八月一日：晚上乘貴陽到昆明的火車起程八月二日：上午八點到達昆明——買好到中甸的臥鋪汽車票，休息——到昆明市中心廣場逛逛，可以看見漂亮的女騎警——吃橋香園的過橋米線——逛到動物園進去參觀，這裡以亞熱帶動物為主——下午五點買好食品上車
八月三日：上午十點到達中甸——吃飯，找住處安頓下來——乘公共汽車到納帕海依拉草原——乘公共汽車到松贊林寺——晚上休息
八月四日：六點起來包車前往香格裡拉大峽谷——欣賞沿途風光——中午一點到達，在峽谷裡的飯店吃飯——進入峽谷游玩，可以進到裡面的原始森林——約七點回到飯店吃飯並住下
八月五日：上午十點開始驅車趕回——下午四點到達，到一些特產商店購物——吃飯休息——晚上到藏民家做客看歌舞表演並可親身參與
八月六日：上午八點出發前往德欽——下午五點到達——包車到塌方處——沿公路徒步——晚上九點見到藏民家住下
八月七日：中午乘車到塌方處——越過塌方徒步進村——約三點多到達明永村在旅館安頓下略做休息——傍晚可在村子裡遠觀梅裡雪山
八月八日：七點開始徒步沿山路進雪山——十點到棧道上觀看雪山——回路可順便拜訪太子廟——在岔路上下到河岸翻越塌方處下到冰川上面——六點回到明永村住下
八月九日：七點起來乘車回德欽縣城——中午包車回中甸——下午五點到達，晚上休息
八月十日：十點出發包車前往小中甸草原、神仙洞——下午回到中甸縣城逛街為第二天做准備——晚上休息
八月十一日：早上八點乘車前往橋頭——中午十一點到達，吃飯——包車到十四公裡處——開始沿高路徒步穿越虎跳峽——三點到達HALF WAY——五點到達TINA’S——晚上休整，烤衣服
八月十二日：中午出發下到峽谷底部——欣賞中虎跳壯景——原路返回晚上休整，烤衣服
八月十三日：上午十點開始從山上翻越塌方處——一點開始先乘拖拉機，然後徒步到老渡口渡江到大具——下午五點從大具包車前往麗江——晚上九點到達麗江古城——吃飯、住下休息
八月十四日：上午分頭行動逛古城——中午安排好住處——下午繼續逛——晚上在酒吧小坐
八月十五日：上午睡覺休息——下午繼續分頭行動逛街——參觀木府——晚上酒吧小坐
八月十六日：上午分頭行動逛街——下午萬古樓——晚上欣賞納西古樂
八月十七日：白天休息，自由活動——晚上七點乘臥鋪汽車回昆明
八月十八日：上午八點到達昆明——參觀紅塔證券——參觀紅塔體育中心——回到市中心吃過橋米線——休息——晚上上火車回貴陽
八月十九日：上午九點到達貴陽，旅行結束