曾經看過一幅“香格裡拉”，聽過一首“心中的日月”，由此念念不忘，今年9月底終於成行。
原本我們是想去九賽溝，在網上看了驢友的游記攻略，我和LG說改去稻城亞丁。LG問風景如何？我答風景更好（省略了海拔高沒說）。一直到出發前一星期，LG才上網看資料問朋友，這時他才擔心海拔高，嚴肅的對我說：“多帶些錢，不行就打道回府”，害得我也緊張起來。
一：高原反應
1）復方黨參片：上高原前提前2天開始服用，上高原3天後停服（連續5天），每次3片每天3次。
2）維生素B6 ：抑止暈車及高反嘔吐的良藥。
3）1預防：肌肝片、復合維生素B、維生素C、復方甘草片、西洋參，2暈車：暈車藥、維生素b6，3止痛：散利痛、日夜百服寧，4感冒：康泰克、銀翹片、抗病毒口服液，5上火：牛黃解毒丸、板藍根，6腸胃：正氣丸、腹可安，7其他：雲南白藥、膠布、創可貼、白花油、眼藥水
從成都開始，每天3次黨參片、肌肝片、復合維生素B、維生素C、維生素B6，加上維C泡騰片衝飲，一路上倒也相安無事。不過坐車太久、翻越高山時，有些頭痛、頭重；晚上睡到三、四點，會因為鼻干口干而醒來。
二：裝備
長袖T恤、抓絨衣、薄外套、厚外套、牛仔褲、秋褲、運動鞋、雨衣、傘、帽、杯、充電器、電池、剃須刀、頸枕、護膚品、潤唇膏、防曬霜、濕紙巾、冼發水、沐浴露、牙刷、牙膏等
豬肉干、番薯干、奶糖、餅干、白紙、刀、筆（帶了一個很小的水果刀，去時坐南航沒查出來，回來坐國航被沒收了。郁悶！）
三：吃飯喝水
1） 吃飯：帶一些高糖（奶）的干糧，因為坐車時間長吃飯不定時。康定、稻城、丹巴縣城都不大，都有小型超市很方便，稻城縣的還是24小時營業。
2） 喝水：准備足夠的礦泉水。睡覺之前，要備好水放在枕邊，可能會因為嗓子干而醒來喝水。
在整個行程之中，適量飲水是非常重要的，不能一次性大量飲水增加心髒的負擔。
3） 不要錯過酥油茶，它是適應高原最好的佳釀。
四：洗澡睡覺
1） 洗澡：第一天上高原不要洗澡，可以燙腳。
2） 睡覺：如果因頭痛或胸悶睡不好，可服用散利痛或葡萄糖，會舒服很多的。
晚上要早休息，多睡覺。要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。另外，睡眠時盡量開窗，讓空氣流通，並盡量靠近窗戶睡覺。
五：住宿
因為9月底到11月份是稻城旅游旺季，所以我是提前預定住宿（可以代買車票）。其實住宿很方便，車站附近都有旅館（班車都是6點左右），住宿緊張的稻城、亞丁，沒床位睡地鋪都不錯的。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，不可暴飲暴食，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維生素的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
我們的行程是：成都---康定---稻城---亞丁---塔公---丹巴---甲居---成都，可以上我的博客看住宿等相關的資料：http://zhpingyi.blog.***/