D1：鴻門岩-東台望海寺-鴻門岩-北台靈應寺-中台演教寺-西台法雷寺-獅子窩
若想趕到東台頂望海寺看日出，夏天建議4:00前到達鴻門岩，從鴻門岩出發到望海寺一個小時，看完日出，可在望海寺吃早餐，6: 00開齋。從東台回到鴻門岩半小時足矣，可一路下切。
鴻門岩到北台靈應寺，建議租車，因為這13公裡路風景雖然也不錯但在後面的行程中完全可以領略到，徒步3小時純粹徒耗體力，不值得。桑塔納車費100塊/趟，可以要求司機在華北屋脊的牌樓那裡停車拍照。
北台到中台，徒步兩小時左右。前半程一路下坡，後半程上山路坡緩可直切。這一路風景極佳，夏天花開遍地。中間路過澡浴池寺，可歇腳補水。中午可在演教寺用齋，11:00開齋，速度快的，也可到西台法雷寺再用齋，12:00前。
中台到西台兩個半小時，後一個小時是上山路，可直切上山但比較累。從台懷鎮有路可通車到西台，因而游客要比前幾個台多一些，用齋掛單的人也多。
在西台要問清楚往南台的方向，不然容易走錯。西台到吉祥寺一個半小時，都是盤山路，下坡。在吉祥寺休息片刻繼續前往獅子窩，也是一個半小時，盤山路，沒有上下坡，平路為主。若下午4:00以後才到獅子窩，建議在此掛單。住宿的條件比較差，潔癖之士請往他處。
D2：獅子窩-金閣寺-南台普濟寺-佛母洞-白雲寺
第二天的時間比較寬松，不想起早驢們可6:00起床用齋，6:30離開獅子窩出發前往金閣寺。兩小時內可到金閣寺，這個時候金閣寺內游客不多，可在此享受一番清靜。出金閣寺右轉走水泥路半小時到景區的西門牌樓，上南台是出景區方向不需驗票。上南台的路在左手邊，盤山路，有隱約的小路可走，建議僅在能看到盤山路的情況下走小路，不然可能會回不到盤山路上來。兩小時可到新南台普濟寺，可在此用齋補水。可望見古南台，徒步半小時。
南台到佛母洞三個小時的路程，中間會經過正在重建的金燈寺。金燈寺現住著兩個師傅，其中一位做面條的手藝很好，如果正趕上午飯時間路過，別忘了跟師傅要一碗吃。
佛母洞到白雲寺5華裡，前半程是1500多級台階，後半程是柏油路，半小時可到。
白雲寺是五台四大名剎之一，是和尚和尼姑同寺修行的二僧寺，規模宏大莊嚴秀麗。離台懷鎮十裡地，強烈建議不著急離開五台山的在白雲寺掛單。白雲寺外可租車回台懷鎮，車費30元。
徒步裝備：排汗內衣，登山襯衫，抓絨衣褲（夏天不比抓絨褲），衝鋒衣褲，戶外鞋（最好是高幫，下山時可保護腳趾不過分受擠壓），雨衣，頭燈，登山杖，帽子（頭發極短男士必備，高山上的太陽會把頭皮都曬脫的），防曬霜（每隔2-3小時擦一次）。
建議：吃的東西可少帶些巧克力等高熱量食品，每到一處都隨時補水。
多准備一些零錢，吃齋掛單隨喜需要零錢，整錢當然更受歡迎。
山上遇見和尚尼姑居士，不論你好謝謝再見，只說阿彌陀佛即可。
備注：手機第一天無信號。