出來玩過不少次了，一般都是在攜程上找人，寫攻略還是第一次，主要是發現現在這裡的攻略寫手太多了，所以寫點自己的體會，文采很差，也就是記記流水帳。
2007-8-28：南京到蘭州，下午四點四十發車，29號中午到蘭州，晚點1個小時。
2007-8-29：到蘭州後，沒有出站，直接轉乘了成都到拉薩的車，在西寧下車，34元/人。
住：晚上宿西寧，本來准備住桑珠青年旅館的，後來出租車司機推薦了一個叫塔頂陽光的青年旅館，老板是北京人，後來和老板聊天才知道，這個是今年才加入的，所以網上還找不太到，六人間35元/人，環境挺好，離市中心也很近，旁邊就有夜市。老板是年輕人，很好溝通，有什麼不知道都可以問她。缺點是離鬧市近，所以晚上十一二點堵車以後司機素質很差，拼命按喇叭，有點吵人。
吃：老板推薦的沙力海餐廳，挺大的，人也挺多，價格不貴，四個人結帳97元。
其他：逛了附近的夜市，搞了點哈蜜瓜和石榴吃。有很多小吃。第二天大環湖包了接我們的出租車司機的車，捷達一類的，忘記了，開了一年，十一公裡，還算蠻新的。兩天700元。
2007-8-30：早上起床就看到下大雨，都說西寧的雨下不長，結果下了一整天，存了兩個大包在住的地方，就出發了，走的是南線，然後到茶卡，晚上宿藏民家。
住：青年旅館老板推薦的藏民家，老板叫旦卻，在黑馬河過來十四公裡處。沒有熱水，沒有洗腳就睡覺了。我帶了睡袋，要不然肯定睡不著。20元/人。
吃：中午在151那裡吃的，司機推薦的，菜貴的要命，青海湖黃魚要80元/條，清蒸挺難吃的，吃了四個菜，吃了190元，又貴又難吃。晚飯就在旦卻家吃的，羊肉20元/斤，還有面片。
其他：一直下雨，我賴在車裡不願出來，所以照片照的不多，晚上和早上超冷，一定要多穿點。
2007-8-31：早上六點起床看日出，我只穿了一條牛仔褲，早上的時候被凍死了，還好可以躲在車裡看，可惜的是一大片雲擋住了，只看到一點點。繼續環湖，鳥島沒有去，因為這個季節已經沒有什麼鳥了，沙島也沒去，說是沙島在搞沙雕節，門票已經漲到70元一張了。去了一個沙丘玩了會沙子，回去的路上去了塔爾寺，門票要80元/張，真是貴啊，但是我們是下午三點左右到的，買了票進去基本不查票，所以這個地方不想買票的也可以去看看，挺容易混的。
住：今天又回到了青年旅館住。
吃：早上在旦卻家吃的藏粑，吃不慣。
其他：在旦卻家會被熱情的邀請騎馬，不過是要收費的。5元/次，最後結帳，四個人138元，包括吃住玩，也挺便宜的。旦卻的漢話算不錯了，簡單溝通沒有問題，人也挺可愛的。
2007-9-1：今天從西寧出發到夏河，坐的大巴，早上七點的，46。3元/張，車子還行，幸好買票買的早，坐在第一、二排，其他全是藏民，環境很差，路上一路帶人，最可惡的是還加收我們的行李票，開始說每人15元，我們當時到站裡一問，那個人馬上變成每人5元，最後下車的時候我們付了10元錢，真是土匪。到夏河已經一點多了，到這裡又被出租車司機宰了，夏河的出租車是3元/次，結果那個司機收了我們5元。下午就在拉蔔楞寺到處轉轉，先不要買門票，基本都是不是錢的，只有進殿才收錢。
住：夏河紅石拉蔔楞青年旅館，四人間，20元/人，有太陽能洗澡，水不錯。
吃：吃了推薦的華僑飯店，菜還可以吧，比較適合我們這裡人的口味，老外很多，菜單幾乎都是英文，接待的人都會說英語，酸奶很酸，加了很多蜂蜜。後來吃了一個當地的菜館，都是當地人和喇嘛吃的，菜還不錯，是當地的口味，就是上菜很慢。
其他：夏河的小飾品挺多，價格也不錯，還價一定要狠，基本是對半砍。
2007-9-2：繼續在夏河玩，早上下雨加上淡季人很少，出來吃了早餐，打了個車到寺裡玩。正好來了幾個旅游團，我們就跟著那些人去了幾個殿看了一下，都不讓拍照，我對藏傳佛教的東西也不是太懂，所以也就是看看熱鬧。只有大經堂是查門票的，後來我就沒進去。
逛了一圈出來了，繼續到街上買東西送人。中午去了推薦的忠原祥結果因為是淡季而且下雨所以沒有菜吃，只有面條。所以轉道又去了昨天吃晚飯的那家，點了十個藏包，最少點十個，是羊肉陷的小包子，蠻膩人的。下午包了車去瑪曲，是個漢族司機，360元，小面的昌河，特新的車。我們路上和另一個司機打鬥地主，結果贏了司機30塊錢，司機郁悶死了。又是下了一路的雨，經過山的時候還下了雪。
住：住在網上推薦的桑珠達孜，很難找，當地的司機都不知道，沒有門頭，在高原飯店對面。60元/間，有電視，可是沒有熱水洗澡，只能洗腳。問了對面的高原飯店也只有80元/間，比這裡要好不少，這裡是新開的裝修的味道很大。所以算是有點失望的。
吃：晚上在高原飯店吃的，大盤雞蠻好吃的，其他一般，湯裡吃出個蒼蠅來，惡心死人了，三菜一湯，70元。
其他：瑪曲沒有什麼好玩的，就是黃河第一灣，看了唐克以後，第一灣不去也罷。推薦後面去的人，可以直接從夏河到朗木寺，繞到第一灣看一下就行了。
2007-9-3：早上在路邊找了個出租車包車去郎木寺，130元成交。一個多小時就到了。安頓好就在四川這邊的郎木寺玩，又叫格爾登寺，門票16元，逃票很容易，但是因為聽說這裡的收入是用來助學的，所以我們買了門票，這邊的喇嘛和拉寺那邊不一樣，這裡的都很友善不像拉寺的都不理人，風景也很好，有東方小瑞士之稱，確實不錯。下午就逛了一個寺然後去了大峽谷。
住：也是網上推薦的仁青，就在格爾登寺收票口旁邊，風景算是不錯啦，砍到60元/間，可是熱水器是電的，而且沒有涼水，如果燒的熱了就要等放掉一點，摻點冷水才能用，水也很小。廁所就更差了，因為水壓很低，所以沒辦法衝水。所以不是很推薦，後來才知道郎木寺也有青年旅館，叫旅朋，老板也是北方人，我們去轉了一圈，樓下是酒吧。
吃：中午吃了阿裡，酸奶超好喝，是這一路吃過的最好吃的。其他的推薦菜個人感覺一般，不過土豆泥還湊和啦。晚上去了藏香園，只有我們一桌人，淡季就是淡呀，土豆片挺好吃的。我們點了兩份。下午因為去了大峽谷累死了，所以回來又去阿裡繼續喝酸奶的，結果老公說走不動，就去了扎西家，酸級真難吃，有股怪味我吃了一口就不想再吃了。在扎西家休息了一會到街上亂逛，離吃飯時間還有一會就又去阿裡轉了一圈，點了酸奶和牛奶雞蛋餅。從下午到晚上吃了四頓飯。
其他：格爾登寺是這條路上去的寺廟裡影響最好的，值的玩玩。
2007-9-4：早上起來去看天葬，也不知道有沒有，我們就爬上去了，在天葬台轉了一圈准備下山的時候，上來兩個拖拉機，說是有天葬，我們就開始等。最壯觀的是有幾十只禿鷲在天上飛，可是就是不肯下來吃，後來我們就被藏民趕走了。甘肅這邊的寺沒什麼看頭，草草逛了一圈我們就下山了。下午包了車去唐克，司機是藏族的，漢語不錯，叫多吉。包車280元，這段路很好走，只用了二個半小時，這段包車是最貴的。
住：住在索克藏寺旁的藏哇部落。看九曲視野非常好，下午我們坐在平台上一邊打牌一邊看風景真的是很爽，可是這裡也沒有熱水洗澡。淡季40元/人，住在這裡可以不買九曲的門票。
等日落的時候就爬到山上去看，很美。
吃：中午在郎木寺隨便找的一家小飯店，孜然羊肉很好吃。晚上在藏哇部落吃的，廚師是個川菜師傅，手藝不錯。干煸土豆絲很好吃，回鍋肉味道也很正宗，還喝了冬瓜湯。那裡旁邊就是寺廟，所以只能吃牛羊肉不能吃雞鴨魚肉，平常也有不少喇嘛來吃飯。
2007-9-5：早上在唐克吃了早飯，還包昨天那個司機的車子去紅原。140元，路上去了瓦切塔林，20元/人，我們四人買了三張票，超級不值，不建議去，不怎麼樣。還去了月亮灣，現在月亮灣也要收費了，我們司機機靈，假裝車子壞了，停下來修車，我去小土坡看了一下，花錢真不值得。就在我們回紅原住的時候，路上碰到多吉師傅的表哥去汶川給新車上牌照，我們貪了個便宜，跳過馬爾康去了理縣，這一段只用了150元。司機因為很累開了一段後停車睡覺，正好我們同去的老曹有很長時間的駕齡了，就幫這個師傅開了一段路要不然我們坐的也害怕。路很差，顛的厲害，到了米亞羅一帶更是山體滑坡塌方，又髒又破的路。我們從早上10點40上車，到了快4點才到理縣。不過沿路的風景不錯，和九寨溝很相近。
住：晚上本來准備住理縣的，結果只有兩個賓館，其他的都不咋的，於是就改住了甘堡藏寨。
35元/人，含晚餐和早餐，還免門票。太陽能熱水超好，澡洗的很爽。搭了一個甘堡的面的，從理縣到甘堡30元。
其他：甘堡藏寨挺不錯的，費用也低，環境也好，值得住一晚，不過聽當地人，就快要開發到那裡了，也要蓋渡假村了，到時估計就沒有現在這麼好了。
2007-9-6：包了昨天小伙子的車去汶川，80元。路上去了桃坪羌寨，門票60元我們沒有進去，門口有當地人拉人30元/人。開發嚴重，不喜歡。到了汶川後買去成都的大巴，32元。兩點發車，不對號入座，人不多沒有坐滿，但是因為在修汶都高速路上很難走，而且堵車嚴重，到七點才到成都，本來計劃去都江堰的也放棄了。
住：驢友記青年旅館，老外很多，服務員態度一般，沒有笑臉，硬件條件還不錯，裝修的蠻有特色，可是有的房間沒有窗戶，所以入住的時候一定要注意。從汽車打車過去20元左右。
2007-9-8：成都飛南京，從驢友記打車到機場50元，過路費10元。
司機的電話因為丟在家裡，所以下次再補充。