路線：拉薩－》納木錯－》日喀則－》珠峰大本營－》日喀則－》拉薩（全程8天）
D1：到達拉薩，可座民航大巴去市內，票價20，行程一個小時。市內有很多賓館，住宿條件不錯，一般有標間，熱水24小時供應。當天最好去布達拉宮門口預定第二天門票（帶上身份證）。初到無語，只有藏族小伙子在出機場的通道上及其認真緩慢的檢查行李標簽的情節讓我印像深刻。最後證明了藏人做事的確認真負責，也的確效率。。。
D2：拉薩市內一天游，俺由於身體不適，只去了大昭寺（上午9：30－11：30）和布達拉宮（3：30－5：30），有興趣的朋友完全可以多玩市內的1－2個地方。有趣的是在布達拉宮，我們很湊巧成為當天最後的一批游客，結果後面跟了一堆的僧人和大兵，我們走出一間房間他們就鎖上一間房間，一些細節讓人覺得很商業化，倒是大昭寺前虔誠的磕長頭的藏民和寺內排著整齊的長隊拜佛的藏民讓人肅然起敬。
D3：早上8點出發經羊八井12點到達納木錯，中間經過海拔4900的唐古拉山口和海拔5100的觀賞納木錯湖全景的山口。納木錯湖很美，這種美根本不用用語言表達，不同的人在心中隊她有不同的詮釋。回來在納木錯湖邊上有一塊大草場，構成一副網上經典流傳的藍天白雲、草場牛羊、湖水藏民交織的圖畫。羊八井是一個有溫泉的地方，如果沒有建發電站應該可以看到溫泉噴出的美景，不過目前什麼也看不到，只有一個溫泉游泳池。除非你想嘗試高原溫泉泳，否則沒太大必要去。
D4：早上8點出發奔日喀則，一路都是風景，中午到達日喀則，找地方吃飯入住，下午去扎布林寺（在日喀則市內，非常近）。在寺內碰到一本命年來參拜的藏民，非常熱情的主動做我們的向導，一路上和我們講解這個寺廟的歷史典故和一些藏民才知道的宗教傳統，非常感動，臨走時也很矛盾，非常想送點東西給他，又不願傳播這種過於商業氣息的漢人陋習。
D5：因為聽說修路，必須繞遠路，起了個大早6：30開始趕路。老話，風景一路。從柳鄉開始，道路及其難走，一路顛簸，下午3點到達定日，吃飯休整，辦理邊防證，再次上路。景色突然間變得及其雄偉開闊，溫度開始下降，添衣帶帽。經過扎西宗，6：00PM到達布絨寺，放下行李入住。剛剛下了冰雹放晴，看太陽還沒有下山，聯系馬車，20元/人從布絨寺到大本營來回（約1小時路程）（體力好則建議步行，方便隨時停留）。路上趕車的小姑娘不停的唱著歌，很快樂的樣子，不過當我誇起她時，她只是一個勁搖頭，最終弄明白原來小姑娘不懂漢語。高原天氣很奇怪，一路上珠峰被厚厚的雲層籠罩著，連個小尖頂也看不到，原本不作指望，沒想到准備回去時居然雲霧散開，最終看到了日照金頂。晚上如果有興致可以看星星，自己去感覺那種干淨和寧靜。
D6：6：30起床看日出，太陽已出來，不過被厚厚的雲層籠罩。爬上旁邊的小山坡，一溜站著滿臉沮喪的鬼子，珠峰上的日出就是這樣可遇而不可求，充滿期望但也不要沮喪。9：30終於看到了清晨的珠峰－霸氣襲面而來，原來這種美可以這麼接近！離開珠峰，原路返回，7：00到達日喀則。
D7：行程中最輕松的一天，早上睡了懶覺，9：00起來，在街上閑逛，吃了十分可口的油條和面條，向拉薩返回，約12：00到達一個山坡俯眺羊卓雍湖，下午返回，5：00到達拉薩市內。
D8：中午飛機返回。
Tips：
關於健康：
1．去西藏前7天開始服用紅景天，到達後或提前1－2天開始服用高原康。有效的減少高原反應帶來的不適。
2．到達西藏當天不易過於興奮或劇烈運動，以多休息為准則。原因是大多數人初到拉薩的頭幾個小時不會出現劇烈的高原反應，只是輕微的心跳加速，但如得不到很好的休息，會加劇第二天的高原反應（具體表現多為頭疼，無力，嘔吐，心跳加速）。本人到拉薩的第二天曾經出現極少發生的胃絞痛，吃腸胃藥後有緩解，到不知是否屬於高原反應的一部分，故齊全的藥物為上西藏的有效保證J
3．只要准備充足，注意保暖，注意衛生，注意休息，放松心態，高原反應並不可怕，一味的吸氧只會行成一種依賴性。
關於交通及行程：
1.民航大巴直到拉薩市區，20元/人。
2.拉薩市內打車不打表，到任何地方統一5元，布達拉宮，藥王山，大昭寺等都在市區。
3.去珠峰的車一定需4驅越野車（以豐田居多）。
4.去珠峰路上有一段較為危險，需要司機小心駕駛，自駕車有一定危險性，膽量較小和重視安全的朋友請斟酌。
5.西藏這種地方修路難免，去之前最好打聽清楚哪裡修路，什麼時間段內放行，事先確定時間和行走路線，以免耽擱行程。（有些地方打著修路限時放行的牌子，實際上給點小費即可通行J）
6.如果有時間，建議在納木錯湖邊住一晚，本人留意到旁邊有帳篷可以留宿。早上和黃昏的湖面應該是最漂亮的，而且也安靜很多，沒有過多喧嘩的游客。（呵，其實自己又何曾不是一個喧嘩的游客呢）
7.如有時間，可安排去林芝；如再次進藏，可考慮走阿裡一線。神山聖湖，更加淳樸原始。
關於飲食：
1.在西藏除了藏餐以川菜居多，但不及四川的川菜辣度。另外在日喀則等地可以吃到尼泊爾菜，本人覺得味道不錯，願意嘗試的朋友可以一試。
2.珠峰大本營及布絨寺飲食不佳，可自備自熱食品。
3.路程原因，自助游飲食很難正點，自備巧克力等高熱食品。
關於風景：
1.可不可以看到珠峰純屬運氣，如身體好可在大本營或絨布寺多住兩晚，雖然條件艱苦，這種意境是很難體驗的。
2.還是那句老話，最好的風景在路上，多留心一路的變化，往往車僅僅轉一個彎後，你會發現這個世界和上一刻的世界完全不同。
3.一路上隨時會出現彩虹，如果你沒見過，建議多留心一下清澈的天空。
4.帶上地圖，多聽，多問，多留意。
5.觀看珠峰的最佳地點是絨布寺後面的一個小山坡（非常不起眼 J）
關於住宿：
1.拉薩和日喀則的住宿條件均可。
2.絨布寺（海拔5100）和大本營（海拔5200）的住宿條件相當，都是除了床幾乎一無所有。別指望洗澡，講究衛生的朋友最好自帶睡袋，不同為絨布寺的房間為磚瓦房，大本營為帳篷；絨布寺幾乎無人看管，一切自理，大本營一般為藏人看管；兩者海拔也只是相差100米，住在哪裡可自由選擇，但看珠峰最佳點為絨布寺後面的一個小山坡。本人當時看到後面有個大山坡，以為在上面看風景會更好，結果廢了很大勁爬上去覺得角度根本不好。純粹大傻一個！！！J
關於衣服：
1.如夏天進藏不去珠峰，建議單褲，長短袖T恤及一件抓絨衣搭配即可。如去珠峰，則需多帶羽絨服，一條保暖秋褲，手套，絨帽，衝鋒衣褲。鞋推薦防水的高幫登山鞋，笨重但很實用。
其他：
1.去珠峰路上有個檢查站會檢查你的邊防證（注：只有護照不行），最近的辦理邊防證的地方是定日鎮，直接去派出所（記得不清楚了）即可辦理，好像是50元一個人。聽說也可在戶口所在地辦理，便宜很多。
2.最好到達拉薩的當天定購去布達拉宮的門票，因為布達拉宮會限制一天內的參觀人數，故門票須提前預定，預定時帶上你的有效證件，例如身份證。
3.在西藏機場不要輕易讓別人幫你提包，除非你想給他小費。