裝備篇
服飾：衝鋒衣（防水）、衝鋒褲（或牛仔褲）、登山鞋（防水、保暖、防滑；或旅游鞋）
裝備：睡袋（主要用於防髒）、登山包（無需高檔，需配套防雨罩）、登山仗（徒步時使用；或沿路找樹枝）、頭燈（或手電）、泳衣（泡溫泉時用）
藥品：抗高原反應藥（紅景天）、芬必得（防止高原反應時產生的頭疼）、西洋參含片（徒步時補充體力）、感冒藥、胃藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼、蚊不叮、紅花油、貓圈（防跳蚤）等
衛生用品：滴露（時常消毒）、口香糖、漱口水、濕紙巾、一次性杯子等
食品：牛肉干、巧克力（體積小，補充體力）、小糖果（可贈送當地小朋友）
香格裡拉區域範圍內雪山排行榜：梅裡雪山；貢嘎山；稻城的神山；玉龍雪山；哈巴雪山；白茫雪山
香格裡拉的母親河：怒江；瀾滄江；金沙江；大渡河；雅礱江
香格裡拉的文化多樣性：民族的多樣性；婚姻的多樣性；宗教的多樣性
D1（6月23日）：上海—成都
11:05（浦東國際機場）—13:45（雙流國際機場）四川航空（3U8962）：620元/人（打3折，票價包括所有費用除保險費）
特別關照：
Ÿ如購買四川航空公司5折以上機票，可憑當日機票乘座免費班車從機場到市中心指定地點
Ÿ上海和美航空公司票價更便宜，021-51297970，預定飛機票還是需要多打幾個電話了解
【行】
機場—市區：16KM
雙流機場交通
機場大巴：20分鐘/班，全程約50分鐘
途徑：岷山飯店、錦江賓館、華西醫大、經干院、四川教育學院、跳傘塔、省體育館、人南立交橋、腫瘤醫院、上機場高速路、機場
機場到新南門汽車站：機場大巴到天府廣場下，轉43路
機場到茶子店汽車站：303或304到火車南站，轉805路
城市交通方式
Ÿ公交
§成都公交網：http://www.cityboat.com.cn/files/1page.asp
Ÿ出租車
§排氣量在1.8及1.8升以下的出租車，公裡計價收費標准每公裡1.5元，起步價6元
§排氣量在1.8以上的出租車，不包括排氣量1.8的出租車，出租車公裡計價收費標准每公裡2.4元，起步價6元
§白天機場到火車站大概40元左右
Ÿ人力三輪車
§5元起步
§可以還價，根據路程遠近車費不同
特別關照：
Ÿ直達稻城班車不是天天有(大假期間一般有直達班車，但車次不多)，可天天有到康定的車，並且車次很多，康定到稻城每天都有班車。
【住】
龍堂國際青年旅舍
地址：青羊寬巷子27號電話：028- 86648408
價格：單人間100元/間，4人間30元/床
交通：乘機場大巴車至岷山飯店，飯店門口打車10元左右
觀華國際青年旅舍
地址：西珠市街42號電話：028-86914422
價格：單人間50元/間，4人間25元/床
網站：http://www.gogosc.com
交通：機場乘303路（終點站為火車北站）至萬福橋，或者機場大巴車至岷山飯店，飯店門口乘16路至萬福橋；火車站16/64路至萬福橋/文殊院站下車，再步行10分鐘，前行50m/100m，到丁字路口左拐至文殊院，沿紅色圍牆至第2個岔路口左拐走到底，再右走50m
特別關照：
Ÿ可以索取免費的精美成都地圖，比街頭的4元地圖更有價值更適合旅游
驢友記青年旅舍
地址：星輝西路任家灣23號電話：028-83222271/83222236
價格：單人間50元/間，4人間25元/床，6人間15元/床
網站：http://www.donkey-pal.com
交通青年旅舍
地址：臨江中路6號電話：028-85451017
價格：4人間35元/床
特別關照：
Ÿ離新南客運站最近的青年旅舍
大統賓館
地址：新南路
電話：028-85445533
價格：80元/標間
D2（6月24日）：成都—康定
【行】
新南門汽車站（成都旅游客運中心）
電話：028－85433609
地址：臨江路57號
網站：http://www.xinnanmen.com/index.htm
價格：125元（7：00-15：00），
車程：大巴，約7小時
成都－稻城 8：30/天 230元/人 每月雙日開班
途徑：車行道路險，以盤旋上升的曲折山路為主。過二郎山隧道後景色比較秀麗，波濤洶湧的大渡河，瀘定橋，二郎山隧道
特別關照：
Ÿ直達稻城不是天天有，(大假期間一般有直達班車，但車次不多)，但天天有到康定的車，並且車次很多，康定到稻城每天都有班車
Ÿ不按車票的座位號坐，提前半小時上車，搶有利座位
Ÿ建議座位處：靠窗（能打開車窗處）、靠前、坐靠司機那邊的座位（風景比較好）
Ÿ車上能吸煙
Ÿ中途停靠處午餐，價格便宜、味道不錯，尤其是6元/罐的雞湯
【玩】
康定縣城：
康定，舊稱打箭爐，位於川西貢嘎山北端跑馬山麓，是康定情歌的故鄉，居住的多是漢化的藏民。是甘孜藏族自治州首府，也是一座歷史悠久的高原古城。古城三山環抱，二水夾流，折多河貫穿城中，富有民族風格的各式建築錯落有致地散布於河兩岸。南北走向的橫斷山，北高南低。這裡雨量充沛，雲霧常生。因而，貢嘎山冰川屬海洋性冰川，海螺溝冰川是可供普通游人觀光的冰川。冰川與森林共存，從而形成獨特的奇觀。
▲海拔：2500米左右
▲主要景點：跑馬山、水井子、南無寺、木格錯、遠眺貢嘎山(海拔7556米)、二道橋溫泉、郭達山
▲門票：木格錯門票35元/人，學生票28元（包車去經常還要負擔司機的門票）
▲網站：http://www.kdkc.net/
【住】
康定客運站附近住宿處很多，自己可以隨意走幾家看看，還可以價錢20元/床、60元/標間
黑帳篷旅館
藏式賓館
地址：市中心安覺寺邊上價格：15-30元/床
康定背包旅館
地址：康定南郊金剛寺
電話：0838-2838377、8296669
價格：20元/床
網站：zanglingren.123ye.com
D3（6月25日）：康定—稻城
【行】
康定汽車站：
電話：0836－2822211
車程：大巴，約12小時班次：6：30
價格：125元/人
途徑：翻越多座海拔4500以上的高山，高爾寺山4412米、剪子彎山4659米、卡子拉山4718米，景色優美。經過新都橋，雅安，理塘。路上天氣好的話可以在新都橋路段遠眺貢嘎雪山
特別關照：
Ÿ有依維柯和亞星車型，亞星大車比較合適長途旅行
Ÿ不按車票的座位號坐，提前半小時上車，搶有利座位
Ÿ建議座位處：靠窗（能打開車窗處，有利沿途拍照）、靠前、坐靠司機那邊的座位（能欣賞風景）、車上能吸煙
Ÿ中午停靠雅江，吃午飯；帶少許食物和水在車上
Ÿ理塘喇嘛寺（甘孜州最大，有五層之多，相當宏偉）
【玩】
新都橋：
新都橋——海拔3300米左右，高原氣候，溫差較大，氣候多變。他是川藏線南北分叉路口，北通甘孜、南接理塘，是從西藏通往康定的必經之路。距離成都437公裡，距離康定城80公裡，途中要翻越海拔4300多米的折多山，可遠眺蜀山之王——貢嘎山。
在川西這個雪域高原之地——新都橋，有美麗的小橋與流水。一個個典型的藏族村落依山傍水地散落在公路兩旁，一條淺淺的小河繞著村前緩緩流過。村前村後矗立著棵棵挺拔的白樺。村後的山坡上漫游著星星點點的犛牛和山羊。
雅安：
【位置】雅安市位於四川盆地西部邊緣與青藏高原過渡地帶。
【面積】面積15319.6平方公裡。
【政區】轄雨城區、名山、滎經、漢源、石棉、天全、蘆山、寶興七縣一區，128個鄉，42個鎮。
【人口】1998年末總人口148.91萬。
雅安歷史悠久,秦置嚴道，隸蜀郡。漢置沈黎郡，後改都尉府,隋置雅州。1939年隸西康省。1955年設四川省雅安專區，1980年改雅安地區。地區治地雅安市。2000年撤地設市。全區多山，今山地面積占幅員面積94%。水系分屬大渡河、青衣江，流域面積30平方公裡以上河流131條。
【氣候特點】氣候類型為亞熱帶季風性濕潤氣候，南北差異大，年均氣溫在14.1℃～17.9℃間，降雨多，多數縣年降雨1000毫米以上，有“雨城”、“天漏”之稱。濕度大，日照少。
稻城：
稻城，古名“稻壩”。藏語意為山谷溝口開闊之地。稻城縣位於四川西南邊緣，甘孜藏族自治州南部。縣城海拔3750米。稻城東南與涼山州木裡縣接壤，西界鄉城縣並與雲南省中甸縣毗鄰，北連甘孜州理塘縣，距康定432公裡，距成都778公裡，距雲南省中甸縣330公裡。稻城高原是由橫斷山系的貢嘎雪山和海子山組成。兩大山脈坐落南北，約占全縣面積的三分之一。地形，北高南低，西高東低，群山起伏，重巒疊嶂，逶迤莽蒼。稻城境內三大河流，分別為稻城河，赤土河，東義河。支流有巨龍河，俄初河等，均彙木裡縣水洛河注入金沙江，屬金沙江水系。稻城河，源於海山西南麓，流長121公裡。東義河，源於俄初山南麓，流長111公裡。稻城全縣近三萬人口。其中藏族占96%以上，此外有漢、納西、回、彝等民族。 這裡風景如畫，許多地方人跡罕至，被譽為"地球上的最後一片淨土"！
【住】
亞丁人社區
價格：80元/標間
新社區電話：0836-5728994
老社區電話：0836-5728733
網站：http://www.yading.net/cn/
喜波熱民居
地址：德西街60號，離車站近，非常美麗的藏家樓
費用：雙人間25元/床位，有熱水洗澡
電話：0836-5728668，13990483611
聯系人：李耀康
特別關照：
Ÿ稻城整個城鎮步行15分鐘就能走完
Ÿ讓住宿老板幫著買回程車票或去中甸的車票
D4（6月26日）：稻城—亞丁
【行】
稻城汽車站：0836－5728762
班次：中巴7：00，60元/人
車程：約3小時
路況：好壞間隔，進入收票處後路途比較難走
特別關照：
Ÿ包車去亞丁（小面的，可容納6人），可以砍價到300元來回或者更低
Ÿ沒有直達到亞丁的車，要先到日瓦鄉，票價35元，然後再是日瓦鄉到亞丁（龍龍壩）60元，（雙程）。
Ÿ包車司機：忠擁澤仁電話：13990483890、0836-5728178
費用：300元/車（稻城-龍龍壩，可乘6人）
網站：www.86060.cn
旅社：藍月谷旅社（海拔：3570M）50元/人
【玩】
亞丁景區（念青貢嘎日松貢布）：
亞丁藏語意為“向陽之地”。景區核心為在世界佛教二十四聖地中排名第十一位的三怙主雪山。“屬眾生供奉朝神積德之聖地”。三怙主雪山為鼎立而峙的三座雪峰：北峰觀世音菩薩仙乃日，意為觀世音菩薩，慈善安祥，溫馨平和，海拔6023米，為稻城第一高峰；南峰央邁勇，意為文殊菩薩，端莊嫻靜，冰清玉潔，海拔5958米；東峰夏諾多吉，意為金剛手菩薩，英俊剛烈，神采奕奕，海拔5958米，三座五世達賴賜封的雪域神峰呈品字形巍然矗立，一塵不染，俊秀雄奇，撼魂蕩魄，圍繞著神山散布著珍珠海，牛奶海，五色海，衝古寺，千年瑪尼堆，洛絨牛場等奇異景觀，雪峰，森林，草場，牛羊，溪流，湖泊相映成趣，共同組成了亞丁美妙絕倫的風光。這三座雪山至今仍為未攀登的處女峰。
亞丁內最著名的三座神山和三個神湖（高山海子）
Ÿ雪山：仙乃日（觀世音）6032M，央邁勇（文殊）5958M，夏洛多吉（金剛手）5958M
Ÿ海子：卓瑪拉措（珍珠海）3960M，為熱措（牛奶海）4400M，木底措（五色海）4800M
Ÿ這三座神山是中國國家地理排出的中國最美麗的十座山之一
行程：
稻城—日瓦（門票：150元/人，學生票：80元/人）—亞丁（龍龍壩）—衝古寺—珍珠海—洛絨牛場
基本情況：
稻城—亞丁龍龍壩：行車時間3小時
亞丁（龍龍壩）—衝古寺—珍珠海：徒步時間一個小時半
珍珠海—洛絨牛場：徒步時間3小時；騎馬2小時，約10公裡
亞丁（龍龍壩）—>洛絨牛場：騎馬約需2個小時半；徒步約4小時
馬費：
龍龍壩－衝古寺：30元；衝古寺－珍珠海：10元；衝古寺－絡絨牛場：35元；龍龍壩到洛絨牛場100元，洛絨牛場到龍龍壩80元，全程180元以上價格為單程價，回程另加一半。
衝古寺：遠遠地可以見到遠處山下的亞丁村
洛絨牛場：可看到三座仙峰――仙乃日、央邁勇、夏洛多
【住】
洛絨牛場的帳篷：50元/人，吃飯15元/人，酥油茶25元/壺
特別關照：
Ÿ把必要的東西收在一個背包裡，另外兩個背包存在稻城，帶些牛肉干、巧克力、泡面等食物，徒步和晚餐可吃
Ÿ查學生票很嚴格，會對著學生證的照片和本人進行核對
Ÿ每牲口一馬夫，馱行李的也不例外，行李另收費用30元/個。
Ÿ馬夫調節好馬蹬子的長度，不然屈腿很難受
Ÿ山路險峻，崎嶇難行，不時要下馬步行一段險路
Ÿ洛絨牛場的帳篷條件很差，建議睡袋
D5（6月27日）：亞丁—稻城
【玩】
行程：
絡絨牛場—五色海—牛奶海—絡絨牛場—亞丁—稻城
基本情況：
Ÿ徒步到牛奶海，來回6小時
Ÿ五色海同牛奶海只是一個小山之隔，不用30分鐘，有興趣可以繞湖一周，五色海據說每天都有一種顏色，非常漂亮。
Ÿ絡絨牛場徒步約需2小時
Ÿ牛奶海，五色海只能步行（不准騎馬）（雇向導80-100元），15：00洛絨牛場下山（騎馬￥80）。17：00乘車返稻城，20：00稻城晚餐
特別關照：
Ÿ稻城附近“茹布查卡溫泉”中的“浮世邊緣山莊”的藏居，回來後可去那裡洗溫泉放松自己。價格：來回車費5元/人（包車20元/車，可乘6人）；10元/池
Ÿ有時間租台自行車，到稻城四周轉轉也是一件很愜意的事
D6（6月28日）：稻城—中甸
【行】
行程：稻城—鄉城—中甸（約320公裡）
車程：13小時
路況：一般，前半段有油菜花和麥田村莊
特別關照：
Ÿ稻城至中甸一天只有一班車，也可能沒有
Ÿ稻城到中甸旅游季節基本每天都有班車，車型是國產中巴車，有時也會有金杯面包車，中巴車價約100元人民幣，早晨6：30
Ÿ稻城—鄉城—得榮—中甸（約400公裡，行車時間12小時）。稻城—鄉城包車400元。司機：知忠，電話：13086357831，車牌號：川V07601。晚住鄉城香巴拉民族大酒店，四人間，25元/人 電話：0836-5825715。鄉城至中甸每天一班車，早7：0068元/人
【住】
香格裡拉國際青年旅社
地址：
價格：80元/標間
電話：13988716246
龍行客棧
電話：0887-6887573、8289250
地址：建塘鎮北門街094號
網站：www.dragoncloud.cn
強烈推薦：中甸奶子河馬甸客棧
電話：0887-8226450
地址：靠近松贊林寺 打車一律5元（司機都知道）
價格：50元/普通房（沒衛生設備）；70元/標房
情況：藏民民居的園子，後面就是稻田，視野開闊，站在二樓就能看到山坡刻著的“香格裡拉”，感覺像是世外桃源。離松贊林寺也很近，如要去古城，門口可坐13路公交車。
特別關照：
§中甸縣城內出租一律5元，不管遠近