決定去西藏非常突然，周末（7.15）去旅行社隨便看看，發現西藏很便宜，就交了定金，直接定了周五（7.18）出發。之後四天就忙著買紅景天應付高原反應，買衝鋒衣（事實證明此物用處不大，至少我去的季節別的外套也能應付），買高倍防曬（強力推薦SHISEIDO Suncare資生堂新艷陽夏防曬系列，它加上buff頭巾我回來一點都沒曬黑）等等一堆東西。
第1天 北京—拉薩 (7.18)
北京西站出發，T27次青藏列車赴拉薩，晚上9：30發車，慢慢旅程正式開始，全程4064公裡，據說要耗時47小時28分鐘。也就是說，到達拉薩應該是7.20晚上8：00了。車廂裡的人有一半是北京去的游客，不過大家的旅行社名目不一。為了應付2天的長路，我帶了一大包吃的，以至於我多了一件行李！
第2天 火車上 （7.19）
據說，火車上沿途要經過5大景觀帶：青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，但是，今天的沿途的確沒有什麼可看的。所有的景觀都出現在7.20，伴隨著高原反應接踵而來。
第3天 拉薩（7.20）
車開過了那曲，需要加外套了，上車時穿的夏裝已經不足已應付了。大概下午1：00吧，開始經過可可西裡，大家都爭相擠到車窗邊看藏羚羊，比想像中容易看到，我們甚至看到了有幾只就在離鐵軌很近的地方覓食。美中不足，相機不專業，草地和藏羚羊混在一起，隔著髒乎乎的火車玻璃，什麼都照不出來（還是黑色的犛牛容易照）。玉珠峰、沱沱河、油菜花……美景目不暇接了。可是火車一過唐古拉山口，頭就疼得不行了，這就是傳說中的高原反映。晚上8：00，火車准點到達拉薩。到了才知道，原來這裡還在軍事管制，武警、民警到處都是，還明令不許照相。孤軍奮戰的找到車站外的導游，裝模作樣的還有個獻哈達接站。接著就去了藏熱北路的舒心大酒店（在拉薩一直住這裡，去林芝和日喀則的時候行李也寄存在這裡。入住以後，完全沒有聽導游的勸告，先洗了個澡（這樣還是很危險的），2天的火車下來，太髒了實在不能忍了。跟我拼住的阿姨是個大夫，一行5人來的，正好多一個人需要單分出來住，有專業人士在還是很放心啊。
第4天 拉薩市內游覽（7.21）
早上起來依然頭疼，也許是高原反應，沒准是自己不聽話硬要洗澡，從導游那裡高價買了高原安，35.00元，比藥店貴了好多。酒店旁邊有個四川人開的工藝品店，去挑了一個人工合成瑪瑙珠子，店主給穿成了項鏈，開價40.00，最後10.00成交。
早飯過後，去參觀大昭寺。早上下了雨，再加上拉薩實際的時間比北京晚2個小時，所以天不太好。照的照片也灰蒙蒙的。大昭周圍彌漫著酥油的味道，許多藏民圍著大昭順時針朝拜。這裡也是“314”的中心，不過現在已經完全看不出來了。在大昭正門口，還有好多正在磕長頭的信眾。我們跟著導游，走游客專用的門進去，聽導游貌似專業的講解，大概的意思就是大昭寺裡供奉眾多佛像，是虔誠信徒們膜拜的殿堂，歷代的達賴或班禪的受戒儀式就在這裡舉行。走進大昭會有一個明顯的感覺，就是藏式廟宇的布局跟內陸有很大區別。佛像被供奉在一間一間小屋子裡面，一個大殿周圍是無數了小屋子，中間還會供奉一個主佛，而且，周圍的小屋子裡很暗，全靠酥油燈的光線。大昭的2樓可以欣賞著名的金頂，站在金頂前面正好可以拍到布宮，就是明信片上那張很著名的金頂+布宮的布局。
下午1點趕著去布達拉宮，著名的宮堡建築群啊。旅行社定的這個時間根本就沒給大家留吃飯的時間。而且布宮的時間定的很死，過時不候。這裡的安檢很嚴格，一切液體、膏體都禁入。爬布宮是個體力活，因為昨天的高原反應余威尚存，爬幾步就會特別累。布宮裡面跟大昭很像，裡面一間又一間小黑屋。印像比較深刻的是大昭和布宮裡面都能看到睡得極其安逸的貓，布宮那只就睡在香案上面！
下面的介紹就是抄襲的了：布達拉宮，是藏王松贊干布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建，是舊西藏歷世達賴喇嘛駐地及政教權力的中心。布達拉宮的五世達賴的靈塔，耗費黃金十一萬兩，寶石兩萬多粒。參觀路線比較固定：白宮為政治宗教場所，有著最大的東大殿，措木欽廈；東西日光殿：達賴喇嘛日常起居的地方，是最高的宮殿，達賴在此俯看眾生。在東西日光殿裡，至今仍擺放著十四世達賴日常使用的物品。紅宮：是歷代達賴的靈塔殿和佛堂，共計有八座靈塔（超豪華、超值錢！據說西藏的四分之一的財富都聚在這裡）。另外還有聖觀音殿、法王洞、紅宮二回廊，東、西有寂圓滿大殿，時輪壇城殿……都有大量的古跡文物。
出了殿門，還有一個地方可以參觀，即號稱海拔世界第一的，布達拉宮的廁所（這個廁所倍受擁躉，但我還是沒進去看）！
晚上，團隊安排去八角街，這條街是圍繞大昭寺建的，中心區域賣工藝品比較多，輻射範圍就什麼都賣了，生活用品，饅頭餅子什麼都有。無非是講價買點小破爛。不過晚上圍著大昭“轉圈”的藏民也是個看點。
第5天 拉薩—納木錯湖—羊八井—拉薩（7.22）
今天去藏北，一早開始開車狂奔，如果身體好的話，走這種路不覺得難受。我是為了避免高原反應發作，所以一上車就睡了，事實證明這個辦法對付暈車也有效，因為走山路還是比較容易暈的。路過的第一個景點是“地熱博物館”羊八井，沒什麼可看的，就是個溫泉。
納木錯很大，據說是個天湖，湖面遠看是天藍色，海拔4718米，位居西藏三大聖湖之首，香火繁盛。好像藏民還有繞湖邊走邊念經的習俗，據說走一圈要1、2個月的時間。我就是常規的湖邊騎馬照相，湖邊撿石頭照相。湖水裡可以看到有水鳥，真不知道這些東西在這麼高海拔的地方怎麼生存。另外，湖邊有好多飯館，成群野狗。據說納木錯湖水靠南面的念青唐古拉山的冰雪融化後補給。車輛一通狂奔，又到了一個叫那根拉的地方，海拔更高，5190米。只能勉強爬過去摸著石頭證明自己到過這麼高的海拔照了一張照片。這種地方是挺神奇的，有草肥水美的牧場草塘，旁邊就是千年雪山。
第6天 拉薩—林芝—巴松錯（7.23）
今天的路程很辛苦，500公裡，早餐後7：00就出發了，殺向藏東南、海拔2900米的林芝。首先要爬一段山，爬到米拉山口。山口有個石牛，好像少了一只牛角，另外牛身上纏了好多哈達（像纏了繃帶得病號），這個地方是福建省援建的，牛身上這麼寫，估計不是說米拉山口是福建援建，應該是說過了山口的墨竹工卡。司機在過米拉的時候還從車窗撒了2把彩色的紙片，據說是在祭山神，估計他用藏文說的就是“一路平安”之類的吧。墨竹工卡有個景點叫松贊干布故裡，就是個景點，什麼都沒有。之後，沿途會經過一條尼羊河。我眼裡藏地河流都一樣，但同行的人能看出什麼海拔在下降，植被有變化。隨著河水越來越湍急，拐個彎忽然就到達了“中流砥柱”。其實就是個水裡的大石頭。
巴松錯，藏語意為“綠色的水”。名副其實，就是綠色的一片水（回家看照片才發現，這個水跟玉龍雪山下的白水河顏色一樣）。水邊能看雪山、森林、藍天白雲。水中間有個小島，我們的目標是去島上玩。導游讓我們帶著傘下車，他看著朗朗乾坤說會下雨。果然，才跑到島上，就下雨了，西藏這地方現在是雨季，雨水很多。導游說，巴松錯是紅教著名的神湖。湖面有浮橋可達湖心島。下雨時我們正好到了島上的那座寺廟旁，於是決定近去看看。這是個紅教寺廟，好像叫錯宗寺，殿裡面有段漆黑的隧道，隧道上面擺放著經書，我走過去的時候還在門口撞了門框，說這樣走一下可以祛災祈福。
下面對於巴松錯的介紹是抄襲的：在這個小島上，遍布格薩爾王的神跡，據說每年藏歷四月十五日，碧藍的湖水中心會出現一條長長的白色帶子，當地人盛傳那是獻給格薩爾王的哈達。湖水清澈見底，那種綠，就像是凝固了一般，濃得化不開。湖邊時五彩的經幡以及大大小小的瑪尼堆，巴松錯又名錯高湖，是西藏東部最大的堰塞湖之一，湖面海拔3469米。
看完了這個湖水，就去八一鎮住宿了。沿路會看到一個正在修建的水庫，估計過一陣子再來，有些路就會被淹在水底了。
之後又去參觀了什麼千年古樹“巨柏王”，林芝的巨柏，據說是松贊干布和文成公主親手種植的，其實天壇的古樹有的是。最後去住宿的地方：八一鎮。八一鎮應該是前往滇、川公路所經能經過的最繁榮的城鎮。其實就是一個新興城市，幾乎所有的樓房和街道都是新的。鎮裡沒有什麼人，就是游客的住宿地。這裡的住宿條件不好，晚上的熱水一點都不熱。
第7天 林芝—拉薩（7.24）
今天的路程都在路上，返回拉薩，沿途可以觀賞邦傑塘草原風光，就是雪峰下的原始森林和如茵草場。林芝的早上很漂亮，雲彩橫在山間，空氣清新，人跡罕至。山上有成群的犛牛和羊。我覺得這些動物都是長短腿，不然怎麼爬山？途中去了阿沛新村，據說是阿沛阿旺晉美原來的莊園遺址，沒有意思，統一修建的民居，專門接待游客參觀，還要收錢！不如真實藏民住宅有特點。
下午快到拉薩的路上，路過了一大片油菜花，下車一通拍照。不過說實話，這個景色完全看不出是哪，說是懷柔也可以。
晚上回到拉薩，遠遠看到了哲蚌寺，這個寺非常有名，在拉薩西郊的山坳裡，僧侶最多時有一萬多人，聽說是達賴的老巢。可惜一般的旅行團都沒有這個項目，如果自己去的話門票好像是55.00。吃了晚飯，很多人去看藏戲吃藏餐了，我沒去。先去了拉薩百貨商場，那有土特產專賣，買了很多吃的，比街上的店便宜，而且品種齊全。之後又去了八角，又買了好多小破爛。八角遇到一個在路邊聊天的老喇嘛，給他行了個合手禮，跟他照了張照片。還看到一個磕長頭的尼姑。在從林芝回來的路上，看到藏民一路磕長頭去拉薩。據說很多游客會專門停車下來資助這些有理想有信念的人，我們因為正好在公路的拐彎，司機為了安全沒有停車。晚上，跟團裡的人出去吃飯，專門喝什麼拉薩牌啤酒。
第8天 拉薩—羊卓雍湖—江孜—日喀則（7.25）
今天去日喀則，又是山路，而且今天的路況是最差的，導游不讓游客看窗外，真是之字型山路往上爬啊。途中經過水葬台，能看到水旁邊擺著的斧子，藏民不吃魚就是因為這種殯葬形式。我們中午竟然還興致勃勃的花大價錢吃了當地的無磷魚！
羊卓雍錯是這幾天看到的最驚艷的湖，藍的像一面鏡子，湖邊還有金燦燦的油菜花（小wu同學說我帶的卡片機太麻麻了，回來想想也對，16：9的顯示器都看不出當時的效果了）。這地方海拔4441米，是西藏著名的牧場之一。湖邊有人拉著犛牛藏獒照相，5.00一個人。之後繼續往日喀則趕路，遇到了一個當地縣城的賽馬會，穿的花花綠綠的當地人騎馬比賽。
下面這段為抄襲：羊卓雍湖是西藏最大的水鳥棲息地，每到夏季，無數天鵝、沙鷗等水鳥常在湖面嬉戲。羊湖水藍得像一張天鵝絨，神秘且又散發著生氣，加上四周的雪山，構成一幅典型的香格裡拉景致。
路過海拔5200多米的岡巴拉山口，就可以看到卡拉若冰川。冰川從7000多米的冰山上掛下來，寒氣逼人。我們的車就在這裡壞了，這地方沒有信號，好在有不少游客的旅游車，別的司機幫忙把車簡單修了一下，據說是電線保險壞了，謝天謝地，之後一路耳根清靜的到了日喀則。江孜只是停留了一下，遠看了一下宗山城堡。和《紅河谷》裡面最後出現的城堡幾乎完全一樣。
從早上出門算，經過了7小時，終於到達日喀則，參觀扎什倫布寺。這是西藏佛教格魯派在後藏地區的最大寺院，也是全國著名的六大黃教寺院之一。這裡是班禪喇嘛的行宮，看了這個你就知道達賴在西藏的勢力多大了，跟班禪完全不是一個重量級。不過這裡確實是後藏活動的中心，8月底馬上要到的雪頓節，這裡就會有曬佛儀式。這的喇嘛明顯態度比較客氣，比大昭的態度好多了。我在這也買了個護身符，之前在布宮也買了一個，還在八角買了無數據說避邪消災的藏戲臉譜之類的東西，以至於回家後被恥笑“凡是人家說避邪的東西，你就會撲上去買”。
晚上住在一個鳥不生蛋的偏僻酒店，窗外就是山，酒店是個爛尾樓的一期，二三期的樓體只是個水泥架子，晚上看過去覺得陰森一片。
第9天 日喀則—拉薩（7.26）
今天從日喀則回拉薩，又是奔波的一天。早上路過了天葬台，遠遠的在特別高的山上，什麼都看不到，而且我們經過的時候已經10：00多了，有儀式也過點了。今天的午飯在一個特別破爛的地方吃的，實在吃不下去，我吃的昨天日喀則買的特別貴的梨（15塊4個），一下午吃了3個。還路過了一個手工制作藏香的地方，買的木制香盒很漂亮，不過我當時沒買，晚上到八角買了個同樣的。
因為西藏的公路的限速方式是發計時條，所以司機開快了就會在途中停下來混時間，等時間差不多到了再過下一個公路檢查站。這期間，又去了一個公路邊的純藏民家，看看都要收錢！
特別可笑，導游又帶我們去了一個藏醫院和一個賣藏刀的地方。藏刀因為奧運會的原因，9月以後才能到北京，所以大家都沒買藏刀，一群上了年紀的阿姨們買了幾把據說跟藏刀同等鋼材做的菜刀—9月就算寄不到北京估計也不會太心疼。
晚上，繼續去八角，同行的老人們要去“拉百”，我因為去過了決定去逛八角，結果從一個店裡出來一回頭，發現老人家們中的一個竟然跟在我後面，說這裡不像內地，還是人多安全—我的天哪！我都無語了。
八角的商戶街面上的攤位東西都很一般，後面的小店、商鋪東西比較好，大有可買。在八角裡面還看到了著名的清真寺，另外路過了一個密宗的下密寺，可惜太晚了，都關門謝客了。拉薩天黑的晚，8點還亮著，一路走到了布宮廣場，沿途看到了好多“314”的痕跡，新華社分社被燒的痕跡明顯，估計已經另謀新址了。走到布宮對面的廣場上照相，只有這裡能照到著名的“五星紅旗下的布達拉”。
第10天 拉薩—北京（7.27）
今天是最後一天，坐火車的團員早上6點就集合走了，我到了拉薩第一天就忍痛全價改了飛機票，實在受不了再在火車上2天了。這點一定要想清楚，47小時的火車太考驗人了。如果出行前就定機票，至少便宜400塊。上午10：30才有車送我們去機場，所以就趕早打車去了達賴喇嘛的夏宮羅布林卡（門票60）。羅布林卡是藏式園林建築的傑出代表，而且達賴59年就是從這裡走的，他走得屋子至今保持原貌，非常值得一去，就在布達拉宮西面的羅布林卡路上，很方便。裡面是園林，非常大，要做電瓶車。沒有顧導游，就聽電瓶車司機作的介紹，如果時間充裕，還是應該請一個的。走進去我就在感嘆，達賴為什麼要走啊，就算沒有政權，在這個大園子裡住著不也挺好嗎！走馬觀花的看完，匆匆忙忙的回酒店等車接我們去機場。
拉薩的貢嘎機場離拉薩城很遠，在一路暢通的情況下，大巴開了將近2個小時，安檢極其嚴格，門外就有持槍的警察，送站導游根本不能進機場大門。我們自己拖著行李，過第一道安檢。之後做托運，這個過程完全拼人品，有的人包裡放管牙膏安檢儀都會警報大作，有人的行李就會安然度過。然後是第三道安檢，隨身行李+人+鞋過安檢。都忙完了，一看表，距離起飛1個小時！只好先在機場裡吃飯。下午2：40-6：00，才飛到重慶，下機經停，之後再飛，晚8：30到了北京，熱浪襲來，瞬間被打回原型。
從高原回家會醉氧老想睡覺，我兩天才緩過來。
遺憾：
這些地方只是遠觀了一下，沒能進去參觀
1、哲蚌寺 達賴喇嘛的根據地
2、色拉寺 有著名的辨經
3、下密寺 密宗寺院
4、八角街裡的清真寺
另外，到了日喀則，只要再加4天的行程就可以去珠峰大本營了，當時沒有這個計劃，回北京才知道單位周末組織去北戴河，大家都可以不上班，早知道完全可以多耍四天再回來。