08年7月19日 廣州-西寧這是行程的第一天，感覺一直在趕路。凌晨3：30起床，4：15坐車趕往廣州機場。8：10飛機飛西寧，中途在鹹陽機場短暫停留。這一天只有一個景點--塔爾寺。這是我第一次看到藏傳佛教的寺廟。寺廟依山而建，一層一層的，占地寬廣，規模宏大。第一次看到五體投地磕長頭的信徒。看到他們手執佛珠，一遍一遍地伏地磕頭，被他們的執著和虔誠感動。寺內有身披紅袍的喇嘛，他們坦然地或坐著或站著，走在路上，站著聊天，就如平常人一般。確實是的，我們少見多怪，他們就坦然地生活在寺廟中，生活在藏民心中。晚餐後乘火車前往拉薩。青藏鐵路很讓人向往，也值得期待。至於西寧，只是我們旅途中短暫逗留的城市，幾乎沒留下什麼印像。
(西寧塔爾寺)
08年7月20日 青藏鐵路 西寧-拉薩
車廂裡的空調壞了一台，車內溫度不穩定，忽冷忽熱的，有點不爽。一大早醒來，看到車廂外是一大片的戈壁，灰黃、灰黃的，沒有水，沒有任何植物。慢慢地，隨著列車往前駛，山出現了，草地出現了，偶爾還有河流。接著是連綿不斷的山脈，高峰處有雪，終年不化的雪。在一片單調的荒漠中，看到那星星點點的綠草就感覺到生機。突然發現，地上的小草竟然開出了紅紅黃黃的小花，不得不慨嘆自然的力量和生命的頑強。對比車廂外的寂寞與荒涼，車廂內熱鬧非常。
昆侖山口 雪
下雪了，真的下雪了！車廂內人聲鼎沸。先是雨，然後雨夾著雪，最後是下雪了。隨著海拔的不斷升高，雪在飛舞。雪白白的，像小圓點，像是空中撒著泡沫。山上，草地上都撒上薄薄的一層白色。過了昆侖山隧道，太陽出來了，雪還在下，六月飛雪了（農歷）！白茫茫一片，山上，地上，空中都是雪，或靜或動，看得我熱血沸騰，激動不已。第一次看到雪！
可可西裡 藏羚羊
天晴了。天空藍藍的，大片大片的白雲飄在天上，雪山在陽光下閃閃發亮，延綿的草地黃、綠相間，很美！“藏羚羊！”車廂內一陣歡呼。窗外4只藏羚羊讓車廂內沸騰一片。照相機，攝像機在窗邊哢嚓哢嚓地響。列車不斷前進，陽光照進車廂，舒服。成群的藏羚羊在外面游玩，又是一陣歡呼！
晚上9點多，到拉薩，滂沱大雨，繼而電閃雷鳴。褲子，行李都濕了，走在雨中不敢奔跑。不過到了酒店，著實讓我們驚喜。超大的房間，臨街大大的玻璃窗，長沙發，最振奮的是豪華大浴室，那淋浴器除了有按摩功能，竟然還有接收音樂的功能。我們終於到拉薩了，踏上了西藏這一片聖土。
(空氣稀薄，他們都變胖了)
08年7月21日 大昭寺、布達拉宮
上午9點到大昭寺，下著雨。盡管下著雨，仍阻擋不了信徒們拜佛朝聖的熱情。大昭寺內人滿為患，除了少數的游客，更多的是藏民信眾。他們冒著雨圍著外面的經幡轉，在門口磕長頭，在寺內各處排著長隊，提著水壺捐酥油。寺廟共三層，但佛像、神靈基本都供奉在一樓，不是特別寬敞的大殿，周圍有細小的庵堂，供奉著大大小小的佛像。最為珍貴的是釋迦牟尼佛祖的12歲等身佛像，是文成公主進藏時帶去的嫁妝。但無論是佛像、壁畫還是雕刻我都沒來得及細看，裡面人山人海，香煙繚繚，人也昏昏沉沉，被人潮擠著走，被油煙熏得暈。二樓、三樓基本上是游客拍照留念的地方。
下午去的是聞名遐邇的布達拉宮。依山而建，拾級而上，不禁讓人未到正門就氣喘吁吁了。裡面陳列、供奉各種佛像，各世達賴喇嘛靈塔。宮內金碧輝煌，靈塔身高10米多，用黃金鑄造，佛像也鑲上各式珠寶，價值連城。甚至裡面的門環，柱子也精心雕刻，有游客說造工可與故宮相媲美。整個布達拉宮多為五世達賴喇嘛修建，非常宏偉，所以他的靈塔也是歷代喇嘛中最高的。
晚上沒去看歌舞表演，和朋友坐車去外面吃飯，看市容。拉薩市民的熱心讓我們非常感動。回來時，我們在中途下了車去買東西，因為住的酒店在郊區，問了三個三輪車夫都不知道在哪裡。後來坐了另一趟公共汽車，售票的大姐也不知道我們所住的酒店，但是她回頭問車內乘客，幸好有一位知道我們的酒店。車不是直達到酒店，下車後要過馬路，轉個彎，再走一段路才到。車上那位乘客已經詳細告訴我們了。下車後，我們想著走到斑馬線再過馬路，售票的大姐以為我們不懂路，伸出頭來大聲給我們指路；身後跟我們一起下車的一對男女也同時提醒我們怎麼走。好感動啊，熱情的拉薩人民！
(布達拉宮前的鴿子)
08年7月22-23日 林芝
去林芝共兩天，我深刻體會到最美的風景在途中這句話。我們去的是兩個景點，一個是巴松措，一個是柏樹王。因為已經去過九寨溝，所以巴松措的湖水並沒有讓我激動，而島上那個小小的寺廟也因為有了大昭寺和布達拉宮這些珠玉在前而顯得平淡無奇。而為了趕第二天的自費項目，導游竟然在晚上8點多了還前往柏樹公園，神經！真有點忍不住了。到了景點已經夜幕降臨，高大的柏樹，有著2600多年的歲數了，旁邊的“小樹”也有1000多2000歲。站在古樹下，感覺到自己的渺小，人生匆匆數十載，它可活了上千年，依然屹立不倒。沒有時間讓我懷想了，只待了10來分鐘，匆匆拍個照就趕往酒店。一個行程上正兒八經的一個景點，10分鐘搞定了。再說那所謂“酒店”，連招待所都不如，我們一下從天堂掉下了地獄。昏暗的房間，帶著霉味，設施簡陋甚至有點破爛。躺在床上，身上直發癢。無奈那天太累了，來時趕了有6、7小時的車，翻越了海拔5000多米的米拉山，晚上還10點才吃飯，躺下就睡了，顧不得身上的癢了。床墊還有半邊是凹陷的，我的神啊！
第二天去比日神山和民族村，都是自費的。第一個景點我們不感興趣，所以沒交錢，導游把我們帶到神山讓交了錢的去玩，我們在外面等。我們也樂得自娛自樂，拍照，四處看看。要知道，藏民們的神山比犛牛還多。早上山上還是涼，下車時只穿一件長袖，結果噴嚏連連，感冒了。下午民族村也沒啥好看的，說好可以參觀藏民家裡，結果也沒有。村裡已經通了煤氣，村子裡堆著的柴火也只是歷史的遺留物，或者做樣子看的。
雖然正兒八經的景點讓我有點失望，畢竟是兩天的時間，不過從拉薩到林芝路上的風光還是很不錯的。拉薩河一直延伸下來，之後變成尼洋河，一直伴隨著我們的路途。河水清澈，藍天，白雲依舊。沿途還有大片大片的青稞和油菜花，綠油油的一片接著金金黃的一片，美不勝收。林芝有西藏江南的美譽。
(巴松錯上游玩的孩子)
08年7月24日 納木措、羊八井
“納木錯,藏語意為“天湖”,是西藏三大聖湖之一。湖面海拔4718米,東西長70公裡,南北寬30公裡,面積1920平方公裡,是西藏自治區最大的湖泊,是我國第二大鹹水湖,也是世界上海拔最高的大湖。 ”這是在網上粘貼下來的一段話，對納木措的介紹非常清晰了。納木措很大，站在湖邊就像站在海邊一樣，湖水拍打著岸邊，看不到邊際。水很清澈，岸邊有藏人牽著的犛牛，讓你拍照，提醒著你我們還在西藏。岸邊還有一些藏族的小朋友，給他們一點零食就非常的高興，不過千萬不要給錢，不然他們會成群地圍上來，拿不到錢的會很有耐心地跟著你，一直念叨著給他一毛錢或者一塊錢。我給他們帶去了在火車上已經發脹的胖子蛋卷，他們拿著興奮得跳起來。朋友特地買去的棒棒糖竟然忘了帶，頗為遺憾。還特意從廣州帶來，最後又帶回廣州去。去納木措的途中，經過念青唐古拉山，但是天氣原因，看不到主峰，那也是他們的神山。
羊八井是路上經過的一個景點，但實際上只是個地熱發電廠，有點讓人失望。
(納木措)
08年7月25日八角街拉薩-廣州
今天是行程最後一天了，我們的團要去日喀則，但是我們已經訂好了下午2：30的飛機票。我們上午在酒店自己搞定，中午11點旅行社的車送我們去機場。我們吃過早餐後，坐車去了八角街。買了些工藝品，買了犛牛肉干做手信。
拉薩機場的安檢很嚴格，兩道安檢，連鞋子都要脫了檢查。拉薩飛廣州，經停重慶，費時5個多小時。到廣州已經晚上8點多。坐大巴回到家已經11點，不過卻異常興奮。
後記：
之前十分擔心感冒問題，因為出發前有點感冒的症狀，所以一直吃感冒藥。到林芝的比日神山真的感冒了，其實也感冒了也沒有什麼，適應了當地的氣候之後，不會太嚴重的。
另外很擔心的高原反應也還好，就是在米拉山口（海拔5000多米），頭痛得厲害，下山後也沒有什麼了。頭痛了吃芬必得很有效，我就吃了一粒。
由此可見，放松心情，不亂跑亂跳就行。隨行帶去的有感冒藥和芬必得，西洋參（有助緩解高原反應）,維C泡騰片（預防感冒）還有夏桑菊(因為天天都吃川菜，熱氣），後面三樣都是天天喝。