2008年9月1日——9月7日西藏游 流水賬和小貼士
一、物品清單
衣服（正常情況下，就按北京11月份的穿戴准備即可）：兩條仔褲（一薄一厚。本來還帶了秋褲，是因為8月底我朋友在西藏那邊工作，跟我說下大暴雪，很冷。結果到了那邊之後才發現天氣已經恢復，沒用上）、幾件長袖T恤、三件外套（一件抓絨衣、一件深秋穿的厚外套和一件初冬穿的薄棉服。之所以帶外套多，是考慮到早晚溫差大和旅游沿線氣候有變化）、一雙徒步鞋、幾雙襪子、足夠每天扔的一次性內衣；
洗漱用品：洗發水、浴液、牙刷、牙膏、漱口杯、毛巾、拖鞋、小肥皂（洗手、洗襪子之類的小件，如果不是特別講究，賓館裡的香皂也可將就）；
護膚品：洗面奶、面膜（美即的曬後修復和屈臣氏的燕窩視情況輪換用）、保濕水、潤膚油、眼霜、防曬霜、護手霜、潤唇膏（一定要有防曬功能的，西藏的干，很容易在嘴唇上體現）；
藥品：紅景天（剛開始天天吃。我們團裡的其他團友有吃高原安的，還有吃高原寧的，好像效果也都不錯）、維C泡騰片（預防感冒天天喝）、西洋參切片（有助緩解高原反應，最好泡水，含服容易上火）、速效感冒膠囊（有時晚上吃一粒，預防感冒還有助於睡眠），另外芬必得、嗎丁靈、黃連素、創口貼、速效救心丸、蚊蟲叮咬等藥品雖然沒用到，但有備無患。
隨身必帶物品：帽子（非常必要，遮陽擋雨，特別是八九月份算是西藏那個那邊的雨季，白天時不時的就漂點小雨或一陣急雨，晚上還趕上一次大雨。雨不大的時候老是打傘太麻煩）、太陽鏡、晴雨兩用傘、紙巾、消毒濕紙巾（強烈推薦，西藏的很多地方，不方便洗手，如廁環境不堪入目，挑戰個人衛生承受極限。）、mp3（此物也強烈推薦，西藏景點分布較分散，路途漫漫，長途車上聽聽歌、聽聽相聲，緩解心情）、口香糖、巧克力；
其他：手機、相機、充電器、錢、身份證等。
另外強烈建議帶幾個保鮮袋，裝洗好的水果可隨時吃。我們就是因為沒帶，洗好的水果放到一般袋子裡，吃的時候還要削皮，在顛簸的長途車上非常麻煩且危險。
二、主要行程
今年青海和西藏受314影響，旅游業備受打擊。青海西寧往年都是作為入藏的中轉站，住宿和旅游很旺，但今年明顯不景氣。西藏更是影響大，據導游講，去年有游客在拉薩住好幾天沒能進去的布達拉宮的，因為布宮提價同時還限制每天的參觀人數，並且嚴格要求每位游客必須在1小時之內游覽完畢。但今年，布宮裡人煙稀少，散客都可以隨意買到門票，瀏覽時間也相對寬松些。
1號：我們是從西寧乘坐火車入藏的。本來計劃買旅游專列N917，但好像這趟車臨時被政府征用，不對外售票，只好買了從廣州始發的列車。晚抵達拉薩，入住福海大酒店（號稱四星，嚇，連半個星的牌子都找不到，不過淋浴花灑不錯，熱水也不錯，很難得）；我們提前作的功課裡說在西藏基本上3星（含）的酒店能保證24小時熱水，其余的什麼招待所啥的熱水供應不能正常保證。不過在西藏也還好，不用經常洗澡，經常洗澡還容易生病呢。我個人，洗完澡，頭蒙蒙的，反正就是覺得怪。
2號：安排到正午11:40參觀布達拉宮（又曬又累又餓），下午3點才吃完午飯，然後去大昭寺、八角街（還趕上嘩嘩的太陽雨），晚上導游推薦去專門為游客准備的藏餐藏戲，160元一位（對外180元一位），我們沒有去；但第二天聽同團的人說，還湊活。
3號：早晨7:30出發去納木措（往返500公裡左右，沿途路過羊八井，本來可以參觀或嘗試溫泉的，結果人家整頓停業），經過此次行程的最高點——那根拉山口，海拔5190米（暴冷，飄雪）；
4號：早晨6:50出發去林芝（單程即要500公裡，加上西藏限速得厲害，所以必須早走，大件行李寄存在福海前台，反正回來還住在這裡），沿途參觀米拉山口（第二高點，海拔5013米，同樣暴冷，飄雪）、中流砥柱、巴松措、世界柏樹王公園等（林芝雨季，一路好像都在下，時大時小），晚入住迎賓樓（據說是什麼黨校的招待所，環境很一般，有點髒）；第二天大家在飯桌上聊天，團友說昨晚他的4個蘋果半夜被老鼠撕開塑料袋，吃了3個，他發現後打開燈，那老鼠碩大，也不怕人，跑到衛生間門口，盯著我們這個團友看。彼此對視了幾秒，我們團友繼續睡覺了。笑死我了。
5號：早晨6:40出發，趕7:30去雅魯藏布江大峽谷的那班游艇（一路下雨，但是我們居然看到了南迦巴瓦峰的全貌，海拔七千多，極其走運。據導游說這個山峰，一個月內一般只有3天能看到，我個人持懷疑態度。），下午2點左右回來（回來途中游艇壞了，在水上換乘快艇，風雨中飛馳了一個多小時，又吹又凍，代價呀），然後自費到魯朗鎮觀賞瑞士風光，晚飯吃有名的石鍋雞。
6號：早晨7:30出發，原路返回拉薩，入住福海；
7號：睡到8:30才起床，自行參觀羅布林卡（9:30開門，門票45元/人）和西藏博物館（10:00開門，門票40元/人），12點送機場，下午2:40的飛機經停重慶回北京。
提醒：才知道林芝、日喀則都有機場，像我們只選擇一處的，應該從林芝飛回北京，沒必要再原路返回拉薩，反正又沒時間去日喀則了。如果下次再去，走日喀則一線的話，就從日喀則飛回北京。
另外如果你看過九寨溝奇幻七彩的水，看過喀納斯神秘深邃的水，看過青海湖浩渺純粹的水，那麼不要指望納木措、巴松措還能帶給你多少驚艷的感覺，這些所謂的“聖湖”，有太多根深蒂固的信仰在其中，我們只是過客，留影而已。
三、購物
導游安排的購物點：拉薩有犛牛肉干（可免費品嘗，但一般嘗過之後都會買）、工藝品店（就是天珠、綠松石、紅珊瑚之類的）、藏藥（有藏醫免費看病）；林芝除了這些，還有松茸和藏茶（應該不錯，但就是過於香了）。
價格：據說因為今年種種特殊原因（大家都知道），西藏旅游很不景氣，所以價格偏低。大概行情如下：
犛牛肉平均100元左右一斤；綠松石15元至20元一克（當然還有更貴或更便宜的，但基本上是這個價位，或者可以砍到這個價位）；藏紅花20元左右一克；野生松茸100元左右一斤；藏茶100元三桶（分別是西藏雪茶60克、雪域冷香120克、藏王御茶180克，功效各不相同，這次還送一桶，平均每桶25元，當然你可以自行搭配，不是非要三種都買）。
另外西藏水果倒是挺豐富，林芝就盛產各類水果，可是價格好像不便宜，蘋果、梨、桃子之類的都要3、4塊錢一斤，葡萄要6塊錢一斤，也不怎麼好吃。但建議多吃，補充維生素，而且沒有污染。
四、飲食
感謝團餐。按說團餐都很爛，但是在西藏這幾天，不得不感謝每頓清淡爽口蔬菜品種齊全的團餐，對於適應干燥惡劣的氣候實在大有好處。
拉薩以川菜為主，福海對面的小面館做的就很地道。
德吉路上飯店和酒吧很多，應該是當地人常去的地方。我們去了一家“拉薩酒吧”，餐單非常簡單，只有幾種啤酒和爆米花，紅酒、洋酒、雞尾酒肯定沒有，連瓜子、花生、薯條都沒有。
八角街上的瑪吉阿米（大昭寺東南角）是相當有名的餐吧，改良的藏餐和西餐都很有特色，光顧的多是中外驢友。
別人攻略上提到的白日朗自助餐（同樣位於大昭寺附近）死活找不到，遺憾。
五、花銷
路費：北京——西寧機票780元/每人（我們8月30號飛西寧，31號下午坐火車上拉薩），西寧——拉薩硬臥下鋪535元/每人，拉薩——北京機票2390元/每人；
團費：2300元/每人（含布宮門票100元、大昭寺門票70元、巴松措門票100元、世界柏樹王園林門票15元、雅魯藏布大峽谷門票580元，還有納木措門票不記得多少錢了，每天兩頓15塊錢標准的正餐，6晚號稱三星級酒店住宿，以及接送站等）；
自行去魯朗鎮：250元/每人（含石鍋雞晚飯，要300元一鍋呢）；
購物：1300元左右；
吃飯、打車等其他費用：300元左右。
六、得意之處
居然沒有高原反應，真是奇跡！要知道我臨行前感冒厲害，在西寧一天半的時間吃了一堆藥、打了好幾針，不顧反對咬牙堅持上了拉薩。結果一路上該吃吃、該玩玩、該睡睡、該洗澡洗澡、該蹦跳蹦跳，什麼症狀都沒有。旁人千萬不可參照，切記切記！