十一拉蔔楞郎木寺簡明完全攻略10月1日
上午8:51K376(上海-西寧)上海出發。車票410（上鋪），訂票費30。
10月2日
下午2：45抵達蘭州，晚點45分鐘。
出站廣場右手，公交總站，還有金鼎拉面店。乘1路（1元）至小西湖，向前略走幾步換乘111路（0.5元）至汽車南站。汽車南站是個連出租司機都不肯多待的地方，治安很差，最好不要住在南站附近。
購次日早7：30的1731次蘭州-夏河汽車票，32.5元，27座宇通客車。
南站出租車16元至天水中路3號金城賓館，南樓標房122元/間，衛生尚可。
賓館訂火車票，預付定金100元/張。
10月3日
南站7：25開車，東鄉縣下山路上稍停，直開夏河，下午1：10到夏河汽車站。
住汽車站旁郵政賓館標房，100元/間，無發票，熱水早7-9點，晚8-11點供應。
下午2：00，包微面（220元），游藏民家，小草原、大草原、草原深處。
下午5：00返回到拉蔔楞寺曬佛台山下，登山拍寺廟全景，入寺內游玩。
10月4日
晨六點半出發，乘微面（1元/人）5分鐘至拉蔔楞寺，聽早課，只可聽聲，不可入殿內。寺廟各處隨興游走。
下午三點，包大迪SUV車（350元），經桑科草原、尕海赴郎木寺。
六點到郎木寺，住郎木村賓館，30元/人，房間不論。
10月5日
晨7點出發，赴達倉郎木寺，門票15元/人。上山，8點到天葬台。
下山後游郎木寺，看辯經。
出山門，11：40到四川若爾蓋境內的阿裡飯店。
飯畢，游格爾底寺，門票15元/人。
出寺，當地小孩帶領游郎木寺峽谷，過白龍江源頭，見山間小草原，此處開始翻越達倉山，下山即是格爾底寺邊的草原。
是夜，續住郎木村賓館。
10月6日
晨6點15分出發候郎木寺-合作班車，票28元/人，亞星奔馳，車況較好。
7點發車，9：30到合作。被轉賣至合作至蘭州班車，43.5元/人，未給票，豪華宇通，幾經周折，10：45方離開合作，未上高速，下午六點到汽車南站。
當夜再住金城賓館，拿到了去時訂好的回滬118次火車臥鋪票。
10月7日
8點打車前往白塔山公園，車資12元，公園門票6元/人，看蘭州全景。9點半出園，回賓館結帳，坐10路車去火車站，三站路，票價1元。
12：05，T118准點發車。
10月8日
下午2：00，晚點一小時到上海。
關於吃：
蘭州：強烈推薦張掖路上靠近西關什字的大眾巷。灰豆王、馬子祿此街都有。我們則在昶昇祥牛骨頭店FB了兩次，那裡的退骨肉絕對美味，上菜時先連盤子一塊兒稱好分量，吃好後服務員會收回盤子和骨頭稱重，其間的差值就是你吃掉的牛肉分量拉，23元/斤，另外還配有一份松果子（類似於饅頭片）和無限量的牛肉湯，好吃啊。還有馬子祿的拉面，3元/碗，加牛肉2.5元/份，二樓供應套餐系列，不曾嘗試。牛肉吃多了，來點甜品是不錯的選擇，杜記灰豆王的甜醅、灰豆湯、醪糟1元/碗。不過大眾巷的店關門偏早，馬子祿下午六點半就關門了，要吃趕早。農民巷就在金城賓館附近，都是各地風味的飯店，本人不感興趣。還有金城賓館的早飯值得一提，他的標房是含雙早的，自助餐廳的羊雜湯味道鮮美，配上烤餅，加幾個涼拌小菜，味道有機會自己體會吧。如果趕車時間來不及吃，可以要求前台打包一份，對品質就不要有過分的要求了。蘭州街頭的薯片不可不試，味道絕對不輸品客樂事，只是保鮮保脆有特殊要求，我就不再公開宣揚了，想知道的可以QQ聯系我，個別交流。
又及：大眾巷旁有亞歐商廈，地下超市東西很多。昶昇祥的棗子茶很好喝，邊上小店的牛羊肉包子也一流啊。還有混混同學念念不忘的蘭州籽瓜和新鮮核桃，大家可以買了嘗嘗。
夏河：拉蔔楞寺主干道靠近貢唐寶塔的地方有好幾家店買拉蔔楞面包和油餅饅頭的店，油餅和饅頭都是1元3個，我們四人花了3元錢買了三個饅頭六個油餅解決了早飯問題，味道很好。卓瑪旅社對面有條小馬路，盡頭處有家達老餐廳，雖然簡陋，食物很好，脆皮羊肉卷一定要嘗嘗。華僑飯店對面的忠源祥飯店，位於二樓，坐在陽台上曬太陽的好地方，可惜食物和態度是兩大缺憾。
郎木寺：大名鼎鼎的麗沙飯店和阿裡飯店。麗沙態度冷淡，而且一直爆滿，終於放棄了，下次去也不會光顧了。阿裡態度很好，可惜奶昔寡淡無味，炒飯竟然用的夾生飯，不推薦。不過阿裡家的住宿環境很好，可以一住。達老咖啡西餐廳是藏式裝潢，環境很好，菜也不錯，綜合得分在郎木寺可以名列第一了。
又及：吃酸奶一定要在夏河吃，每家店的都很好，郎木寺的要差很多。
關於車：從夏河到郎木寺最好是包車去，都走的是桑科草原這條路，風景很好。一般費用是350元，車型就是長安之星，可在尕海停車拍照。我們找到了一輛很新的大迪SUV城市駿馬，可坐7人，車內後備箱還能放下7人的背包，還有VCD看，到郎木寺只用了三小時，比面的爽多了，司機張師傅，電話13893936497，車號甘P06801。郎木寺到合作早上7點有班車，車票28元，不要和司機說你要去蘭州，否則可能半路把你轉賣到去蘭州的黑車上，那就是費時費力了，一定要坐到合作汽車站內買票，合作到蘭州的班車很多。
又及：蘭州那裡的班車都不對號入座，想坐的舒服的話就要盡早上車。
關於天葬：不想多說，我以為還是不看為好，達佬西藏咖啡廳的話請記住：“天葬是藏族人民的喪葬習俗，是他們的葬禮。天葬台不是旅游觀光的地方！如果想看天葬，應該距離天葬台300米的地方觀看，不要大聲喧嘩，不要拍照，不要碰天葬台的任何東西！看完天葬應該去寺院轉經，為亡者祈願。”
日期 分類明細金額10月1日貸預收￥2,200.0010月1日借長途交通費上海-蘭州火車票、訂票費￥2,200.001日消費￥2,200.001日余額￥0.0010月2日借長途交通費蘭州-臨夏長途汽車票￥162.5010月2日借住宿費金城賓館住宿費￥366.0010月2日借餐費農民巷清真館晚餐￥124.0010月2日借餐費大眾巷退骨肉￥42.0010月2日借餐費其他小吃費用￥5.0010月2日借市內交通費蘭州市內出租車費￥30.0010月2日借長途交通費蘭州-上海火車票預定押金￥500.0010月2日貸預收￥2,500.002日消費￥1,229.502日余額￥1,270.5010月3日借市內交通費金城賓館-長途汽車站￥31.0010月3日借餐費長途汽車站對面拉面館早餐￥21.0010月3日借住宿費夏河郵政賓館住宿費￥300.0010月3日借市內交通費桑科草原包車費￥220.0010月3日借餐費藏民家小費￥10.0010月3日借餐費拉蔔楞寺旁藏民餐廳晚餐￥62.0010月3日借餐費汽車站旁小吃攤夜宵￥7.003日消費￥651.003日余額￥619.5010月4日借餐費拉蔔楞早飯￥4.0010月4日借餐費水果￥4.0010月4日借其他消費明信片￥10.0010月4日借門票拉蔔楞寺門票￥40.0010月4日借餐費拉蔔楞寺街邊二樓清真飯店￥54.0010月4日借長途交通費拉蔔楞寺-郎木寺包車費￥250.0010月4日借住宿費郎木寺住宿費￥150.0010月4日借餐費郎木寺晚飯￥46.0010月4日借市內交通費拉蔔楞寺車費￥21.004日消費￥579.004日余額￥40.5010月5日借門票郎木寺門票￥75.0010月5日借餐費阿裡飯店午飯￥51.0010月5日借門票納摩寺門票￥75.0010月5日借其他消費大峽谷導游費￥30.0010月5日借餐費折返阿裡下午茶￥15.0010月5日借長途交通費郎木寺-合作班車費￥140.0010月5日借餐費達佬咖啡店酒水、早飯打包等￥14.0010月5日貸預收￥2,500.005日消費￥400.005日余額￥2,140.5010月6日借長途交通費合作-蘭州長途汽車票￥217.5010月6日借市內交通費蘭州市內出租車￥37.0010月6日借長途交通費蘭州-上海火車票余額￥1,739.0010月6日借其他消費超市采購火車上食品￥103.9010月6日借餐費蘭州大眾巷晚飯￥84.0010月6日借住宿費金城賓館住宿費￥366.0010月6日貸預收￥500.006日消費￥2,547.406日余額￥93.10消費合計￥7,606.90
(郎木寺的山頂)
(四川境內的格爾底寺)
(貢唐寶塔)
(我們包的SUV)
(拉蔔楞一角)