一、行程：
Day1：上海－（飛機）－昆明－（飛機）－麗江
Day2：麗江－（長途客車）－瀘沽湖
Day3：瀘沽湖－（長途客車）－麗江
Day4：麗江－（長途客車）－虎跳峽－（長途客車）－香格裡拉
Day5：香格裡拉－（長途客車）－德欽－（包車）－飛來寺
Day6：飛來寺－（包車）－明永冰川－（包車）－德欽
Day7：德欽－（長途客車）－（途經納帕海）－香格裡拉（松贊林寺）
Day8：（客車）－普達措國家公園－（客車）－香格裡拉－（過夜長途客車）
Day9：（過夜長途客車）－昆明－（公交車）－尚義街花市－（出租車）－（飛機）－上海
二、費用：
全程共用去4300多元，其中機票三飛2580元，住宿、食物、門票、購物、交通均在300元上下。
三、有關交通：
1. 絕大部分景點，都有直達或經過的班車，包車不是一定的。
2. 麗江和香格裡拉兩地客運站的客車，如果標明是去某景點（如“麗江－虎跳峽”）就是景點旅游車。這類車會在景區停留足夠的時間後再返回出發地，具體回程時間可與司機協調，車費也是可以還價的。一般很好說話。
3. 麗江有至少2個長途客運站：新客運站（發往景點的車較多）和高快（主要發往省內其他縣市）。
4. 麗江－虎跳峽－香格裡拉：
如果不考慮徒步虎跳，可以這樣走：在麗江新客運站買到虎跳的車票，游玩後由原車帶回橋頭鎮下車，在路口等去香格裡拉的班車，很快會有一班去香格裡拉的車（我等了15分鐘）。
5. 香格裡拉的公交車：
非常讓人昏倒的是，香格裡拉縣內的公交車有車站但是沒有站牌。其中1路車從古城到客運站，3路車從古城到松贊林寺。票價統一1元，下車付，可以像出租車那樣隨地攔車上下。
出租車統一6元，不打表。
6. 香格裡拉－德欽：
有經過白馬雪山（大概這個名字……）景色非常漂亮，但是途中要經過4100米的埡口，海拔比較高，需防高原反應。全程6小時，其中後4小時沒有可以停車的地方，慎喝水。
7. 德欽－飛來寺
德欽車站到飛來寺沒有公車，包車價統一為30元。
8. 梅裡地區的拼車：
基本上德欽汽車站下車後，背個包的看得出來是游客的人都會去飛來寺。而飛來寺那裡因為基本上也只有去明永和雨崩兩條線路，所以那裡包車的同伴非常好找。
9. 如果要包車，推薦選擇藏族司機。
（供參考：從飛來寺出發，玩過明永冰川後回德欽。8人座，200元。
四、景點和門票：
學生證等證件基本上所有景點都可以用，管理比較寬松。虎跳峽檢票的人對著我的臉竟然都沒發現那學生證不是我的……
但是普達措特別嚴格，除了學生證外，還要核對身份證，是我唯一沒買到半價票的地方。
明永和雨崩是統一門票，在門口注明後，三天內可以免費再進一次。
五、住宿：
1. 最重要的是不要輕易相信老板所說的24小時熱水，一定要親手試過！
2. 我是極易招惹蟲子的體質，一路上被咬得比較凄慘（肯定不是蚊子……）。與我體質相似的，還是多加注意，包裹嚴實了再睡的好。
六、飲食和購物：
1. 不知道是不是靠近四川，香格裡拉地區的食店以川味居多，味道算是不錯。
2. 飛來寺地區的犛牛肉火鍋，松贊林寺內賣的酥油茶都是非常好味道的東西，值得一試。
3. 瀘沽湖有家咖啡店（名字忘了……摩梭早餐，30元），飛來寺的季候鳥酒吧，兩者因為正對湖和山，為食物增色不少，推薦一下。
4. 瀘沽湖地區的銀飾開價2～4.2元/克，比麗江的8元/克便宜不少。香格裡拉地區購物要比麗江便宜，但是慎防假貨。我花5元買了10雙犛牛骨筷，回來後發現是塑料的。
七、其他：
1. 高原反應：
這個各人情況不同。其他時候我沒有任何不適，但是我在爬明永冰川時感覺很喘，透不過氣來的感覺。所以無論有沒有高原反應，預計到自己會有體力運動的時候，備罐氧氣比較好。
2. 宗教信仰：
這一點，無論信不信，尊重別人的信仰很重要。
此行中唯一一次包車的藏族司機，以非常不屑的口吻談及某次雨崩雪崩事故中喪生的兩人。據說這兩人曾脫了衣服跳進雨崩的神瀑洗澡，所以死有應得。普達措公園裡的導游也告誡過不可向碧塔海裡扔垃圾，否則會遭天譴。
我以為，正是他們的信仰才使那裡的景色一直純淨美麗下來。所以僅以這一點來說，他們的信仰也是值得尊重的。
(虎跳峽)
(上明永冰川的途中)
(梅裡雪山)
(普達措的屬都湖)