D1 ― 抵麗江機場, 由和司傅接風. 今天本打算直接到奔子欄, 但和司傅打聽說那兒旅館已滿, 只好在香格裡拉過一晚, 意外地增游多一處景點.
D2 ― 香格裡拉至梅裡西當村 (六小時車程), 再徒步4.5小時上雨崩村(中途有小賣站)
D3 ― 冰湖 (雨中來回徒步六6小時, 晴天應可快1小時, 中途有小賣站)
D4―雨崩經尼羅回西當(徒步8小時, 包括1小時在尼羅午飯), 西當乘和司傅車回飛來寺住宿
D5 ― 飛來寺乘和司傅車至稻城 (10小時車程)
D6 ― 稻城包車到亞丁，游覽卓瑪拉措、衝古寺
D7― 續游亞丁：洛絨牛場 - 俄絨措 - 丹增措 - 亞丁停車場入口；乘車回稻城
D8 ― 稻城乘班車到新都橋
D9 ― 新都橋包車到丹巴 (七小時車程), 游甲居藏寨
D10―丹巴乘班車到成都 (10小時車程)
D11―回家
住宿推薦：
香格裡拉：古城皮匠坡Ÿ老客棧 三百年的老房子, 曾是馬幫店, 別具特色 www.sozhen.com
上雨崩：徒步者之家, 雙人標間￥100
飛來寺：卡瓦格博酒店,(0887-8415555, 13988709398)。非常新淨, 對住梅裡雪山就在眼前, 三人房￥120, 超值！
稻城：稻城國際青年旅舍，可碰到不同驢友，獲得最新亞丁信息，亦方便人包車到亞丁。老板很牛！
亞丁：停車場入口, 雖是通鋪, 但挺乾淨, ￥25一位。最重要是經過長時間亞丁徒步後可第一時間回去休息, 夫復何求？
新都橋：在街上得一位好心人介紹在汽車站旁, 市場上面，據說屬公安，沒名稱, 標間每位￥25。
麗江包車
和文林司傅 13988885896，納西族，開國產越野，技術很好，感覺很安全，而且人老實，收費合理，極力推薦！
其他地方包車沒特別可推薦，到後慢慢找吧。
小貼士
雨崩經尼羅回西當經瀾滄江, 景色壯觀, 但多分岔路, 宜在住的地方找向導及有走山路經驗。徒步者之家找來尼羅的次裡定主。說好￥250連兩大背包，中途見他有點不支, 建議我們再租馬背包，但他堅持自己背，後來更找來在附近下田的老婆一齊走，我們最後付小費他有點不好意思, 很可愛呢。
若有時間, 建議稻城乘班車到理塘, 再包車新都橋，只多一點錢。理塘至新都橋一段很美, 天氣好可見貢嘎山及雅拉神山。
小心麗江越野者戶外俱樂部www.ljyyz.com ！
我今次旅程行程很緊，早兩個月前已找麗江包車，在網上找到麗江越野者戶外俱樂部，經電郵確定包車詳情。怎知出發前一天才電郵通知司傅病了, 不走長途，縱使我們願意減少行程也不走了, 只介紹一間很貴的包車公司便算了。天哪！極沒誠信。千辛萬苦，幾經轉折，再找了和文林司傅。