稻城、中甸、麗江自助旅行提示裝備篇
自助旅行肯定要帶很多生活用品，所以一個好的背包將是你的首要選擇。大商場裡所謂“休閑運動”櫃台賣的那種背包就省省吧！一定要到戶外用品店買個專業的背包。這種背包的特點是不僅能裝下你所有的物品，更能通過精心設計的懸掛系統將重量均勻分散到你全身，特別是分散到髖部和臀部，使你的肩膀幾乎不必承受多少重量。好的背包感覺不是背在身上，而是像衣服一樣穿在身上。它的另外一個特點是堅固耐用。在野外，背包有時還會被當作靠墊或是坐墊，而且在裝車時總是被人當作麻袋一樣拖、扔、堆、壓，除了你自己沒人會心疼。這時候要是背帶脫線或拉鏈繃裂你可真是欲哭無淚。所以一定要選個好包。像Big Pack、Mountain Smith等都是可以信賴的品牌，價格從RMB700~1000多不等。不要心疼價格，一旦到了野外，你會發覺你的投資是多麼的值。至於背包的大小，女的一般要45~60升，男的要多背一點L，一般要65~90升，當然還要看你目的地的遠近和偏僻程度。這次本人用的是Mountain Smith的90升背包，裝滿東西後有一米多高，約40斤重。
去稻城另外要帶的一樣裝備是睡袋，因為那裡住宿的衛生條件實在不敢恭維。有錢的當然最好帶個羽絨睡袋，又保暖又輕，壓縮後體積又小。一般的帶個中空棉（Hollow Fiber）的也可以，價格大約RMB200多元，在滿足保溫條件的前提下重量要越輕越好。當然你要是不在乎那髒兮兮的被褥，不帶也可以，至少還可以減輕4~5斤的負荷。
至於帳篷就不用帶了。一來只要不是五一、十一等旅游旺季，去那裡的人很少，住宿一般不成問題；二來景區管理局為了保護環境，禁止游客自搭帳篷。
服裝篇
高原日溫差大，十月份夜晚溫度能降到-7~-8度，所以一定要帶上羽絨衣。羽絨衣最好也買The North Face、Ozark等戶外運動品牌。這些品牌的羽絨衣輕、軟且保溫性能好，壓縮後體積只有一件雨披大小，便於攜帶。羽絨衣裡可以穿一件抓絨衣。抓絨衣的特點是保暖性好，濕水後快干，這點在戶外運動中特別重要。最後要准備一套面料稍能防水的衣褲。當然如果你銀子足，買一套用防水透氣的Gore-Tex材料制成的外套是最好不過的了，RMB1000~1500。
其他物品
相機：傻瓜機就別帶了吧，建議帶個單反的，最好配偏振鏡，天空會格外地藍。膠卷一定要帶足，起碼20個，稻城的景色太美啦！
防曬霜：一定要用SPF大於30的，那種SPF15~20的在強烈的高原紫外線下毫無用處。如果你不想曬褪皮，防曬霜一定要記著經常搽，因為即使沒有陽光，高原紫外線仍然存在。
潤膚露：高原空氣干燥，也要經常搽。
潤唇膏：還是要經常搽。
太陽鏡：最好多備一付。
藥品：盡量要帶全，特別是抗生素和腸胃藥。高原條件簡陋，交通不便，一旦急性發作就只能靠自救了。此外要格外注意保暖，謹防感冒。在高海拔低氣壓的情況下感冒很容易轉變為肺水腫，嚴重的會危及生命。
濕紙巾、口香糖：高原干燥缺水，別指望能舒舒服服地洗臉刷牙。知道派什麼用處了吧！
口罩：當乘車的時候滾滾黃塵嗆得你無法呼吸的時候，可不要說我沒有提醒過你哦！
內褲、襪子：帶5套以上。為什麼要帶那麼多？到了那兒自然就明白了。
食 篇
四川、雲南一帶飯菜鹹、辣、麻，連炒碗青菜都要放辣椒，口味很重，所以一定要習慣吃辣。不要以為叫他不放辣就OK，那裡的廚師不放辣就不會燒菜，而且就算真的不放辣可菜還是辣的，因為鍋子本身就是辣的。要是不會吃辣，你就只能天天吃方便面，要不就只能挨餓啦。
在四川、雲南一帶的小飯店，你可別指望能拿著菜單點菜吃飯——那裡根本沒有菜單。通常老板會讓你自己到廚房裡看，有什麼菜點什麼菜。這時候就要發揮一下你的想像力了。如果你對自己燒菜的手藝有信心，也可以親自下廚。
在四川，直到亞丁村前的日瓦鄉還有飯館可以吃飯。盡管飯菜粗糙，可還是要盡量多吃點，因為一過日瓦鄉就只能自力更生啦。在稻城或日瓦鄉可補充糧食給養，干糧一定要帶夠2~3天的量。水可以少帶，亞丁山上有得是純淨的雪水。如果有條件，可以帶上野營用的爐頭，山上在人多的時候不一定能保證熱水供應。總之在亞丁山上的2天將是對你野外生活能力的極大考驗。
雲南的飲食條件較四川相對好些。當從稻城經鄉城到達雲南中甸的時候，覺得中甸真是人間天堂——終於可以飽餐一頓了。
在麗江，古城裡面的飯館價格較高，可以走出古城外吃。一裡一外，價格就相差很多。
住 篇
成都：可以住新南門汽車站隔壁的交通飯店。3人間RMB120，公用衛生間，可以洗澡。條件一般，關鍵是離車站近，第二天坐車方便。一定要好好洗個澡，因為這可能是直到中甸以前你所能洗的最後一個熱水澡了。
康定：街上小旅舍較多，一般都是RMB20~30/人，公用衛生間。可以多找幾家，能找到帶熱水的最好，不過一般不要奢望。如果希望第二天坐車方便，也可以住客運站樓上的交通旅舍（叫它旅館都抬舉它了），RMB20/人。一般雙人間、三人間都有。
稻城：有亞丁人社區、電力賓館、縣林業局招待所等住處。其中亞丁人社區條件最好（相對而言），房間最整潔，一般都是雙人間或三人間，RMB30/人，公用衛生間。稻城一到晚上6點以後就停電停水（至少我們在的那幾天天天如此），所以能有一桶冷水洗洗臉洗洗腳就很不錯了。距縣城5公裡處有溫泉，但據說池子裡能撈出成把的頭發，就沒敢去。
衝古寺：漏風棚屋，木板通鋪。RMB25/人。屋外有一口鐵鍋常年煮著熱水。
落絨牛場：軍用帳篷，鋼絲床通鋪。RMB30/人。鋼絲床高低不平，所有的行李又只能堆在自己床上，海拔又高，夜裡又冷。如果在這種地方你都能睡個安穩覺的話，KAO，I服了YOU。
中甸：住宿的選擇就多了，長征街兩旁都是旅館飯店。如果實在想睡張軟軟的床，洗個舒服的熱水澡，就住個星級的賓館吧。客運站斜對面的亞格賓館，三星級，標准間RMB168。
麗江：一定要住在古城裡面。古城的小弄堂裡都是客棧，選擇就更多了。推薦住四方街旁的四方客棧。出門是熱鬧的四方街，進門則是幽靜的庭院。雙人間RMB60，帶電視。公用衛生間，24小時熱水，一個字，爽！
虎跳峽：一共只有4個客棧：位於下虎跳的Woody’s Guest House和Sean’s Guest House，中虎跳的Tina’s Guest House，哈巴雪山上本地灣村的Half way Guest House。走到哪裡住哪裡，也沒什麼選擇了。好在價格不貴，RMB10~15/人，而且都有24小時熱水，有閑的老外們都賴著不走了。
行 篇
成都——康定：成都到稻城約800多公裡，車程2天，一般都要到康定轉車。往成都西面去的班車在新南門汽車站發車。去康定的車很多，上午下午都有，應該坐早上7：00的班車。豪華空調車RMB121/人，下午3點左右到康定，天黑前還可以到康定周邊轉一轉。
康定——稻城：在康定客運站一下車就買好明天去稻城的車票。RMB123/人，普通亞星大客車。第二天7：30發車，不出意外的話晚19：30可到稻城。一路景色極其壯美，相信你一刻也不會感到困倦。
稻城——亞丁村：去稻城，實際上是去距稻城縣110公裡的亞丁自然保護區。沒有正規班車。可以到客運站問一問，如果能湊齊十來個人的話（一般不難）可讓他們發一輛依維柯，到日瓦鄉RMB60/人，上亞丁村的話再加RMB50。8：00發車，16：00可到亞丁村。如果湊不到這麼多人也可租吉普車，一般都是北京2020，到亞丁村單程RMB650~700。
從亞丁村開始交通方式都是騎馬。景區門口會有一大群馬幫在招攬生意。建議你在租馬前最好和馬夫多攀談幾句，目的是找一個比較忠厚老實的馬夫（至少看上去要如此）。近來去稻城的人越來越多，那裡的商業氣息也越來越濃，民風也不如想像中的淳樸。那裡的藏民漢語很差，與他們交流起來非常困難，說翻臉就翻臉，如果有什麼糾紛，倒霉的只會是你。所以一定要把意思表達清楚，並且確定他們也明白了為止。另外想多講一句，如果你與那裡的小孩或是大人合影，我覺得最好不要給他們什麼禮物，免得給他們一個“做什麼事都是要有回報”的商業化的印像，而破壞那裡原本淳樸自然的風氣。如果真要為山裡的孩子做點什麼，可以帶些鉛筆、卷筆刀等文具，交給衝古寺管住宿營地的鄧巴喇嘛，他會很負責地轉交給山裡的學校。順便說一句，鄧巴喇嘛是個大好人。當初我們把文具交給他時，他非要給我們寫一張收條。大家去了那裡萬一有困難，可以找他幫忙。
言歸正傳。馬費都是按官方牌價分段收費。亞丁村——衝古寺單程RMB30/人，衝古寺——珍珠海單程RMB20，衝古寺——洛絨牛場單程RMB35，洛絨牛場——五色海單程RMB35。另外剛才在日瓦鄉如果不想坐車在山路上顛的話也可以騎馬到亞丁村，單程RMB88。
下山回稻城的那天一定要在中午前趕到亞丁村，然後開始等車。如果有來時那種面包車的話最好，否則只能包吉普車，價格與來時一樣。如果不想在日瓦鄉過夜的話，下午14：30以前一定要坐上返程的車，不管價格多貴。夜裡22：00以前可以回到稻城。
稻城——中甸：300公裡，有不定期班車，十幾個座位的中巴，票價RMB105/人。早上8：00開車，下午17：30可到中甸。如果沒有班車就只能租吉普車，三菱越野吉普大約RMB1000左右，北京吉普便宜一些。
中甸——松贊林寺：公交中巴，幾路忘了，RMB1/人。
中甸——碧塔海、白水台：要包車。可以到客運站旁邊的小廣場上找找，旅游包車很多，一般都是昌河面包，車價隨季節不同而定。這次我們去碧塔海來回RMB120。
中甸——麗江：客運站裡班車很多，普通大客車RMB30/人。下午16：00開車，晚上20：30到麗江。如果運氣好，傍晚經過橋頭鎮的時候還可以看見哈巴雪山和玉龍雪山的日照金山。七、八座金色的雪峰綿亙在眼前，那才叫壯觀。
麗江——大具：大具是徒步虎跳峽的起點。每天早上7：30在古城門口的大水車旁有中巴車，11：00到大具。可以請司機一直開到大具金沙江邊的新渡口，票價RMB30~35/人。
大具——橋頭：23公裡，11路車——就是你的腿啦！
橋頭——麗江：橋頭鎮是徒步虎跳峽的終點。一定要在第二天下午18：00以前趕到橋頭，剛好可以趕上中甸到麗江的過路車。
麗江——昆明：為了節約時間和住宿費，可以坐夜班臥鋪車。豪華空調型的RMB105/人，晚20：00開車，第二天8：00到昆明。
景點門票
亞丁：在日瓦鄉到亞丁村的路上有關卡會收，要RMB128/人，卻連景區地圖也不給一張。權且就當是扶貧了吧！
松贊林寺：RMB10/人。
碧塔海：RMB30/人。如果從碧塔海南線租自劃船劃到西線，要RMB50/小時，而且要收一半的回程費。應該可以再談得低些。
麗江古城山上的望古樓：RMB15/人。在望古樓上可以俯視整個麗江城，值得一去。
黑龍潭和玉龍雪山：看過亞丁的仙乃日、央邁勇和夏諾多吉雪山，另外什麼雪山在眼前都黯然失色。所以沒有去。
虎跳峽：一共RMB70/人。說起虎跳峽的門票就來氣！事情是這樣的：去徒步虎跳峽的起點——大具，車要從玉龍雪山景區裡經過。麗江政府眼看許多游客去了大具而自己收不到錢，就出了個損招，規定凡是去大具的人，只要身份證上不是大具當地的，一律要買玉龍雪山的門票，即使前一天已經去過玉龍雪山的也不例外，否則就不讓車過。收費的唯一依據是麗江縣“人民政府”和“公安局”的一紙文件和門票上印的一行小字：本門票包括大具虎跳峽。可大具只是虎跳峽的起點，虎跳峽的大部分在中甸縣境內，到了中甸那頭還要收RMB30。再說哪有在90公裡以外就賣公園門票的？據司機說他們當地人也看不過去，一開始還替游客說話，可後來被公安局抓去威脅了一番，就不敢了。個毛啥個年代的，居然還有公開強收買路錢的，TNND，夠黑！
到了大具新渡口，一條破船搖到對岸，RMB12。走一會兒到了中甸的收費站，RMB30，收你沒商量。一對德國的金童玉女急了，指著玉龍門票上的小字一個勁地問：不是已經包含了虎跳峽了嗎？嘿嘿，看來對咱們有中國特色的社會主義還不夠了解，只好解釋給他聽：“That fee, RMB40, is for the LiJiang’s government. And this fee, RMB30, is for the ZhongDian’s government. They are different local governments.” 金童玉女眨吧眨吧藍眼睛，顯然還沒有弄明白，只好繼續點化他們：“This is in China, you know. No need to argue with them, just pay the money.” 終於乖乖掏錢。