逛街
①八一七路：綜合性商業街區以八一七路和東街口為中心，津泰路和南後街為擴展區。附近有三坊七巷美食。
②中亭街：位於八一七路南端的閩江之畔，南起解放大橋路口，北至小橋頭，街道全長 500 多米，與福州市的“外灘” ――江濱大道呈T字形布局，為東亞第一室內步行街。附近有榕城美食街。
※中亭街是類似於上海七浦路、武漢漢正街的服裝批發市場，附近集中了各種批發市場，很雜很亂。台江路步行街是閩江邊的步行道，類似於上海外灘，景色不錯，可以看看。
③寶龍城市廣場：位於工業路與西二環中路交界處，內有家樂福。
美食
①榕城美食街：位於台江瀛洲路，北臨五一南路，南接台江步行街，全長300米，在其東側開辟風味美食一條街，美食街古色古香的仿古建築以及元洪美食城、元洪美食大酒樓薈萃了1500多種榕城仍至全省、全國及東南亞各國的風味美食及閩菜特色。乘727、14支、14、51、39學區專線、39、30、959、950到台江廣場站下車，或乘37、943、10、2、20、805、3、39、1到台江步行街站下車。
※榕城美食街是各種廉價商品的集散地，比較雜亂，名不符實。
②三坊七巷美食
⑴安泰樓（點評3星）：安泰樓是薈萃福州名吃的百年老字號，位於鼓樓區吉庇路39號(近安泰橋) 。二樓小吃，三樓包廂。推薦鍋邊糊，光餅、魚丸、馬蹄糕也不錯。
※小吃品種很多，也有不少本地人光顧。品嘗了鍋邊糊（16元）、米粿（2元）、芋泥（3元）和馬蹄糕（2元），味道都還不錯，鍋邊糊湯頭很鮮。
⑵永和魚丸：位於南後街89號。主要有鯊魚丸和鰻魚丸。
※店面小，人很多，要排隊，要占座。品嘗了福祿雙全（6元）（鯊魚丸和鰻魚丸混合），面粉較多，魚味不多，感覺一般。
⑶木金肉丸：位於南後街91號(永和魚丸旁)。
※店面大，人一般，不用排隊，不用占座。品嘗了一個肉丸（2元），甜甜鹹鹹的，吃不慣。
⑷同利肉燕：老鋪位於澳門路3號(林則徐紀念館對面)，分店位於南後街23號。
※店面小，多數是提供外帶的包裝，現煮的肉燕只是其中很小一部分。味道一般，和小餛飩差不多。
③依土撈化（點評3.5星）: 位於鼓樓區慶城路13號(井大路口) 。撈化，主食是產自莆田的興化米粉，就是把粉及其配料，置於大眼的鐵絲網勺，深入沸湯中撈一撈，近乎北方的涮，而湯料，則又是大量的海鮮以及豬腸等料。
※環境一般，就是當地人吃早點的一個小吃店。點了海蠣撈化和牛肚撈化，一共13元，味道一般。
④紅葉蛋糕（通湖路店）：位於鼓西路368號。推薦黑森林、波士頓派和冰淇淋蛋糕。
※門面不大，品種不多，只有冷藏蛋糕可供選擇。好在味道還不錯，三角黑森林很純正。
⑤旺達（點評4星）：位於鼓樓區溫泉支路93號（近六一路口）。推薦荔枝肉、炒筍、爆炒雙脆和酸辣湯。
※上菜速度很快，從一樓點完菜上到三樓落座不足五分鐘，菜就全部上齊。來吃的本地人很多，談論最多的也是上菜的速度，可見其效率。要了4個菜，2杯果汁，3碗飯，一共只有94元，性價比很高。菜的味道算不得驚艷，也是中規中矩，只是爆炒雙脆（豬腰和海蜇）吃不慣，浪費了。果汁是完全現榨的，不加任何水分，5元一大杯，很好喝。
⑥大豐收魚莊（點評3.5星）：六一北路265號東輝大廈（溫泉支路口）。
※主打的金椒魚鍋味道並不好，從沒吃過那麼老的魚肉，薄的還可以，厚的類似於肥肉，能把魚肉做成豬肉味道的，這是第一家！中鍋要價138元，魚肉並不多，性價比太低。
⑦食鼎記私房菜（點評4.5星）：位於鼓樓區通湖路172號青鳥世紀2樓，電話0591-87660377。非常火爆的私家菜館，推薦石鍋牛肉、芒果滑蛋、八寶魚頭鍋、螃蟹明蝦和海蚌組合，每次去總要排隊。
⑧潮福城大酒樓（點評4.5星）：位於鼓樓區福新西路陽光城28號(近五一北路) ，電話 0591-87588590。老字號粵菜館，到現在還是No.1。1樓吃廣式茶點，2樓以上可點菜，口味地道，裝修破舊了些，但很有氣氛。
景點
①三坊七巷（免費）
三坊七巷位於八一七路邊,乘車至南街或道山路口站下，往吉庇巷、道山路或西側的一些不起眼的巷子裡鑽便是了。以南後街、官巷最值得一觀。乘坐5、18、22、55路（到雙拋橋站），或乘坐K1、8、801路（到南街站）可達。
三坊七巷地處福州市中心，是南後街兩旁從北到南依次排列的十條坊巷的概稱。三坊是：衣錦坊、文儒坊、光祿坊；七巷是：楊橋巷、郎官巷、塔巷、黃巷、安民巷、宮巷、吉庇巷。占地40公頃，現有古民居268幢。三坊七巷形成於唐王審知羅城，這個街區內集中體現了福州古城的民居技藝和特色，被建築界譽為規模龐大的“明清古建築博物館”。
三坊七巷景區的管理與服務遠優於同省名氣更大的歷史街區鼓浪嶼。主要景點全部免費，在游客服務中心只需要花10塊錢就能租到一個導游機，每到一個景點，導游機會自動播放該景點的講解，詳細且富有文化內涵，這樣的服務在全國其他地方目前尚沒有。
※三坊七巷正在大規模改造中，所有控保建築、名人故居都保留了，其他建築都被拆除重建了，目前南後街已經改造完成，沿路都是古色古香的商鋪，可供游人游覽，其他坊巷正在大興土木，無法進入。
②福州國家森林公園（免費）
乘坐45路旅游專線車、802、54、947路公交可到達，公交945路到公園正門，811路到達公園南門。
※目前公交線路已調整，森林公園東門有54、72路，南門有84、87、512路。此外，動物園門口還有310、102、62、117、91路，從動物園門口步行10分鐘可到森林公園南門。
園內最高處的筆架山海拔643米。園內有多種受國家一類保護的珍稀植物，如曾轟動世界的一枝葉片可換回5噸鋼材的“活化石”――水杉，譽滿全球的“中國鴿子樹”――珙桐，數量很少的“林中巨人”――望天樹。還有1960年才發現的“茶族皇後”――金茶花和世界最古的活化石、人稱古森林遺跡的桫欏。以及世界著名的巨樹之一，人稱“萬木之王”的禿杉。
榕樹王是生長在八一水庫北岸的一棵古榕樹，相傳是北宋治平年間福州太守張伯玉編戶植榕時種下的。至今已有上千年的歷史，是目前福州發現的四大樹王之一（其余為鼓嶺柳杉王、五一路樟樹王、倉山貝殼杉王）。
※森林公園內有數量不多的電瓶車可以乘坐（單程10元、來回20元），單程從公園東門送至最遠的龍潭風景區（約5公裡）。森林公園內游人不少（很多老年人散步），空氣很好，八一湖邊的榕樹王很大很震撼！
③於山（免費）
於山位於福州市中心的五一廣場附近。全山面積11.9公頃，山高58.6米。山上有大士殿、定光塔、戚公祠以及摩崖石刻等諸景。
於山是福州城區三山之一（另兩座為烏山和屏山），與五一廣場隔路而望。是很能體現福州之福——“城在山中，山在城中”的一處絕妙所在。
此山讓人贊嘆之處，一是深邃。從山下正面看過來矮矮小小的一處隆起，走進山裡，竟然一眼望不到綠的邊際，要不是指示牌，極可能迷失方向，不料想這山前山後竟如此宏大深遠，以為踏入了深山秘境；二是榕樹；三是歷史。歷史遺跡滿山都是，以三百多處摩崖石刻和多處古建築為代表。值得一提的是，辛亥革命福州第一槍，便在這於山打響，乾隆年間建造的大士殿是當年革命軍的指揮部。唐末閩王王審知，福建歷史文化的奠基式人物，也在小小的於山上為超度亡母搭建一座高達45米的白塔。
※山不高，各種題字、古跡等較多，南面正對五一廣場，有時間可以逛下。