本次NEPAL行程，其中KTM前後3天，PORKARA2天，ANNAPURNA環線徒步13天，POONHILL單程徒步1天：
11.3上海-昆明-加德滿都（KTM）
11.4 KTM DURPAR SQUARE
11.5 KTM-BESISHAHAR-KHUDI-BHULBHULE（840）11.6 NGADI（930）-JAGAT（1300）
11.7 CHYAMCH（1430）-TAL（1700）-DHARAPANI（1860）
11.8 BAGARCHHAP（2160）-TIMANG（2270）-THANCHOK-KOTO（2600）-CHAME（2670）
11.9 BHRATANG（2850）-PANGRI DANDA（4666）-POKHARI（3060）-LOWER PISANG（3200）
11.10 UPPER PISANG（3300）-GHYARU（3670）-NGAWAL（3660）-BHRAKA（3360）-MANANG（3540）
11.11 BHRAKA-ICE LAKE（4600）-MANANG
11.12 YAK KHARKA（4018）-LEDAR（4200）-THORUNG PHEDI（4450）
11.13 THORUNG LA（5416）-MUKTINATH（3760）
11.14 JHARKOT（3550）-KAGBENI（2800）-JOMSOM（2720）-SYANG（2820）-MARPHA（2670）
11.15TUKUCHE（2590）-KOBANG（2560）-KOKHETHANTI（2545）-KALOPANI/LETE（2480）-GHASA（2010）
11.16KOPCHEPANI（1620）-RUPSE CHHAHARA（1615）-DANA（1440）-NARCHYANG（1510）-TATOPANI（1190）
11.17GHARKHOLA（1170）-GHARA（1700）-SHIKAHA（1935）-CHITRE（2390）-GHOREPANI（2860）
11.18POONHILL（3193）-BANTHANTI（2210）-TIKHEDHUNGGA（1480）-BIRETHANTI（1025）-NAYA PUL（1070）-POKHARA（820）
11.19PHEWA TAL-DEVI’LS FALL-MAIN STREET
11.20SARANGKOT-POKHARA
11.21KTM-SWAYAMBHUNATH STUPA
11.22PATAN DUPAR-PASHUPATINATH-BODHNATH STUPA-CHINA
*所標時間除注明，均為北京時間，與尼泊爾時間有2小時15分的時差；
*括號內標注的數字為海拔高度。
11.3上海-昆明-加德滿都（KTM）
11.4KTM
飛機降落在KTM的特裡布汶機場時,已是北京時間11月4日凌晨2點,有時差2個小時15分,這裡還是11月3日,夜裡KTM的氣溫微涼。找了個出租，到THAMEL，KTM路況不好，道路狹窄而顛簸，特別是THAMEL地區，基本就是弄堂。NEPAL是左行道，司機幫忙，找了幾家GH，可能太晚，都不行，最後找到THE GREAT WALL GH，也不知道飯店的具體位置，住了再說。飯店的熱水非常大。
一覺醒來，陽光燦爛，雖然海拔800左右，但空氣非常干燥，在飯店吃的早餐，坐在樓頂，可以看得很遠，四周群山環繞，遠處雪山飄在空中，依稀可見，KTM沒有高樓，最高也就8層的小樓，密密麻麻一溜鋪開。西面山坡上的猴廟非常清晰，不過感覺空氣不透明，飄著一種濃濃的香味。樓頂很安靜，烏鴉來回飛翔，毛發油亮。
來到大街，路邊全是做旅游生意的各種商鋪，找一家換錢的把RMB換成了RS，然後打的去辦ACAP/TIM證。大街非常擁擠，人流車流，塵土飛揚。很多人帶口罩，空氣的確渾濁。主要路口站滿了警察，到王宮區警察更多，據說可能是會有集會。辦證不麻煩，ACAP同時提供了一些基本的地圖，非常實用，在TIM辦公室，還可以免費領取EVEREST的大照片，制作精良。
找了家旅游公司，代找PORTER，約好下午和PORTER見面。出門去附近的一個小店吃午飯，典型的當地午飯，一種餅加某種咖喱，然後去DURBAR廣場。
陽光下的廣場非常喧鬧，塔廟台階上坐滿了人，從高高的台階俯瞰廣場，很有味道，塔廟建築以印度教為主，佛教和伊斯蘭的也穿插其中，門廊檐柱上的雕刻極其細致，歲月的洗禮，給這些建築帶來無盡的沉重。每棟建築都很精美，但建築與建築間的規劃有些隨意，不同歷史時期的建築層層疊疊，商販倚在那裡，擺著地攤，夕陽斜射，廣場上光影班駁。
沿著廣場中的MAIN STREET可以走回THAMEL，是一條熱鬧的小商業街，熙熙攘攘，中國的吉利轎車居然也被塞在一個很小的廟宇裡做展示叫賣。很佩服當地的司機，在這樣的街道裡，還能耐心地開著車。回到飯店和PORTER見面，談好了以後的行程。
晚飯就在雅致的YAK CAFE吃，生意很好，喝了一種被稱作藏式啤酒的DONGBA酒，有點像中國的自家釀酒。
11.5KTM-BESISHAHAR-KHUDI-BHULBHULE（840）
在飯店裡吃了早餐，出發去徒步線路的起點。從KTM北邊車站坐車，6個小時到BESISHAHAR，KTM山谷高山林立，梯田層層，一派豐收景像，山路崎嶇不平，車速倒不慢，一路狂飆，到BESISHAHAR，已是下午，山谷顯得幽靜，已經不再有大面積的農業區，MARSYANGDI河開始出現在我們面前，再轉車朝裡開，車子在高低不平的山路上艱難地行駛，速度很慢，不長的路，開了一個小時，到了KHUDI，車輛沒法通行了，不過看正在修的公路，感覺要不了多久，汽車是可以進去的。實際上，以BESISHAHAR到KHUDI的這段路兩邊景色，完全不應該坐車，而是徒步，估計走進去也就2個小時。
在KHUDI原先談好的PORTER出了點問題，結果找ACAP的一個婦女官員幫我們解決了這件事情，換了PORTER，以後的行程告訴我們，這個PORTER非常有經驗，而且性格也好，他對許多徒步線路都很熟悉。在KHUDI，過了第一座鋼索拉橋，來到了BHULBHULE。已是黃昏，山裡太陽落山早，村落很簡單，依河而建，沒有幾間房，沿著河谷朝北看去，幾座雪峰在落日的照耀下，金黃金黃，左邊是HIMAL CHULI，右邊是NGADI CHULI（7879）。
天黑後空氣非常冷，DININGROOM人不少，大家都拿著地圖商量著後面的行程，簡單地吃了晚飯，就回房，今天的住宿不好，不過只要能睡覺就可以，MARSYANGDI河水在耳邊咆哮，不知道那些在河邊CAMPING的人怎麼睡？
11.6NGADI（930）-JAGAT（1300）
8：00出發，太陽還沒有出山，空氣非常好，路上沒有什麼人，不時路過一些美麗的小村落，也有很多徒步的住在這些村落裡，村落安靜地坐落在河灘上，被盛開的鮮花包圍。日頭漸高，開始有點熱，遠處山坡上出現許多的梯田，這段路比較平緩，過了BAHUNDANDA（1310），我們選擇過河走新修的道路，這條路比原路起伏小，當然景色不如原路。這裡河道深切，峽谷陡峭深邃。中午的陽光非常強烈，路邊吃了中飯，稍做休息，繼續出發，接下來的路越來越艱難，大段的連續上下坡，塌方非常厲害，許多路是在塌方體上的臨時通道，右邊是高聳的崖壁，左邊是深不可測的河道，峽谷中不時有飛瀉的瀑布，谷底各種各樣顏色的落石在陽光反射下，很耀眼。連續的幾個過河橋比較危險，有的基本就是一些竹條架著，到達JAGAT前，路過一片很大的塌方區，不時有碎石梭梭飛下。
6：30分，到了JAGAT。小村就在懸崖上，不多的房子，很干淨，房子大都刷成藍色的，GH的花園也非常美麗，住宿不錯，MARSYANGDI河水依舊轟鳴。
11.7CHYAMCH（1430）-TAL（1700）-DHARAPANI（1860）
出JAGAT，繼續沿河的左岸一路向上，沒多久就到了CHYAMCHE，不大的村莊，坐落於突出的懸崖上，初升的太陽照進河谷，也照耀著這些色彩鮮明的小樓，JAGAT的建築風格開始有點藏味。河谷右邊的懸崖上CHHAHARE KHOLA流到此處，直接落下，變成一條凌空二百多米的瀑布，又長又細，到中間，落在巨石上散下去，非常壯觀，，就坐在瀑布對面的TH裡喝杯紅茶。一路過來，各種各樣的瀑布非常多。再前行半小時，過橋，來到河右岸，河谷略顯開闊，對面是巨大的塌方體，河谷上又有許多的瀑布，非常高大，落石堵在河裡，落差極大的河水洶湧激蕩，聲音巨響。路開始陡峭，基本保持45度的上下坡。迎面不時有一些背運物品的騾隊走來，揚起陣陣塵土，烈日下這樣的空氣有點不舒服。又上一個小坡，遠遠地可以看到TAL了，前面的塌方形成了堰塞，河水也就寬廣安靜了些。在兩邊翠綠山體和遠處藍天的映襯下，坐落在白色碎石河灘上的TAL顯得格外醒目。TAL是一個比較大的村落，建築風格藏化，但這裡並不是藏族村，古榮人是主要居民。村頭有個規模不小的兵營，過了此地，就進入MANANG地區了。在TAL吃了午飯，坐在鮮花盛開的小院裡，曬著和煦的陽光，享受著美味的當地南瓜粥，非常愜意。
3：00，順著小路出村，路邊是用石塊整齊地堆砌的路沿，直到村外。沿著平坦的河灘前進，右側山體上有一條大瀑布，也是從高山流來的河流在這裡斷落而下形成的，水量很大，陽光下晶瑩剔透。走出村子，河灘從碎石變成了細沙，一直延伸，兩岸山體越來越逼仄，不時有細細的水從上面飄落。灘口開始變狹，形成了一個喇叭口，刮著很猛的風，揚起陣陣塵沙，打在衣服上，沙沙做響。咆哮的河流就在腳邊汽浪翻滾，從CHHAIJO過河，由於塌方，這段路非常艱難，幾次必須趟過山上下來的小溪，新塌方的地方基本沒路，只能在傾斜的山坡上找些石塊搭腳，勁風吹來，人有點晃悠。反復地上上下下，太陽沒法照進狹窄的河谷，空氣變得很冷。路過KARTA(1850），有個指示牌，標識如果朝東走，就可以到DANA TAL，本地區除TILECHO外的第二大湖泊。
5：30到了DHARAPANI，也是在河谷半山的村落，村裡的屋子被橘紅的萬壽菊包圍著。雖還是下午，但由於高山遮擋，早就沒了太陽，天空有點陰暗，感覺就像冬天。村裡養著許多雞，不怕人，各自占個高處站著，很是威風。晚上我們就吃了半個辣子雞，非常美味。河流在村落下的峽谷裡，雖然距離不近，但濤聲依舊，而且風很大。
11.8BAGARCHHAP（2160）-TIMANG（2270）-THANCHOK-KOTO（2600）-CHAME（2670）
9：00出發，一段還可以的上坡路，空氣非常純淨，藍藍的天空中，月亮清晰可見。10：30到了BAGARCHHAP，有COMPA，很藏味的村落，但據說不久前山體發生過嚴重的塌方，村中的建築被掩了一部分，村子高低不平，散落著許多巨石，有些用油漆刷著鐮刀榔頭的共產黨紅色標記，出村進入一片茂密的森林，干季時分，落葉一地，透過密密的樹林，已經可以看到ANNAPURNA II（7937）了。
12：00到TIMANG前的一棟木樓中稍做休息，喝杯濃濃的紅茶，朝東可以看到秀美的MANASLU（8156）峰，視野中的左角也依稀可以看到另一個雪峰，應該是MANASLU NORTH（7145）。接下來到TIMANG是一段非常陡峭的上坡路，海拔上升600米左右，上坡路的盡頭，視野一下子開朗，已經是農牧過渡區了，再看後面的MANASLU，更添大氣。TIMANG已經遠離河流，地勢平坦開闊，許多木屋子的樓頂都有茶座，是休息和看雪峰的絕佳之地。TIMANG到THANCHOK還是上上下下，但相對好走，30分鐘就到，吃完午飯，照例休息片刻，飽飯之後躺在陽光下的草地花叢間，實在舒服。
14：30繼續前進，一路非常平坦，沒走多遠，MARSYANGDGI河又出現在右側，對岸高大垂直的崖壁在陽光的照射下，色彩斑斕，路的正前方，ANNAPURNA II越來越清晰，西落的太陽從山體的背面照射到峰頂，煙霧繚繞。已經是針葉林帶，大片的松樹林保存得非常好，空氣中飄散著清香。
不走多久，17：20，路過長長的轉經桶牆和瑪尼牆，就到了CHEME，CHEME非常大，有警局，銀行，商店，應該算是小鎮級別了。入住的GH是一棟棟小別墅式樣的，面對著LAMJUNG（6983）峰，也不貴，生意很好。走進CHEME不遠的地方就是警局，蠻大，對面還有一個很大的轉經桶，這個地方是看日落時MANASLU的好地方。
在CHEME的另一頭，應該有溫泉，本指望去泡一下，過橋後有指示牌，但沒找到，問了當地人，知道有兩眼，一眼人工用水泥圍起，卻不知怎麼地就沒有熱水了，另一眼人家指點了一下，比較吃驚，居然就在河水激流之中，有當地人在泡，不過非常危險，也就作罷。
11.9BHRATANG（2850）-PANGRI DANDA（4666）-POKHARI（3060）-LOWER PISANG（3200）
很早起床，推開房門，LAMJUNG峰已經沐浴在陽光中，9：30出發，過河朝左走入一片茂密的松樹林，清晨的陽光穿過河谷照在樹林中，樹林便變得不真切地輕盈。樹林中的路緩緩上升，這段路非常輕松，漸漸地，在翠綠的樹林後，在碧藍的天空下，ANNAPURNA II的山體又展示出來。河谷對岸有一片塌方體，看上去很新鮮，刀削斧劈一般，岩石層連著最上層薄薄的植被層輪次分明清晰可見，向前看去，河谷逐漸開闊，走的路像一根線穿在山體中間，MARSYANGDI河在谷底逶迤而行。11：30到BHRATANG，建築風格已典型藏化，沒有木屋，只有用石頭砌成的石屋了。稍做休息，繼續前行，依舊松樹林陪伴，ANNAPURNA II在左側撲面而來，幾乎就在眼前，高大的山體上冰清玉潔，非常壯觀。右側逐漸出現一座山體，如瓷碗片，巨大而光潔，整體寸草不長，頂部略有積雪，這是古冰川侵蝕的結果，這個就是PANGRI DANDA，並不很高，但氣勢逼人。
1：30到了POKHARI，小村的屋子上掛滿經幡，不遠處雪峰矗立，一派藏式景觀。用了午餐，在強烈的太陽下躺著，風很涼，朝陽面熱，背陰面冷。出村不遠，路邊有一灘水池，不大也不深，卻格外美麗，不過可以想見，如果是雨季，應該也是有規模的。
沿著一座傳統的木橋過河，4：20到了LOWER PISANG，陽光燦爛，卻非常大的風。PISANG的位置比較開闊，有一些圍場，朝東PANGRI DANDA清晰可見，河的對岸山坡上，UPPER PISANG散落其間，村後山巒連綿，圓錐形的PISANG PEAK（6091）淺淺露出。村裡的屋子無論新舊都造工考究，都是藏民，不再有古榮居民。
時間較早，就在GH陽台上對著雪山曬太陽。太陽一落山，立馬非常冷，趕快進DINING ROOM烤火，等著吃晚飯。
11.10UPPER PISANG（3300）-GHYARU（3670）-NGAWAL（3660）-BHRAKA（3360）-MANANG（3540）
早晚都已經非常冷，後悔沒帶羽絨服。按照慣例，PORTER走河的左岸，那裡道路平坦，我們走河的右岸，有大段的上下坡，當然站得高看得遠，景色一定好。9：40出村過橋後朝右一段蠻長的上坡路，到UPPER PISANG，這村落比LOWER來得大，村內房屋緊挨，比較緊湊，有一個COMBA，這裡正對著ANNAPURNA II，浮光掠影一番，原路返回到橋頭，沿橋的左側小路北上，也有稀疏的松樹，但不高大，走不多遠，有一個非常長的瑪尼牆，還在山體的陰影中，但大家在這裡脫衣服，因為接下來是一條非常艱難的連續上坡碎石路，拔高只有400米，不過坡度極陡，估計在50度上，一彎連著一彎，感覺永遠走不到頭。環顧四周的景色，卻嘆為觀止，已經可以清晰地看到ANNAPURNA IV（7420）峰，白色的山脊線呈S狀劃過藍天，山體上冰雪與岩石交織盤錯，層次分明。11：50，終於走到了上坡的盡頭，是一棟棟聳入藍天的石頭屋子，這裡就是GHYARU，很佩服偉大的人民，在自然條件如此嚴酷的這個地方，因地制宜，沿紋理劈下石頭造房，沒有過多的加工痕跡，竟能把石頭房的牆造得如此平整。石屋很多也很高大，但人並不多，許多石屋並沒有人住，裡面已經雜草叢生了。從村裡朝南望去，II IV峰可以同時看到，背襯著石屋和經幡，絕美。
榜著雪山，沿著山腰的小路再走1.5小時，來到一個至高點，有一間小小的TH，招牌上顯示這裡已經屬於NGAWAL，朝東站在這裡，以順時針方向瀏覽，依次可以看到東北處的PISANG PEAK，正東的PANGRI DANDA，東南的II和正南的IV以及更遠處西南的GANGGAPURNA（7454）和西面屬於TILICHO的OM MYURPA（5039），朝西俯視，可以看到HONDE機場，MARSYANGDI河深切谷底，兩邊的山體上還有茂密的樹林，而靠近谷底的山體歷經千萬年的雨水雪水衝刷，溝壑累累，寸草不長。此地景色壯觀。這個TH占了個好位置，一對中年夫妻經營著，自己烤面包賣，味道很香，我們就在這裡吃面包當午飯。
14：20出發，不到半小時，就到了NGAWAL，坐落在一片平坦的山地衝積地上，陽光依舊強烈，但路邊的小溪卻已經結成了冰。道路非常好走，歸功於這些可能是石灰岩堆積的衝積帶，長年累月，路面就像水泥地，平緩地下降，在靠近河流的地方有一個小湖，倒映著四周的雪山，如果過河，就回到了從HONDE去MANANG的道路。小村MUGJE（3330），是LOWER和UP線路的會合點，村口樹著高高的經幡旗和犛牛頭，在此喝茶休息。17：30到BHRAKA，村子不在路口，整個村落建造在衝刷留下的石灰石岩體上的，像城堡一般很雄偉，村落山腳下有一個新建的供佛場所。
太陽逐漸下山，落到了雪峰的背後，蘭色的峰頂上雲蒸霞蔚。18：00到了MANANG，環線東側的一個重鎮。
11.11BHRAKA-ICE LAKE（4600）-MANANG
沿著GH的小窗朝東望去，初升的陽光已經映紅了天上的雲朵，然而河谷的盡頭山坳上卻是烏雲濃重，PORTER建議去MANANG附近的一個ICE LAKE看看。10：00出發，返回到BHRAKA，從那個城堡般的小村後面的小路上山，一段非常陡峭的上坡路，由於走的人少，山路基本不成型，足足1000米的拔高，遠遠超出了想像，山上沒有樹木，低矮的卻有著鮮紅葉子的灌木叢，去ICE LAKE的碎石路就在這些灌木中穿行，越朝上，灌木也越稀少，4個小時的上坡中，有3處地方略顯平坦，可以歇腳。回頭看IV峰，山峰環抱中，冰川傾斜而下，當地人把這種比較垂直的冰川稱做ICE FALL，很形像。遠處GANGGAPURNA冰川下，GANGGAPURNA TAL如藍寶石般落在群山谷底。終於看到了第一個ICE LAKE，4500的海拔位置基本上就是這裡向陽山坡的雪線高度，湖面不大，卻結著厚厚的冰，冰湖如鏡子般映襯著四周的雪山，人可以走上去。再朝裡走十分鐘，有一個更大的ICE LAKE，不過只有一半結冰，看四周的雪山，風起雲卷，氣像萬千。
下來用了3個半小時，回到MANANG，天氣徹底轉陰，非常冷，MANANG是一個休息站，為向更高海拔的地方進軍做適應。
時間還早，一些PORTER和徒步客聚在一起，彈著吉他，唱著各國的歌，聽到了熟悉的《好想好想》，很溫暖，驅散了寒意。PORTER不是原先想像的只賣苦力的人，他們多才多藝，勤勞善良。
晚飯吃了YAK STEAK，很香。
11.12YAK KHARKA（4018）-LEDAR（4200）-THORUNG PHEDI（4450）
10：00離開MANANG，天很陰，PORTER說要下雪了。MANANG的四周有很多的景點，最著名的就是GANGGAPURNA TAL，即使在這樣陰冷的天氣下，TAL還是泛著藍綠的光澤。湖水來自GANGGAPURNA冰川。出村上行到一個小山坡，是看TAL的好位置。這裡開始，將離開MARSYANGDI河，繼續北上。如果朝西沿MARSYANGDI河溯流而上，就可以到河的源頭TILICHO TAL，這個地區最高最大的湖泊，據說景色優美。
轉過一道山梁，左側出現了THORUNG河，是MARSYANGDI河的一條小支流，水量很少，叫小溪更為恰當。空氣很冷，霧氣蒙蒙，間或飄著小雪，12：15到YAK KHARKA，很小的村落。
13：40到了LEDAR，簡單吃過午飯就出發，雪已經很大，路已被雪掩埋，有不少的上下坡，過河的小木橋上也積滿了雪，要小心翼翼。過河後連續拔高，然後一大段的滑坡路段，遠遠看去，山坡就像一面打開的大扇子，整個滑坡面積非常大，這段路走了1個多小時。
17：30到了THORUNG PHEDI，屋子不少，積雪非常厚，能見度很差，荒蕪人煙的感覺，大家都聚在DINING ROOM裡烤火，也非常擔心這麼大的雪能不能過THORUNG LA。
由於海拔高，晚上無法入睡。
(MARSYANGDI峽谷中漂亮的民居)
(美麗的TAL小鎮)
(UPPER PISANG看到的A II和正南的IV以及更遠處西南的GANGGAPURNA)
(從MANANG看到的GANGGAPURNA湖)
(ICE LAKE及四周的雪山，風起雲卷，氣像萬千。)