我於2004年3月—4月，走拉薩—樟木—加德滿都—奇旺—博卡拉—加德滿都—樟木—拉薩的路線游玩尼泊爾，歷時約一個月，其間游覽了加都谷地的三座古城，奇旺的森林公園，並在安納普納山脈完成至大本營的徒步路程，在雪峰山間，在古城寺廟，時常為那些純樸善良的人感動，感受至深，至今懷念在尼泊爾的那段日子。關於尼泊爾的旅游資料，書上、網絡上林林總總，非常豐富，我的尼泊爾行程也參考了許多先行者的資料，僅在此感謝那些提供他們的旅行經驗的朋友。我在這裡僅根據自己的行程介紹一些消費方面的情況，純屬個人的經驗和感受，也希望給對將要開始尼泊爾旅行的朋友提供一些參考。
一、尼泊爾概況：
國名：尼泊爾王國（The Kingdom of Nepal）
地理：國土面積14.72萬平方公裡，以高山和丘陵為主，人口2240多萬
國花：杜鵑花
國獸：黃牛
國慶日：12月28日（前國王比蘭德拉的誕辰）
語言：尼泊爾語，通用英語
宗教：人民86.5%信奉印度教，7.8%信奉佛教，3.5%信奉伊斯蘭教，是世界上唯一以印度教為國教的國家。
首都：加德滿都（Kathmandu）
二、旅行季節：
尼泊爾是高山之國，15座8000米以上的雪山中有8座在尼泊爾的境內和邊境線上（珠穆朗瑪峰、干城章嘉峰、羅茲峰、馬市鹿峰、奇歐雨峰、道拉格利峰、馬那斯鹿峰、安納普納峰），毫無疑問，秋冬季節（10-3月）是能夠最清晰地觀賞雪山的季節，這個季節視野清晰，無論從哪個角度都可以看到賞心悅目的漂亮的雪山，其次是春季（3-5月），這個時期春霧彌漫，霧氣濃重導致雪山朦朧不清晰，一般就是在清晨才可以欣賞到最美的雪山，但是春天滿山開滿紅色的杜鵑花，一樹一樹燦爛奪目，也是難得的美景。3月份在山區徒步天氣適宜，早晚清涼，中午較炎熱，短、長袖加外套即可，高海拔處（2800米以上地區）夜晚寒冷，要准備抓絨或羽絨。進入4月後，每天下午開始下雨，幾乎天天如是。尼泊爾的雨季（6-9月）暴雨滂沱，難免會讓旅行的人覺得掃興，盡量避免這個時期來旅行。
三、簽證和邊防證：
我在拉薩尼泊爾領事館辦理簽證，地址：拉薩林卡北路（羅布林卡對面），手續簡單，貼一張相片，填一張申請表即可，免費，一般是第二天可取，如果你跟官員說說也可以當天下午5點取，可在尼泊爾境內逗留60天。在上海、北京也有辦事處可以辦理簽證，費用不詳。
西藏境內經常有檢查站檢查證件，出示護照則不需要邊防證，如果辦理邊防證最好寫明具體地區（如樟木），邊防證在戶口當地公安局辦理，2元，如果在拉薩辦理較麻煩，可委托旅行社或包車的司機代辦，須准備相片，費用約50元。
四、健康檢疫：
除了中國海關需要填寫一份健康表格外，尼泊爾海關沒有健康檢疫的要求，但是在尼泊爾曾經流行一種腸炎和瘧疾，而且尼泊爾的自來水發黃不干淨，所以在尼泊爾盡量不要飲用生水，在森林地帶注意防蚊。
五、時差：
尼泊爾時間比格林尼治快5小時45分，比北京時間慢2小時15分
六、貨幣和彙率：
尼泊爾貨幣盧比（Rupee），彙率經常在變化，在樟木的彙率最高，1元人民幣兌換8.9盧比左右，到加都市內則只有1：8.2，港幣大概1：8.6左右，盡量早點在樟木換好盧比，都是黑市兌換，好的彙率不要錯過，不然早上10點以後兌換錢幣的人就不好找或者盧比數量不夠了，我們就是錯過了8.95的彙率，另外不要期望到樟木山頂上的中國銀行去兌換，那裡沒有這樣的業務，而且這間銀行周末都是不辦公的。加都和博卡拉滿街都有貨幣兌換店，3月底美元的兌換率1：70.6還要加收1%手續費，十天後變成1：69.5，越走越低，建議可在加都的長城飯店用人民幣兌換盧比，4月份我們換的是1：8.6，臨近5月也降到1：8.5。
七、交通：
航空：
可以從上海、香港乘坐飛機到加德滿都，從上海來回約4200元，從香港來回約3850港幣，從加都回上海的單程機票350美金左右，到香港245美金左右（要轉機），300美金則不用轉機，這都是3、4月的價格，不同季節價格有不同，國際航班機場稅1100盧比。
陸路：
拉薩—樟木：從拉薩到樟木需時兩天，可以在尼泊爾領事館門口或大昭寺廣場上租車，豐田“沙漠王子”要價2000元（500元/人），講價空間不大，可沿途游玩羊湖、江孜白居寺、扎什倫布寺等景點，或者可包車上珠峰然後到樟木，只是3月去珠峰季節不適宜，我沒有咨詢包車的價格。坐公車的話，可到拉薩金珠中路的拉薩客運站乘車到日喀則，不同車型費用不同，中巴50元/人，依維柯80元/人，沙漠王子100元/人，北京東路上也有到樟木的車但是時間不確定。3月份到日喀則的公路已經開始整修，大約要維修2年，路上有些堵車，8小時到日喀則，現在司機基本都繞行羊八井走青藏線來回拉薩，路上過雅魯藏布江的地方已經修好了大橋（我第一次回拉薩還是輪渡，第二次已經是走新橋了），路上可以看到窮母崗雪峰。日喀則客運站有公車去聶拉木和樟木，到樟木150元/人，我們那次去晚了買不到樟木的車票，就買到聶拉木，隨後10元/人司機可以繼續送到樟木，是金杯車改裝的公車，盡量早買票坐前面，不然路上顛簸非常不舒服。日喀則到樟木480公裡，大約要十來個小時，路上拉孜、魯魯、聶拉木檢查站都要檢查證件，沿途可欣賞到希夏邦瑪峰（唯一全部在中國境內的8000米以上雪峰），聶拉木到樟木30公裡，海拔急劇下降一千多米，路窄彎多，地勢險要，沿途深山峽谷，飛瀑流泉。
在樟木包車回拉薩也基本上是400-500元/人，很難講價，坐公車的話要到客運站（其實是一個小飯店）找老板事先訂票（忘了飯店的名字，問問人就知道了），150元/人金杯車到日喀則，日喀則回拉薩的車就很好找了。
樟木——加德滿都：從樟木到友誼橋8公裡，坐越野車約10元/人，過友誼橋後即是尼泊爾邊境小鎮Kodari，可包車1800盧比（乘坐4人）到加都Thamel區，3小時車程。
從加都回程樟木，可在Thamel區的長城飯店門口找車，每天早上都有越野車在拉客，500盧比/人，或提前請飯店的人幫忙租車，4人包車約1500-2000盧比。
八、國內交通：
可以在Thamel裡的旅行社訂車票，每天早上在KANTIPATH大街都有開往博卡拉或奇旺的車，到奇旺的車比較少，普通的TATA客車，180盧比/人，車程6、7小時，到博卡拉的車250盧比/人，豪華的Green Line Bus車站在Thamel入口處，到博卡拉12美元。從奇旺到博卡拉的車程約5小時，大約180盧比/人左右。
九、通訊
在加都Thamel，上網20-40盧比/小時，注意要找有中文輸入的，IP電話15盧比/分鐘，效果較差，勝在便宜；博卡拉的湖邊區上網要貴得多，120盧比/小時，長途電話70盧比/分鐘，在鎮上上網則只需要30盧比/小時。
十、住宿：
加都：
一直認為每個人對住宿有不同的標准，而加都的Thamel區完全能夠滿足你的需要，只要多走多看多比較就可以了。我們剛到的時候住在“世界和平”旅館，因為可以說中文，雙人房350盧比，第二天換了位於兩個街口交界處的Star Rest House，4人間375盧比，我個人喜歡房間裡多而大的窗戶，可以透進陽光也比較通風舒服，缺點是晚上旁邊的酒吧要吵鬧到11點多。Thamel裡的旅館雙人房價格多在200盧比左右，有獨立衛生間和24小時熱水，干淨便宜最適合背包客，當然也有幾到十幾美元一晚的豪華房間，按照個人喜歡挑選吧。
奇旺：
住在River Side Hotel，旅店在河邊，環境簡樸，可以悠閑地觀賞日落或者看大像洗澡，員工也都熱情好客，我們是包價旅游，三天兩晚包吃住包玩及到博卡拉的車票3500盧比或51美元，若單住4人間600盧比。另外我很喜歡Royal Park Hotel，有幽深的花園如同貴族莊園，房間大而舒服，有最適合情侶入住的浪漫氣氛，雙人房1050盧比，三天兩晚包價60美元。
博卡拉：
奇旺的老板介紹我們住在Iceland Gouest House，在湖邊區的小巷裡，幽靜有小花園，設施一般，只是懶得搬，不推薦。
巴德崗：
住宿的地方不多，旺季經常住滿，推薦Sunny Café& Sunny Guest House，在廣場旁邊，不過我們去的時候住滿了，後來住在Himalaya Guest House，雙人房350盧比。
十一、飲食：
加都：
加都水不干淨，都喝瓶裝水，15盧比左右，12、13盧比的也有，玻璃瓶裝可口可樂13-25盧比/支，鮮榨果汁55盧比有兩大杯，好喝不過不太衛生；街頭的汽水6盧比/瓶，還加點粉末料？嘗一次就夠了；Thamel入口處有家Robbin’s賣雪糕，單球65盧比，很好吃，從鄉下回來吃上一個感覺是在城裡了；Thamel滿街都是吃飯的地方，Helena’s Restanrent的著名早餐（套餐）65盧比，天台位置高可以放眼眺望加都的晨景，還是很舒服適意的。Everest Steak House的牛排很有名，份量是大不過實在不好吃，四成熟也幾乎咬不動；Thamel Nepal House有古色古香古老建築，可以吃正宗的尼泊爾菜，價格貴；Tibet’s Canterna Restanrent的晚餐有尼泊爾小樂隊的伴奏和歌舞；Khana Ghar Bagicha Restanrent有小巧的花園；The Thamel Brasserie Restaurant的Dal Bhat便宜，味道不錯，不過有些怪怪的客人讓人不舒服；大華酒樓的中餐吃起來就知道不地道，最好吃的中餐還是在長城飯店，川味；長城飯店旁邊的一個小巷子有家MoMo Star，MoMo的味道很棒，後來不追求吃大餐，我們總是去這家吃，便宜。基本上我們是看環境可以就去嘗嘗，吃個新鮮，吃大餐每個人總要花200盧比左右，吃小店不用100盧比。
奇旺：
River Side Hotel包吃，按餐牌任點，味道不錯，喜歡它的沙拉，份量夠大。不包價的時候去KC’s Restanrant &German Bakery吃新鮮的魚，香煎再加點檸檬汁，225盧比，後來才知道尼泊爾一路上再沒吃過如此美味的魚，這家餐廳的Dal Bhat味道也好，價格不便宜，喝了當地的Tobury啤酒，味道醇和。
博卡拉：
湖邊有好幾家餐廳，吃過魚，不新鮮，雞排還不錯；The Hungry Eye Restanrant的牛排還好，有歌舞表演看；蘭花飯店的中國菜我覺得很一般，魚也不新鮮，不過可以安慰徒步下來對中國菜的渴望心情；Holy Momo Café，一間街邊小店，炒面有家的味道；湖邊區有家專門賣三文治的小店是解決早餐的好地方，奶昔特好喝；在鎮上的一家小店吃到了我們認為尼泊爾行最好吃的Dal Bhat，至今回味可惜沒看店名。
巴德崗：
大家都推薦的MoMo Max，小巷子裡的昏暗家庭小店，價格便宜，味道不錯。
十二、景點
加都：
杜巴廣場（Durbar Square），門票200盧比，從Thamel步行過去約15分鐘，帶上相片可以在Site office辦理通行證，任意延期。女神廟每天下午4：00以後可以看到活女神，今年七歲，不准拍照，皇宮博物館門票250盧比。斯瓦楊布納特佛塔（Swayambhunath Stupa）在城西的猴山上，簡稱猴廟，門票50盧比（下午5：00以後就不用買票），在佛眼的塔下俯瞰城區，吹吹加都的風感覺清爽。巴格馬蒂（Bagmati）河邊的帕蘇帕提納特廟（Pashupatinath Temple），印度教神廟，每天都有尼泊爾人的火葬儀式，同時也有人舉行婚禮，門票250盧比，Thamel打車過來90盧比，坐當地Local bus只要14盧比，再去附近的博達哈（Boudha Stupa），門票50盧比，實際上佛塔位於生活區裡，很容易就混進去。
帕坦（Patan）：
加都谷地的第二大城市，另有一個名字叫作Lalitpur，意為“藝術之城”，古城裡的杜巴廣場（Durbar Square），門票200盧比，城裡有漂亮的博物館，門票250盧比，還有別具建築特色的廟宇，其中的黑天神（Krishna）廟造型尤其令人難忘。
巴德崗（Bhakeapur）：
意為“信仰之城”，在加都以東14公裡，是14至16世紀期間馬拉王朝在加都谷地的首都。從Thamel打的過去200盧比，坐Local bus 只要10盧比，45分鐘，門票750盧比，持中國護照優惠到50盧比，可以在售票處申請延期，其實古城也是一個生活區，不知不覺就走進走出了。有名的Nyatapola寺塔、金門、55窗宮（在修）、孔雀窗等都在這裡，過一晚可以感受古城的日暮和晨曦，感受12世紀的建築留下的絲絲生活痕跡。
納加廓（Nagarkot）：
從巴德崗過去很近，可以欣賞喜馬拉雅山連綿數座8000米以上雪山，因為天氣不好，我沒有去。
奇旺（Chitwan）：
位於尼泊爾中部的德賴（Terai）平原，有廣袤的叢林，1973年建成國家公園，1984年列入世界自然遺產。包價的旅游包括半天的森林徒步，3月份氣溫比較高，走得很辛苦，不過遭遇體形如像的大犀牛，緊張又過癮；半天的獨木舟漂流，看到許多五彩斑斕美麗的鳥；半天騎像森林漫步，還有當地Tharu族人的歌舞表演，如果有時間在村子裡走走是不錯的體驗。
博卡拉（Pokhara）：
春天的費瓦湖（Phewa Tal）、比格納斯湖（Begnas Tal）都帶著朦朧的霧氣，雪山大多數是看不清楚的，可以蕩舟湖面。
其它旅游項目：
尼泊爾著名的旅游項目還包括乘坐小飛機游覽雪山，100美金/人，漂流（夏季水大較好）50美元2天，同行一從事戶外活動的旅伴參加了，大呼過癮，設施、訓練嚴格完善，值得國內同行學習借鑒。
十三、購物：
明信片：6-10盧比/張，郵費15盧比，不過我寄了一堆卻有一半朋友沒有收到，費解。
尼泊爾音樂CD：本地歌謠和音樂都要賣400、500盧比/張，價格貴，或者用MD翻錄，要不然也可以買錄音帶回來翻錄，只要50-90盧比，效果還可以。
茶葉：奶茶大概是我們在尼泊爾最愛喝的飲品，茶葉店裡的Nepal Tea就是做奶茶的原料，80盧比/100g，我買了許多，閑時自己做奶茶回味一下尼泊爾的時光。還有大吉嶺紅茶，喜馬拉雅高山茶等，普通的90-100盧比/100g，好些的要150盧比/100g，裝茶葉的小袋子、紙盒子有特色。
紙制品：當地獨特的方法制作的，色彩豐富，形式多樣，包括有各種筆記本、燈籠等，小號燈籠20-30盧比，中號燈籠40-50盧比，我買的一個桔黃色大燈籠，紙上雕有暗花，開了燈就特別漂亮，另外加上一個同樣的小燈籠要410盧比，我是一路手提著帶回拉薩用郵局最大的紙箱才僅僅放得下，寄回了家，現在掛在我家的餐廳裡。
書籍：書店裡的確有很多二手LP，不過價格不便宜，真能掏到要靠運氣，此外還有很多登山書籍、地圖。
尼泊爾錢幣：書店裡有賣，一版元、分、角面值的硬幣100盧比，可以收藏。
軍刀：專賣店很多，價格空間不大，我買的最小的Biltong要270盧比。
圍巾和披肩：博卡拉有家店標著中文“情迷喀什米爾”價格還比較實在，老板去過上海，喜歡中國，他教會我Pashmina披肩、圍巾分別有中國、巴基斯坦、尼泊爾生產的，價格和物品都有差別，100%Pashmina披肩要1200-2400盧比，70%Pashmina的圍巾大約250盧比左右，要手感柔軟，捏起來不皺的才好，還有印度產的圍巾，不超過150盧比，棉織物的大披肩350盧比左右，另有一種混紡大披肩250-300盧比，屬於實用保暖型。
沙麗：特色服裝，其實就是一大塊漂亮的布，同伴買給未婚妻一套紅色帶金絲的，1000盧比，也有500-800盧比的，去布店看看色彩繽紛的當地沙麗料子也很有意思，女孩子可以自己穿上試試。
首飾：類似西藏風格的手鏈多數從拉薩等地運來，最好還是回拉薩去買，一些雕有佛眼的石頭項鏈和當地植物果實染色做成的手鏈值得購買，很有特色，其他如銀飾比較粗糙，沒有買。
戶外用品：價格普遍便宜，質量就比較差，羽絨睡袋大概1700盧比左右，登山杖要1000盧比/根，比國內的還貴，帶抓絨的風衣1500-2000盧比，抓絨帽80盧比，有種背包罩非常好，國內沒見過的款式，能把背囊整個包起來，約200盧比，後悔沒多買兩個。
其它物品：各式帽子100盧比；手鐲，旅游區6-10盧比/個，普通城區3盧比/2個，至少戴10個才有效果；富有特色的腰帶、手袋、服裝應有盡有，印畫T恤200盧比左右，其他有些特色服裝，不過普遍質量不好，易掉色；當地衛生紙質量極差，最好自己帶足夠，要買的話就不值得了；有種背嬰兒的背包很實用，國內可能要過千人民幣，那邊仿造的才650盧比，需要的可以帶一個；還有地毯、唐卡、各種小東西，憑你喜歡就好，盡管慢慢講價，尼泊爾的商人多數非常耐心和禮貌、熱情。