村四面群山簇擁，綠山後面雪山冰川瀑布。整個雨崩村大概20多戶人家，唯一與外面的交通就是我們翻過的山路。由上雨崩一路往下，過一個小溪，來到下雨崩，穿過整個村子，來到最裡面，我們住宿的地方——神瀑客棧，這是唯一一個有熱水澡的地方（有太陽能熱水器），但是水有限，要洗得趕早。每戶都有自己的發電機，一直擔心的相機充電問題也解決了。住宿20元/人。安排好住宿，到外面轉了一下，除了滿地的牛糞馬糞，這裡真的是讓人覺得是世外桃源。晚飯很簡單，吃完溜達一圈，也有點累了，睡覺。
D4：下雨崩——神瀑——雨崩——西當溫泉——飛來寺早上6點20起來，打算去看日出，還是雲多，沒看成，回客棧房間繼續睡覺，8點起床，早飯吃雞蛋面，味道不好，5元/碗，喝了半碗，喝了晚酥油茶。因另2位同事比較慢，我們一行3人決定先走，去神瀑。從客棧到神瀑7公裡，可以騎馬，65元/馬，但最後的30多分鐘路程馬上不去，要自己走。我們3人中2人徒步，1人騎馬，因馬要等，我跟另一個同事先走，大概一個小時左右的徒步後，騎馬的同事趕上我們。一路穿行於原始樹林之間，路邊溪水潺潺，也不覺得累，很快到達騎馬終點，3人一起向上，很快來到厚厚的冰川旁邊，在上面拍了張照，然後攀上神瀑所在的山峰。
據當地人說，繞神瀑轉3圈，被神瀑濕衣可以帶來好運。隨後便是慢慢走回客棧，7公裡的下坡比上坡輕松了很多。到客棧吃飯，蛋炒飯 5元/人。吃好飯下午1點左右，休息10分鐘，後面的同事回來，產生分歧，我們3人放棄去大本營的計劃，決定當天下午馬上出山，其他2人跟隨上海團隊走。於是訂馬，上山，到埡口，75元/馬，步行下山，到西當溫泉，上坡2小時，下坡2小時，加上從下雨崩到上雨崩的時間和休息時間，到西當下午6點30左右。途中與一廣州的朋友結伴。 在下坡途中打電話給德欽的司機訂面包車到西當接我們，150元，從西當到飛來寺。車7點到，上車到飛來寺8點10分，正好趕上日落時間，但是還是雲太多，依然沒有看到雪山金頂。住卡瓦博格客棧，標間，30元/人，後來發現只有熱水沒有冷水了，冷水要到第2天早上8點才有。晚飯在梅裡雪山山莊吃，只有熱水，泡腳睡覺。
D5：飛來寺——德欽縣城——中甸——松贊林寺早上6點20鬧鐘中醒來，透過窗戶看雪山，還是沒有看到日出，失望，睡覺，7點起來，昨天定的面包車在7點半到，上車，到德欽縣城7點3刻，先買了德欽到香格裡拉的班車車票33元/人，德欽到香格裡拉的班車有7：30，8：30，9：30，11：00。
然後在旁邊吃了碗肉絲面，5元/人，8點半上車，因為是回程，一路睡覺，到奔子欄吃飯，下午2點多到達香格裡拉汽車站，打車5塊錢到德拉姆客棧，痛快得洗了個澡，3點左右決定去松贊林寺。走路到中甸軍分區門口坐3路車，1元/人，終點就是松贊林寺，門票10塊錢，據說是藏區第7大寺。如果信的話記得所有門檻都是左腳進，右腳出；在大廳內順時針轉。這種地方請導游可能比較好一點，我們就站在其他旅行團旁邊聽聽而已。
一個小時轉完，出來乘3路到中甸市中心，買了張地圖，然後在一個平價超市買了點雪茶，酥油茶和犛牛肉做為紀念品，找地方吃晚飯，回德拉姆客棧，晚上給世界最大的轉經筒照了張相 ，睡覺。
D6：中甸——屬都湖——白水台——虎跳峽（上虎跳）——橋頭鎮——麗江早上8點起床，另2位老兄有點賴床，先去叫了早餐，豆漿，荷包蛋和煎餅，大概10元/人，還是比較貴的，主要是雞蛋貴，這邊好像雞蛋都很貴。打車到汽車站，5元， 包1輛面包車，路線是中甸——屬都湖——白水台——虎跳峽（上虎跳）——橋頭鎮，價格很難談，司機都不願意走這條線，路難走，最後300元。經一路灰塵，10點半到屬都湖，門票30元/人，有的司機可以帶你進去，他幫你買門票，估計他在其中拿部分。屬都湖是典型的高原湖泊，水草茂盛，但馬並不肥。
在裡面轉了1個小時左右，出門，上車，盤山公路，路平但彎很急。路邊都是群山險峻，谷中的梯田也很漂亮。下午1點左右，到達白水台，因為水很少，所以沒有上去，吃中飯，繼續上路，3點左右，經哈巴雪山，除山頂還有少量積雪以外，基本上已經沒有雪了，車繼續往前，看到玉龍雪山，已經看不到雪。車拐進哈巴雪山和玉龍雪山之間，金沙江就在眼前，再往前就是虎跳峽了。我們由於體力的關系，放棄了虎跳徒步。虎跳徒步有2種方案，一是從橋頭順金沙江而下，過下虎跳乘船渡金沙江到麗江大具。二是從大具步行到江邊，乘船到江北中甸縣境溯金沙江，上行至橋頭。從觀賞景觀及攝影角度來看，溯江上行的視覺更佳。從這裡到上虎跳一路都很險，左邊金沙江懸崖，右邊落石懸崖，路很多地方都有損壞。一路險峻直到上虎跳。上虎跳有人工做的台階，直到峽口。虎跳峽位於中甸東南部，距中甸縣城105公裡，距長江第一灣35公裡，分為上虎跳、中虎跳、下虎跳3段，共18處險灘。江面最窄處僅30余米，江水被玉龍、哈巴兩大雪山所挾峙，海拔高差3900多米，峽谷之深，位居世界前列。虎跳峽是世界上著名的大峽谷，以奇險雄壯著稱於世。從虎跳峽鎮過衝江河洞哈巴雪山山麓順江而下，即可進入峽谷。上虎跳距虎跳峽鎮9公裡，是整個峽谷中最窄的一段，峽寬僅叨余米，江心右一個13米高的大石—一虎跳石，巨石猶如孤峰突起，屹然獨尊，江流與巨石相互搏擊，山轟谷鳴，氣勢非凡。從上虎跳到橋頭如果搭不到車可以找轎夫幫忙叫車，最多40元到橋頭。橋頭到麗江有班車，我們和另外路上2人面包車包車從橋頭到麗江，20元/人。2個小時左右，我們到達麗江，在汽車站下來，買了次日18：30去大理的汽車。沃爾沃，53元/人。從麗江開往下關的車每天14：30、18：30、11：30開出，行程3小時。從汽車站步行10分鐘不到，走到麗江古城。進去後沒找多少路就找到青年旅社，住下來，標間50元/間。放下背包，出去找吃的，在車站的附近有不少路邊小店，吃飯。
個人覺得：在古城內吃飯比在外面吃貴，建議到古城外吃飯，住在古城是不錯的選擇。吃完已經9點多，回客棧洗澡睡覺。D7：麗江古城——大理古城早上8點半起床，開始出去逛，吃早飯，米線和粑粑。整個一天就在古城裡面轉悠，典型的亭台樓閣，小橋流水人家，但是商業化氣氛已經很重。吃飯，喝茶，下午走累了，在驢友酒吧喝茶，直到下午5點半，前往汽車站。
黑龍潭和木府沒有去，玉龍雪山也沒有時間去了。
18：30踏上去大理的班車，一路睡覺，到大理前正好日落，太陽的余輝灑在蒼山和洱海，心曠神怡，可惜車開得快，拍不下照片。到古城下車，步行2公裡左右找到青年旅社，就在洋人街旁邊，只有一個4人的套房，我們3人，120元/間。不過這裡有免費上網，免費洗衣，住的洋人很多。大理住宿比麗江要緊張。住下來，放下背包，出去轉悠，找到火車票代理，碰上學生放假，票緊張，定了黃牛高價票，吃東西，回旅社睡覺。
D8：大理古城——三塔——喜鎮白族民居——周城——下關——昆明早上8點半起來，吃早飯，餌絲加牛肉 5元/碗，吃完逛了逛大理古城。古城外有條護城河，城內街道都是南北、東西走向，是典型的棋盤式布局。古城的建築為清一色的青瓦屋面，顯得十分的古樸。
逛街的時候天開始下雨，這是到了雲南以後第一次碰到下雨，雨有點大，回客棧拿雨具，其實對我來說就是外套。休息了一會，出客棧，坐19路到三塔，沒有進三塔崇聖寺，進了三塔倒影公園。三塔崇聖寺門票52元，三塔倒影公園4元/人。賣票的會對你說是聯票，記得要求一下就會賣給你4元的票。個人認為花52進三塔崇聖寺沒有必要，在外面拍張照片就行了。19路回古城，先去拿了火車票，硬臥93的票收我140啊，狂黑，比沒有票要好，當然你也可以坐晚上的臥鋪汽車。然後回客棧退房，吃飯。吃晚飯包車去喜鎮白族民居和周城，30元，到了白族民居才知道不是自己以為的大片宅院，而是一個大戶人家而已，50元的門票有點貴，來了就進去看看，原來是白族舞蹈表演還有就是三道茶（先苦，再甜，最後回味）。花了一個小時不到就出來了，感覺開發得太商業化的地方確實沒意思。隨後去周城，在鎮上買了塊扎染的桌布，20元。因為時間的關系，沒有去洱海和蒼山玩，大理的風花雪夜（上關花，下關風，蒼山雪，洱海月）都沒有看到。回到古城，繼續在古城轉，然後到洋人街喝茶消耗時間。6點半的時候坐8路公交車去下關火車站。路上車很快，7點就到了火車站，因火車票是10點半的，決定去市裡吃飯，隨便選了輛公交車10路，一路找飯店，在倒數第2站的時候看到有不少吃飯地方，下車吃飯，飯店名字叫“土八碗”，吃飯的時候看到有不少人開車過來吃，這裡上菜比較奇怪，串行的，一桌全部上完了再下一桌。吃完了算帳，2昏2素2大碗飯只要20，便宜。吃完回程去火車站，等到10點半上車，是雙層的臥鋪車，車和臥鋪都是兩層的，火車上就沒什麼東西了，上床睡覺。D9：昆明——無錫早上6點半，車到昆明，出站，外面下雨，在附近找了個米線店，吃早飯。隨後乘公交車去了昆明機場，晚上睡得不好，在機場眯了一會，轉悠轉悠，10點換登記牌。進機場候車大廳，發現鮮花不貴，買了2束玫瑰，5元/束，其實應該是月季。如果在外面花卉市場估計很便宜，看到很多了多買整箱的。11點40的飛機因裝卸貨物晚點了半個小時，3點回到無錫，整個行程結束。
(雨崩)
(白馬雪山)
(拉瓦格博)
(金沙江大峽谷)
(大理三塔)