從北京乘火車進藏21:30正點從北京開車，23:50到達石家莊，次日凌晨6:00途徑三門峽，9:30抵達西安，隨後經寶雞和天水，寶雞到天水段是在秦嶺山脈，天水到蘭州就進入了六盤山脈。一路西行進入甘肅境內。你可見310國道伴隨你左右。開始我們就始終沿黃河而上。但滾滾的泥水使我們聯想到環境保護的重要。隨後停蘭州，19:05西寧，第三日晨6:35格爾木（海拔2829米），（後經唐古拉山口，海拔5231米），安多（海拔4702米），那曲到達終點拉薩（此時已是第三日的21:00）
沿途你盡可領略：母親河的雄偉，雪山秀峰的美麗，近距離接觸可可西裡保護區。
拉薩市內自助游
由於高原反應，一覺睡到第二天上午11：00，簡單正理後游布達拉宮、大昭寺、八角街，並尋找比較各旅行社，安排旅游線路。布達拉宮西門及北京東路都可容易找到。另你也可嘗試留言板，在北京東路的：亞旅館，八朗學旅館和吉日旅館均可找到。這裡是各路游俠找伴出游最集中的地方，三家旅館的留言板最大，五花八門字條最多，有的還很搞笑，根據你得要求尋找你的游伴，很多是女孩找男伴同游的，看的讓人心癢。
另外在大昭寺附近也看到一家青年旅館，但沒進去探訪。聽說林聚路的日光賓館和八角街附近的雪域旅館也是背包客們常住的旅館，估計價格可能高一些。
如你正逢星期三，一早可去扎基寺觀看藏民燒香活動。
拉薩 - 巴松錯 - 林芝 - 雅魯藏布大峽谷 – 拉薩 （3日游）
第一天
乘車沿著川藏公路前往林芝。沿途欣賞拉薩河風光、尼洋河風光、米拉山口海撥5020米，為拉薩河及尼洋河的分水嶺。感受西藏的山清水秀，途中經過並停車拍照：松贊干布出生地，經過短暫米拉山口停車留拍照後前往尼洋河上的“中流砥柱”巨石拍照，（它位於川藏路上的尼洋河中游，山高溝深，河流湍急，江中一巨石兀然立於江中，背靠神佛山，相傳這塊巨石是工布地區的守護神-工尊德姆修煉時的座椅），後到阿沛新村。最後游覽巴松錯湖（海撥3500米）參觀(門票50元，但若要乘船游湖，則費用另付)，晚住西藏江南--林芝八一鎮（海撥2900米）。
第二天
9:00早餐後，乘車去參觀城外10多公理處的世界柏樹王園林（海撥3040米），面積約十公頃， 平均樹高44米。 最大的為直徑5.8米， 高57米。 樹齡已有2600年。之後乘車赴雅魯藏布大峽谷風景區中心碼頭，抵達後用午餐，午餐後換乘高速游艇經單程60公裡抵達派鎮，約需時一個小時左右，沿途主要觀兩江會合處的江河交流的奇妙景觀，觀雅魯藏布水葬台(奇妙的水葬文化)，著名的苯教笨日神山、具有獨特的沙丘地貌佛掌沙丘及江上迎客松，抵達派鎮棄船換車經20公裡抵達直白，沿途觀加拉白壘峰（海撥7284米，它和南迦巴瓦峰被稱為兄弟峰），格薩爾王降魔處的魔心石，觀賞雅魯藏布第一大拐彎、南迦巴瓦峰（海撥7782米），抵達直白後零距離觀賞南迦巴瓦峰（這需看你的運氣）及雅魯藏布大峽谷。返回徒中觀賞笨日神泉，聖泉(有明目，醒腦之奇效)、天葬台(平地天葬台)、第七代止貢贊普藏王墓及尼洋河觀景台風光，晚住八一鎮
第三天
早餐後，乘車返回拉薩 ，沿途游覽邦傑塘草原、、太昭古城，原名江達，(古代的青藏路、川藏路彙合點的古驛站，所以這裡又稱為唐番古道驛站，文成公主曾在此經過，現古城保護完好，古驛道仍然保留完好。在唐代時成為西藏的重要城鎮之一，元朝即開始設立驛站，清朝時更是成為國家邊疆的重中之重)，晚宿拉薩。
晚上可去逛八角街和瑪吉阿米酒吧坐坐。
拉薩 - 羊八井 – 鈉木錯 (109國道青藏公路，海撥4200米左右，1日游)
7：30乘車沿青藏公路前往納木錯，新開通的青藏鐵路伴隨左右。途中可盡欣賞藏北草原，經過那根拉山口（海拔5120米）後抵達納木錯，映入你眼簾的美麗風光使你陶醉，但請注意此地仍是4200米高度，活動要適度。之後乘車返回，途中前往世界最著名的在白雪皚皚、群山環抱之中的溫泉群--羊八井地熱蒸汽田，在此拍照留影後返回拉薩。
建議：如你出行乘火車，返程應承飛機
遺憾：由於時間關系，沒去日喀則，大本營