大理－麗江－瀘沽湖－虎跳峽－昆明 總行程11天，每人花費大約2000左右（機票除外）
D1 踏上征途 / 夜色大理古城 / MCA自助旅游者的家園
飛機11：30降落在昆明機場，可在拓東體育館那裡坐“高直快”汽車去大理，順便在“過橋園”吃過橋米線，如果票賣完了就去南窯客運站，那裡去大理的車也很多。買好1點多出發去大理的沃爾沃車票（105元/人），隨便吃些東西。上車後很舒服，全程三百多公裡，高速公路修得相當好。約6點半到達大理下關車站。出站，逃脫招攬住宿的婦女的糾纏，買張地圖，搭4路公交車到了大理古城。在大理，要想融入當地人的生活中以及體驗古城裡那種寧靜以及享受家的感覺，必須住在古城裡的當地居民開的白族民居客棧，或住國際青年旅社或MCA，那裡的外國人及自助旅行者多，住下關的那些酒店沒什麼意思。到大理古城南門，便會看見很多人都推薦的MCA旅社，上面寫著MCA---自助旅行者的家園，（MCA翻譯是湄公河文化藝術研究中心，這個旅社在網上很有名，很多人極力推薦），走進去，裡面確實與眾不同，門口燈光恍惚的小房子，是酒吧和網吧，再向裡走，是個游泳池，旁邊一堆火，有幾個高鼻子的外國MM正在烤火兼喝啤酒，還有一張舊乒乓球桌和台球桌，這裡的文化氣氛特別濃烈。介紹住宿：有一種一間很大的房間，裡面有很多的床，是男女混居的房間，國人都喜歡男女住一起，你也可以嘗試。店主說這種床位10元，如果實在沒錢可以免費住。再向裡走是個多層次的庭院，有單人房間，床單被褥挺干淨，才25元/人。可以洗熱水澡，有洗衣機（需自己洗衣晾衣），隨便逛圖書館，還提供出租自行車等，每天還可以免費上半小時的網。安置好行李，去逛古城。街道上兩邊的房子都是清一色的紅色古香古色的建築，大多數都是店鋪，多數是賣工藝品、大理石雕、白族扎染布藝的頭巾/背包/裙子等，大理梅多，梅子被做成很多吃法，大理的雕梅很有名，把梅子雕成花狀，好吃又好看。找家大理白族特色飯店吃飯，推薦吃“沙鍋魚”是洱海裡的活魚，小鍋才25元，足夠兩個人吃的了，對於我們這些愛吃辣的人來說，味道相當不錯，裡面有魚，豆腐，鮮菇，還有幾種叫不出名的野菜。吃完飯到古城的洋人街看看，兩邊都是些酒吧，網吧，咖啡店，工藝店，店的招牌都用中英文兩種文字寫。10點多回到MCA休息
D2 蒼山 / 洱海 / 崇聖寺三塔 / 喜洲白族民居 / 大理古城
一大早起來後來發現店裡的小二竟然能說流利的英語。大理風光眾多，最出名的當屬“風花雪月”，即：下關風/上關花/蒼山雪/洱海月。游洱海，可以從洱海上遠眺蒼山景色，蒼山洱海，電影《五朵金花》就發生在此，大理人把姑娘都叫做“金花”。洱海，因湖形似人耳，氣勢如海而得名。面積200多平方公裡，海拔大約2000米，是我國七大淡水湖之一。先吃早餐，坐船游洱海，兩個人60元。首先開船去觀音閣，觀音閣在洱海的一個小島中。40分鐘後，到岸，買門票後，發現觀音閣只不過是一棟供奉觀音的三層閣樓。去天鏡閣，這個木制古樓氣勢如虹，極有氣魄。路上出租白族服裝，1元/人。 離開觀音閣，去金梭銀梭島，島上是個漁村，上岸都是賣烤魚烤蝦的。在島上品嘗一下當地有名的“三道茶”，10元/人，很有意思的，一道苦，二道甜，三道回味無窮，像征著先苦後甜。中午，在島上酒家訂幾個菜，叫酒家搬到船上吃飯，很有意境。一個是洱海大螺絲，一個海草湯，一個炒野菇，才40元，味道還不錯。船離開金梭島，返回古城的碼頭。下船後搭馬車去三塔（車費15元），三塔是大理的像征，一定要去看看，三塔公園門票30元。風景不錯，主塔叫尋塔，高69米，共有16層。左邊的那個塔似乎有點歪。（問當地人，證實是以前地震時震歪了）看完三塔可坐中巴再去喜洲白族民居看看，舊時那裡是大理的“小上海”。 看了“三方一照壁”，“四合五天井”的獨特白族民居，坐車回大理古城。在古城路上，吃個烤蝦，1元/串，很鮮美，上面撒曾辣椒，味道更佳。晚上吃完飯，到洋人街買好了次日9：00去麗江的車票（35元/人）。沒事可再逛逛古城的街市，到南門和文獻樓看夜景。晚上回來享受客棧提供的每天免費上網半小時。
D3 麗江古城 / 獅子山上萬古樓 / 打跳
坐9：00的車出發去麗江，大理到麗江有2條路，走老路時間要5—6小時，但路上會經過一些風景區如石寶山。中午12點多就到麗江了。路上離麗江20多公裡就看見了玉龍雪山，山頂一年四季都有白雪覆蓋。麗江古城在南宋時期就初具規模，至今有800多年的歷史，其中2/3是 納西族， 其中又有1/3的居民從事民族傳統手工業。被聯合國列入世界文化遺產，座落在玉龍雪山下，雪山流下的泉水形成一條清澈的小河（玉水河）穿過古城中的家家戶戶，隨街繞巷，形成“家家流水，戶戶垂楊”的格局。街道全用五彩石鋪好，禁止任何機動車進入古城。海拔2400米。車停在麗江新城的客運站停，在古城小巷中走了大約20分鐘，就到了有名的四方街了，四方街附近小巷中有很多納西人開的客棧，便宜而且干淨方便，看了幾個客棧如四方客棧，國際青年旅舍，都差不多，在“鴻運”客棧住下，干淨而安靜，離四方街只幾十米，每人20元/夜，還不用交“古城維護管理費”。放下行李，找個地方吃飯，嘗嘗納西砂鍋飯，飯後在古城逛逛 。隨後上獅子山，登上萬古樓俯瞰麗江古城（門票15元），萬古樓，樓有五層，鬥拱重檐，主柱16根，通天22米，門票上說它是中國木結構建築第一樓。萬古樓上是俯瞰麗江古城的最佳地點，在古城的小巷中隨意走走，體驗走在這種古老街巷的感覺。看看納西族的四合院，走過木府。晚上吃納西小食，南瓜湯，麗江粑粑。
飯後找一個的士去玉龍雪山，司機兼做導游。（包車100元/天）。女孩最好買個唇膏，這裡天氣干燥，嘴唇很不舒服。
D4 玉龍雪山 / 犛牛坪 / 白水河 / 東巴神園 / 玉水寨 / 普洱茶園
要上玉龍雪山，所以早上多吃點，買上點面包和水，包的的士9點出發，出了大研古城，往白沙繼續北行大約15公裡，玉龍雪山就橫峙在前方，雪山由北向南排列成13個高峰，這13峰，峰峰終年積雪不化，像一排玉柱立地擎天，主峰叫做扇子陡，海拔5596米，是世界上北半球緯度最低、海拔最高的山峰。車開到玉龍雪山的門票處，（40元/人），玉龍雪山以奇花、異樹、雪海、冰川、草甸、溪流等稱奇，雪山腳下環境太惡劣，紫外線厲害而且風大、寒冷，樹都長不高，很多人來到這裡都偷偷挑一些比較低矮而特別的松樹，挖了拿回去作盆景。車經過白水河，一直開到犛牛坪下的索道處，犛牛坪位於玉龍雪山景區最北端的山腰，是玉龍雪山景區的重要組成部分，1999年末才開發，海拔4500米左右，面積有近20平方公裡，生活著彝族，藏族村落。到索道下，兩個選擇，一是坐索道上去，來回的費用60元，時間需要40分鐘，另外就是騎馬上去，大約需要1小時，來回也是60元，如起馬上去，挑一匹健壯的馬，每匹馬有一個馬夫在旁邊牽著走。這裡的馬夫大多數是苗族。大約1小時後到達了犛牛坪，海拔4500米。犛牛坪是典型的高原草甸牧場，雪山在眼前，分外清晰，而坪上則是一片天然幽靜古樸的草原。最高峰“扇子陡”活像一個張開的扇子。
大約1點左右，騎馬回程，在2點鐘返回到了山下的索道處。隨便吃了面包，就開車回歸，可以沿途游覽其他景點---白水河和東巴神園了。雲杉坪不用去，那是典型的原始森林景觀，在犛牛坪上已經有所領略了。
車拐過一個彎道，便能看到山下有一條從雪山流出的河水，這就是白水河，此停留了半小時，沿白水河橋旁右邊的道路下行，就到了白水河邊，河水清冽明淨。車繼續開到東巴神園， 買了門票（10元/人）後，有納西族少女身穿古老的東巴服裝做導游，體會那古老的東巴文化。30萬人口的納西族算不上是大民族，但是它的東巴文化卻名揚中外，“東巴文”是納西古老的像形文字，共有2200多個文字符號。 “東巴”意譯為智者，學識淵博，掌握了東巴文字才能做“東巴”，目前麗江也只有十幾個東巴。神園建在雪山腳下，周圍立著很多鬼神的木雕，有一幅據她說是世界上最長的畫鋪在中央，（長100多米，寬2—3米），畫中描繪了東巴文化人與神與鬼的一些神話故事。從東巴神園出來後，去玉水寨游覽，與前面提到的幾個景點相比，玉水寨比較平常，值得一提的是寨前站著一排共6個年老的納西婦女，身著民族服裝在跳舞，如要拍照，拍完後需隨便給點錢。晚飯後，逛古城買紀念品，還可以即將名字的像形文字塗在文化衫背面。