1/29（宿中虎跳）
9點半去吃的賓館自助早餐，然後去了香格裡拉古城，石板路，有著美麗木雕的老房子。我們還去龜山上一起轉藏區最大的轉經筒。藏家卡卓刀很有名，所以我們幾個人去了城外的作坊選刀，我買了兩把，一把做鎮宅之寶一把隨車防身，又給朋友帶了兩把。午飯是下午4點在東巴教聖地白水台吃的，個人覺得白水台不值30元門票，而且納西人很不好說話，我更願意和藏族人打交道。匆匆拍了些照片就趕往中虎跳，晚上住Tinas （中峽旅店），這是個在背包客中很有名的旅店，標間有溫水洗澡，餐廳的中英文菜單寫在竹簡上頗有特色，自然身邊來自世界各地的驢子也不少。我們明天就要到麗江，意味著從香格裡拉開始的包車將到此為止，所以大家晚飯都喝酒也多叫了幾個菜，席間敬了尼瑪和七七不少酒，一路上他們盡心盡力照看我們，特別在雨崩，他們的全程陪同給了我們很大方便。無論如何，每個人都從這次徒步中有所得，對自己也有了新的認識和信心。晚上尼瑪七七David還有我四個人圍著火盆湊著飯桌喝茶聊天直到近午夜，大家都依依不舍，以後我們再不能取笑七七見縫插針鍥而不舍地給女朋友發短消息了。面對我們不同角度不同方式的打趣，他總是好脾氣的笑。我的被子被電熱毯烘得很暖和，晚上睡得很香。
1/30（宿麗江）
因為地形不熟所以請了個向導帶我們走張老師家小路徒步中虎跳，下到金沙江邊看著洶湧的江水和兩岸屹立的哈巴、玉龍雪山。向上看，天空那麼小那麼狹窄，說句俗的，真是大自然的鬼斧神工啊！我坐在江邊看這滔滔江水，感悟逝者如斯夫。回程我們從天梯上來，全程3個小時，大家幾乎沒有休息，和雨崩以及明永冰川的徒步相比，中虎跳實在是小菜一碟，不過向導還是很詫異於我們過人的體力。看來世上本沒有強人，暴走的多了也就練出來了，呵呵~~到麗江前去看了眼金沙江第一灣，阿江還花50大洋買了幅《清明上河圖》，那個賣古董的納西老奶奶還很認真負責的說這一定是真的，把我們樂得不行。大家打趣阿江這下子大發了啊，別忘記請兄弟姐妹們9月去新疆，費用全包。下午5點多就趕到了麗江，大家把包車費用和公攤費用結清後就各自快活去了。七七當天就回奔子欄，而尼瑪陪我進麗江古城四處逛了逛，然後晚飯去了KFC，因為尼瑪說他從來沒有吃過卻總是聽別人說起，所以我叫了漢堡，炸雞，雞翅，薯條，蛋撻和湯一大堆，一頓狂吃後他說最喜歡蛋撻。吃的太飽所以又進古城逛了逛，到處是人，酒吧茶館商鋪鱗次櫛比，讓這些天習慣了清靜的我很煩躁，一張張過度興奮的臉還有吵鬧的音樂讓我頭疼，於是當下決定不住古城了，在古城外找了個便宜的黑龍潭那裡的賓館住下，我第一次感到自己有些累了。
1/31（宿大理）
一覺醒來已是近10點，退房後和尼瑪去吃早飯，我們要了麗江粑粑和砂鍋米線，味道尚可。白天的麗江沐浴在陽光下，感覺比昨晚好多了，商店售賣的東西大同小異，我一點購物的熱情也沒有，這簡直是周莊的翻版嗎，失望ing! 看了眼沐王府，在某個長椅上傻坐了好半天，不想動，就是曬太陽，看著眼前用背簍背小孩，背蔬菜，背茶花的當地人來來往往。然後又看了會水渠裡的魚游泳還有水邊的綠色植物，突然覺得麗江雖然很多人都說好，但這個滇西高原有著江南小橋流水景致的地方對我的吸引力實在有限，誰叫我來自江南，又討厭這麼商業化的地方還假扮脈脈溫情，所以當下就決定提前去大理。出了麗江天氣開始有些陰沉。路過蝴蝶泉，我們停在一個不起眼的魚莊要了一條2斤6兩的洱海鯉魚，然後活殺做了清湯魚，加豆腐和大蔥同煮，滋味極佳，不過在連湯帶水吃完這一大臉盆魚以後，我後面的幾天想到魚就胃堵，吃傷了。途中還路過大理像征三塔和新修的崇聖寺，沒有進去遠遠的看了下就走了。一路看到大片大片綠油油的蠶豆地，陽光透過厚厚的雲層落在這美麗的平原上，只是區區數百裡，大理的風景和香格裡拉已是迥異了。到大理古城的時候開始下雨了，在雨中逛了逛洋人街還有城樓，比起麗江，大理安靜了很多，在一家小店裡買了些東西准備帶回家送朋友。晚飯沒有吃，早早就躺在溫暖的被窩裡看《武林外傳》，聽著窗外的雨聲，不知不覺就睡著了
2/1 ~2/3（大理下關）
因為天氣又冷又下雨已經沒有出去活動的衝動了，本來還想去保山轉轉的。大雪封山阿江他們被困在了瀘沽湖，我很為他們擔心，航班延誤是小事，主要是能不能盡快安全回到麗江。 我這三天的生活基本是睡到過午，一天兩頓雲南特色，汽鍋雞，炸乳扇，餌絲，餌塊......不一一列舉了。其間去了洱海還有當地人的集市，那裡過年的味道很濃，有人用背簍背年貨回家。躺在床上回味這一次的旅行，覺得日子過得很美。還去超市買了一大堆的雲南產兄弟薯片和瓜子等等，特別是薯片，兩塊錢一大包200克，口味多樣絕不比樂事的差，可惜蘇州買不到，瓜子也是生的吃多了不口干上火，當然徒步減去的些許肥肉又以幾何級速度長了回來，不去理那麼多想那麼多啦，享受優哉游哉的日子最要緊。
2/4 （蘇州）
在昆明機場意外得知阿江飛機延誤還在機場等改簽航班，於是我們在餐廳碰了頭然後聊了一會，說起被困瀘沽湖他還是感慨頗多的，不過好在大家都安全出來了。這次旅行中又認識了些新朋友，大家約好9月結伴去新疆自駕游，不管最終能否成行，有期待有目標總是好的。手機欠費了，所以在路上無法及時通知家裡人我的行程，7點多到家的那一刻，發覺老爸老媽繃緊的表情一下子就放松了，老媽直埋怨無法聯系上我她有多擔心。接下來自然是一頓豐盛的晚餐和一個舒服的熱水澡。無論去多遠的地方，家總歸還是家~~