中甸、梅裡、虎跳峽、麗江、瀘沽湖、大理、昆明15日經典游記得是在2001年底我和夫人梅、強和強夫人燕“四人幫”在一次聚會中商量第二年的旅游計劃，四個人不約而同說出了——雲南，OK！趁熱打鐵!時間定為2002年5月12日，可是到了5月初，夫人梅因為身體欠佳，我們只得無奈的懷著不能支持西部經濟和雲南省旅游事業的內疚心情，將計劃延遲至2003年5月12日，但是老天爺再一次考驗了我們的虔誠，“非典”時期禁止外出，我們又積極響應黨中央的號召，堅決不作傳播病毒的“攜帶者”，行程最終被定格為8月20日，心中的梅裡聖山，讓人無限神往的香格裡拉，還有美麗的摩梭姑娘，我們來了！
第一天（8月20日，星期三），天氣：晴25-35℃
南京→昆明。宿昆明國際大酒店。
11:30從儀征化纖出發，13:00就早早的來到南京祿口機場，准備乘坐14:50東航MU2811飛昆明，是143機型的小飛機，據說很快就將退出市場，賣給台灣（沒搞錯吧）？可是飛機遲遲不見終影，直到16:10才起飛，而這僅僅是晚點的開始，18:15經停長沙黃花機場，我們剛在中轉候機室轉了一圈後，上飛機沒兩分鐘，就被告知昆明機場因為“流量控制”，不得不再一次被趕下飛機，據說因為昆明機場是軍民兩用，只要空軍練習，民航就得讓行。只得在極度郁悶中享受了一頓機場盒飯，並看了一場極度難看的中國國家隊和智利的足球比賽，在凌晨0:00終於到達昆明機場，而這時候昆明國際大酒店專程接我們的司機已等侯近6個小時，這一下就讓我們對該酒店產生了好感，該酒店在市中心北京路交三橋523號，距機場6公裡，距火車站2.5公裡,設施很好，後來從大理回到昆明，因為該酒店無法到汽車站接我們，還將到酒店的打的費給報銷了，讓我們覺得服務很到位。電話：0871-3179389，三星級。強夫婦二人著與等侯多時的昆明網友杉、亮亮等人互述彼此思念之情去了。
當日主要費用：
南京至昆明飛機票：930元／人
機場建設費及保險：70元／人
國際大酒店住宿：180元／間
第二天（8月21日，星期四），天氣：晴21-27℃
石林。昆明→中甸，宿中甸跨世紀大酒店。
早上9:00乘事先聯系好的出租車（200元／天，再加來回過路費 30元，原本要乘8:10昆明—石林的火車，但在“非典”取消後就沒有恢復），11:00到達石林。石林是1982年國務院批准的首批國家級重點風景名勝區之一。是世界最典型的科斯特地貌景觀，範圍350平方公裡，素有“造型地貌天然博物館”之稱，是中國的四大自然景觀之一。大小石林、乃古石林、芝雲洞、長湖、大疊水瀑布、月湖（尚未開發）、奇風洞（尚未開發）7個區域景區組成了石林風景名勝區。
在石林門口掏出了事先准備好的學生證，買過門票55元（全票80元），逃票成功，學生證在以後的行程給我們節約了不少銀子。請了導游保家存先生（山歌唱得很好,樹葉吹奏也很棒），開始雲南旅游的第一站。因為我們玩的時候接近中午，所以游人不多，登上石林風景區的最高峰望峰亭，在此眺望，滿眼皆是石峰聳立，景色頗為壯觀、迷人。但個人認為大石林一般，小石林在大片草坪和繁花中更像一座座江南盆景，感覺不錯。逛一圈石林大約花了3小時的時間。14:00我們就乘車返回，並決定在宜良品嘗大名鼎鼎的烤鴨，到了一家飯店後，竟發現還有許多網友推薦的菌類：松茸、雞樅菌、牛肝菌、一窩菌等，饞得我們口水都要流下來了，竟忘了最關鍵的事——和老板還價，一結帳300元，吃的我們腸子都悔清了，在以後的行程中我們見到這些菌類就堅決消滅，號稱“攤平成本”。
晚上20:10乘東航MU4787昆明—中甸飛機。中甸在迪慶藏族自治州和西藏交界，是滇藏公路上的重地，海拔3400米。21:15到達中甸。該航班很緊張，最好提前10天預定。我們包車的中甸司機，網上大名鼎鼎的史學毅（白族，手機13508879936，13988701136，呼機127-8693673）已等候多時。我們早在一星期前就和他聯系好，在今後四天半的時間將乘長安之星（300元／天）開始永生難忘的香格裡拉之旅。晚上宿朋友推薦的中甸跨世紀大酒店，二星級，標間120元左右，建塘鎮長征路4號,電話：0887-8228500,8226858。
當日主要費用：
石林門票：55元／人
石林導游費：60元
奢侈的中餐：300元
昆明－中甸飛機票：560元／人
機場建設費及保險：70元／人
第三天（8月22日，星期五），天氣：有小雨10-20℃
香格裡拉大峽谷。宿中甸跨世紀大酒店。
早上8:10乘車前往香格裡拉大峽谷（碧讓峽谷），路上需要3個小時，峽谷總長120公裡，距中甸一百多公裡，香格裡拉大峽谷與詹姆斯.希爾頓在《消失的地平線》一書中描述的神秘藍月亮景色如出一轍，驚人相似，峽谷中有金字塔般的雪山，豐沃的農田，幾近無人的山間小徑，難以進出的峽口和當年香煙繚繞如今殘破不堪的藏傳佛教寺廟，足以令人想起書中的情節，心馳神往。
12:10進入峽谷，不到1公裡就是“一道橋”，切記要過橋往前走，因為沒有路標，我們就是沒過橋一直往前走，發現越來越走不通，連呼上當。峽谷內兩山夾峙，千丈峭壁聳立，險像萬千，奪人心魄，其中上河村一段最為驚險，河谷兩岸危崖聳立，高1000-2000米，坡度70-90度，峽谷一邊叫香格，一邊叫裡拉，香格裡拉的名稱由此得來，峽谷最寬處約80米，最窄處僅10余米，峽底的參天古木仿佛已經和湧流絕壁融為一體，顯示出強大的生命力，清澈的碧讓河水從谷底奔湧而出，湍湍的流水聲與鳥鳴交織在一起，整個峽谷顯得清幽而靈秀,游人不多，感覺非常清靜。這種未經人類斧鋸侵擾和砍伐的美景，會覺得真正地回歸自然了。用了一個半小時就到達“三道橋”，一般就玩到此地，要想走完，最好在那兒住宿一晚，可以進到谷裡比較漂亮的地方。可以通到四川的稻城，帶野營設施6天可以走完全程。碧讓峽谷有一個中甸最大的喀斯特溶洞——赤土仙人洞。洞口石壁上天生一個腳印，五指俱全，被視為世間少有的奇特景像。若留意觀察，在峭壁上隱約能見雕刻粗獷的岩畫。有專家認為，這是古代民族遷移時留下的符號，其意難解。
14:45乘車返回。因為夫人梅貧血導致有一些呼吸不暢，我們又到中甸醫院租了兩個氧氣袋（氧氣費15元／袋，租金2元／天，押金100元／袋）。
19:30到史學毅幫我們聯系的藏民家“洛桑尼瑪林卡”做家訪，剛進大院熱情的藏民就端上了青稞酒，獻上了哈達，然後我們進入漂亮的藏樓，一邊品嘗青稞面、酸奶酪、油炸點心，一邊觀看表演。觀眾在“壓縮壓縮壓壓縮”（藏語“再來一次”）的口號中，尼瑪一家大小“演員”一次次表演了我們熟悉的“青藏高原”、“香巴拉並不遙遠”、“蒙古人”等歌曲和藏族舞蹈，就連6歲左右的小演員也毫不膽卻的清唱了“北京的金山上”，最後在唱了N次“用廁所用廁所用了七八次”中（藏語“祝酒歌”中“干杯”之意）我們魚貫而出“卡拉OK”解放去也。
當日主要費用：
香格裡拉大峽谷門票：10元／人（半票）
藏民家訪門票：40元／人
中餐、晚餐：108元
第四天（8月23日，星期六），天氣：晴5-15℃
中甸—明永。宿梅裡雪山山莊。
早上6:00從中甸出發前往德欽，我們在昏昏欲睡中踏上了朝拜梅裡雪山之路，汽車在“顛髒”公路上飛奔，隨著天色漸漸放亮，公路兩邊的景色也越加清晰，在延綿的山谷中，雲霧漸漸散去，露出大片的梯田，偶爾有一兩座藏家木樓點綴其中，寧靜的讓我們猶如是在夢中，這“顛髒”公路路況遠比我們想像的要好許多，史學毅告訴我們，經過多次修築，這段滇藏公路大部分是柏油路，只有在上下白茫雪山的一段為了防止雨雪天汽車打滑，才修建成石子路，對於我們最害怕的泥石流，史學毅笑著告訴我們，他可以百分之百的保證不會因為泥石流而影響我們的行程，如果路被堵死無法通行，他可以叫家裡的其他車輛或對面相熟的司機開車來接我們，當然這些費用全部由他自己承擔，這就打消了我們最後一點憂慮。途中經過了金黃的金沙江與昨天我們游玩的香格裡拉大峽谷清澈見底河水的分界線。
8:15我們在不知不覺中到達了奔子欄，奔子欄其實就是公路邊一段較集中的飯店、雜貨鋪，一點都不起眼，如果不是那麼有名和我們的肚肚有點餓了的話，說不定真的會開過去。吃過早飯，我們繼續延金沙江逆流而上，大約經過半小時，我們到達金沙江大拐彎，奔騰的金沙江水在這裡被一座突出的山包所阻擋，沿這座山形成一個倒“Ω”型的大拐彎後繼續向東南方向奔流而下，景像非常壯觀，可惜我們的相機沒有廣角鏡頭，無法完整記錄下這一景觀。途經藏區十三大寺之一的噶丹東竹林寺。
經過漫長的爬坡路，11：15我們到達此次行程所經過的最高處——海拔4292米的白茫雪山埡口，因為沒有做劇烈運動，所以基本沒有什麼高原反應，還看到了一只壯如小牛犢般凶猛的藏狗，（要不是史學毅確認，我們真以為是藏獒）稍作停留後，一路下山直奔，12：00就趕到德欽，德欽海拔3400米，是雲南省海拔最高的縣城，依山而建，史學毅建議我們住在梅裡雪山觀景台，因為這是拍攝梅裡雪山的最佳地方，從這裡看梅裡雪山才算是最完美的，才可以完完全全體現出梅裡雪山雄偉壯觀。我們繼續前行，到觀景台梅裡雪山山莊（即攝影者之家，電話：0887-6896412，140元／標間，30元／床），落實好住宿後繼續向西跨過瀾滄江，終於在下午13:00到達明永冰川，明永冰川在梅裡雪山主峰卡瓦格博腳下，距德欽縣城50公裡，從海拔5500米處呈弧形向下延伸至海拔2700米，是當今陸地上海拔最高、緯度最低的現代冰川，全長11.7公裡，寬500多米。大致可分為三段：上段是海拔5500米至4500米之間的扇型冰庫，中段為海拔4500米至3000米間的冰瀑，落差達1500米，下段是海拔3000米至2800間的冰舌，末段是直立80余米的冰壁。經過上萬年的冰川運動，透過冰面，可以看到幽藍色的冰層，我想這就是武俠小說中經常提到的“千年玄冰”吧。就在這時，梅裡雪山像是被我們不遠千裡而來的誠意所感動，剛才還雲霧繚繞的主峰卡瓦格博，在雲開霧散後露出了它雄偉的身姿，我們立刻擺出各種偉岸的姿勢謀殺膠卷，一通狂拍後，我們決定抓緊時間，上到冰川上更近距離的朝拜聖山。
因為上冰川的路非常泥濘，坡度很大，我們決定騎騾子上去。在山腳下買了四張騎騾子到太子廟的票（到太子廟60元，蓮花寺80元，另加3元保險），其實就是按順序排列的號碼，我們考慮到兩位太太膽小，更沒有長時間騎騾子的經歷，想讓他們將這四頭騾子牽過來，讓兩位女士騎溫順、矮小點的騾子，沒想到當地人純樸的非常不能理解，一定要我們先人手一張號，並按號騎騾子，無奈之下我們隨便各拿一張，結果我和強夫人燕各騎了一匹七八歲左右的年輕壯騾子，而夫人梅和強則各騎了一匹三十七八歲左右的一對“恩愛老夫妻騾”，開始了我們的“騎騾旅行記”，年輕壯騾爬山自然不在話下，但這對“恩愛老夫妻”則像是吃過午餐後散布一樣不緊不慢，並且非常不注重環保的隨地放屁、大小便，讓夫人梅和強爆受熏陶。
大約經過一個半小時的“艱苦”騎行，15:40我們到達太子廟，被告知再往前走500米才到觀景台，沒想到這500米讓我第一次感受到高原反應，只要爬得稍微快一點，就覺得氣上不來，爬了將近20分鐘才到觀景台，我估計這裡海拔要有3400米左右。在觀景台看主峰卡瓦格博，感覺就在眼前，而此時的卡瓦格博峰周圍沒有一絲雲彩，如此近距離、清晰的朝聖神山全貌，在這一時刻我們完完全全被神山所震撼！相比而言，這一天的辛苦爬涉又算得了什麼？
16:30我們開始下山，俗話說“上山容易下山難”，呈40度角的下坡路、泥濘的路中散布著騾子們隨意留下的糞便，我們就像跳芭蕾舞一樣忍著下山時腳尖的劇痛，左右穿插，一蹦三跳，飛奔去也。
18:30我們與早已等候在路邊的史學毅彙合，他建議趕緊回到我們住的觀景台，因為今天的雲層很少，很有可能看到梅裡雪山全貌，就在剛跨過瀾滄江沒多久，梅裡雪山對面東方已經陰雲密布，不知誰大喊：“彩虹，快看彩虹！”我們趕忙把車停在一個最佳位置，只見東邊陰雲襯托下是一道炫美的彩虹，而對面太子十三峰完整的展現在我們的眼前（太子十三峰指海拔超過6000米的山峰有十三座，主峰卡瓦格博高6740米，為雲南第一高峰），我們今天的運氣太好了，但是東邊的陰雲又帶給我們一絲憂慮，好運還會讓我們看到明天“朝思暮想”的“日照金山”嗎？
當日主要費用：
明永冰川門票：33元／人（半票）
騎騾上山：63元／人
梅裡雪山山莊住宿：30元／床
早中晚三餐：185元
第五天（8月24日，星期日），天氣：晴5-15℃
明永—中甸。宿中甸跨世紀大酒店。
昨天夜裡一直下個不停的雨，讓我們的越來越感到希望的渺茫，最後史學毅無奈的告訴我們，日出的時間早已過去，今天的“日照金山”肯定看不到了，8:30我們啟程，不到十分鐘就到達飛來寺，飛來寺最初建於明萬歷年間，距今389年。經過短暫參觀後直奔迎賓台，當年十一世班禪大師朝聖梅裡雪山，也是雲山霧罩，在此點香祭拜，梅裡雪山果然雲開霧散，向大師展現真顏，我們也希望由此榮幸，但是直到10點鐘，梅裡雪山還是雲霧繚繞，我們只有帶著最後一絲遺憾離開神山，我們在感謝神山昨天厚愛的同時也發誓還會來朝聖神山，並去看看梅裡雪山後面更美的雨崩、神瀑。
16:20，我們到達納帕海，納帕海自然保護區是中甸最有高原特色的風景區之一，也是全縣最大的草原。保護區海拔3266米，面積31.25平方公裡，納帕海西、北、東三面環山，在大片的草原上，散布著悠閑吃草的犛牛、駿馬，幾位年青的僧侶席坐在草地上，草原邊上是大片金黃的青稞地和一簇簇的紅色的狼毒。
17:00我們來到了著名的噶丹松贊林寺，（從市內坐3路公車可以到，1元錢）。噶丹松贊林寺是雲南省規模最大的藏傳佛教寺院，也是康區有名的大寺院之一。松贊林寺又稱歸化寺，距中甸縣城5公裡。於公元1679年興建， 1681年竣工。五世達賴喇嘛親賜名“噶丹松贊林”。傳說，在固始汗和五世達賴時期，藏區災害頻繁，連續7年糧食無收獲，眾生陷於苦海，民心惶惶。五世達賴占蔔問卦，決定在藏區建“十三林”，選址時，五世達賴占蔔得神示“林木深幽現清泉，大將金鷺嬉其間”。果然，現在松贊林寺所在地有一股清泉湧出，四季不竭，於是，在這裡建了寺廟。大寺座北向南，為五層藏式雕樓建築。主殿上層鍍金銅瓦，殿宇屋角獸吻飛檐，又具漢式寺廟建築風格，下層大殿有108根柱楹，代表佛家吉祥數。左右牆壁為藏經“萬卷櫥”，正殿前座供奉有五世達賴銅像，其後排列著著名高僧的遺體靈塔。後殿供有宗喀巴、彌勒佛、七世達賴銅像。
晚上我們開始到中甸的第一次集中采購，先到書店買了明信片，准備晚上寫好，明早出發前寄出。然後直奔卡卓刀店，琳琅滿目的卡卓刀、藏刀、軍刀挑得我們是眼花繚亂，這裡一般藏刀賣30至60元左右，而卡卓刀則賣到90元以上，我們挑好了三把中意的藏刀，強夫妻則另外看中了一把據說能削鐵如泥的卡卓刀，因為飛機不許帶刀具，我們直接在店裡讓老板代辦郵寄包裹的手續，一般每把刀10元。並在附近的超市買了網友推薦的犛牛干（12元／袋），中甸非常注重環保，不管是超市，還是路邊小店，一律沒有塑料袋，統一用化纖拎袋，我覺得在消滅白色垃圾方面應該多向中甸學習。在一條遍布餐館的路上，我們居然發現了一家“大滇園胡辣魚”火鍋店，四個饞鬼立刻衝了進去，好好犒賞了一下這幾天油水漸空的肚子，不過這火鍋也夠辣的可以。
當日主要費用：
松贊林寺門票：5元／人（半票）
早中餐：75元
胡辣魚火鍋：80元
第六天（8月25日，星期一），天氣：晴10-20℃
中甸—白水台，宿白水台東巴文化山莊。
早上8:30，寄完昨晚寫好的幾十張明信片，到中甸醫院將已經吸完的一個氧氣袋還掉，史學毅建議我們將另外一個氧氣袋帶到碧塔海，因為碧塔海湖面海拔3539米，停車場海拔更高，可能會用到，到時候他先把押金給我們，回中甸時再幫我們還掉。
10:15我們到達屬都湖，屬都崗湖位於中甸縣城東北方，距縣城35公裡。海拔3705米，積水面積15平方公裡。四面環山，環境優美寧靜，身處其中,倍感心曠神怡，10月中下旬去，可看到絕美的深秋景色。去蜀都湖的路有點爛，石子路直達湖邊，沿途都是綿延起伏的草場，還有一條並不怎麼清澈的溪水。進入景區，一眼就望到了湖，就那麼寧靜地呈現在面前，湖被冷杉林和楓林包圍著，湖邊綿延伸展的緩坡直通水面，湖面上生長著一簇簇綠油油的水草，到了秋冬季節更令人心醉，那一片片白樺林滿目金黃，於是，紅的、金黃的、白的、翠綠的……交相輝映；白色的雲朵映襯著淡淡晨霧，在碧藍如洗的湖心中，構成一幅幅平靜而富有詩意的畫面。游覽完後，我們在湖邊的燒烤店裡品嘗了烤土豆、烤排骨（想吃的烤鯽魚已經賣完了），味道很好。
11:30我們離開屬都湖,13:45到達碧塔海停車場，碧塔海位於中甸縣東25公裡處，“碧塔海”是藏語，意思是“像牛毛氈一樣柔軟的海”。是雲南省至今沒有被污染的少數高原湖泊之一。我們選擇走棧道下到碧塔海，棧道在森林中沿小溪而建，一路上寧靜得讓人忘卻人世間的喧鬧與煩惱，完全與大自然溶為一體，那份清麗、恬靜難以用語言文字表達。穿過茂密的森林和一片片草甸，我們終於來到湖面，從花海中向外望去，在廣闊的草甸上，成群的牛羊悠然徜徉於鮮花點綴的草甸上。湖光與草原相映成趣，令人如痴如醉。碧塔海海撥3540米，湖面長3000米，寬700米，呈葫蘆形。群山環抱，湖水碧藍，四周的山嶺上有濃綠高大的密密層層的森林。湖中有一小島，島上長滿了各種各樣的喬木和灌木。高山臨湖，湖光山色融為一體，真可謂“半湖青山半湖水”。
回程時，考慮到這裡海拔較高，我們決定節省體力，騎馬上停車場，15:45當我們到達停車場時，史學毅非常焦急問我們沒事吧，原來他發的短消息我們沒有看見，他還以為梅體力不支，上不來了，正准備把氧氣袋送下去。這幾天的行程中他都是這樣事事為我們著想，讓我們一次次慶幸找到這麼好的司機、導游、朋友，但是明天到虎跳峽後我們就要分手，短暫的四天我們卻像相識多年的朋友一樣聊天嘻笑，我想能交這樣一位好朋友是我們旅游中最大的收獲吧。
18:00我們到達白水台下面的東巴文化山莊住宿。住在小木屋中，別有一番情調。(電話：0887-8866086)
當日主要費用：
屬都湖門票：7.5元／人（半票）
碧塔海門票：15元／人（半票）
東巴文化山莊住宿：20元／床
晚餐：210元
第七天（8月26日，星期二），天氣：晴12-25℃
白水台—虎跳峽，宿中虎跳TINA
7:40我們開始上白水台，白水台位於中甸東南三壩白地行政村境內，距縣城101公裡，海拔2380米。又稱“仙人遺田”，已有20至30萬年的歷史。其成因是由於水中的碳酸鈣經陽光照射發生分解反應，形成碳酸鈣白色沉澱物，不斷覆蓋地面而形成的千姿百態的熔岩地貌。白水台地勢隨山自然高下，占地約為3平方公裡。是東巴文化的一個聖地，中國最大的華泉台地之一。
沿著修好的棧道爬20多分就可到頂，白水台遠看一般，但可走上台池拍近照，效果非常好。再往前走，有一眼極清澈的泉水，就是東巴文化發源地。
10:00我們前往虎跳峽，從白水台、哈巴雪山口到虎跳峽這一段，是從中甸到麗江的3條線中風景最美的一段，走這條線的時候，車在雲霧中徜徉，頗有成仙的感覺。虎跳峽堪稱徒步旅游的經典線路，是世界四大峽谷之一,全長20公裡，上下落差達213米，南岸是海拔5596米的玉龍雪山，北岸是海拔5386米的哈巴雪山，兩岸雪峰高出江面3900米，江面最窄處僅20余米，金沙江奔騰咆哮著從玉龍雪山和哈巴雪山之間穿切而過，形成世界上落差最大的峽谷。距下虎跳不遠，在崎嶇的山路上出現一片平直、光滑的巨形石板，這便是有名的險路“滑石板”。該石板寬約300余米，呈85°角從峽底伸到哈巴山腰，石面平整光滑，寸草不生，行人稍一失足，即會滑到江心。
12:00到達TINAS，（電話：0887－8806638）。落實好住宿後，背上必備的水、食物，開始我們第一段徒步之旅，史學毅一直把我們送到張老師客棧，找來了夏山恆帶路，並幫我們聯系好明天接我們的麗江司機，才與我們依惜話別。
從張老師客棧下到中虎跳峽谷底花了一個小時左右，這裡礁石林立，奔騰的金沙江以雷霆萬鈞之勢，向我們怒吼著迎面撲來，雷鳴般的水聲讓我們不能聽到彼此的驚呼的歡叫。在中虎跳石上我們興奮、激動，又被這隆隆的江水所震撼。這種場景絕對不是相機可以捕捉到的，虎跳峽的壯觀只能在現場用心去感受。
從中虎跳石上來後，我們在旁邊的聽濤度蓋了中虎跳峽紀念章，並順道感受了一把被網友推薦的“金沙江第一廁”，的確視野此處獨好。回去有三條路：從原路返回、走“一線天”上至山白臉、上“天梯”直插至TINAS邊的公路。首先好漢不走回頭路，其次我在“一線天”試走了一段，感覺一般，並且要繞一大段路上至山白臉再往回走到TINAS，怕兩位女士體力不支，影響到明天的徒步計劃，最終我們決定挑戰更刺激的“天梯”，“天梯”是新開的一條道，其中有幾段是在筆直的懸崖峭壁上豎起鋼筋焊的梯子，最長的一段高20多米，上的時候要死死抓住小指粗的鋼筋，一鼓作氣上去，如果失手摔下來，我想不是摔個半死也要是個生活不能自理。我先上去，越往上爬就覺得梯子晃的越厲害（最上端沒有加固），為了我寶貴的生命，死死抓住鋼筋，只怕雙手握力不夠，經過一陣劇烈的晃動，我終於上到了頂端，趕緊在上面給底下上來的人加油鼓勁，本想掏出相機拍下她們上來時的颯爽英姿，但是又怕拍出的狼狽樣批我個“破壞美女形像”。上到“天梯”以後就是一段很長的小道，剛剛爬上稍微平緩的山坡時，兩位女士就已經累得趴倒在地，經過艱苦卓越的努力，16:30我們最終手腳並用的爬上了公路，我們終於戰勝了自己，最佩服的應該是夫人梅，她克服了貧血帶來的高原反應、極度恐高症，非常不容易！
當我們疲憊的走到TINAS，老板娘田姐正在燒洗澡水，太棒了，洗完熱水澡後我們立刻點了這裡著名的土雞湯、核桃餅，也許是真的體力消耗太大，六菜一湯吃個精光，剩下的一點土雞湯田姐說明早給我們下面條吃。晚上我們在樓下院子裡一群小伙子海闊天空神侃、唱歌中，伴隨著依稀入耳的滔滔江流聲進入了夢鄉。
當日主要費用：
中甸包車費：1300元
白水台門票：15元／人（半票）
虎跳峽門票：15元／人（半票）
過路費：5元／人
夏山恆帶路費：60元（含20元上天梯路費）
TINAS住宿：15元／床
TINAS晚餐：110元
第八天（8月27日，星期三），天氣：晴15-25℃
虎跳峽—麗江，宿麗江瑞雪客棧。
一覺醒來，才發現夜裡不知什麼時候開始下起了雨，密集的雨束到8:00還沒有停的意思，難道今天的徒步計劃要取消？吃過土雞湯下面條後，史學毅打電話來問候我們，告訴我們麗江司機已經聯系好，14:00准時在Hallway下邊11公裡處等我們，並說昨天因為走的匆忙，忘記把氧氣袋的押金100元給我們，他已告訴接我們的司機，在經過橋頭他一位朋友處把錢給我們，史學毅對的朋友的真心，我們真的無法用言語來表達，只有在這裡獻上我們最誠摯的祝福，祝願他平安、幸福！
也許老天爺都被感動，剛才還飄搖的小雨已經停了，那就整裝待發吧。9:15從TINAS北側出發，虎跳峽的風景在TINAS到HALF WAY這一段用壯觀來形容毫不為過，路程有8公裡。先是3公裡的上坡路，沿途都是用油漆在石頭上刷的路標，向前的紅色箭頭是去Hallway，向後的黃色箭頭是去TINAS，如果有岔路沒有箭頭，說明這兩條路馬上還會彙在一起，途中經大深溝瀑布，這是上山途中3個瀑布中最大的一個。這時雲霧漸漸散去，東南面玉龍山脈的山峰上依稀可見，我們沿著濕滑的山間小路艱難的前行，峽谷底金沙江離我們越來越遠，沿路不斷觀光，喝水、拍照。經過2個多小時的爬涉，11:30到達Hallway，馮老板非常樸實，這兒的平台休息、吃飯非常不錯，面對玉龍雪山，在雲霧繚繞的群山中，點幾樣山野小菜，啟不快哉！飯後自然要參觀一下“天下第一廁”，風景這邊獨好！
12:45告別馮老板，並在他的指引下，我們沿小溪順流而下，經過一大片核桃園，在盤山公路中間沿路基的坡終於准時在14:00下到峽谷公路上，但我們不知道與司機約定的11公裡處在什麼方向，我和強決定沿公路向兩個方向走，我沒走多遠，就看見接我們的聯系司機任新民（手機:13988859182）和他的綠色重慶長安，開車回到TINAS取我們大登山包，在上虎跳峽短暫停留，上虎跳峽的景觀絕對無法和中虎跳峽比，看著大隊大隊旅行團的游客在這裡興奮的拍照，我們再次慶幸沒有跟團旅游。
17:00我們到達石鼓鎮長江第一灣，長江第一灣距麗江古城50多公裡，位於中甸縣城南部沙松碧村與麗江石鼓鎮之間，海拔1850米，萬裡長江從“世界屋脊”青藏高原奔騰而下，巴塘縣城境內進入雲南，與瀾滄江、怒江一起在橫斷山脈的高山深谷中穿行。到了中甸縣的沙松碧村，突然來了個100多度的急轉彎，轉向東北，形成了罕見的“V”字形大彎。再往前走就是石鼓和紅軍長征渡江紀念碑。1936年4月，紅二、四軍團在賀龍、任弼時等率領下由此地渡過了金沙江，取得了戰略轉移的勝利。
18:30我們終於到達麗江，我們麗江的朋友小木早已等候多時，開車帶我們到城外一家納西風情園，在別具特色的納西小院，我們品嘗了納西特色菜、自家釀的美酒，尤其是納西烤肉真是一絕，外焦裡嫩，香辣爽口，要不是為了保持我們帥哥靚妹的良好形像，肯定要他們再來一份。最後帶我們到事先預定好的麗江古城瑞雪客棧住宿，是瑞士人投資開的，典型的納西四合院風格。放好行李後我們就急不可耐的彙入到浩瀚的人流中，我們這幾天玩的線路，都是游人稀少，現在突然面對滿街的游客，極度的不適應，難道這就是我們夢想中小橋流水的麗江嗎？
當日主要費用：
石鼓、紀念碑門票：4元／人
Hallway中餐：36元
瑞雪客棧住宿：140元／標間
第九天（8月28日，星期四），天氣：晴15-25℃
麗江。宿麗江
本來想睡個懶覺，發現到了八點多鐘就睡不著了，那就起床吧，洗漱完畢後趕忙和強把這兩天積攢的兩大包髒衣物扔進樓下的洗衣機，坐在木椅上，看著院中花團錦簇，樓上走廊掛滿紅辣椒，一屢陽光照過來，渾身棕黃的大狗吉米時不時過來轉一圈嗅嗅，仿佛回到了家的感覺。
10:30我們邁出客棧，隨意在古城閑逛，游覽，吃早飯自然要到新大街四方街5號的“大石橋小吃”，這裡的黃豆面可算麗江第一面。面條半透明，祖傳秘方做成。雞豆米粉、麗江粑粑、鹵雞爪、哈記牛肉味道都不錯。古城手繪地圖(6元)自然不會錯過，百歲坊銀飾、布農鈴、納西木雕．．．．．．都非常有特色，我們是走大街、過石橋、穿小巷，直到最後找不到北、累得小腿肚都要跑到前面了才發現一個深刻的道理：逛街比徒步還累！
晚上木主任請我們吃完納西風味後，又請我們欣賞宣科納西古樂(門票100元)，終於在現場感受到鬼才宣科的風趣幽默、妙語聯珠，被譽為“音樂化石”的納西古樂，是多元文化相融彙的藝術結晶。它由《白沙細樂》、《洞經音樂》和皇經音樂組成（皇經音樂現已失傳）。納西古樂會集古老樂曲，古老藝人為一體，被譽為稀世“三寶”。古樂會演奏的樂曲歷史悠久，古樸典雅，最早可追溯至唐代。中原早已失傳的拔彈樂器"蘇古篤"、大琵琶及竹管樂器"波拔"仍在使用之中。這些曲調和樂器，被納西族知識分子世代相傳，保存至今，這不能不說是一個奇跡。當晚演奏的曲目有：《八卦》（據考證為唐玄宗李隆基於公元741年御制的《紫薇八卦舞》的音樂部分，其姐妹篇為《霓裳羽衣曲》已失傳）；根據南唐後主李煜詞、由宣科填配復原的《浪淘沙》；元代北曲曲目、由大鼓演奏最為出色的《一江風》等，無不時時刻刻向我們展現出作為世界文化遺產的魅力。真可謂“此曲只應天上有，人間能得幾回聞”。個人認為：沒有朝拜梅裡雪山就不算到過香格裡拉，沒有聽過宣科主持的納西古樂就不算來過麗江。
欣賞完納西古樂，正好強的昆明網友杉打電話，說他和同事就在四方街，原來白天他們在大理辦事，考慮到9月2日可能無法趕回昆明給強送行，特地坐車趕到麗江，感動的強連說網友夠意思，於是6個人又到石橋邊的露天酒吧海聊到深夜。
當日主要費用：
大石橋小吃：30元
中餐：55元
第十天（8月29日，星期五），天氣：晴15-25℃
麗江玉龍雪山。宿麗江。
8:00任新民准時開著他的重慶長安接我們，先到麗江高快客遠站買好了9月1日到大理的汽車票，然後前往玉龍雪山。出了大研古城，往北大約15公裡，9:30抵達玉龍雪山犛牛坪索道下。玉龍雪山有13個高峰，南北長35公裡，東西寬12公裡，主峰叫做扇子陡，海拔5596米，為長江以南萬峰之冠，13個雪峰一字鋪開，如玉龍騰空，雪山因此得名。是世界上北半球緯度最低、海拔最高的山峰。犛牛坪是看玉龍最好的去處，位於玉龍雪山景區最北端的山腰，海拔4500米左右，面積有近20平方公裡，是典型的高原草甸牧場，生活著彝族，藏族村落。到索道下，有兩個選擇，一是坐索道上去，來回的費用60元，時間需要40分鐘，另外就是騎馬上去，大約需要1小時，來回也是60元，如騎馬上去，因為這個季節玉龍雪山沒有多少積雪，再說已經看見過更壯觀的梅裡雪山，我們不准備上上玉龍雪山頂，決定再過一把騎馬上山的癮，就在上山途中，天上下起了小雨，大約1小時後到達了犛牛坪，知道雪山在眼前，可是在成片的雨霧中什麼都看不見，幽靜古樸的高山草原也變得模糊。我們只得在木板橋邊吃起了烤犛牛肉（1元/串）、犛牛奶（５元/杯），考慮到上山路太陡，雨天害怕馬下山打滑，被牽馬老鄉帶上一條所謂較平坦的路，又被要去40元，11:30早早的回到停車場。
聽說東巴神園、白沙壁畫、玉水寨也沒多大意識，我們決定直接去束和古鎮。束和相比大研古鎮商業味更少些，也有四方街和古橋。但非常不巧的是古鎮正在改造下水系統，大部分道路都被開膛破肚、慘不忍睹，就連唯一的一座寺廟也是大門緊閉，我們只有再一次失望而回。
晚上，強的網友杉又在像山路一家飯店請我們吃飯，這一次酒量頗大的強在網友的真情厚意及家釀白酒加瀾滄江矮炮的雙重重壓下，最終也想不起來自己姓什麼了。
當日主要費用：
玉龍雪山門票：60元／人
玉龍雪山騎馬：73元／人
束和古鎮中餐：55元
第十一天（8月30日，星期六），天氣：晴轉陰有雨12-20℃
麗江—瀘沽湖，宿裡格瑪達咪客棧。
8:30出發,前往到瀘沽湖，瀘沽湖距離麗江300公裡，位於寧蒗彝族自治縣內。當地摩梭人稱“謝納米”，意為母海，海拔2800米，最深處達90米，因湖形狀如曲頸葫蘆而得名。更令人們感興趣的是湖畔的“女兒國”，當然，並非那裡沒有男子，而是因為瀘沽湖畔世代居住的摩梭人，至今仍保留著原始母系社會的大家庭制和男不娶女不嫁的“走婚”習俗。“走婚”這是在當地流行的原始婚姻方式，即男人趁夜深人靜的時候，悄悄溜進自己心愛女人的“閨房”與之同居，纏綿一夜後又在第二天一早悄悄地溜走．．．．
走新路向瀘沽湖出發，一直要沿山腰走一段彎彎曲曲的、雲南省最長的下坡路，長30公裡。這裡有個景點叫“山路十八彎”，走完下坡路，就到了金沙江畔。路邊有許多小孩賣剛采的雞樅，又新鮮又便宜，可以買一些帶到瀘沽湖燒菜、燉湯。12:00左右到達寧蒗，再往前走了２個小時，就到瀘沽湖觀景台，從這裡可以鳥瞰瀘沽湖全景。
14:30到達落水，我們找了一家湖邊飯店用餐，正在我們邊吃邊欣賞外面的湖光島色時，窗外竟下起了瓢潑大雨，等了許久也沒有停的意思，我們只得繼續下行到裡格半島，到瑪達咪客棧找好房間（電話：0888-5881118,或13988850478，這裡可以每人免費上半小時網），見外面還下著絲絲小雨，撐起傘沿湖邊走走，裡格住著7、8戶摩梭人，隨意走進一家咖啡館，點了四杯小磨咖啡，聽著悠揚的音樂，隨手翻翻書架上的雜志，看著窗外細雨中的瀘沽湖，感覺如何？
晚餐後小雨仍下個不停，老板娘說今晚的鍋莊歌舞晚會肯定取消了，我們無聊的只有睡覺了。
當日主要費用：
瀘沽湖門票：20元／人（半票）
小磨咖啡：16元/杯
早中晚三餐：190元
瑪達咪客棧住宿：15元／床
第十二天（8月31日，星期日），天氣：雨漸止轉晴12-22℃
瀘沽湖—麗江，宿麗江。
這一夜的雨下得我們心都要涼了，難道趕了6個小時的山路，就只能用“貴人出門招風雨”來自我安慰，呆在屋裡欣賞窗外景色？看來老天爺也有同情心，快十點鐘，雨終於停了，立刻讓老板娘找了條豬槽船，抓緊時間湖心島的前進，這豬槽船不但看似笨拙，而且劃起來更是費力，看似不遠的湖心島劃了一個多小時才到，島上樹林中有一座當年土司府，後面還有喇嘛廟，在這裡看四周環繞的瀘沽湖又是別樣風光。
在回程中遇見幾位從北京和深圳來的同齡旅友，兩船立刻來了一個“東西南北中，湖心對歌賽”，從民歌、山歌到流行歌曲，甚至哼唱，不意樂呼。這時不知是誰頭腦發熱，嚷著要賽舟，只見每人都拿出能劃水的家伙，使足了吃奶的勁悶頭猛劃，拼了個兩敗聚傷，體力透支才握手言和。
13:00開始返回，一路迷糊，腦袋撞車窗N次，在麗江郊區我們有幸看到兩道彩虹，19:00到達麗江。
因為明天就要離開麗江，為了感謝木主任、小木對我們這幾天的盛情款待，晚上我們在古城“河邊小吃”回請他們，略表心意。這裡的松茸燉烏雞、水悶粑粑、雞豆米飯一絕。
當日主要費用：
麗江包車費：900元
豬槽船：35元／人
晚餐：130元
第十三天（9月1日，星期一），天氣：晴15-25℃
麗江—大理，宿大理武警招待所。
8:00乘沃爾沃走高速公路，11:30到達下關汽車站，買好明早8點到昆明的快客車票，下關是大理的新城區，距古城有四十分鐘左右車程。杉在大理的同事帶我們到附近的武警招待所，放下行李，買好大理特產雕梅，乘路公交車在玉洱路下車，坐馬車（6元）約半個小時後到洱海邊西洱河碼頭，包了一艘私人游船,游覽觀音閣、金梭銀梭島。
洱海，因湖形似人耳，氣勢如海而得名。海拔大約2000米，面積200多平方公裡，是我國七大淡水湖之一。蒼山位於洱海之西。首先開船去天鏡閣，天鏡閣在洱海的一個小島中。40分鐘到岸，天鏡閣是一棟供奉觀音的三層木制古樓。離開觀音閣，去金梭銀梭島，島上是個漁村，在島上參觀“三方一照壁、四合五天井”的獨特白族民居，品嘗一下岸邊的烤魚烤蝦。然後乘船返回。17:40回到碼頭，下船後作車（8元）去三塔倒影公園，三塔是大理的像征，主塔名叫千尋塔，高69.13米，為方形16層密檐式塔，與西安大小雁塔同是唐代的典型建築。拍完照後坐馬車（4元）到大理古城。
19:00進入大理古城，感覺基本沒什麼特色，我們直接到朋友推薦的梅子井酒家（人民路138號），在具有白族特色的四合院，點了特色菜：炒螺黃、夾沙乳扇、梅子八寶飯、木瓜黃悶雞等，外加一瓶家釀的梅子酒，果然名不虛傳。晚餐後到洋人街走走，在一家名叫“啞咕嘟”的酒吧品嘗了冰啤、白香果汁和三道茶。
當日主要費用：
麗江至大理汽車票: 53.5元／人
洱海包船：120元
天鏡閣門票：５元／人
金銀梭島門票：3元／人
三塔倒影公園門票：4元／人
晚餐：115元
“啞咕嘟”酒吧：60元
武警招待所住宿：60元／標間
第十四天（9月2日，星期二），天氣：晴15-25℃
大理-昆明。宿昆明國際大酒店。
8:00在下關乘沃爾沃去昆明。因為高速公路在修，所以走的是老路，14:30才到昆明南窯汽車站，下午去文廟玉器一條街閑逛，到金碧街的“老滇味”吃過橋米線，金馬壁雞坊就在門前，高12米，寬18米，東坊臨金馬山而名為金馬坊，西坊靠壁雞山而名為碧雞坊。北與紀念賽典赤的“忠愛坊”相配，合稱“品字三坊”。吃完飯後，強就去和昆明的網友道別，我們則到對面的諾瑪特商場買了一些昆明特產宣威火腿、普洱茶，晚上拜訪叔叔全家。
當日主要費用：
大理至昆明汽車票: 74.5元／人(學生證７折)
國際大酒店住宿：180元／標間
第十五天（9月3日，星期三），天氣：晴15-25℃
昆明購物，昆明—南京。
9:30到世博園游覽，世博園占地面積約218公頃，建有5個室內展館、6個專題園。大溫室共分為四個展區，分別是熱帶植物、溫帶植物、高寒植物（海拔3000米以上的植物）和圖片展覽館。三個植物展區由小到大，高度依次增加，屋面坡度也依次加大，形成一種螺旋上升的態勢，暗喻人與自然和諧共存的辯證規律。中國館的建築風格結合漢代宮苑建築與南方民居建築，綠瓦白牆，綠色代表生命，更是園藝的像征，白色代表著和平與和諧。
下午13:00乘東航MU5410飛機（票價1010元）回南京, 14:40經停長沙黃花機場後，16:20到達南京祿口機場，圓滿結束15天的旅行。
費用總計：5500元／人（不包括個人購物）
(從麗江去瀘沽湖的路上)
(白水台上納西文化發源地)
(長江第一灣石鼓鎮小街)
(屬都湖)