旅游日記
旅游線路為北京---拉薩---樟木---加都---博卡拉---魯美尼---奇達旺---加都---北京
1、裝備：背包為80+10升背包及35升背包一個（出發前調整好各種固定帶，並確保裝包後，背包可獨立站立），10升的小背包在當地游覽時候十分方便；由於形成氣候從零下到零上30度，溫度跨度很大，所以和太太每人帶的衣服較多，主要有GORE-TEX衝鋒衣（帶棉膽），GORE-TEX褲子，GORE-TEX高幫登山鞋，沙灘鞋，防風外套，速干半袖T恤，速干長袖襯衫（可調整為短袖），速干褲子（可調整為短褲），速干襪子，多用途圍巾（在風大及氣味復雜的地方相當有用，還可以保暖），秋褲秋衣各一條，手套，保溫水壺，登山掛鉤，洗漱包，遮陽帽，防水手表，布質地的腰帶和錢包（印度教參觀不得帶皮質東西進入）。如果到奇達旺最好有一件顏色不艷麗的外衣，防止動物敏感（尤以黑，藍，綠為宜），頭燈（看落日後很有必要使用），近視墨鏡（墨鏡必須攜帶，並在出發前到眼鏡店進行加固），太太攜帶了充足的一日用隱型眼鏡，如果去奇達旺就要帶望遠鏡。
2、藥物：強力消炎藥，強力治療感冒的藥（包括熱傷風的藥很有必要），強力治療腹瀉的藥，大量嗓子含片，安定（頭疼時可幫助睡眠），嗎丁啉（幫助消化），排毒養顏（幫助新陳代謝），紅景天（治療高原反應），本人過敏（帶了相應的抗過敏藥物），乘暈寧。
3、其他：高指數防曬用品，女士准備衛生巾（當地也可買到比較好的），MP3（打發無聊的長途時間）。本人帶了數碼相機一台，電池三塊，充電器兩個，數碼伴侶一個，存儲卡256的兩張，因為拉薩天氣冷會造成電子產品的失點，出門多帶電池沒有壞處。手機及充電器（卡采用全球通，在尼泊爾可繼續使用），紙膠帶（帶禮物回國，在機場如碰見開箱檢查，可進行補救封堵，加都可買到）
4、當地風俗及注意事項
拉薩當地風俗及注意事項：
l轉經方向為順時針，在房間裡面參觀方向也是順時針方向參觀。
l喇嘛的肩膀（在青海曾經因為這個被打過一拳）和腦頂是不允許觸摸的。
l對當地宗教信仰要尊重，許多喇嘛都精通漢語，參觀過程中不要隨便講話。在布達拉宮一個講解因為說錯了靈塔的珍珠裝飾被喇嘛怒斥“不知道就回家看書，別人拿這麼多錢讓你講，必須好好講，不知道就問我們”。
l喇嘛在當地的地位很高，許多糾紛，警察管不了，政府管不了，但請喇嘛出面幾句話就可以解決，所以和喇嘛交談要謙遜，少說多聽。
l天葬在拉薩市郊，冬天是看天葬的最好季節（老婆學醫沒讓我去），屍體凍住不會產生很大的味道。但在參觀過程中不能以任何形式拍照。沿途有一溫泉可以享受。
l在當地不要吃得過飽，會供血不足加重高原反應。要多喝水，吃紅景天等輔助藥物。
l參觀寺廟多准備零錢，（當地人供奉都是1毛的），也可到寺院裡面進行兌換。
l淡季的西藏幾乎沒有游客，是拍照的好時間，電池和卡以及伴侶隨身攜帶。
l對當地節日最熟悉的莫過於出租司機，所以和他們的交談能了解很多拉薩的內容。
尼泊爾當地風俗及注意事項：
l宗教信仰是印度教和佛教，達賴喇嘛在該地方的勢力很大，在大白塔有許多流亡的貴族和部落頭人居住，甚至可以看見流亡政府的旗幟。因此說話必須小心。
l當地許多人都通曉印度、尼泊爾、英語、藏語。英語使用是極其普遍的，如果游客英語不好，最好采用報團形式，或提前准備文曲星隨身攜帶（我就看見過有亞洲人使用該設備）。
l印度教中牛和猴子是神，所以在街上時常可以看見它們的身影。尼泊爾人對動物很友善，到當地不要欺負動物。
l加都的印度廟宇是不允許游客進入的，但在其他地方可以，游客必須脫鞋，並把身上所有皮質地的東西放在廟宇外面方可進入。所以皮帶和錢包我希望大家用布質地的。我曾經看見廟宇門口放著滿滿的兩個錢包但沒有人看守，當地人很是淳樸。
l英聯邦國家行車方向與國內相反，如果租賃摩托車在當地行駛，切記該點，否則會出現安全事故。
l在樟木到加都的路上，有許多嚴格的檢查，在此過程中，游客不要私自下車或亂跑，因為本人親眼看見路面上埋設了許多地雷，並用樹杈進行標注。當士兵叫你停止時候，必須停下來，不然真會開槍。這種情況出了加都就好多了。切記不要對士兵拍照，會招來麻煩，尤其是重點建築如大壩，橋梁和公路。好奇就可以了，不要嘗試。
l遇到士兵的檢查最好的辦法是微笑並招手說你好。我無數的使用該招數很有效果，一般士兵會微笑回復。
l長途車是主要的交通工具，在乘坐長途車的時候少喝水，可適當吃當地的橘子，口感不錯，20盧比一公斤，要去廁所告訴司機，尤其是從樟木到加都的過程中，不要在停車時候私自去找。
l當地風俗中左手是不潔的，右手傳遞東西，游客一定要切記，我怕忘記一般采用左手放在胸口或扶住右手傳遞東西。
l在國外如果出現緊急事情應第一時間與大使館進行聯系，後面文章中有大使館電話。本人沒用上。
l尼泊爾施行小費制度，隨身准備50-100的小票。
l尼泊爾到處都有大麻和鴉片，街上也有兜售，要保持清醒，不要嘗試。
l加都有地下色情場所和公開的大賭場，其中賭場裡面吃喝免費，籌碼一般一次不少於3000盧比的兌換，裡面有歌舞表演，但小費結算很有規矩，最好有當地人陪同前往。（本人沒去）
l尼泊爾的時間是北京時間往後2小時15分鐘。
l加德滿都的大批發市場周六日關門，小的照開，營業時間一般也是當地時間9：00—21：00。
l據說有落地簽證，但我希望大家不要輕易嘗試。
l這裡砍價可以盡量去砍，不買或走也不會招來當地人的怨恨。
5、行程安排
l第一天乘坐國航飛機上午9：30出發（北京每天就此一班，不打折），中途在成都停靠，轉機乘客也需要出艙，等待的時間約為15分鐘，大件行李會在此時要求托運（手續很簡單），所以建議游客在北京就辦理托運省得費事。在成都中途下來的客人是單獨提前排隊進入的，所以停靠過程中不要走太遠。下午15：30到達西藏。剛出來就有藏族朋友主動告訴我們機場巴士的位置，很熱心的。乘坐巴士直接到達市中心的車站，這裡離八郎學、吉日、剛堅等賓館已經很近了。可打三輪直接到你要去的賓館（一般都不會超過5元）。我去的是剛堅賓館，二樓房間，價格是130，我自己認為貴了，淡季的價格應該更加便宜。放好行李後，牢記不要大運動的原則，和太太緩慢的找到了瑪吉阿米酒吧，但因為是淡季正好趕上當天開始停業，時間持續3個月。於是吃完飯就立即休息了。第一次進藏的朋友注意，冬季的西藏氧氣含量很低，進藏當天一定不要立即活動，應控制住興奮的心情，吃上紅景天，多喝水，早睡覺。
l第二天一早到布達拉宮，成為第一個買票的人，比旅游旺季排號好多了。門票100元，藏族是2元。早起溫度很低，帽子手套圍巾都上了。電池果然電量減低的很快，但三塊電池也足夠應付了。宮殿裡面禁止任何形式的拍照，不要違反規定。買票和檢票的距離不長，自己步行就行了。檢票地方有導游，但淡季可能來的很晚，我就是租的語音導游，在檢票的地方就有，15元一個，押金100元。金頂在一年前已經關閉了，估計要一年多後才可以參觀。出來後在廣場照了許多照片，那裡有磕長頭的人，注意不要走在他們前面穿過。廣場左面過馬路在白塔附近有一個位置拍照很好，我後來才知道沒有去，建議朋友去看看。冬天的宮殿因為沒有雨水的衝刷，顏色很白並且很好看。打車當天去色拉寺廟參觀，價格是10元（市區內全部是10元，不打表），門票為50元，在大殿內交錢可以拍照，30元隨便拍。裡面有兩個主殿可以參觀，這裡沒有導游，提前准備資料防止不明白殿內意思。中午回市區吃飯略做休息。下午去大昭寺參觀，門票為70元，沒有導游，遇到大量藏民，這時候圍巾用上了，防止許多味道的進入。寺院很大，主殿裡面不允許拍照，但可以用頭觸摸文成公主帶來的年輕佛祖的等身像。裡面參觀的內容很多最好跟隨在一個懂漢語的藏族同胞身邊（我就是），這樣可以不停的問。進入寺廟應首先順時針轉經然後進入參觀，這樣比較合理。出寺院後在四周逛逛，在寺院的正面街道右側有一家宮廷藏餐，很好吃，裡面的酸奶、糌粑、牛肉包子都很好吃。
l第三天。早上起來去羅布林卡參觀，門票好像是20元，在行宮裡面有喇嘛進行講解，但有時他們不主動進行講解。我是因為給他們調了一下電腦，一個老喇嘛主動的給我講解開來。參觀順時針，不可以反方向回來。裡面的壁畫很有特色，還有達賴的起居。不要亂說話，尤其是喇嘛講到出逃去印度的時候，更要多聽少說。行宮裡面禁止一切形式的拍照。出來後可步行到尼泊爾大使館辦理簽證，時間是10點到12點，不收取費用，請人填表需交納20元。拿簽證是第二天的下午4：30。在門口有許多長途車到樟木。豐田4500一個人500元，當天到，但要提前與司機談好幾個人搭車，有的車甚至坐6個人（不算司機），我找的是4個人的搭車，為老婆舒適，多付了100元，讓她做副駕駛位置，司機叫洛桑（電話見下）。日野長途520元，三天到加德滿都，千萬別采納這個行程，很辛苦的，其中在海拔4000以上的位置過一晚上。談好車，辦好手續，中午吃飯，下午打車去哲蚌寺（20元），沒有導游，裡面有一個大殿和一個行宮參觀，寺廟規模很大，像個迷宮，參觀當天只有我倆，很有意思，還看到了喇嘛辯經，大殿交錢可以拍照。我後來發現從山上可以繞進去，不用門票。這裡的人很少，沒有出租，所以去的時候留下司機電話很有必要，回來接你的費用是30元。晚飯吃的四川飯菜。
l第四天：本來打算去天葬台，並在路上洗溫泉，老婆認為不好，沒有去，建議朋友可以去看看。我們都去醫院輸了一次營養液體，補充體力。為第二天的跋涉准備行李，並上網查閱了尼泊爾的部分資料，到當地中國銀行總行換取了美圓（從加都返程到上海的價格是360美圓，到北京的是460美圓）。下午取走了簽證，並確定了出發時間。第二天是吉祥天女的生日，大昭寺門口很是熱鬧，在八角街逛了一下，在清真寺院門口的一家飯館，吃到了比較正宗的清真飯，很好吃，尤其是羊肉包子。下午把帳提前結算，就回去睡覺了。後來聽說吉祥天女的生日，女孩子滿街玩，酒吧歌廳到處是喝酒的女人，所有男孩子都不敢出門，女孩子會向任何見到的男人要錢，面值一般不少於100，男人都要給。我的天，我慶幸明天就要離開。
l第五天：早上5：40出發，和搭車的人彙合，是兩個藏族大哥去印度聽達賴講經。出發前他們家裡的人給我們獻了哈達，並在車頭系上哈達，表示吉祥。車子一發動，他們就朗誦起了經文，在經文中我倆進入夢鄉。早上9點到達扎實輪布寺院，因為過節，沒有開放，我們照了相片就離開了。下午在定日吃的午飯，但一路上的水果和小零食使我沒有什麼胃口了。路上經過一個牌子，上面是珠峰保護區的標志。過了定日，景色一下子好看了許多，尤其是在一個海拔5200米的地方，可以看見連綿的雪山，景色很好，但出來拍照一定注意保暖並帶上圍巾。大約在晚上8：30到達樟木，因為時間已經很晚了，找了剛堅的連鎖店住下。海拔已經是1000多了，喝了第一次啤酒。這個賓館離口岸很近，大約50米，方便的很，但價格不低，標間100元（無衛生間），豪華標間200元（含單獨衛生間，有電熱水器）。